మీరు నీరు త్రాగాలని మీకు తెలుసు, కాని మర్చిపోవటం సులభం మరియు ఉత్సాహంగా ఉండటం కష్టం. కాబట్టి, మీరు ఏమి చేస్తారు? వదులుకోవాలా? కొన్ని IV ద్రవాలను కట్టిపడేశారా? అవసరం లేదు. నీరు త్రాగడానికి ఒత్తిడి లేదా విసుగు ఉండదు. మీ సరికొత్త ఆరోగ్యకరమైన అలవాటును సరదాగా చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి!

1.

ఐకాన్ ద్వారా ఫ్రీపిక్

కొన్నిసార్లు చల్లటి నీరు బాగుంది. కొన్నిసార్లు ఇది కాదు. నీరు చల్లగా లేదా గది ఉష్ణోగ్రతగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీకు అనిపించినప్పుడు దాన్ని వేడెక్కించండి. ఇది కొన్నిసార్లు మరింత ఆనందదాయకంగా ఉండటమే కాకుండా, జీర్ణక్రియకు, మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి మరియు మరెన్నో సహాయపడుతుంది!

రెండు.

ఐకాన్ ద్వారా ఫ్రీపిక్

నీరు మీకు చాలా బోరింగ్ అయితే, కొన్ని హెర్బల్ టీకి ప్రత్యామ్నాయం చేయండి. ఇది హైడ్రేటింగ్, మంచి రుచి, మరియు మీరు ఉపయోగించే మూలికలను బట్టి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను జోడించవచ్చు. హెర్బల్ టీలు వేడి మరియు చల్లగా ఉంటాయి. తీపిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఉత్తమ ఆర్ద్రీకరణ కోసం, కెఫిన్ టీలను నివారించండి.

3.

ప్రకటన

ఐకాన్ ద్వారా ఫ్రీపిక్

ఇంట్లో లేదా కారులో మీ నీటిని మరచిపోవటం చాలా సులభం, మరియు రోజంతా మీతో పాటు ఏదైనా నీటి కంటైనర్‌ను లాగ్ చేయడం కష్టం. అందుకే దీన్ని సులభంగా మరియు హ్యాండ్స్‌-ఫ్రీగా చేయడం ముఖ్యం. బెల్ట్ లేదా బ్యాగ్ కోసం హుక్తో తయారు చేసిన టన్నుల నీటి సీసాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి గతంలో కంటే ఆర్ద్రీకరణ సులభం.

నాలుగు.

ఐకాన్ ద్వారా రౌండ్కాన్స్

కొన్నిసార్లు ఇదంతా మీరే పెంచుకోవడం మరియు మీ క్రొత్త అలవాటు గురించి సంతోషిస్తున్నాము. తాగునీటిని ఆహ్లాదకరంగా మరియు చల్లగా చేయడానికి మీ వ్యక్తిత్వానికి, సంభాషణ స్టార్టర్‌కు సరిపోయే సరదా వాటర్ బాటిల్‌ను ఎంచుకోండి.ఈ రోజు మార్కెట్లో అన్ని రకాలు ఉన్నాయి! వాటిని తనిఖీ చేయండి!

5.

ఐకాన్ ద్వారా ఫ్రీపిక్

దాహం ఉన్నవారు సాధారణంగా నీరు త్రాగాలని అనుకునే ముందు అల్పాహారం చేస్తారు. మీరు దీర్ఘకాలిక స్నాకర్ మరియు తగినంత నీరు త్రాగడానికి ఇబ్బంది కలిగి ఉంటే, ఫ్రిజ్ లేదా స్నాక్ క్యాబినెట్‌లో రిమైండర్‌లను సెట్ చేయడం మీకు చాలా ఆరోగ్యకరమైన అలవాటుగా నిరూపించవచ్చు. దీనికి మంచి దుష్ప్రభావం ఏమిటంటే, మీరు నీరు త్రాగితే, తర్వాత అల్పాహారం చేయాల్సిన అవసరం మీకు తక్కువగా ఉంటుంది.ప్రకటన

6.

ఐకాన్ ద్వారా ఫ్రీపిక్

మీ వాటర్ బాటిల్ మీ గొప్ప మిత్రుడు మరియు సాధనంగా ఉంటుంది. మీ వాటర్ బాటిల్‌పై సమయాన్ని గుర్తించండి, తద్వారా మీరు ఒక నిర్దిష్ట సమయానికి ఎంత తాగుతున్నారో మీకు తెలుస్తుంది. మిమ్మల్ని నవ్వుతూ ఉండటానికి మీరు ప్రోత్సాహక పదాలను కూడా వ్రాయవచ్చు!

7.

ఐకాన్ ద్వారా ఫ్రీపిక్

మీరు మీ రోజు గురించి వెళ్ళేటప్పుడు మరేదైనా గురించి ఏమి చూస్తారు? మీరు అందరిలాగే ఇష్టపడితే, అది బహుశా మీ ఫోన్. మీ ప్రయోజనానికి ఎందుకు ఉపయోగించకూడదు? మీ ఫోన్‌లో రిమైండర్‌ను సెట్ చేయండి, కాబట్టి మీరు దాన్ని తీసిన ప్రతిసారీ మీకు హైడ్రేట్‌కు గుర్తుకు వస్తుంది !!!

8.

ఐకాన్ ద్వారా ఫ్రీపిక్ ప్రకటన

మీ తేలికపాటి థాయ్ ఆహారంలో ఆశ్చర్యకరమైన వేడి మిరియాలు ఉన్నందున మీ నోరు మంటలో ఉన్నప్పుడు మీరు చేరుకున్న మొదటి విషయం ఏమిటి? బహుశా నీరు. మీరు దీన్ని నిర్వహించగలిగితే, మీ ఆహారంలో కొంత మసాలా జోడించండి. మీరు మామూలు కంటే ఎక్కువ తాగడం కనుగొనవచ్చు.

9.

ఐకాన్ ద్వారా ఫ్రీపిక్

ట్రాఫిక్‌లో చిక్కుకోవడం కంటే చికాకు కలిగించేది మరొకటి లేదు. డ్రైవింగ్ కూడా డీహైడ్రేటింగ్, ముఖ్యంగా వేడి వాతావరణంలో. సుదీర్ఘ పర్యటనలలో, ప్రతి 20 నిమిషాలకు (వెచ్చని వాతావరణంలో 15 నిమిషాలు) నీరు త్రాగడానికి రిమైండర్‌లను సెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు రహదారిపై మరింత అప్రమత్తంగా ఉంటారు మరియు మీరు తక్కువ అల్పాహారం చేస్తారు.

10.

ఐకాన్ ద్వారా ఫ్రీపిక్

మీరు గడ్డిని ఉపయోగిస్తే, మీరు మామూలు కంటే వేగంగా నీటిని గజ్జగా చూస్తారు. ఎందుకో ఎవరికి తెలుసు. గడ్డితో నీరు త్రాగటం మరింత ఆనందదాయకంగా ఉండవచ్చు. బహుశా ఇది చాలా సులభం.

పదకొండు.

ప్రకటన

ఐకాన్ ద్వారా ఫ్రీపిక్

మీ నీటి తీసుకోవడం ట్రాక్ చేయడానికి వాటర్లాగ్డ్ వంటి అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. పురోగతి యొక్క దృశ్యమాన ప్రాతినిధ్యాన్ని చూడటం ప్రజలు ఇష్టపడతారు. మీ లక్ష్యాలను చేరుకున్నప్పుడు చూడటం ప్రోత్సాహకరంగా ఉంది.

12.

ఐకాన్ ద్వారా ఫ్రీపిక్

తాజా పండ్లు, పుదీనా ఆకులు, అల్లం లేదా ఇతర రుచికరమైన మూలికల ముక్కలను జోడించడం ద్వారా మీ నీటిలో కొంత ఉత్సాహాన్ని జోడించండి. ఇది మిమ్మల్ని విసుగు చెందకుండా చేస్తుంది మరియు ఇది చాలా రుచిగా ఉంటుంది!

13.

ఐకాన్ ద్వారా రౌండ్కాన్స్

మీరు మీ నీటిని ఒక గాజు నుండి మాత్రమే పొందగలరని ఎవరు చెప్పారు? రుచికరమైన ఆహారాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి మరియు ఉడకబెట్టడానికి సహాయపడతాయి. మీ కిరాణా షాపింగ్ జాబితాలో అధిక నీటి కంటెంట్ ఉన్న పండ్లు మరియు కూరగాయలను జోడించండి. కొన్ని అగ్ర ఎంపికలలో దోసకాయ (96% నీరు), గుమ్మడికాయ (95% నీరు), పుచ్చకాయ (92% నీరు) మరియు ద్రాక్షపండు (91% నీరు) ఉన్నాయి.ప్రకటన