నేను నా జీవితాన్ని ద్వేషిస్తున్నాను: జీవితాన్ని ద్వేషించడం ఆపడానికి మీరు ఇప్పుడు చేయగలిగే 10 విషయాలు

జీవితాన్ని ద్వేషించడం అనేది ఒక తప్పుడు పేరు అనిపిస్తుంది: మీడియాలో, విద్యలో, మన జీవితంలోని ప్రతి అంశంలో, మనకు పరిపూర్ణ ప్రపంచం యొక్క దర్శనాలు చూపించబడ్డాయి, ఇక్కడ ప్రతి ఒక్కరూ సంతోషంగా ఉన్నారు మరియు జీవితం దశాబ్దాల కల. దురదృష్టవశాత్తు, అది కాదు.

జీవితం కొన్ని సమయాల్లో కఠినమైనది మరియు కఠినమైనది మరియు బాధాకరమైనది. దీని గురించి నాకు మొదటి అనుభవం ఉంది: సంవత్సరాల క్రితం, నేను ఇటీవలి విశ్వవిద్యాలయ గ్రాడ్యుయేట్, నిరుద్యోగి మరియు లక్ష్యం లేనివాడిని. ఇవన్నీ నా సామాజిక మరియు మానసిక శ్రేయస్సుపై ప్రభావం చూపుతున్నాయి - నేను నిద్రపోలేదు. నేను నా స్నేహితులను తరచుగా చూడలేదు. నేను కుటుంబ సభ్యులకు చిత్తశుద్ధితో ఉన్నాను మరియు నేను ఉదయం మంచం మీద నుండి బయటకు లాగలేను…

ఇది మార్చబడదని దీని అర్థం కాదు.

మీ సామాజిక వృత్తాన్ని కత్తిరించకుండా మరియు మీ స్థానిక కిరాణా దుకాణాన్ని బెన్ & జెర్రీల నుండి తినకుండానే జీవితం ఎప్పటికప్పుడు ప్రవహిస్తుంది మరియు అన్నింటికీ ప్రవహిస్తుంది, కొంత స్థిరత్వంతో జీవితాన్ని గడిపే కొన్ని పద్ధతులు మరియు పద్ధతులను పండించడం మరియు దయ. ఇది జీవిత కష్టాలకు వ్యతిరేకంగా హామీ కాదు, కానీ మీరు ఉపయోగించాలనుకునే దశలను తీసుకోండి మరియు మీరు జీవితాన్ని ద్వేషించరు.

మీరు మీ జీవితాన్ని ద్వేషించడం మానేసి, దానితో ప్రేమలో పడటం ప్రారంభించాలనుకుంటే, ఈ దశలను తీసుకోండి:

1. పుష్కలంగా నిద్ర పొందండి

తీవ్రంగా, మీరు సిఫార్సు చేసిన ఏడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గంటల నిద్రను రాత్రికి రాకపోతే, మీరు చాలా దుర్భరంగా మరియు మరింత దయనీయమైన వైపు మొగ్గు చూపుతారు.

మీరు ఎంత నిద్రపోతున్నారో తనిఖీ చేయడం ప్రారంభించండి, ఆపై ముందుగా మంచానికి వెళ్లి ఎక్కువసేపు నిద్రించడానికి దశలను ప్రారంభించండి. ఇది ప్రతి సమస్యను నయం చేస్తుంది, కాని కనీసం మీరు బాగా విశ్రాంతి పొందుతారు మరియు రోజంతా నిద్రపోయే అవకాశం తక్కువ. మీకు నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, వీటిని ప్రయత్నించండి మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడే 10 ఉత్తమ సహజ నిద్ర సహాయాలు

2. ఆరోగ్యంగా తినండి

కొన్నేళ్లుగా ఆరోగ్యంగా తినడం గురించి నాకు నిజమైన సమస్య ఉంది మరియు కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం నేను ఆసుపత్రిలో చేరే వరకు కాదు (బహిర్గతం కోసం నా తినడానికి సంబంధం లేని పరిస్థితి కోసం), నేను నిజంగా తినేదాన్ని చూడటం ప్రారంభించాను మరియు నేను నా శరీరాన్ని ఎలా చూశాను.ప్రకటన

నేను ఖచ్చితంగా శరీర అనుకూలత మరియు మీ శరీరాన్ని ఏ పరిమాణంలోనైనా ప్రేమిస్తున్నాను మరియు నేను పెద్ద మొత్తంలో బరువు తగ్గకపోయినా, చాలా ఆరోగ్యకరమైన నరకం తినడం నా మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచింది మరియు నాకు మంచి అనుభూతినిచ్చింది.

సంక్షిప్తంగా, పిజ్జా మరియు సోడాను విందుగా చేసుకోవడం ఖచ్చితంగా సరే, కానీ రేపు ఆరోగ్యకరమైనదాన్ని కలిగి ఉండండి.

మీ కోసం ఇక్కడ కొన్ని ప్రేరణలు ఉన్నాయి: మీ కోసం పనిచేసే ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళికను ఎలా కనుగొనాలి

3. ఇవన్నీ రాయండి

కొన్నిసార్లు మీరు చేయగలిగే గొప్పదనం ఏమిటంటే, ఇవన్నీ బయట పెట్టండి. మీరు జీవితాన్ని ద్వేషించేలా ఉంచే విషయాలు అన్నింటినీ బాటిల్‌గా ఉంచడం ఆ చక్రం నుండి బయటపడటానికి సహాయపడదు లేదా మీ మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం ఆరోగ్యకరమైనది కాదు.

మీరే ఒక నోట్బుక్, జర్నల్, డైరీ, కొంచెం కాగితం, ఏమైనా పట్టుకోండి మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో రాయడం ప్రారంభించండి. మీరు దాన్ని పూర్తి చేసిన వెంటనే, ఇది జరగకుండా ఆపడానికి లేదా మీకు ఇలా అనిపించకుండా ఆపడానికి మీరు సిద్ధాంతంలో ఏమి చేయగలరో ఆలోచించడం ప్రారంభించండి.

4. కొంత స్వచ్ఛమైన గాలిని పొందండి

ఇది తక్కువగా అంచనా వేయబడింది మరియు మనమందరం దీనిని పెద్దగా పట్టించుకోము, కాని నిజంగా, మీ ఇంటి నుండి బయటపడటం మరియు నడకకు వెళ్లడం నిజంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది (ఆశాజనక) సూర్యరశ్మిలో మిమ్మల్ని వెలుపల పొందుతుంది మరియు మీరు చుట్టూ తిరుగుతున్నప్పుడు జీవితమంతా చూడటం నిజంగా గ్రౌండింగ్ మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

నన్ను నమ్మండి, మీరు మీ జీవితంలోని చెడు విషయాలపై చిక్కుకుంటే, ఒక జత స్నీకర్లను పట్టుకుని, నడక కోసం వెళ్ళండి. అదనంగా, ఇది ఉచితం. అంతకన్నా బాగా చెప్పలేము, చేయగలరా?

5. కొంత వ్యాయామం పొందండి

ఇది ఆచరణాత్మకంగా మునుపటి దశ యొక్క రెండవ భాగం, కానీ వ్యాయామశాలలో ప్రజలు ప్రత్యేకంగా మసోకిస్టిక్ అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు వారు చేసినట్లుగా, నేను ఇప్పుడు దాన్ని ఆస్వాదించానని చెప్పగలను.ప్రకటన

మీరు ఫాన్సీ జిమ్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందాల్సిన అవసరం లేదు your మీ హెడ్‌ఫోన్‌లతో బ్లాక్ చుట్టూ పరుగులు తీయండి లేదా కండరాల స్థాయిని పెంచుకోవడానికి కొన్ని భారీ పెట్టెలను ఎత్తండి.

బోనస్: బాక్సులను భారీగా ఎత్తడం లేదా వ్యాయామాలను పనుల్లో చేర్చడం వల్ల మీ ఇల్లు శుభ్రంగా ఉంటుంది మరియు మరింత అద్భుతంగా కనిపిస్తుంది, అలాగే మీరు కనిపించేలా మరియు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

6. మీరే చికిత్స చేసుకోండి

మీ జీవితాన్ని ద్వేషించడం అలసిపోతుంది, మరియు నా ఉద్దేశ్యం అక్షరాలా. ఐస్‌క్రీమ్‌తో మరియు నెట్‌ఫ్లిక్స్‌లో ఒక టీవీ షో యొక్క చివరి ఐదు సీజన్లతో మీరు మంచం మీద పడుకునే వరకు ఇది మీ నుండి శక్తిని తీసివేస్తుంది.

అందువల్ల, మీ ఉత్సాహాన్ని నిలుపుకోవటానికి మంచి విషయం మీరే చికిత్స చేసుకోవడం.

జీవితం చాలా చిన్నది, అన్నింటికంటే, కొన్ని విందులను మీరే తిరస్కరించండి. సినిమాలో అద్భుతంగా కనిపించే ఆ సినిమాను చూడండి, స్నేహితుడితో జెలాటో పట్టుకోండి, మీ గోళ్లను పెయింట్ చేయండి, మీకు సంతోషం కలిగించేది ఏదైనా చేయండి. నువ్వు దానికి అర్హుడవు.

మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి ఇక్కడ మరిన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి: మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవటానికి 30 మార్గాలు ఏవీ లేవు

7. ఆ ప్రతికూల ట్రిగ్గర్‌లను కత్తిరించండి

మీరు జీవితాన్ని ద్వేషిస్తే, మీ తలపై ఏదో ఆ ట్రిగ్గర్‌లను నిలిపివేసే అవకాశాలు ఉన్నాయి.అన్ని దుర్వినియోగాలను మార్చకుండా మీరు వారితో వ్యవహరించగలిగే వరకు, ఆ ప్రతికూల ట్రిగ్గర్‌లన్నింటినీ వదిలించుకోవడమే గొప్పదనం.

మీరు AllGroanUp అబ్సెసివ్ కంపారిజన్ డిజార్డర్ (అనగా మీ విజయవంతమైన స్నేహితులందరి జీవనశైలిని అబ్సెసివ్‌గా తనిఖీ చేయడం) తో బాధపడుతుంటే, ఫేస్‌బుక్ మరియు ట్విట్టర్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం మానేయండి.ప్రకటన

సోషల్ మీడియా కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం, కానీ ఇది న్యూరోసెస్ మరియు సంతానోత్పత్తికి పోలికలకు విషపూరిత వాతావరణం కావచ్చు.

నన్ను నమ్మండి, నాకు తెలుసు. అది మిమ్మల్ని ఆపివేస్తే, దాన్ని కత్తిరించండి.

ఇక్కడ ఉంది సంతోషకరమైన మరియు ఎక్కువ దృష్టి కేంద్రీకరించిన జీవితం కోసం సోషల్ మీడియాను ఎలా విడిచిపెట్టాలి .

8. డాన్స్

అవును మీరు డాన్స్ చేయవచ్చు. లేదు, నిజంగా, మీరు చేయవచ్చు. మీరు కొంత బ్రేక్‌డ్యాన్సింగ్ డైనమో లేదా బాల్రూమ్ ఎక్స్‌ట్రాడినేటర్ కాకపోతే, ప్రతి ఒక్కరూ నృత్యం చేయవచ్చు. ఇది భావోద్వేగం యొక్క అంతిమ వ్యక్తీకరణ అయిన మానవ జాతికి ప్రోగ్రామ్ చేయబడింది.

ఎవరూ చూడనట్లు నృత్యం చేయండి, మీరు పట్టించుకోనట్లు నృత్యం చేయండి. మీ పాదాలను నొక్కండి, మీ తుంటిని తిప్పండి, మీకు ఇష్టమైన పాటలను కోరుకునేంత పిచ్చిగా లేదా అడవిగా వెళ్లండి. లయలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోవడం మరియు మీరు ఇష్టపడే పాటకి నృత్యం చేయడం కంటే కోబ్‌వెబ్‌లను ఏమీ కదిలించదు.

9. నిర్వహించండి

ముందుకు సాగడం మరియు మీ జీవితంలో మంచిగా మారడానికి మీరు ఏమి మార్చవచ్చో చూడటం ఒక గొప్ప మార్గం.

మీ ఇంటి గుండా వెళ్లి అనవసరమైన అంశాలను క్లియర్ చేయడానికి వారాంతంలో గడపండి. మీకు అవసరం లేని లేదా ఇకపై కోరుకోని అంశాలను వదిలించుకోండి మరియు ప్రతిదానికీ స్థలం ఇవ్వడం ప్రారంభించండి.

ఇది మంచి హౌస్ కీపింగ్ పేజీల నుండి వైదొలిగినట్లుగా కనిపించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ చాలా స్థలాన్ని క్లియర్ చేయడం మరియు మీ ఇంటికి కొంత సామరస్యం ఉందని నిర్ధారించుకోవడం మీ మానసిక క్షేమానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది.ప్రకటన

10. దీన్ని ముందుకు చెల్లించండి

జీవితం ఒక రహస్యం మరియు ఇది ఒక మైన్‌ఫీల్డ్ కావచ్చు. కొన్నిసార్లు మీరు పొరపాట్లు చేస్తారు, కొన్నిసార్లు మీరు పడిపోతారు. ముఖ్యమైన భాగం ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని మీరు వెనక్కి తీసుకొని ముందుకు నడవడం.

ముందుకు చెల్లించడం ఇతరులకు సహాయం చేయడం. దాతృత్వం అనేది మానవ ప్రవర్తనకు అనుబంధంగా తరచుగా విసిరివేయబడే విషయం-ఎవరు ఘోరమైన పని చేసారు, కానీ ఈ పదబంధంతో సమర్థించబడ్డారు, కానీ [వారు] దాతృత్వ పని చేస్తారు అనే దాని గురించి మీరు ఎంత మంది ప్రముఖులను చదివారు?

స్వచ్ఛందంగా వెళ్ళు! మీరు బ్రేకింగ్ పాయింట్ వద్ద ఉన్నారని మీరు అనుకుంటే, ఇతర వ్యక్తులకు సహాయం చేయండి.

ప్రపంచంలోని ప్రజలు మీరు అనుభవిస్తున్న అదే విషయాల ద్వారా వెళతారు; మరియు మీరు ఖచ్చితమైన పరిస్థితులలోకి వెళ్ళే వ్యక్తితో కలిసి ఉండకపోవచ్చు, మీరు సహాయం అవసరమైన వ్యక్తులకు సహాయం చేస్తారు.

సూప్ కిచెన్, లేదా చర్చి రొట్టెలుకాల్చు అమ్మకం వద్ద, లేదా ఇల్లు లేని ఆశ్రయం వద్ద లేదా సహాయం అవసరమైన చోట సహాయం చేయడం, పాల్గొన్న వ్యక్తుల జీవితాలకు చాలా పెద్ద మార్పు చేస్తుంది. మరియు నన్ను నమ్మండి, ఇది మీ మానసిక స్థితికి చాలా నరకం చేస్తుంది.

నా గొప్ప విగ్రహం, ఆడ్రీ హెప్బర్న్, ఒకసారి మనకు రెండు చేతులు ఉన్నాయని పేర్కొన్నాడు: ఒకటి మనకు సహాయం చేయడానికి మరియు మరొకటి ఇతరులకు సహాయం చేయడానికి. ఇది అద్భుతమైన సెంటిమెంట్ మరియు వారి ప్రత్యక్ష ప్రసారాన్ని ద్వేషించే వ్యక్తులకు సహాయపడుతుందని నేను భావిస్తున్నాను.

మీరు వెళ్లి ఇతర వ్యక్తులకు సహాయం చేస్తే, మీరు ప్రపంచంపై ఇంత సానుకూల అలల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు, దానిలో కొన్ని మీకు ఒక మార్గం లేదా మరొకటి తిరిగి వస్తాయి మరియు ఇది మెరుగుపడుతుంది.