మానవ మనస్సు చాలా సంక్లిష్టంగా, బహుముఖంగా మరియు ఎప్పటికప్పుడు మారుతూ ఉంటుంది, కాబట్టి మన వద్ద ఉన్న అత్యంత శక్తివంతమైన అవయవంపై నియంత్రణ పొందడం కొన్ని సమయాల్లో నిరాశ, చిరాకు మరియు చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ, ‘మీ కేంద్రాన్ని కనుగొనడానికి’ మార్గాలు ఉన్నాయి, అనగా మీ ప్రధాన స్వభావాన్ని కనుగొని, దృష్టి పెట్టండి, ప్రపంచంలోని అదనపు భాగాలను తొలగిస్తుంది మరియు మనందరికీ అవసరమైన ప్రశాంతత మరియు నియంత్రణను సాధించవచ్చు.

మరింత కష్టపడకుండా, మీ కేంద్రాన్ని కనుగొని, మీరు ఉద్దేశించిన చల్లని, రిలాక్స్డ్ వ్యక్తిగా మారడానికి ఇక్కడ ఎనిమిది ఉత్తమ మార్గాలు ఉన్నాయి.

1. జస్ట్ బ్రీత్ - మీరు వెంటనే మంచి అనుభూతి చెందుతారు

అవును, నాకు తెలుసు, మనమందరం దీన్ని చేస్తాము, కాని నిజాయితీగా ఉండండి: మీరు ఎంత తరచుగా he పిరి పీల్చుకుంటారో మీరు నిజంగా గమనిస్తారు? ఇప్పుడే చేయండి-కొన్ని లోతైన, లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి మరియు నాలుగు బీట్ల కోసం పట్టుకోండి. అప్పుడు నాలుగు గణన కోసం he పిరి పీల్చుకోండి. మీరు ఎంత ప్రశాంతంగా మరియు మరింత కేంద్రీకృతమై ఉన్నారో చూడండి?

మనం ఎలా he పిరి పీల్చుకుంటాం మరియు మనం ఏమి చేస్తున్నామో తెలుసుకోవడం మనకు క్షణంలో ఉండటానికి మరియు ప్రతిదానిని స్టాక్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, మా కేంద్రాన్ని మరింత తేలికగా కనుగొనటానికి అనుమతిస్తుంది.ప్రకటన

2. రేపు మంచి అనుభూతి చెందడానికి ఎక్కువ నిద్రించండి

చిన్నతనంలో ప్రతీకారంతో నిద్రను అసహ్యించుకున్న వ్యక్తిగా, నిద్ర అద్భుతంగా ఉందని నేను నిజాయితీగా చెప్పగలను. నిద్ర అద్భుతమైనది.

అందువల్ల, నాకు లభించే ఏవైనా అవకాశాలు, నేను నిద్రపోతున్నాను లేదా అంతకుముందు పడుకుంటాను కాబట్టి నేను మరింత రిఫ్రెష్, సంతోషంగా మరియు ప్రపంచాన్ని నా ఉత్తమంగా తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను. మీ కేంద్రాన్ని కనుగొనడం అనేది మీ సరైన పరిస్థితుల గురించి, కాబట్టి మీ కోసం సరైన మొత్తాన్ని కనుగొనే వరకు ముందుకు సాగండి మరియు మీ నిద్ర మొత్తాన్ని ప్రయోగించండి.

3. మనస్సు మరియు సమర్థత యొక్క శాంతి కోసం నిర్వహించండి

అంశాలను నిర్వహించడం ఇటీవల నా అభిరుచిగా మారింది, ఎందుకంటే యుక్తవయసులో, నేను కోరుకున్న వస్తువును కనుగొనటానికి చెత్త కుప్పల చుట్టూ తిరుగుతూ శాశ్వత స్థితిలో నివసించాను.

మీరందరూ మార్తా స్టీవర్ట్ కావాలని మరియు సహజమైన, పరిపూర్ణ గదులు మరియు సంస్థాగత నైపుణ్యాలను కలిగి ఉండాలని నేను సూచించడం లేదు-నన్ను నమ్మండి, వారంలో చాలా రోజులు ఆ క్షణంలో ఏమి చేయాలో నేను గుర్తుంచుకోలేను-కాని డెక్స్ క్లియర్ చేసి కొంచెం నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉన్నాను మీ జీవితం మీ ఉత్తమ స్వభావాన్ని కనుగొని, ఛానెల్ చేయడానికి మీకు సహాయపడటానికి మీ జీవితం ఒక వరం.ప్రకటన

4. సంగీతంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోతారు

ఆ పరిపూర్ణ క్షణం కోసం ఆ ఖచ్చితమైన పాటను కనుగొనడం మనమందరం కనీసం ఒక్కసారైనా అనుభవించాము మరియు నన్ను నమ్మండి, మీకు అవసరమైన ప్రశాంతత మరియు ప్రశాంతతను ప్రేరేపించగలదు.

ఇది సంగీతాన్ని సడలించడం కూడా అవసరం లేదు - నేను EDM, డ్యాన్స్, పాప్, రాక్, మెటల్, గొప్ప బీట్‌తో ఏదైనా ఉపయోగించాను మరియు ఆ సరైన బీట్ మరియు సరైన పాటలో నన్ను కోల్పోయాను. సంగీతాన్ని వినడం నాకు నిజమైన విషయాలపై దృష్టి పెట్టేలా చేసింది మరియు నాకు గొప్ప ప్రేరణ మరియు గ్రౌండింగ్ ఇచ్చింది. మీ బీట్ ను పొందండి, మరియు మీరు దీన్ని చేస్తున్నప్పుడు డ్యాన్స్ చేస్తే, కనీసం మీరు కూడా మీ స్ట్రట్ ను పొందుతారు మరియు కొన్ని కేలరీలను బర్న్ చేస్తారు!

5. ఎప్పుడూ చదవడం ఆపవద్దు

మేము ఎప్పుడూ, ఎప్పుడూ నా అభిప్రాయం చదవడం మానేయకూడదు, మరియు చేసే వ్యక్తులు పుస్తకాలు మరియు వ్యాసాలు మరియు మ్యాగజైన్‌లలో కనిపించే అద్భుతమైన, అద్భుతమైన, ఉత్తేజకరమైన విషయాలను మరియు మీ మాధ్యమంగా మీరు ఎంచుకున్న వాటిని కోల్పోతారు. పఠనం మీరు ప్రస్తుతానికి ఉన్నారని నిర్ధారించే సరదా దుష్ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంది-మీరు సినిమా చూస్తుంటే, మీరు మీ ఫోన్‌ను సులభంగా తనిఖీ చేయవచ్చు లేదా ట్వీట్‌కు ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వవచ్చు, కాని చదవడం అంటే మీరు ఈ సమయంలో ఉండాలి ఆ ప్రపంచంలో మునిగిపోండి.

6. మీరు చేయగలిగిన ప్రతిదాన్ని నమ్మండి

అంశాలను నమ్మడం ఎప్పుడూ ఆపకండి. ప్రజలలో, నమ్మకాలలో, ఏమైనా. వాస్తవం ఏమిటంటే, ఆశ మరియు అభిరుచి మరియు నిజమైన నమ్మకం కలిగి ఉండటం వలన మీరు దృ solid ంగా ఏదో ఒకదానిలో పాతుకుపోతారు మరియు అది మిమ్మల్ని గ్రౌండ్ చేస్తుంది.ప్రకటన

ఇది ఏ విధంగానైనా ఆకారంలో లేదా రూపంలో మతం కానవసరం లేదు - విశ్వాసం లేదా నమ్మకం అనేది ఏదో ఒకదానిలో బలమైన బంధం లేదా భావోద్వేగ తీర్మానం. మీ కేంద్రాన్ని కనుగొనడం అంటే, ఆ నమ్మకాలను కనుగొనడం - ఇతరులతో దయ చూపడం లేదా ప్రతి ఎన్నికలలో ఓటు వేయడం వంటివి - మరియు వాటి నుండి నరకాన్ని పండించడం.

7. అన్ని విషయాలలో మంచి కోసం చూడండి

మీరు వాటిని వెతుకుతున్నంతవరకు ప్రతిచోటా మంచి విషయాలు ఉన్నాయి. ఇది పిల్లలుగా మనలో ఒక రకమైన చిక్కుకున్న విషయం, కాని మనం కొన్నిసార్లు మరచిపోతాము. మనం జీవిస్తున్న భయంకరమైన, భయానక ప్రపంచం గురించి మరియు ఆచరణాత్మకంగా ప్రతిదానికీ మనం ఎందుకు భయపడాలో మీడియా చెబుతుంది.

ప్రపంచంలో మంచి మరియు విలువైనది మరియు జరుపుకునే విలువైనది ప్రపంచంలో చాలా ఉంది, ప్రపంచంలోని మంచిపై దృష్టి పెట్టడం మరియు గొప్ప మరియు అద్భుతమైనవారి కోసం చురుకుగా శోధించడం మీరే కేంద్రీకరించలేరు; ఇది జీవితాన్ని చాలా ఎక్కువ నరకంగా అభినందిస్తుంది.

8. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి రోజువారీ ధ్యానం చేయండి

ధ్యానం, ధ్యానం, ధ్యానం. ఇది ఎవరికైనా భాగం కావాలి మరియు ప్రతిఒక్కరూ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు రోజూ కొంత అంతర్గత శాంతిని కనుగొనే మార్గాల ప్రదర్శన.ప్రకటన

మీ కేంద్రాన్ని కనుగొనడం అంటే, ఇతర క్షణాలు, మన జీవితంలోని అనవసరమైన భాగాలన్నీ ఆ క్షణంలో మనకు అవసరం లేదు, మరియు ధ్యానం అందించగల నిశ్శబ్ద మరియు ప్రశాంతత ద్వారా మన, మన నిజమైన ఆత్మలు బయటపడనివ్వండి. కొంత నిశ్శబ్దంగా మరియు కొంత సమయం ఉన్నంత వరకు మీరు దీన్ని ఎక్కడైనా చేయవచ్చు.

దీనికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు-ధ్యానం అనేది మొదటిసారి-ఖచ్చితంగా-నిప్పు కలిగించే విషయం కాదు, కాని చివరికి మీరు సాధారణ పరిస్థితుల కంటే ఎక్కువ దయ మరియు సామర్థ్యంతో పరిస్థితులతో వ్యవహరిస్తారు. మరియు ఇది పెట్టుబడి పెట్టవలసిన విలువ, సరియైనదేనా?