కొంతమంది కష్ట సమయాల్లో వెళుతున్నప్పుడు కూడా చిరునవ్వు మరియు సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా, మరికొందరు బూడిద రంగు మేఘాన్ని ఎన్ని విషయాలు సరిగ్గా జరిగినా మాత్రమే చూడగలరు. ఇదంతా మనస్తత్వం గురించి. కొంతమంది ప్రకాశవంతమైన వైపు చూస్తూ జన్మించినట్లు మరియు మరికొందరు ఆందోళన చెందడానికి జన్మించారు. అప్పుడు ప్రశ్న ఇలా అవుతుంది: మన దృక్పథంపై మనకు ఏమైనా నియంత్రణ ఉందా లేదా గాజు సగం పూర్తి లేదా సగం ఖాళీగా చూడటం యొక్క గట్ రియాక్షన్‌తో మనం పుట్టామా?

ఎవరైనా కావాలనుకుంటే మరింత సానుకూలంగా ఉండటానికి తమను తాము శిక్షణ పొందవచ్చని నేను నమ్ముతున్నాను. మీ రోజువారీ జీవితంలో అనుకూలతను ప్రసరించడానికి ఆరు ఆచరణాత్మక మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.ప్రకటన

1. సంతోషంగా ఉండటానికి ఎంచుకోండి.

ఎంపిక చేసుకోవడం మన రోజు సంఘటనలను చూసే వడపోతను ప్రభావితం చేస్తుంది. మేము చిలిపిగా మేల్కొన్నాను మరియు అది చెడ్డ రోజు అని నిర్ణయించుకుంటే, ప్రతి మలుపులోనూ మేము కోపాలను మరియు చెడు విషయాలను చూస్తాము. మీరు బదులుగా సంతోషంగా ఉండాలని ఎంచుకుంటే, మీ మెదడు మీరు నిజంగా సంతోషంగా ఉందని రుజువు కోసం చూస్తుంది. నేను తరచూ బిగ్గరగా చెబుతాను, ఈ రోజు నేను సంతోషంగా ఉండటానికి ఎంచుకున్నాను. సంతోషంగా ఉండటానికి ఎంపిక చేసుకోవడం గురించి మాటలతో మాట్లాడటం మరియు ఆలోచించడం మీ మెదడుకు డబుల్ సందేశాన్ని పంపుతుంది: నేను సంతోషంగా ఉన్నాను, ఇప్పుడు దాన్ని నిరూపించండి!

2. కృతజ్ఞతతో ఆట చేయండి.

విషయాలను పెద్దగా పట్టించుకోకుండా, మీ జీవితంలోని అన్ని విషయాలను కృతజ్ఞతతో చూసుకోండి. మనకు కృతజ్ఞతా వైఖరి ఉన్నప్పుడు, ఆ కృతజ్ఞత పెరుగుతుంది. దాని కోసం ఒక ఆట చేయండి మరియు మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న పెద్ద లేదా చిన్న అన్ని విషయాలను గమనించండి. మీరు మేల్కొలపవచ్చు మరియు మంచి రాత్రి నిద్ర లేదా సౌకర్యవంతమైన మంచం కోసం కృతజ్ఞతతో ఉండవచ్చు. మీ పక్కన నిద్రిస్తున్న వ్యక్తికి మీరు కృతజ్ఞతలు తెలుపుకోవచ్చు. ఇండోర్ ప్లంబింగ్, మృదువైన తువ్వాళ్లు మరియు నాకు ఇష్టమైన టూత్‌పేస్ట్ కోసం నేను కృతజ్ఞుడను - కాఫీని ప్రారంభించడానికి మరియు నా అల్పాహారం చేయడానికి నేను వంటగదికి రాకముందే అంతే!ప్రకటన

మీ రోజులో విషయాలు గమ్మత్తైనప్పుడు కృతజ్ఞతా మనస్తత్వం కలిగి ఉండటం మరింత శక్తివంతమైనది. మీరు టెక్నాలజీతో పోరాడుతున్నప్పుడు లేదా సహోద్యోగితో సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి ఏదైనా, ఏదైనా కోసం చూడండి. ఒక రోజు నా ఇంటర్నెట్ దిగజారిపోతున్నప్పుడు నా ఐఫోన్‌కు నేను కృతజ్ఞుడను, అందువల్ల సాంకేతిక సమస్యలను పరిష్కరించేటప్పుడు నా ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేయగలను.

3. చిరునవ్వు!

నా ఐదవ తరగతి ఉపాధ్యాయుడు కోపంగా కంటే చిరునవ్వుకు తక్కువ కండరాలు అవసరమని మాకు చెప్పడం నాకు గుర్తుంది. తరగతి సంతోషంగా ఉండాలని మరియు సానుకూల వైఖరిని కలిగి ఉండాలని ఆమె గుర్తుచేసే మార్గం ఇది. ఇది నవ్వుతూ ఉంటుంది, మేము నిజంగా కోరుకోనప్పుడు కూడా, మాకు కూడా మంచిది! కాన్సాస్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి పరిశోధన నవ్వడం మన మెదడులను మరియు శరీరాలను ఒత్తిడి నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుందని చూపిస్తుంది - చిరునవ్వు ఒక చేతన ఎంపిక అయినప్పటికీ సంతోషంగా ఉండటానికి సహజమైన ప్రతిచర్య కాదు.ప్రకటన

4. వెండి పొరను వెతకండి.

ప్రతి తుఫాను మేఘానికి వెండి లైనింగ్ ఉంటుంది. సానుకూల మనస్తత్వం ఉన్న వ్యక్తులు జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో పాఠం లేదా పైకి చూస్తారు. సానుకూలతపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం వలన వారు ప్రతికూలత నుండి వేగంగా కోలుకుంటారు.

5. మీరు ఏమి చేయగలరో తెలుసుకోండి మరియు నియంత్రించలేరు.

సానుకూల మనస్సు గల వ్యక్తులు వారు ఏమి చేస్తున్నారో తెలుసు మరియు దానిపై నియంత్రణ లేదు. పరిస్థితిని మెరుగుపర్చడానికి వారు ప్రభావితం చేయగలిగితే, వారు అలా చేస్తారు. వారికి నియంత్రణ లేకపోతే, వారు వారి ప్రతిచర్యను నియంత్రిస్తారు. ప్రతికూల అంశాలపై నివసించే బదులు, సానుకూల మనస్తత్వం ఉన్న వ్యక్తులు వారి అనుబంధాన్ని విడుదల చేసి, జీవితంలో జరుగుతున్న సానుకూల విషయాలపై దృష్టి సారించి నేర్చుకుంటారు.ప్రకటన

6. మీ ఆనందానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

సంతోషంగా ఉండటానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఆనందం ప్రాధాన్యత అయినప్పుడు, మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారు మరియు ఎవరితో గడుపుతారు అనే దాని గురించి మీరు చేసే ఎంపికలను ఇది ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు మీ స్వంత సానుకూల మనస్తత్వాలకు మద్దతునిచ్చే ఇతర సానుకూల మనస్సు గల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడానికి ఎంచుకుంటారు.

మీరు ప్రపంచంలో ఎలా కనిపిస్తారో మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీరు ఎన్నుకోవాలి. మీరు దేనిపై దృష్టి పెడతారు మరియు మీ మనస్తత్వం మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. సంతోషంగా ఉండటానికి ఎంచుకోండి - ఇది జీవితాన్ని మరింత సరదాగా చేస్తుంది!ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: కెవిన్ డింకెల్ flickr.com ద్వారా