మిడ్ లైఫ్ క్రైసిస్ ఇన్ మెన్: ది డెఫినిటివ్ సర్వైవల్ గైడ్
చాలా మంది మిడ్లైఫ్ సంక్షోభాన్ని అనుభవిస్తారు, కాబట్టి పురుషులలో మిడ్లైఫ్ సంక్షోభం సాధారణం కాదు. మీరు ఒకరి మధ్యలో ఉన్నారని మీరు అనుకుంటే, మీకు కావలసిన జీవితాన్ని సృష్టించడం ప్రారంభించడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మిడ్లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క సంకేతాలను ఎలా గుర్తించాలో మీరు తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరు ఎప్పుడైనా వైద్యం చేసే మార్గంలో ఉంటారు.
మనలో చాలా మంది ప్రతిరోజూ నినాదాలు చేస్తారు, చుట్టూ చూసేందుకు మరియు జీవితాన్ని మనలను దాటనివ్వమని మేము గ్రహించాము.
ఇది మీరే అయితే, దీన్ని గైడ్గా ఉపయోగించుకోండి మరియు ఏదైనా అదృష్టంతో, పురుషులలో మిడ్లైఫ్ సంక్షోభం నిజంగా ఏమిటో మీరు చూడటం ప్రారంభిస్తారు: ఒక అవకాశం.
ఇది పురుషులకు మిడ్లైఫ్ సంక్షోభ మార్గదర్శిని గమనించండి, మీరు మహిళల కోసం గైడ్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, చూడండి ఈ వ్యాసం బదులుగా.
విషయ సూచిక
- మిడ్లైఫ్ సంక్షోభం అంటే ఏమిటి?
- పురుషులలో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క సంకేతాలు
- మిడ్లైఫ్ సంక్షోభం ఎందుకు జరుగుతుంది
- మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభంతో ఎలా వ్యవహరించాలి
- తుది ఆలోచనలు
- మీరు నిలిచిపోవడానికి సహాయపడటానికి మరిన్ని
మిడ్లైఫ్ సంక్షోభం అంటే ఏమిటి?
మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం సాధారణంగా మధ్య వయస్కుడైన వ్యక్తిలో (సాధారణంగా 45 నుండి 64 సంవత్సరాల వయస్సు) సంభవించే గుర్తింపు మరియు ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క పరివర్తనగా నిర్వచించబడుతుంది. ఈ మానసిక సంక్షోభం ఒక వ్యక్తి యొక్క వయస్సు, అనివార్యమైన మరణాలు మరియు వయోజన జీవితంలో గుర్తించదగిన విజయాలు లేకపోవడం వంటి సంఘటనలకు ఆజ్యం పోస్తుంది.అందువల్ల, పురుషులలో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాలు మహిళల్లో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాలతో సమానంగా ఉంటాయి.
ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, అప్పుడు ప్రజలు నిరాశ, ఆందోళన మరియు గణనీయమైన జీవిత మార్పులు చేయాలనే కోరికను అనుభవించవచ్చు.
యాదృచ్ఛికంగా, మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం అనే పదాన్ని కెనడియన్ మానసిక విశ్లేషకుడు మరియు సామాజిక శాస్త్రవేత్త ఇలియట్ జాక్వెస్ 1957 లో రూపొందించారు. (తగినంత తమాషాగా, జాక్వెస్ కార్పొరేట్ సంస్కృతి అనే పదాన్ని కూడా ఉపయోగించారు.)[1]
కానీ ఇటీవలి అధ్యయనాలు చాలా మంది మధ్య వయస్కులైన వారు వాస్తవానికి మిడ్లైఫ్ సంక్షోభాన్ని అనుభవించరని తేలింది. వాస్తవానికి, మిడ్లైఫ్ సంక్షోభం కూడా ఉందా అని కొందరు ప్రశ్నించారు.
అయితే, మనలో చాలా మందికి, మిడ్లైఫ్ సంక్షోభం చాలా వాస్తవమైనది.
పురుషులలో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క సంకేతాలు
పురుషుల మిడ్లైఫ్ సంక్షోభం అనేక విధాలుగా కార్యరూపం దాల్చుతుంది. చాలా సాధారణమైనవి క్రింద ఉన్నాయి:
- మానసిక కల్లోలం : మిడ్లైఫ్ సంక్షోభం ఎదుర్కొంటున్న వారు చాలా స్వభావంతో అనిపించవచ్చు, సమర్థించకుండా కుటుంబ సభ్యులతో కోపంగా లేదా చిరాకుగా మారవచ్చు.
- నిరాశ మరియు ఆందోళన : మిడ్లైఫ్ సంక్షోభం నిస్సందేహంగా ఒకరు విచారంగా, చంచలంగా లేదా సాదా నీచంగా భావిస్తారు.
- నిద్రలేమి లేదా అధిక నిద్ర : నిరాశ, ఆందోళన మరియు నిరంతరం తిరుగుతున్న మనస్సు ఒకరి నిద్ర అలవాట్లను బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
- ప్రదర్శనలతో ముట్టడి : మిడ్లైఫ్ సంక్షోభం ఎదుర్కొంటున్న వారు తరచుగా ఇతరులకు ఆకర్షణీయంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని భావిస్తారు.
- డ్రగ్స్ లేదా ఆల్కహాల్ వినియోగం పెరిగింది : మధ్య వయస్కులైన పెద్దలు వారి భావాలను ముసుగు చేయడానికి మందులు లేదా మద్యం వైపు మళ్లవచ్చు.
- ఒక రట్లో చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది : మిడ్లైఫ్ సంక్షోభం ఎదుర్కొంటున్న వారు తరచూ చెడ్డ ఉద్యోగంలో, చెడ్డ వివాహం, చెడు పరిస్థితిలో చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
- మరణం లేదా మరణించే ఆలోచనలు : మిడ్లైఫ్ సంక్షోభం ప్రజలు తమ మరణాల గురించి అబ్సెసివ్గా ఆలోచించేలా చేస్తుంది.
మిడ్లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క ఇతర సంకేతాలు: హఠాత్తుగా నిర్ణయం తీసుకోవడం, ఎఫైర్ కలిగి ఉండటం, పాత స్నేహితులను చిన్న స్నేహితులతో భర్తీ చేయడం, ఇతరులపై నిందలు వేయడం మరియు విపరీతమైన విసుగు[2].
మీరు ఈ సంకేతాలను ఎన్ని అనుభవిస్తున్నారో చూడటానికి ఈ చార్ట్ చూడండి[3]:
ప్రకటన
మిడ్లైఫ్ సంక్షోభం ఎందుకు జరుగుతుంది
చాలా మంది పెద్దలు మిడ్లైఫ్ సంక్షోభం గుండా వెళుతున్నారనే ఆలోచనను ఇటీవలి అధ్యయనాలు తిరస్కరించినట్లు ఇది పునరావృతమవుతుంది. సాంప్రదాయ మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభానికి వ్యక్తిత్వ రకం మరియు మానసిక సమస్యల చరిత్ర కొంతమందికి ముందడుగు వేస్తుందని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు[4].
వాస్తవానికి, సాధారణ రోజువారీ ఒత్తిళ్లు పోగుపడతాయి, మధ్య వయస్కులైన పెద్దలు తమకు సంక్షోభం ఉందని నమ్ముతారు. పురుషులలో మిడ్లైఫ్ సంక్షోభాలు కొన్నిసార్లు మిడ్లైఫ్ ఒత్తిళ్లు కావచ్చు[5].
అదనంగా, చాలా మంది మధ్య వయస్కులైన పెద్దలు దీర్ఘకాలిక మాంద్యం లేదా మానసిక క్షోభకు దారితీసే జీవిత సంఘటనలను అనుభవిస్తారు. మనస్తత్వవేత్తలు తరచూ ఈ దృగ్విషయాన్ని వృద్ధాప్యం, తల్లిదండ్రుల వృద్ధాప్యం లేదా మరణం, ఒకరి పిల్లల పరిపక్వత, స్పౌసల్ సంబంధాలు (లేదా దాని లేకపోవడం) మరియు వృత్తి (లేదా దాని లేకపోవడం) కారణమని చెబుతారు.
మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభంతో ఎలా వ్యవహరించాలి
మీకు మిడ్లైఫ్ సంక్షోభం ఉందని మీరు విశ్వసిస్తే, మీరు ఇరుక్కుపోయినట్లు అనిపిస్తే లేదా మీ మానసిక ఆరోగ్యంతో మీరు ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటుంటే
, మీరు ఒంటరిగా లేరని మరోసారి మీకు భరోసా ఇవ్వాలనుకుంటున్నాను. స్త్రీ, పురుషులలో మిడ్లైఫ్ సంక్షోభం సాధారణం.
మిడ్లైఫ్ సంక్షోభాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవడానికి మరియు మీరు జీవించడం ఆనందించే జీవితం వైపు తిరిగి వెళ్లడానికి ఈ క్రింది కొన్ని దశలను అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి:
1. నిర్ణయించండి
ఎక్కడో ఒకచోట చేరే మొదటి అడుగు మీరు ఎక్కడున్నారో అక్కడే ఉండకూడదని నిర్ణయించుకోవడం అని ఎవరో ఒకరు చెప్పారు. మరియు, నేను మరింత అంగీకరించలేను. పని ప్రారంభమయ్యే చోట ఇది నిజంగానే.
నేను నా జీవితాన్ని మార్చబోతున్నానని నిర్ణయం తీసుకున్న తర్వాతే కాదు, నాకు విడదీయలేని వాగ్దానం. మరియు మీరు ఎంత బాధపడుతున్నా, మీరు అదే వాగ్దానం చేయవచ్చు.
2. ఆనందం కోసం శోధన ఆపు
మనుషులుగా, మన జీవితాన్ని ఆనందాన్ని వెతకడానికి తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తూనే ఉన్నాము, అయినప్పటికీ అది ఏమిటో కూడా మాకు తెలియదు.
మేము దానిని వివరించలేము, వివరించలేము లేదా నిర్వచించలేము; మనకు ఇది కావాలని మాకు తెలుసు, ఎందుకంటే ఇది ప్రతిదీ పీచీగా చేస్తుంది. సమయం మరియు సమయం మళ్ళీ, అయితే, అధ్యయనాలు మన ఆనందం కోసం ఎప్పటికీ అంతం లేని తపన చాలా తరచుగా మనలను చిత్తుచేసేవి.
ఆనందాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించడం వ్యర్థమైన ప్రయత్నం, మీరు ఎదుర్కొంటున్న సంక్షోభాన్ని మరింత పెంచుతుంది. ఆనందం కోసం అన్వేషణ ఆపి, మీకు కావలసిన జీవితాన్ని సృష్టించే దిశగా చర్యలు తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. మీరు చేసినప్పుడు, మీరు ఆనందాన్ని కనుగొనవలసిన అవసరం లేదు. చివరికి, ఆనందం మిమ్మల్ని కనుగొంటుంది.
3. ధ్యానం చేయండి
క్రొత్త యుగం అర్ధంలేనిదిగా నేను కొట్టిపారేయడం నా జీవితాన్ని నేను అనుకున్న దానికంటే ఎక్కువ మార్గాల్లో సానుకూలంగా మార్చింది. ఆందోళన మరియు నిరాశ లక్షణాలను తగ్గించడానికి, దృష్టి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడానికి, స్వీయ-అవగాహన పెంచడానికి మరియు మెరుగైన శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ధ్యానం నిరూపించబడింది. పురుషులలో మిడ్లైఫ్ సంక్షోభాన్ని తగ్గించడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.
మరియు, నా కోసం, ఇది నా కోతి మనస్సును సమర్థవంతంగా మచ్చిక చేసుకునే ఏకైక కార్యాచరణ, లేదా న్యూరో సైంటిస్టులు ఇటీవల డిఫాల్ట్ మోడ్ నెట్వర్క్ (DMN) అని పేరు పెట్టారు.[6].ప్రకటన
మీరు ప్రత్యేకంగా దేనిపైనా దృష్టి సారించనప్పుడు మీ DMN చాలా చురుకుగా ఉంటుంది మరియు మీ మనస్సు ఆలోచన నుండి ఆలోచనకు తిరుగుతుంది. ఉత్తమంగా, ఈ ఆలోచనలు ప్రేరణ మరియు వినోదాత్మకంగా ఉంటాయి. కానీ మీరు వ్యక్తిగత సంక్షోభంలో ఉన్నప్పుడు, ఈ ఆలోచనలు వినాశకరమైనవి.
ధ్యానం నిశ్శబ్ద ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు DMN లో కార్యాచరణను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. మరియు మనస్సు సంచరించడం ప్రారంభించినప్పుడు, క్రమం తప్పకుండా ధ్యానం చేసేవారు దాని నుండి బయటపడటం చాలా మంచిది.
ధ్యానానికి ఈ 5 నిమిషాల మార్గదర్శిని ప్రయత్నించండి: ఎక్కడైనా, ఎప్పుడైనా, మరియు దాని ప్రయోజనాలను అనుభవించండి.
4. సమృద్ధి మనస్తత్వాన్ని అభివృద్ధి చేయండి
కొన్నేళ్లుగా, నేను కొరత గల మనస్తత్వం నుండి పనిచేశాను. ప్రపంచంలోని అన్ని గూడీస్ అందరికీ వెళ్ళాలని అనిపిస్తుందని నేను కోపంగా ఉన్నాను. నా చుట్టూ ఉన్నవారు ఎందుకు గుర్తింపు పొందారు, ధనవంతులు అవుతున్నారు, మంచి భాగస్వామిని పొందడం ఎందుకు అని నేను ఆశ్చర్యపోయాను మరియు నేను కాదు.
బహుశా, నేను అనుకున్నాను, చుట్టూ తిరగడానికి సరిపోదు. వాస్తవానికి, ఈ రకమైన ఆలోచన బలహీనపరిచేది కాదు; ఇది పూర్తిగా సరికాదు.
ప్రపంచం, వాస్తవానికి, అపరిమితమైన అవకాశాలతో సమృద్ధిగా ఉండే ప్రదేశం. మీ వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతిరోజూ మీ గురించి గుర్తు చేసుకోండి. ప్రపంచం అందించే అన్నింటికీ మీరే తెరవండి.
5. కృతజ్ఞత పాటించండి
మీరు రాత్రి పడుకునే ముందు, మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న ఐదు విషయాల గురించి ఆలోచించండి. ఇంకా మంచిది, వాటిని రాయండి. అందమైన సూర్యాస్తమయాన్ని చూడటం, క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోవడం లేదా రేడియోలో మీకు ఇష్టమైన పాట వినడం వంటి సాధారణ సంఘటనలు ఇవి కావచ్చు.
యు.సి. డేవిస్ ప్రొఫెసర్ మరియు కృతజ్ఞతపై ప్రపంచంలోని ప్రముఖ శాస్త్రీయ నిపుణుడు డాక్టర్ రాబర్ట్ ఎమ్మన్స్ రాసినట్లు,
కృతజ్ఞత అనేది మొట్టమొదటగా, మన చూపులను మార్చే ఒక మార్గం.
కృతజ్ఞతను ఎలా ఆచరించాలో కొద్దిగా ప్రేరణ అవసరమా? ఇక్కడ ఉన్నాయి కృతజ్ఞతను పాటించడానికి 40 సాధారణ మార్గాలు .
6. మీ కోరికలను కొనసాగించండి
పురుషులలో మిడ్లైఫ్ సంక్షోభాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడే మరో ఉపయోగకరమైన విషయం ఏమిటంటే, కోరికలను కొనసాగించడం.
ఖచ్చితంగా, మీకు మిడ్లైఫ్ సంక్షోభం ఉంటే, దేనిపైనా మక్కువ చూపడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు చాలా సరళమైన కార్యాచరణతో మీ ఆత్మను తిరిగి పుంజుకోవచ్చు.
మీరు చిన్నప్పుడు మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో లేదా మీరు ఇష్టపడేదాన్ని గురించి ఆలోచించండి. మీరు ఏదైనా చేయటానికి ఆర్థిక సమృద్ధిని కలిగి ఉంటే మీ సమయాన్ని ఎలా గడపవచ్చో ఆలోచించండి. మీరు ఆరాధించే వారి గురించి, మీరు ఎవరి వృత్తిని కోరుకుంటున్నారో ఆలోచించండి.ప్రకటన
మీ కోరికలు ఏమైనప్పటికీ, వాటిని హృదయపూర్వకంగా అనుసరించండి. మీ అభిరుచి ఏమిటో మీకు తెలియకపోతే, చూడండి ఈ గైడ్ .
7. వ్యాయామం
వ్యాయామం అనేది ప్రతికూల భావాలను నివారించడానికి మరియు దృక్పథాన్ని పొందటానికి చాలా విస్తృతంగా సిఫార్సు చేయబడిన మార్గం. కానీ మీరు వ్యాయామం చేయడానికి జిమ్కు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు.
మీరు యోగా చేయవచ్చు, బ్యాడ్మింటన్ ఆడవచ్చు లేదా ట్రామ్పోలిన్ మీద దూకవచ్చు. మీరు ఈత లేదా డ్యాన్స్ లేదా హైకింగ్ లేదా బైకింగ్ వెళ్ళవచ్చు. మీరు మీ పిల్లలతో హులా హూప్ చేయవచ్చు లేదా కుంగ్ ఫూ ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.
మీరు మీ గ్యారేజీని శుభ్రం చేయవచ్చు, మీ తోటలో కలుపు మొక్కలను లాగవచ్చు లేదా పరిసరాల చుట్టూ చురుకైన నడక చేయవచ్చు. జస్ట్ శారీరకంగా ఏదైనా చేయండి , మరియు మీరు దీన్ని వారానికి మూడు లేదా నాలుగు సార్లు 30 నిమిషాలు మాత్రమే చేయాలి.
8. లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి
తరువాతి సంవత్సరంలో, రాబోయే ఐదేళ్ళలో మరియు తరువాతి పదేళ్ళలో మీరు సాధించాలనుకునే ప్రతిదాని జాబితాను రూపొందించండి. మీ లక్ష్యాల గురించి కోచ్ లేదా మీరు ఇష్టపడే వారితో మాట్లాడండి మరియు వాటిని సాధించడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి.
మీకు కావలసినదాన్ని సాధించడానికి SMART లక్ష్యాలను ఉపయోగించడం నేర్చుకోండి: జీవితంలో అత్యంత విజయవంతం కావడానికి స్మార్ట్ లక్ష్యాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి .
9. సోషల్ మీడియాను ఆపివేయండి
సోషల్ మీడియా కంటే పెళుసైన మానవ మనస్తత్వం కోసం నేను అధ్వాన్నంగా ఏమీ ఆలోచించలేను. సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించడం వల్ల నిరాశ, ఆందోళన, అసూయ, నిస్సహాయత మరియు పనికిరాని భావాలు మరియు అన్ని రకాల ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుందనేది రహస్యం కాదు.
ఒక అధ్యయనం, ప్రత్యేకంగా, ఫేస్బుక్ను ఉపయోగించిన పాల్గొనేవారు చాలా తక్కువ పేలవమైన ఆత్మగౌరవాన్ని కలిగి ఉన్నారని మరియు సోషల్ మీడియాలో పైకి సాంఘిక పోలికలకు ఎక్కువ బహిర్గతం చేయడం ద్వారా ఇది మధ్యవర్తిత్వం వహించింది[7].
ఇది కూడా భారీ సమయం వృధా. ఇతరుల జీవితాల నుండి హైలైట్ రీల్స్ ద్వారా స్క్రోలింగ్ చేయడానికి మీరు గడిపిన గంటలలో మీ స్వంత జీవితంలో మీరు ఏమి సాధించగలరో హించుకోండి. మీరు పురుషులలో మిడ్లైఫ్ సంక్షోభం నుండి బయటపడాలనుకుంటే, సోషల్ మీడియా నుండి బయటపడండి.
10. మానవీయంగా సాధ్యమైనంత నవ్వండి
నవ్వు అనే పదాన్ని ఎవరైతే ఉపయోగించారో వారు ఉత్తమ medicine షధం. నవ్వు ఎండార్ఫిన్లను విడుదల చేస్తుంది, న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ సెరోటోనిన్ను సక్రియం చేస్తుంది, శారీరక ఉద్రిక్తత మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు గుండెను రక్షిస్తుంది[8].
మీకు మిడ్లైఫ్ సంక్షోభం ఉంటే, మీరు ఎప్పుడైనా నవ్వును అనుభవిస్తారా అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. అందుకే మీరు దీన్ని వెతకాలి.
నేను పడుకునే ముందు, నేను పది నిమిషాల స్టాండ్-అప్ కామెడీని చూస్తాను. నేను ఫన్నీ పుస్తకాలు చదువుతాను, ఫన్నీ సినిమాలు చూస్తాను మరియు హాస్యాస్పదంగా ఫన్నీ వ్యక్తులతో నేను ఎక్కువ సమయం గడుపుతాను.
మీ దినచర్యలో నవ్వును ఏకీకృతం చేయడానికి చేతన ప్రయత్నం చేయండి. మీరు చేసినట్లుగా మీరు చికాకు పడతారు.ప్రకటన
11. పార్టీగా మీ జీవితాన్ని ఆలోచించండి
మీరు సజీవంగా ఉన్నారనేది కేవలం వేడుకలకు కారణం కాదు, ఇది ఒక అద్భుతం - కాబట్టి మీరు దానిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీ మనస్సు ఖచ్చితంగా మెత్తగా మారుతుంది.
డాక్టర్ అలీ బినాజీర్, చెడ్డ స్మార్ట్ హార్వర్డ్ గ్రాడ్ మరియు రచయిత ది టావో ఆఫ్ డేటింగ్: ది స్మార్ట్ ఉమెన్స్ గైడ్ టు బీయింగ్ అబ్సొల్యూట్లీ ఇర్రెసిస్టిబుల్ , వాస్తవానికి సంఖ్యలను క్రంచ్ చేసింది, మీ నాన్న మీ అమ్మను కలిసే సంభావ్యత 20,000 లో ఒకటి, మీ నాన్నతో మీ నాన్నతో డేటింగ్ చేసే అవకాశం 2,000 లో ఒకటి, మరియు సరైన స్పెర్మ్ కుడి గుడ్డు కలిసే సంభావ్యత 400 క్వాడ్రిలియన్లలో ఒకటి .
మరియు అది ప్రారంభం మాత్రమే.
మీ తాతలు, ముత్తాతలు మరియు వారి ముందు ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ-మొదటి హోమో సేపియన్ల వద్దకు మిలియన్ల సంవత్సరాల వెనక్కి వెళ్లడం-పిల్లలను కలుసుకోవాలి మరియు కలిగి ఉండాలి. చివరికి, బినజీర్ వివరిస్తూ, మీరు పుట్టే అవకాశం 10 లో ఒకటి, తరువాత 2,685,000 సున్నాలు ఉన్నాయి.
విషాదకరంగా, మనలో చాలా మంది సజీవంగా ఉండటాన్ని అర్థం చేసుకోరు. మేము మా భయాలకు లొంగిపోతాము, మన కలలను వదులుకుంటాము మరియు భరించలేని వాటిని సహిస్తాము. మేము చెడు ఉద్యోగాలు, చెడు సంబంధాలు మరియు చెడు పరిస్థితుల్లోకి ప్రవేశిస్తాము, ఇతరులు మమ్మల్ని పేలవంగా ప్రవర్తించటానికి అనుమతిస్తుంది.
మీ జీవితాన్ని పార్టీగా భావించి గుర్తుంచుకోండి: జీవితం అంటే ఆనందించడం, భరించడం కాదు .
కాకుండా, మీరు కోరుకున్న జీవితాన్ని గడపడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు !
తుది ఆలోచనలు
మీరు ఏ వయస్సులో ఉన్నా, ప్రతిరోజూ క్రొత్తదాన్ని చేయడానికి కొత్త అవకాశాన్ని అందిస్తుంది:
- సామ్ వాల్టన్ 44 సంవత్సరాల వయసులో వాల్ మార్ట్ ను స్థాపించాడు.
- రే క్రోక్ తన 50 వ పుట్టినరోజు తర్వాత మొదటి మెక్డొనాల్డ్స్ను కొనుగోలు చేశాడు.
- రోడ్నీ డేంజర్ఫీల్డ్ 46 ఏళ్ళ వయసులో పెద్ద విరామం పొందాడు ఎడ్ సుల్లివన్ షో .
- హర్లాండ్ సాండర్స్ 65 ఏళ్ళ వయసులో చనిపోయాడు. తరువాత, అతను మొదటి కెంటుకీ ఫ్రైడ్ చికెన్ ఫ్రాంచైజీని విక్రయించాడు.
- మరియు చార్లెస్ డార్విన్ ప్రచురించారు జాతుల యుగంలో 50 సంవత్సరాల వయస్సులో.
మేము అనివార్యతను ఆపలేము. మేమంతా చనిపోతాం. ప్రశ్న: మీరు జీవించి ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయబోతున్నారు?
జీవితం విలువైనది. పురుషులలో మిడ్లైఫ్ సంక్షోభం అంతం కాదు.
నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో పరిశీలించడానికి ఒక్క నిమిషం కేటాయించండి మరియు ఇది నిజంగా సంక్షోభం కాదని మీరు కనుగొనవచ్చు. వాస్తవానికి, మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే జీవితాన్ని సృష్టించడానికి ఇది సరైన సమయం. సాకులు లేవు.
మీరు నిలిచిపోవడానికి సహాయపడటానికి మరిన్ని
- క్వార్టర్ లైఫ్ క్రైసిస్ (ది కంప్లీట్ గైడ్)
- మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి మరియు భిన్నంగా జీవించడానికి ఎందుకు ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు
- అస్తిత్వ సంక్షోభంతో ఎలా వ్యవహరించాలి మరియు మళ్ళీ సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపాలి
ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: అన్స్ప్లాష్.కామ్ ద్వారా జాక్ వెసల్స్
సూచన
[1] | ^ | అట్లాంటిక్: మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం ఎలా వచ్చింది |
[2] | ^ | ఈ రోజు: మనిషికి మిడ్లైఫ్ సంక్షోభం ఉందని 8 హెచ్చరిక సంకేతాలు |
[3] | ^ | హఫ్ పోస్ట్: మీరు ఒక సాధారణ చార్టులో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం ద్వారా వెళుతున్నారో ఎలా చెప్పాలి |
[4] | ^ | వృద్ధాప్య శాస్త్రం: మిడ్ లైఫ్ క్రైసిస్: ఎ డిబేట్ |
[5] | ^ | ప్రేరణ మరియు భావోద్వేగం: ఒత్తిడిని ఆశించడం: అమెరికన్లు మరియు మిడ్లైఫ్ సంక్షోభం |
[6] | ^ | న్యూరోసైన్స్ యొక్క వార్షిక సమీక్ష: మెదడు యొక్క డిఫాల్ట్ మోడ్ నెట్వర్క్ |
[7] | ^ | అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్: సామాజిక పోలిక, సోషల్ మీడియా మరియు ఆత్మగౌరవం. |
[8] | ^ | ఫిజియాలజీ విద్యలో పురోగతి: హాస్యం, నవ్వు, అభ్యాసం మరియు ఆరోగ్యం! సంక్షిప్త సమీక్ష |