సంబంధంలో ఉండటం అంత సులభం కాదు, కానీ ఆరోగ్యకరమైన జంటలకు హెచ్చు తగ్గులు ఎలా తెలుసు; తుఫాను వాతావరణం ఎలా. మీ సంబంధాన్ని సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఈ పది మార్గాలతో నిపుణుల నుండి నేర్చుకోండి. (అవును, మీరు ప్రతిరోజూ శృంగారంలో పాల్గొనాలి!)

1. బహిరంగంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి

నిబద్ధత స్థాయిలు, వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు లేదా ఏ జంటలు సంతోషంగా ఉంటాయో in హించడంలో ఒత్తిడి కంటే కమ్యూనికేషన్ శైలి ముఖ్యమని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన జంటలు సంఘర్షణను నివారించరు, కాని కమ్యూనికేషన్ మార్గాలను ఎలా తెరిచి ఉంచాలో వారికి తెలుసు. ఫోన్లు, టాబ్లెట్‌లు మరియు ల్యాప్‌టాప్‌ల పరధ్యానం లేకుండా ఉత్తమ సంభాషణలు జరుగుతాయని సంతోషకరమైన జంటలకు తెలుసు.

2. చిన్న విషయాలను మర్చిపోవద్దు

దయచేసి మరియు ధన్యవాదాలు చెప్పడం సంస్థ కోసం రిజర్వు చేయకూడదు. మర్యాదలు ముఖ్యమైనవి - మీరు 20 సంవత్సరాలు ఉన్న వ్యక్తితో కూడా. సందర్శించే అతిథికి మీ జీవిత భాగస్వామికి ఉన్న గౌరవాన్ని కూడా తెలియజేయండి. దయచేసి చెప్పండి మరియు ధన్యవాదాలు, మర్యాదపూర్వక సంభాషణ చేయండి మరియు మీ భాగస్వామికి ఎందుకు పానీయం ఇవ్వకూడదు? పరస్పర మర్యాద సంస్కృతిని కొనసాగించడానికి కొన్ని మర్యాదలు మరియు మంచి విషయాలు చాలా దూరం వెళ్తాయి.ప్రకటన

3. కలిసి వ్యాయామం చేయండి

కలిసి వ్యాయామం చేసే జంటలు ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాదు, వారి వివాహంతో ఎక్కువ సంతృప్తి చెందుతారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. సైకాలజీ టుడే అనేక అధ్యయనాలను ఉదహరిస్తుంది, ఇది శారీరక ప్రేరేపణ యొక్క లక్షణాలు (వ్యాయామం నుండి మీరు పొందే అధిక రకం) లైంగిక మరియు శృంగార ప్రేరేపణ యొక్క ప్రభావాలను అనుకరిస్తుంది. మీరు కలిసి పని చేస్తే, మీరు సెక్సీగా, ప్రేమలో ఉంటారు!

4. సెలవులకు వెళ్ళండి

ఒక జంట యొక్క తిరోగమనం సంబంధం కోసం శక్తినిస్తుంది, కానీ అలా చేయవచ్చువిడిగా ప్రయాణించడం! చాలా సంతోషంగా, ఆరోగ్యంగా ఉన్న జంటలు తమ సొంత చిన్న సెలవులను తీసుకుంటారు, లేదా ఒక సామాజిక సమూహంతో క్రమం తప్పకుండా ప్రయాణాలు చేస్తారు. ఒంటరిగా ఉండటం, క్రొత్త స్నేహితులను కలవడం లేదా మీ భాగస్వామి లేకుండా సాహసాలను ఆస్వాదించడం చాలా శక్తినిస్తుంది. అంతిమంగా, మీరు మీ భాగస్వామికి శక్తివంతం, ఉత్సాహభరితంగా మరియు గతంలో కంటే ఎక్కువ ప్రేమలో తిరిగి వస్తారు.

ప్రకటన

5. నవ్వండి

నవ్వు మొత్తం శరీరాన్ని సడలించింది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది. నవ్వు నిపుణుడు, లెస్లీ లైల్ , పుస్తకం రచయితఆనందానికి మీ మార్గం నవ్వండి, నవ్వడం మరియు నవ్వడం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందని చెప్పారు - అది బలవంతం చేయబడితే కూడా! కాబట్టి, మీరు మరియు మీ ప్రియమైన వ్యక్తి ఇద్దరూ కష్టతరమైన రోజు అయినప్పటికీ, ఎటువంటి కారణం లేకుండా నవ్వుతూ మరియు నవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. నవ్వే శారీరక చర్య మిమ్మల్ని సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది.

6. కలిసి తినండి

కలిసి తినే కుటుంబాలు, కలిసి ఉంటాయి. భోజన పట్టిక జంటలు మరియు వారి కుటుంబ సభ్యులను కనెక్ట్ చేయడానికి మరియు పోషణను పొందటానికి ఒక ప్రదేశం - శారీరక మరియు ఆధ్యాత్మికం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఒక టేబుల్ వద్ద కలిసి తినడం మంచి కుటుంబ పోషణను ప్రోత్సహించడమే కాకుండా, సంభాషణ మరియు నవ్వులకు క్రమమైన, పవిత్రమైన స్థలాన్ని అందిస్తుంది.

ప్రకటన

7. ప్రతిరోజూ సెక్స్ చేయండి

ప్రతిరోజూ సెక్స్ చేయడం వల్ల కొంతమంది జంటలు ప్రదర్శన చేయడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు కలిగే ఆందోళనను తొలగిస్తారు. తన పుస్తకంలో, ఒక జంట టీవీని ఆపివేసి, 101 రోజులు వారి సెక్స్ జీవితాలను ఎలా ఆన్ చేసారు (సాకులు లేవు!) , రచయిత డగ్లస్ బ్రౌన్ ప్రతిరోజూ శృంగారంలో పాల్గొనడం ఈ ఉద్రిక్తతను తగ్గించడమే కాక, 14 సంవత్సరాల వివాహం తర్వాత అతనిని మరియు అతని భార్యను దగ్గరకు తీసుకువచ్చిందని పేర్కొంది. ప్లస్, సెక్స్ కూడా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను కూడా నివారిస్తుంది! ప్రతిరోజూ శృంగారంలో పాల్గొనే జంటలు, ఇది తమ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేయడమే కాకుండా, వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని పేర్కొన్నారు.

8. ఒక్కసారి పాత్రలను మార్చండి

విసుగు మరియు దినచర్య ఒక సంబంధాన్ని స్తబ్దుగా చేస్తుంది. హబ్బీ ఎల్లప్పుడూ డ్రైవ్ చేస్తే, వచ్చే వారం దాన్ని ఎందుకు మార్చకూడదు, కాబట్టి ఆమె చక్రం తీసుకోవచ్చు. లేదా ఆమె ఎప్పుడూ ఉడికించినట్లయితే, అతను తయారుచేసిన కొన్ని భోజనాన్ని ఎందుకు సూచించకూడదు? పాత్రలను మార్చడం విషయాలను కొద్దిగా కలపడమే కాదు- ఇది మీ భాగస్వామి దృక్కోణం నుండి విషయాలను అభినందిస్తుంది. పడకగదిలో పాత్రలను మార్చడం ఒక సంబంధాన్ని మసాలా చేస్తుందని చెప్పకుండానే ఇది జరుగుతుంది. మీ భాగస్వామి సాధారణంగా శృంగారాన్ని ప్రారంభిస్తే, అది మీ వంతు కావచ్చు!

9. ఎప్పుడూ బెడ్ యాంగ్రీకి వెళ్లవద్దు (కాని వాదనపై నిద్రపోండి)

పాత సామెత ఉంది, ఎప్పుడూ కోపంగా పడుకోకండి. అర్ధరాత్రి అర్ధరాత్రి నిజంగా సమస్య గురించి చర్చించాల్సిన సమయం వచ్చిందా? సాయంత్రం మీకు అసమ్మతి ఉంటే, మీరిద్దరూ అలసిపోయినట్లయితే విషయాలు చర్చించవద్దు. మరుసటి రోజు మాట్లాడటానికి సమయం కేటాయించండి, గుడ్నైట్ చెప్పండి మరియు దానిపై నిద్రించండి. ఉదయం విషయాలు చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.ప్రకటన

10. శారీరక మార్పును సహించండి

మీ భాగస్వామి మరియు మీరు కలిసి వృద్ధాప్యం చెందుతున్నప్పుడు, మీరు పరిపక్వం చెందుతారు మరియు మారుతారు - మరియు మీరు కలిసి చాలా సౌకర్యవంతంగా పెరిగినందున, మీరు ఒకరికొకరు లోపాలను ఎత్తి చూపవచ్చు. కానీ, మీ సంతోషకరమైన సంబంధం కొనసాగాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు ఎప్పుడూ సాగిన గుర్తులు, బీర్ బొడ్డు లేదా బట్టతల ప్రదేశం గురించి ప్రస్తావించకూడదు! మీ ఇద్దరికీ ఎంత వయస్సు మరియు ముడతలు వచ్చినా, నేను ఎలా కనిపిస్తాను? ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది: మీరు అందంగా కనిపిస్తారు (మరియు నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను).

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Mrg.bz ద్వారా చట్టబద్ధం ప్రకటన