నేను ఈ వ్యాసాన్ని ఒక పెద్ద సార్వత్రిక సత్యంతో ప్రారంభిస్తాను: తూర్పు తత్వశాస్త్రం, శక్తి, ధ్యానం మరియు ఇలాంటి రహస్య అంశాల గురించి మీరు వినే 95% విషయాలు పూర్తిగా ఆధారపడని అర్ధంలేనివి, చార్లటన్లచే ప్రచారం చేయబడినవి, ఎక్కువగా పాశ్చాత్యులు, వారు మరింత చేయాలనుకుంటున్నారు సొంత ఎజెండా మరియు / లేదా మీ నుండి కొంత నగదును మోసం చేయండి. అక్కడ, మేము బ్యాట్ నుండి బయటపడటం ఆనందంగా ఉంది.

నేను ఎత్తి చూపించదలిచిన మరో విషయం ఏమిటంటే, మీరు యిన్ మరియు యాంగ్ శక్తికి సంబంధించిన కొన్ని ప్రధాన బోధలను వర్తింపజేయడం ద్వారా మీరు నిజంగా చాలా ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు, మీరు ఆధ్యాత్మిక వ్యక్తి కాకపోయినా, ఈ సూత్రాలు చాలావరకు కనుగొనబడినందున మంచి పాత-కాలపు ట్రయల్ మరియు లోపం ద్వారా. చైనీయులకు సంక్లిష్ట భావనలను వివరించే అందమైన మార్గం ఉంది, కానీ, ఏ ప్రాచీన బోధన మాదిరిగానే, మీరు కొంత మొత్తంలో సాధారణీకరణ, ఉదాహరణలు ఇక్కడ పరస్పర సంబంధం కారణంతో సమానం , మరియు కొన్ని తార్కిక దూకుడు.

కథనం గురించి మరచిపోయి, ఏది పనిచేస్తుందో దానిపై దృష్టి పెట్టండి

పొడవైన కథ చిన్నది, శాస్త్రీయ పురోగతి యొక్క సహస్రాబ్దికి కృతజ్ఞతలు, మానవ శరీరం మరియు మన చుట్టూ ఉన్న భౌతిక ప్రపంచం పనిచేసే విధానం గురించి ప్రాచీన మేధావి తత్వవేత్తలు చేసినదానికంటే ఇప్పుడు మనకు చాలా ఎక్కువ తెలుసు, కాబట్టి పాత జ్ఞానాన్ని ఉప్పు ధాన్యంతో తీసుకోవాలి .

ఒకరి మాటను తీసుకోవటానికి ఇష్టపడని ఆచరణాత్మక వ్యక్తిగా నేను గర్విస్తున్నాను, కాని వారంలోని ఏ రోజునైనా స్వచ్ఛమైన ulation హాగానాలపై అనుభావిక డేటాను కూడా తీసుకుంటాను. అందువల్లనే నేను ధ్యానం, కిగాంగ్, సహజ medicine షధం మరియు తూర్పు తత్వశాస్త్రం వంటి వాటిలో నిమగ్నమయ్యాను, నేను నాస్తికుడైనప్పటికీ, సందర్భానుసారంగా బైబిలును ఉటంకిస్తూనే ఉన్నాను. నమ్మక వ్యవస్థలో పనిచేసే మంచి సూత్రాలు ఉంటే, వాటిని ప్రజలకు వివరించడానికి ఉపయోగించే పూల కథనం గురించి నేను పట్టించుకోను.

నేను ప్రతి ఒక్కరినీ జిప్సీ ఫార్చ్యూన్ టెల్లర్స్ నుండి విన్నాను ధృవీకరించబడిన వైద్య వైద్యులకు శరీరంలోని అసమతుల్యత యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాల గురించి మరియు ఎలా మనస్సు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది - ఇది ఒత్తిడి, పేలవమైన పోషణ, చెడు అలవాట్లు, నాణ్యమైన నిద్ర లేకపోవడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం లేదా ఒక నిర్దిష్ట రకమైన కార్యాచరణను ఎక్కువగా చేస్తుంది - మరియు ప్రతి ఒక్కరూ చాలా చక్కని విషయాలను సిఫారసు చేస్తున్నారని కనుగొన్నారు.

కొందరు దీనిని శక్తి అని పిలుస్తారు, కొందరు ఫాన్సీ లాటిన్‌ను ఉపయోగిస్తారు, కాని నిజం ఏమిటంటే, యిన్ మరియు యాంగ్ సారూప్యత పాయింట్‌ను అంతటా పొందడానికి అత్యంత సమర్థవంతమైన మార్గం. మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉండాలంటే, మీరు మీ జీవితంలో సమతుల్యతను తీసుకురావాలి.ప్రకటన

యిన్ మరియు యాంగ్ శక్తుల లక్షణాలు

తీవ్రమైన మరియు ప్రధానంగా నిశ్చలమైన ఆధునిక జీవనశైలి కారణంగా, ఈ రోజు చాలా మంది యిన్ ఎక్కువగా ఉంటారు, కానీ మీ జీవితంలో ప్రబలంగా ఉన్న శక్తి అనేక జీవనశైలి కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. యిన్ మరియు యాంగ్ మధ్య ప్రాథమిక వ్యత్యాసం ఇక్కడ ఉంది:

• యిన్ శక్తితో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలు: స్త్రీలింగ, నిష్క్రియాత్మక, చల్లని, చీకటి, ప్రతికూల, లోపలి, మృదువైన, క్రింది, వెనుక.
• యాంగ్ శక్తితో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలు: పురుష, చురుకైన, వేడి, కాంతి, సానుకూల, బాహ్య, కఠినమైన, పైకి, ముందు.

1. మీ ఆహారం నుండి భారీగా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తొలగించండి

మా పూర్వీకులు మేము చాలా వాచ్యంగా, మనం తిన్నామని నమ్ముతున్నాము - చంపిన వేటగాడికి గుండె మరియు కాలేయం లభించాయి, తద్వారా అతను వేటాడిన జంతువు యొక్క శారీరక లక్షణాలను మరియు ఆరోగ్యాన్ని గ్రహించగలడు. ఈ ఆలోచన చాలా దూరం కాదు - మీరు గజెల్ లేదా మొలకెత్తిన గేదె కొమ్ముల వలె దూకడం ప్రారంభించరు, కానీ మీరు ఈ అవయవాల నుండి ఒక టన్ను సూక్ష్మపోషకాలను పొందుతారు, అలాగే క్రియేటిన్ మరియు ప్రోటీన్ వంటివి ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి కండరాల స్థాయిని నిర్మించడం మరియు శరీరాన్ని సరైన ఆకారంలో ఉంచడం.

భారీగా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు అవసరమైన పోషకాల విషయంలో చాలా తక్కువని అందిస్తాయి, కాని అవి కొవ్వు మరియు ఉప్పుతో నిండి ఉంటాయి. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ లేదా హైడ్రోజనేటెడ్ వెజిటబుల్ ఆయిల్ అనే పదాలను మీరు చూస్తే, ఆ ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండండి మరియు కొంత తయారీ అవసరమయ్యే ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాలను కేంద్రీకరించండి, ఉదా. తాజా మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులు, కూరగాయలు, పండ్లు, విత్తనాలు మరియు కాయలు.

2. మీ ఇంటిలోని శక్తిని సమతుల్యం చేయడానికి సమర్థవంతమైన ఫెంగ్ షుయ్లో పెట్టుబడి పెట్టండి

ఫెంగ్ షుయ్ యొక్క శక్తిని నిజంగా విశ్వసించని వారు కూడా, ఫెంగ్ షుయ్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని రూపొందించిన లోపలి యొక్క శ్రావ్యమైన అందం మరియు ప్రయోజనాన్ని తిరస్కరించలేరు. నాకు, ఇంటీరియర్ డెకర్ కోసం ఇది ఎల్లప్పుడూ మంచి మార్గదర్శకాల సమితి, కొత్త ఫ్యాడ్‌లు కనిపించేటప్పుడు మారుతూ ఉండే శైలి యొక్క ఏకపక్ష నియమాలకు విరుద్ధంగా.

మన పర్యావరణం మన మనస్సుపై నమ్మశక్యం కాని ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు ప్రారంభించాలి కుడి బాహ్య తలుపును ఎంచుకోవడం , ఇది ఇంటికి ప్రవేశించే శక్తికి ప్రవేశ ద్వారం మరియు మీ ఇంటికి ప్రవేశించేటప్పుడు ప్రజలు చూసే మొదటి విషయం. స్వేచ్ఛగా తిరగడానికి మీకు తగినంత స్థలం ఉందని మరియు ప్రతిదీ ఒక విధంగా ఉంచబడిందని నిర్ధారించుకోండి శక్తి యొక్క ఉచిత ప్రవాహాన్ని అనుమతిస్తుంది , మరియు ఆకారాలు మరియు రంగులను గుర్తుంచుకోండి.

3. మీ స్థూల పోషక తీసుకోవడం గురించి ట్రాక్ చేయండి

జంక్ ఫుడ్ నుండి దూరంగా ఉండటం శరీరంలో మంచి యిన్ యాంగ్ సమతుల్యతను సృష్టించడానికి సరిపోదు. మీరు తీసుకుంటున్న స్థూల పోషకాల గురించి మీరు జాగ్రత్త వహించాలి, అనగా కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వులను ట్రాక్ చేయండి. జ ఈ మూడు పోషకాల మధ్య మంచి సంతులనం మీ శరీరం సరైన స్థాయిలో పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ ఇది మీ జీవనశైలిని బట్టి మరియు మీరు ఆహారంలో ఉన్నారా లేదా అనే దానిపై ఆధారపడి మారుతుంది. మీకు ఏది బాగా పని చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మీరు కొంచెం ప్రయోగం చేయాలి.ప్రకటన

4. వారమంతా విభిన్న కూరగాయలు మరియు పండ్లను పుష్కలంగా తినండి

మీ శరీరంలోని యిన్ మరియు యాంగ్ శక్తులను సమతుల్యం చేయడానికి సమతుల్య ఆహారం అవసరం. ఒక సూక్ష్మపోషకం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మరొకటి శోషణను నిరోధించవచ్చు లేదా శరీరంపై ప్రత్యక్షంగా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీకు నిజంగా వైవిధ్యమైన ఆహారం ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, వారమంతా ప్రతి విభిన్న రంగు యొక్క కూరగాయలు మరియు పండ్లను ప్రయత్నించడం మరియు తినడం - ఎర్రటి బెర్రీలు, క్యారెట్లు మరియు ముదురు బెర్రీలు అన్నీ మంచి మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి, కానీ అవన్నీ భిన్నమైనవి యాంటీఆక్సిడెంట్ యొక్క రూపం, మరియు ఇతర సూక్ష్మపోషకాల యొక్క వివిధ మొత్తాలను కలిగి ఉంటుంది.

5. మీ ఆర్ధిక క్రమాన్ని పొందండి మరియు కొంత డబ్బును పక్కన పెట్టండి

ప్రజల జీవితాలలో ఒత్తిడికి ప్రధాన కారణాలలో ఆర్థిక సమస్యలు ఒకటి, కానీ మేము ఉపరితలం క్రింద లోతుగా త్రవ్విస్తే, మన డబ్బుతో అజాగ్రత్తగా ఉండటానికి కారణమయ్యే అంతర్లీన సమస్యల హోస్ట్‌ను మేము కనుగొంటాము. చెల్లింపు చెక్ వచ్చిన క్షణం నుండి మేము చిన్న హేడోనిస్టిక్ ఆనందాలలో అధికంగా మునిగిపోతాము, ఆపై విషయాలు కఠినంగా ఉన్నప్పుడు పేడే రుణాల వైపు మొగ్గు చూపుతాము, ఇది విషయాలు మరింత దిగజారుస్తుంది దీర్ఘకాలంలో మాకు.

ఇక్కడ సమస్య మన జీవితంలో ఆనందం లేకపోవడం - ఏదో లేదు మరియు ఆహారం, పానీయాలు మరియు మెరిసే వస్తువులతో శూన్యతను పూరించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. ఖర్చులను తగ్గించుకోవటానికి మరియు ఆదా చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేయడం ద్వారా, ఏ విషయాలు అనవసరమైనవి అనే దానిపై మీకు స్పష్టమైన ఆలోచన వస్తుంది మరియు తాత్కాలిక పరిష్కారాలపై మీ డబ్బును విసిరేయడానికి కారణమయ్యే భావోద్వేగ లేదా ఇతర సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మీరు పని చేయవచ్చు.

6. మీ ఆల్కహాల్ మరియు మాదకద్రవ్యాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి

కాలేయం సహజంగా ఎక్కువ యిన్ అవయవంగా పరిగణించబడుతుంది, కాని మన జీవనశైలి తరచుగా దానిపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఉదా. అధికంగా మద్యపానం మరియు మాదకద్రవ్యాల ద్వారా, మరియు మేము యాంగ్ కోణాన్ని పెంచుతాము. ఇది గణనీయమైన అసమతుల్యతను సృష్టిస్తుంది మరియు పెరిగిన చిరాకుకు దారితీస్తుంది, అలాగే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఇది శక్తి అసమతుల్యతకు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి, మరియు కనీసం సిద్ధాంతంలో అయినా చాలా తేలికైన పరిష్కారం. మీరు మీ చెడు అలవాట్లను తన్నాలి మరియు మీరే పరిమితం చేసుకోవాలి మీకు ఇష్టమైన ఆల్కహాల్ పానీయం యొక్క 1-2 సేర్విన్గ్స్ ఒక రోజు లేదా పూర్తిగా వదిలివేయండి.

గంజాయి వంటి తేలికపాటి మందులు మనస్సును తిమ్మిరి చేస్తాయి, మనల్ని నిష్క్రియాత్మకంగా చేస్తాయి, తద్వారా యిన్ ప్రకృతిలో ఉంటాయి, కానీ మీరు ఇప్పటికే అధికంగా యిన్ అయితే మీ శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం కాకపోవచ్చు. స్పష్టమైన కారణాల వల్ల, ప్లేగు మాదిరిగా కఠినమైన మందులను నివారించాలి.

మేము ముందుకు వెళ్ళే ముందు భారీ నిరాకరణ: మీకు మానసిక ఆరోగ్యం లేదా తీవ్రమైన శారీరక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించి అతని లేదా ఆమె సలహాను పాటించండి, సహజ నివారణలతో స్వీయ- ate షధానికి ప్రయత్నించకండి లేదా మీ సమస్యలను దూరంగా ధ్యానించండి.ప్రకటన

7. క్రమం తప్పకుండా హృదయ వ్యాయామంలో పాల్గొనండి

హృదయం మన శరీరాలను నడిపించే ఇంజిన్, మరియు మేము దానిని రోజూ దుర్వినియోగం చేస్తాము. చాలా ఎక్కువ యాంగ్, మరియు మీకు అధిక రక్తపోటు మరియు వేగవంతమైన హృదయ స్పందనతో సమస్యలు ఉంటాయి, చాలా యిన్ మరియు మీకు ఉంటుంది పేలవమైన ప్రసరణ మరియు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం .

కాఫీ వంటి ఉద్దీపనలను మితంగా తీసుకోవాలి, లేదా మీకు అనియత హృదయ స్పందనతో సమస్యలు ఉంటే పూర్తిగా నివారించాలి, అయితే మరింత తీవ్రమైన గుండె సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా తేలికపాటి స్థిరమైన రాష్ట్ర కార్డియో వ్యాయామాల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు, ఉదా. రిలాక్స్డ్ వేగంతో సుదీర్ఘ నడకలు.

మంచి ఆరోగ్యం ఉన్నవారు హృదయ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి మరియు గుండెలోని యిన్ మరియు యాంగ్ శక్తిని సమతుల్యం చేయడానికి వారానికి మూడుసార్లు సైక్లింగ్, రన్నింగ్ లేదా ఈత చేయవచ్చు.

8. మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మీ కండరాలను బలోపేతం చేయండి

శరీరంపై అదనపు కండర ద్రవ్యరాశి, మీరు స్మార్ట్‌గా శిక్షణ ఇచ్చి, ప్రతిదీ సమతుల్యంగా ఉంచుకుంటే, భంగిమను మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. సన్నని కండరాలు అక్కడ కూర్చున్న వందలాది కేలరీలను సరిగ్గా బర్న్ చేయకపోయినా, శరీరం మంచి మొత్తాన్ని బర్న్ చేస్తుంది అదనపు కండరాలను నిర్వహించడానికి. అదనపు కండరాలపై ఉంచడానికి అవసరమైన అదనపు శిక్షణ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, బంధన కణజాలాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు ఎముక సాంద్రతను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు మీ గురించి అతిగా ప్రవర్తించకూడదు లేదా బలాన్ని పెంచుకోవడంలో మాత్రమే దృష్టి పెట్టకూడదు, ఎందుకంటే ఇది యాంగ్ శక్తి యొక్క అధిక శక్తిని కలిగిస్తుంది.

9. యిన్ లేదా యాంగ్ ఆధారిత కార్యకలాపాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి

ప్రకృతిలో యిన్ అయిన సాగతీత లేదా యోగా వంటి వ్యాయామాలతో మీరు యాంగ్ అనే బలం శిక్షణను కలిపినంత కాలం, మీరు మంచి సమతుల్యతను సృష్టిస్తారు. ఇది వాస్తవానికి ధ్వని సూత్రం - ప్రతి తీవ్రమైన సెషన్‌కు ముందు మీరు సరిగ్గా వేడెక్కాల్సిన అవసరం ఉంది, మరియు కాలిపోకుండా ఉండటానికి శరీరాన్ని సాగదీయడం, చల్లబరచడం మరియు సరిగ్గా విశ్రాంతి తీసుకోవడం అవసరం. చాలా ఎక్కువ యాంగ్, అనగా శక్తివంతమైన మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామాలు తక్కువ రక్తంలో చక్కెర, నిద్రలేమి, కీళ్ళు నొప్పి మరియు అనేక ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తాయి. ఇందువల్లే మీరు రెండింటినీ కలపాలి మరియు మీ యిన్ మరియు యాంగ్ కార్యకలాపాలను వారమంతా విస్తరించండి.

10. ముందు పడుకోండి మరియు మంచి రాత్రి నిద్ర

రోజువారీ ప్రాతిపదికన తగినంత నిద్ర పొందడం మాత్రమే కాదు, ఇది మీ శరీరాన్ని పునరుత్పత్తి చేయడానికి, హార్మోన్లను నియంత్రించడానికి మరియు యిన్ మరియు యాంగ్ మధ్య మంచి సమతుల్యతను సృష్టించడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది. అంతకుముందు మంచానికి వెళ్ళడం కూడా మంచిది, తద్వారా మీరు తెల్లవారుజామున మేల్కొలపవచ్చు మరియు మీ శరీరాన్ని సహజమైన రోజువారీ యిన్ యాంగ్ చక్రంతో సమకాలీకరించవచ్చు.ప్రకటన

11. సూర్యుని మొదటి కిరణాలతో ఉదయం కొద్దిసేపు నడవండి

మన శరీరానికి విటమిన్ డి సృష్టించడానికి సూర్యుడు అవసరం, ఇది పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరిలో ఎముక ఆరోగ్యానికి అవసరం, అలాగే పురుషులలో తగినంతగా టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని నిర్వహించడం అవసరం. ఒక చిన్న ఉదయపు నడక ఒకే కార్యాచరణలో అనేక ఉపయోగకరమైన అంశాలను మిళితం చేస్తుంది - మీకు పుష్కలంగా సూర్యుడు మరియు స్వచ్ఛమైన గాలి లభిస్తుంది, మీరు కొంత తేలికపాటి కార్డియో చేస్తారు మరియు సూర్యోదయం తరువాత మొదటి ఆరు గంటలలో ఎక్కువ ప్రబలంగా ఉన్న ఆ యాంగ్ శక్తిని మీరు నొక్కండి. మేల్కొలపడానికి మరియు శరీరాన్ని వేడెక్కించడానికి మరియు ముందుకు బిజీగా ఉన్న రోజుకు సిద్ధం చేయడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.

12. డిటాక్స్ మరియు ఇతర అనారోగ్య సలహా మరియు ఫిట్నెస్ వ్యామోహాలను నివారించండి

సమతుల్య ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మేము ఇప్పటికే నొక్కిచెప్పాము, కాని శుభ్రపరచడం మరియు నిర్విషీకరణలు లేదా ఇలాంటి అర్ధంలేని వాటికి వ్యతిరేకంగా నేను మిమ్మల్ని హెచ్చరించాలి. మీ శరీరాన్ని విపరీతమైన ఉపవాసానికి గురిచేయడం, ఇక్కడ మీరు ఒక నిర్దిష్ట రసం, టానిక్ లేదా న్యూ ఏజ్ పాము నూనె యొక్క ప్రత్యేకమైన బ్రాండ్‌ను మాత్రమే తాగుతారు, మరియు ఏమీ తినకూడదు, లేదా ఏమీ పక్కన ఉండకూడదు, ఇది మంచి చర్య కాదు. ఇది సూక్ష్మపోషక లోపాలకు మాత్రమే దారితీస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని బలహీనపరుస్తుంది.

మీ శరీరం ఇప్పటికే విషాన్ని బహిష్కరించే వ్యవస్థలను కలిగి ఉంది - చెమట, మూత్రవిసర్జన మరియు ప్రేగు కదలికల ద్వారా - మరియు ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి త్వరగా అనుగుణంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఈ నిర్విషీకరణల నుండి పొందటానికి ఏమీ లేదు. మీరు మీ శరీరంలో మరింత ఎక్కువ అసమతుల్యతను సృష్టించే ప్రమాదం ఉంది మరియు అలాంటి పద్ధతులతో తినే రుగ్మతలను అభివృద్ధి చేస్తారు.

13. మార్షల్ ఆర్ట్స్ యొక్క అంతర్గత రూపాల్లో ధ్యానం చేయండి లేదా పాల్గొనండి

మీరు యిన్ శక్తిని ఉత్తేజపరుస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మంచి మార్గం ఏమిటంటే, సరళమైన మరియు సరదాగా ఉండే కార్యాచరణను చేపట్టడం మరియు ఎక్కువ సమయం తీసుకోదు. ధ్యానం సరైన పరిష్కారం, ఎందుకంటే మీరు రోజుకు కేవలం 10-20 నిమిషాల సెషన్‌తో భారీ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. మీరు కూడా చేయవచ్చు అంతర్గత యుద్ధ కళలు తాయ్ చి, బాగువాంగ్, లేదా జింగ్ యి (హెసింగ్-ఐ) వంటివి, ఇవి యిన్ వైపు గొప్ప ప్రాముఖ్యతను ఇస్తాయి, కానీ యాంగ్ భాగాన్ని కూడా కలిగి ఉంటాయి, కనీసం ప్రభావవంతమైన పోరాట భాగాలను నిలుపుకున్న శైలులు. ఇవి శక్తిని ఎలా పెంచుకోవాలో మరియు ఎలా సమర్థవంతంగా విడుదల చేయాలో నేర్పుతాయి మరియు శరీరంలో మంచి యిన్ యాంగ్ సమతుల్యతను ప్రోత్సహిస్తాయి.

14. మీకు సన్నిహితుల నుండి మరింత ప్రేమపూర్వక శారీరక సంబంధాన్ని పొందండి

మనకు దీని గురించి తెలియకపోవచ్చు, కాని మన శక్తులను సమతుల్యతలో ఉంచడంలో మంచి పాత-ఫ్యాషన్ శారీరక సంబంధం చాలా ముఖ్యం. మీకు ప్రియమైన వ్యక్తిని మీరు కౌగిలించుకున్నప్పుడు డోపామైన్ మరియు ఆక్సిటోసిన్, హార్మోన్లు నొప్పిని తగ్గిస్తాయి మరియు ఆనందకరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. మేము రోజంతా చాలా ఒత్తిడికి లోనవుతున్నందున, మన మనస్సును శాంతపరచుటకు మరియు ఆడ్రినలిన్ పైకి లేచిన శరీరాన్ని ఎదుర్కోవటానికి శరీరాన్ని అనుమతించడానికి మనకు ఈ చిన్న క్షణాలు పూర్తిగా ఆనందం మరియు విశ్రాంతి అవసరం. మరింత నిగూ terms పరంగా, నిర్మించే అన్ని ప్రతికూల శక్తిని సమతుల్యం చేయడానికి మీకు సానుకూల శక్తి అవసరం.

15. ప్రపంచం మీకు ఏదైనా ఇస్తుందని వేచి ఉండకండి - మీ కోసం పోరాడండి

హ్యాండ్‌అవుట్‌ల కోసం ఎదురుచూడటం లేదా మీకు అర్హత ఏమిటో ప్రపంచం మీకు ఇవ్వడం అనేది ఆత్మసంతృప్తి చెందడానికి మరియు శక్తి ప్రమాణాలను యిన్ వైపుకు వంచడానికి వేగవంతమైన మార్గం. యిన్ శక్తి నిష్క్రియాత్మకమైనది, లోపలికి, మరియు మీరు ఇంట్లో మరియు మోపెస్ వద్ద కూర్చున్న సన్యాసిగా మారడం ప్రారంభిస్తే, అది మీ కెరీర్, సామాజిక మరియు ప్రేమ జీవితాన్ని, అలాగే మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు మరింత చర్య తీసుకోవాలి మరియు మీ యాంగ్ సామర్థ్యాన్ని నొక్కండి - క్షణం స్వాధీనం చేసుకోండి, సమస్యలను వెంటనే పరిష్కరించే పని చేయండి మరియు సాధారణంగా రోజంతా మరింత చురుకుగా ఉండండి.ప్రకటన

మీరు వెర్రిలా నడుస్తున్న రోజులు ఉంటాయి, కానీ మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాలో మీరు అతిపెద్ద సమస్యలను పరిష్కరించిన తర్వాత, ఆనందకరమైన యిన్-సెంట్రిక్ కాలాలు విశ్రాంతి మరియు పునరుద్ధరణను ఆస్వాదించడానికి మీకు చాలా సమయం ఉంటుంది. పుస్తకం, వీడియో గేమ్ లేదా సన్నిహితుడితో ఒక కప్పు కాఫీతో.

మీ జీవితంలో యిన్ మరియు యాంగ్‌ను సమతుల్యం చేయడం శీఘ్ర పరిష్కారమని లేదా ఇది చాలా మర్మమైన మరియు ఆధ్యాత్మికం అని ఎవరికీ చెప్పవద్దు. ఈ ప్రక్రియలో చాలా మంచి శాస్త్రీయ సూత్రాలు ఉన్నాయి మరియు మంచి అలవాట్లను సృష్టించడానికి మరియు సమతుల్యతను కనుగొనటానికి చాలా అంకితభావం అవసరం. ఈ చిట్కాలలో కొన్నింటిని ప్రయత్నించండి మరియు నిజంగా పని ప్రారంభించడానికి వారికి కొన్ని నెలలు ఇవ్వండి - మీరు వెంటనే మంచి మార్పును చూస్తారు.