అవి బాధాకరమైనవి, చికాకు కలిగించేవి మరియు ఎక్కడా లేని విధంగా కనిపిస్తాయి - నోటి పుండు లేదా క్యాన్సర్ గొంతు. మనమందరం ఎప్పటికప్పుడు వాటిని పొందుతాము. ఈ ఇబ్బందికరమైన గాయాలు తినడం, త్రాగటం మరియు మాట్లాడటం కూడా చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటాయి. కొంతమంది ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా నోటి పూతలను అభివృద్ధి చేస్తారు, ముఖ్యంగా మహిళలు మరియు 40 ఏళ్లలోపు వ్యక్తులు.

మీ చెంపను కొరుకుట లేదా చిగుళ్ళను చాలా గట్టిగా బ్రష్ చేయడం వంటి అనేక కారణాలతో నోటి పూతల ముడిపడి ఉన్నాయి. కొన్ని ఆహారాలు తినడం వల్ల మీ రిస్క్ పెరుగుతుందని మీకు తెలుసా?

నోటి పూతలను నివారించాలంటే ఇక్కడ కొన్ని ఆహారాలు నివారించాలిప్రకటన

1. చాక్లెట్లు

చిత్ర సౌజన్యం

క్యాంకర్ పుండ్లు ఆహార అలెర్జీల వల్ల కావచ్చు. మరియు చాక్లెట్ అలెర్జీని కలిగిస్తుంది . మీరు చాలా చాక్లెట్ తిని, నోటి పూతలని అభివృద్ధి చేస్తే, చాక్లెట్ అపరాధి కావచ్చు. అంగీకరించడం కష్టం, కానీ మీరు మీ చాక్లెట్ తీసుకోవడం తగ్గించాలనుకోవచ్చు.

2. కాఫీ

చిత్ర సౌజన్యం

మీ రోజు వెళ్ళడానికి ప్రతిరోజూ ఉదయం మీకు ఒక కప్పు కాఫీ ఉందా? నోటి పూతల చాలా బాధపడుతుందా? కాఫీలోని ఆమ్లత్వం వల్ల కావచ్చు. కోల్డ్ బ్రూ వంటి తక్కువ ఆమ్ల కాచుట పద్ధతిని ప్రయత్నించండి. ఇది మీ ఉదయం కప్పులో ఆమ్లత స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.ప్రకటన

3. గింజలు

చిత్ర సౌజన్యం

వేరుశెనగ, అక్రోట్లను, బాదం, జీడిపప్పు వంటి గింజలు మీ నోటి పూతను రేకెత్తిస్తాయి. గింజలు, ముఖ్యంగా ఇంగ్లీష్ అక్రోట్లను ఎక్కువగా కలిగి ఉంటాయి అమైనో ఆమ్లం ఎల్-అర్జినిన్ , ఇది క్యాన్సర్ పుండ్లకు దారితీస్తుంది.

4. స్ట్రాబెర్రీస్

ప్రకటన

చిత్ర సౌజన్యం

చాలా మందికి స్ట్రాబెర్రీ అలెర్జీలు ఉన్నాయి మరియు వారు దానిని గ్రహించలేరు! బదులుగా పుచ్చకాయ వంటి పండు కోసం మీ ఆహారంలో స్ట్రాబెర్రీలను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి.

5. సిట్రస్ పండ్లు

చిత్ర సౌజన్యం

మీరు నారింజ, పైనాపిల్స్, నిమ్మకాయలు, మాండరిన్లు మరియు సున్నాలను ఇష్టపడుతున్నారా? ఈ పండ్లలో సిట్రిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మీ చిగుళ్ళను తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు నోటి పూతలని వదిలివేస్తుంది. మీ తీసుకోవడం తగ్గించి, బదులుగా ఆపిల్ మరియు అరటి వంటి పండ్లతో వాటిని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి.ప్రకటన

ఇతర నివారణ పద్ధతులు

పైన పేర్కొన్న ఆహారాన్ని నివారించడమే కాకుండా, ఉప్పగా మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం తగ్గించడానికి కూడా ప్రయత్నించండి, ఇది మీ నోటిని కూడా చికాకుపెడుతుంది. తృణధాన్యాలు అధికంగా మరియు సమతుల్య ఆహారం తినాలని నిర్ధారించుకోండి ఆల్కలీన్ రిచ్ ఫుడ్స్ . ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ఇతర మార్గాలను ధ్యానం చేయడం మరియు సాధన చేయడం ద్వారా మీ ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. A తో పళ్ళు తోముకోవాలి మృదువైన టూత్ బ్రష్ మీ చిగుళ్ళు మరియు బుగ్గలు దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి. మీ నోటి పూతల ఆహార లోపం వల్ల కావచ్చునని మీరు అనుకుంటే, వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహార ప్రణాళికను ఏర్పాటు చేయడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.