ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు స్వీట్లు ఇవ్వడం కష్టతరమైన పని. ఐస్‌క్రీమ్ మరియు మిఠాయిల పట్ల మీ కోరికను వాస్తవానికి ఆ ఉత్పత్తులను తీసుకోకుండా ఎలా పరిష్కరించవచ్చు? బదులుగా ఆరోగ్యకరమైన కొన్ని తీపి చిరుతిండిని మీరు కొట్టవచ్చు! ఇది ఆక్సిమోరోన్ లాగా అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు తగినంతగా ప్రయత్నిస్తే, మీకు కూడా మంచి డెజర్ట్-వైని కలపవచ్చు. మీ కోసం మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి!

1. స్మూతీ.

స్మూతీలు చాలా బాగున్నాయి, ముఖ్యంగా మీరు మిల్క్‌షేక్‌లను ఇష్టపడితే. వారు వారి పాల ఆధారిత బంధువు వలె గొప్పగా లేరు, కానీ ఇప్పటికీ తీపి దంతాల స్పాట్ ను తాకుతారు. కొంచెం మంచు మరియు పండ్లను కలపండి, ఆకృతికి కొద్దిగా పెరుగు లేదా ప్రోటీన్ పౌడర్ వేసి, వొయిలా! ఇది డెజర్ట్ లాంటిది, కానీ ఆరోగ్యకరమైనది. ఇక్కడ ఉంది వంటకాల జాబితా మీరు ప్రారంభించడానికి!

2. బ్లూబెర్రీస్.

బ్లూబెర్రీస్ యొక్క వినయపూర్వకమైన గిన్నె మీరు తీపిగా ఏదైనా కోరుకుంటున్నప్పుడు అద్భుతాలు చేస్తుంది. క్రూరంగా అనారోగ్యకరమైన వాటితో పిచ్చిగా ఉండటానికి బదులుగా, కొన్ని తీపి బెర్రీలను తగ్గించండి మరియు మీరు దాని వద్ద ఉన్నప్పుడు కొన్ని అద్భుతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లను గ్రహిస్తారు!

3. ఎండుద్రాక్ష రొట్టె.

ఇది రొట్టె లాంటిది, కానీ ఎండుద్రాక్షతో. మీరు సాహసోపేతంగా భావిస్తే మీకు ఇష్టమైన జున్ను స్ప్రెడ్‌లో కొద్దిగా జోడించండి. మీకు తెలిసినట్లుగా, ఎండుద్రాక్ష చాలా అందంగా తీపిగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు సరిగ్గా తయారుచేస్తే ఇది ఆరోగ్యకరమైన కేక్ ముక్కను తినడం లాంటిది.

4. డార్క్ చాక్లెట్.

కొంతమంది మీరు నమ్ముతున్నట్లుగా, మీరు బయటకు వెళ్లి డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క అనేక బార్లను తినవచ్చని నేను అనడం లేదు. అయితే, ఒక చిన్న భాగం స్వీట్ల పట్ల మీ కోరికను తీర్చగలదు, అదే సమయంలో డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను మీపై ఇస్తుంది.ప్రకటన

5. పాన్కేక్లు.

ఆశ్చర్యపోయారా? సిరప్‌ను తొలగించడం, పండ్ల ప్రత్యామ్నాయాలను ఉపయోగించడం మరియు పాన్‌కేక్‌లను కేవలం సాదా పిండి కంటే ఆరోగ్యకరమైన వాటి నుండి తయారు చేయడం ఇక్కడ ముఖ్యమైనది. నేను చూసిన వంటకాలు మొత్తం గోధుమ పిండి నుండి దాల్చినచెక్క వోట్మీల్ మిశ్రమం వరకు ఏదైనా ఉపయోగిస్తాయి.

6. వేగన్ ఐస్ క్రీం.

ఐస్ క్రీం వంటి శాకాహారులను ఎంతగానో మారుస్తుంది, వారు పాడి లేదా కృత్రిమ తీపిపై ఆధారపడని వారి స్వంత వెర్షన్‌తో రావాలని నిర్ణయించుకున్నారు. ఇది ప్రాథమికంగా స్తంభింపచేసిన, శుద్ధి చేసిన పండు (లేదా చిత్రం విషయంలో శుద్ధి చేసిన జీడిపప్పు). ఇది ఉండదు గా ఐస్ క్రీం వలె క్రీము, కానీ అది సంకల్పం తీపి మరియు మృదువైనదిగా ఉండండి. మీరు చేయగల అన్ని మార్గాలను చూడండి ఐస్ క్రీం తయారు చేయండి ఏ పాల ఉత్పత్తులు లేకుండా!

7. ఘనీభవించిన పెరుగు.

మరొక ఐస్ క్రీం ప్రత్యామ్నాయం, శాకాహారి ఎంపిక కంటే కొంచెం క్రీమీర్. ఇది దాదాపు దాని అనారోగ్య బంధువు వంటి రుచి (కొంచెం టాంగ్ ఉంది), మీకు చాలా మంచిది. తాజా పండ్లతో టాప్ చేయండి కాదు బిట్స్ మిఠాయి) మరియు మీకు మీరే సంతృప్తికరమైన తీపి పంటి చిరుతిండి ఉంటుంది.

8. క్రస్ట్ లేకుండా ఆపిల్ పై.

ఇది చాలా సరళంగా ముందుకు ఉంది. మీరు చేయాల్సిందల్లా ఆపిల్ పై ఫిల్లింగ్, సాన్స్ రిచ్, బట్టీ క్రస్ట్. పైన కొన్ని దాల్చినచెక్క చల్లి ఆనందించండి!

9. వేరుశెనగ వెన్న.

ప్రకటన

నేను తీపి ఏదో కోరుకుంటున్నాను మరియు మంచి దేనికీ ప్రాప్యత లేనప్పుడు నేను కళాశాలలో దీన్ని చేసేవాడిని. నేను ఒక చెంచా మరియు వేరుశెనగ వెన్న యొక్క కూజాను పట్టుకుని, త్రవ్వండి. ఇది తీపి, నింపడం మరియు వర్కౌట్ల నుండి కోలుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి కొంత ప్రోటీన్ కూడా ఉంది. సగం కూజాను తినవద్దు.

10. ఫ్రూట్ పర్సు.

మీరు బహుశా మీ స్థానిక సూపర్‌మార్కెట్‌లో వీటిని చూడవచ్చు. అవి ప్రాథమికంగా స్వచ్ఛమైన పండ్ల చిన్న పర్సులు, మీరు టోపీ యొక్క మలుపుతో తెరుస్తారు. ఇది ఆపిల్ తినడం లాంటిది, మరింత ఆప్టిమైజ్ చేసిన ఆకృతిలో. బిజీగా ఉన్న రోజున మీరు తీపిగా ఏదైనా త్వరగా కోరుకుంటే మంచిది!

11. నువ్వుల పట్టీ.

మీరు బహుశా మీ స్థానిక ఆసియా బఫేలో వీటిని చూసారు. ఇది ప్రాథమికంగా నువ్వుల విత్తనాలను తేనెతో కలిపి ఉంచుతుంది. తినడానికి కొంచెం కష్టం, మరియు ఖచ్చితంగా మీ దంతాలకు చెడ్డది, తీపి ఉత్పత్తులు వెళ్లేంతవరకు తేనె చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

12. అత్తి.

ఇది పండు అయినా లేదా అత్తి పట్టీ అయినా, అత్తి పండ్లను మీ తీపి దంతాలను ఈ జాబితాలో కొద్దిమందితో సరిపోల్చవచ్చు. మీరు ముడిపడితే, త్వరగా తినడం మర్చిపోండి ఎందుకంటే అవి వేగంగా చెడుగా మారతాయి (నేను దీన్ని కఠినమైన మార్గాన్ని కనుగొన్నాను).

13. చాక్లెట్ స్ట్రాబెర్రీస్.

ఇది చాలా మంచిది, ఇది దాదాపు అనారోగ్యకరమైనది! చాక్లెట్ డిప్‌లో ఎక్కువ బరువు పెట్టకండి మరియు ఇవి మీకు ఇష్టమైన మిఠాయి బార్‌కు మంచి ప్రత్యామ్నాయం.ప్రకటన

14. పర్ఫెక్ట్.

గ్రీకు పెరుగు గొప్ప, క్రీము అనుగుణ్యతను కలిగి ఉంది, ఇది గ్రానోలా మరియు తాజా పండ్లతో బాగా సాగుతుంది. అన్ని హిప్స్టర్లు దేని గురించి ఆరాటపడుతున్నారో చూడండి మరియు ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి!

15. వనిల్లా పాలు.

భారీ కాఫీ తాగేవారిగా, నేను సాధారణంగా నా తీపి దంతాలను సంతృప్తి పరచడానికి లాట్స్ లేదా కేఫ్ మోచాలను ఉపయోగిస్తాను. అవి ప్రపంచంలోని ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు కావు, కాని అవి మిమ్మల్ని వెయ్యి కేలరీల డెజర్ట్ తినకుండా నిరోధించినట్లయితే అది పూర్తిగా విలువైనదే.

16. ప్రోటీన్ బార్.

నా ప్రాధాన్యత చాక్లెట్ వేరుశెనగ బటర్ జోన్ బార్‌లు, కానీ మీరు ఎంచుకోవడానికి అక్కడ చాలా ఉన్నాయి. ఈ బార్లు దాదాపు మిఠాయి వంటి రుచి, అవి చక్కెర మరియు కొవ్వుకు బదులుగా అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి తప్ప.

17. పండ్ల తోలు.

మీరు వీటిని మీ స్థానిక వ్యాపారి జో వద్ద చూశారు, నేను పందెం వేస్తాను. ఇది ప్రాథమికంగా ఫ్రూట్ రోల్ అప్‌లకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం.

18. పుడ్డింగ్!

ప్రకటన

డీన్ వించెస్టర్‌కు ఇష్టమైనది. నేను చాక్లెట్ రకాన్ని ఇష్టపడుతున్నాను, కానీ కొన్నిసార్లు స్ట్రాబెర్రీకి దారితప్పాను. స్ట్రాబెర్రీ పెరుగు ప్లస్ గ్రానోలా అద్భుతంగా ఉంది, నేను అబద్ధం చెప్పను.

19. కొరడాతో చేసిన పెరుగు.

ఈ విషయం ఉందని ప్రజలకు తెలియదని నేను నమ్మలేను. యోప్లైట్ దాని యొక్క అద్భుతమైన సంస్కరణను చేస్తుంది, అది చాలా చౌకగా ఉంటుంది మరియు నా తీపి దంతాలను ఎల్లప్పుడూ సంతృప్తిపరుస్తుంది. నాకు ఇష్టమైన రుచి స్ట్రాబెర్రీ, కానీ చాక్లెట్ మరియు ఆరెంజ్ క్రీమ్ బార్ కూడా చాలా బాగున్నాయి…

20. ధాన్యం.

ఆహ్, తృణధాన్యాలు. అల్పాహారం, విందు మరియు డెజర్ట్ కోసం మంచిది! మీరు దాల్చినచెక్క టోస్ట్ క్రంచ్ కోసం వెళితే నేను నిన్ను నిందించలేను. ఐస్ క్రీం గిన్నె కంటే అన్ని తృణధాన్యాలు మీకు మంచివి, కాబట్టి దాని వద్ద ఉండండి! మీరు కొన్ని కార్టూన్లు తినేటప్పుడు కూడా చూడవచ్చు.

మీరు రోజూ ఆశించే రహస్యమైన తీపి-కాని-మంచి-ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ మీకు ఉన్నాయా? క్రింద భాగస్వామ్యం చేయండి!

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: బ్లూబెర్రీస్! / Flickr.com ద్వారా సాండ్‌టోగ్లాస్