అనేక మిలీనియల్స్ మాదిరిగా, నేను ఎక్కడైనా కంటే సోషల్ మీడియాలో ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తాను. సీరియల్ సెల్ఫీ అపరాధిగా, నా ఇబ్బంది మాత్రమే ముఖ్యంగా ఇబ్బందికరమైన పదేళ్ల యుక్తవయస్సు దశను అధిగమించింది. అయినప్పటికీ, ఇది మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని జరుపుకోవడం మరియు ఇతరులు మిమ్మల్ని ఎలా చూస్తారనే దానిపై మక్కువ పెంచుకోవడం మధ్య చక్కటి గీత కావచ్చు. ఈ రోజు మీ జీవితాన్ని డాక్యుమెంట్ చేయడంలో తప్పు లేదు, కానీ మీరు మీ సెల్ఫీల ధ్రువీకరణను ఇతరులపై ఆధారపడి ఆపివేసినప్పుడు, ఈ క్రింది నమ్మశక్యం కాని విషయాలు జరుగుతాయి.

మీ స్వీయ చిత్రం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది

ఖచ్చితంగా, మీ గురించి గొప్ప చిత్రాన్ని చూడటం మీ స్వీయ చిత్రానికి స్వల్పకాలిక బూస్ట్, కానీ చివరికి ఈ బూస్ట్ తాత్కాలికం. మీరు ఏ శరీర రకాన్ని కలిగి ఉన్నా, మీ రూపాల కంటే ఎక్కువ విలువనివ్వడం ద్వారా నిజంగా సానుకూలమైన స్వీయ చిత్రం వస్తుంది - ఛాయాచిత్రాలు చాలా అరుదుగా సంగ్రహించబడతాయి.

మీరు బాగా వింటారు

చాలా సోషల్ మీడియా లింక్ చేయబడింది ఇతరులపై ఆధిపత్యం చెలాయించాలనే కోరికతో. ఇతరులకు ఈ అలోచన ఒక మార్గం ఏకపక్షంగా వినడం ద్వారా చూపిస్తుంది. దీని అర్థం ఎవరైనా వారు చెప్పేదాన్ని తిరస్కరించడానికి లేదా విమర్శించడానికి మాత్రమే ఇతరులను వింటారు. సహజంగానే, ఇటువంటి అభ్యాసం ఇతరులతో సంబంధం కలిగి ఉండటానికి అనారోగ్యకరమైన మార్గం.ప్రకటన

మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది

అధిక సోషల్ మీడియా వాడకం కూడా ఇటీవల ఒక కారకంగా అనుసంధానించబడింది కొన్ని మానసిక పరిస్థితులు , ఆన్‌లైన్ మీడియాపై మన ఆసక్తిని ఆఫ్‌లైన్ ప్రపంచంలో వాస్తవికతతో సమతుల్యం చేసుకోవడం ముఖ్యం. కొన్ని అధ్యయనాలు సోషల్ మీడియాలో సెల్ఫీలతో ముట్టడి మాంద్యం, నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ మరియు బాడీ డిస్మోర్ఫియా వంటి సమస్యలను అభివృద్ధి చేయడంలో ఒక కారకంగా ఉండవచ్చని సూచిస్తున్నాయి.

మీరు సంబంధాలలో మరింత నిస్వార్థంగా ఉంటారు

అదేవిధంగా, సెల్ఫీలు పోస్ట్ చేయాలనే ముట్టడి చివరికి కొన్ని సంబంధాలకు హాని కలిగిస్తుంది. అధిక సోషల్ మీడియా వాడకం నార్సిసిజం పెరుగుదలతో ముడిపడి ఉంది, ఇది మిమ్మల్ని చేస్తుంది మీ సంబంధాలలో స్వార్థం . మన ప్రదర్శనలు చర్మం లోతుగా ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి. మంచి లుక్ ఖచ్చితంగా తాత్కాలికం, మరియు మంచి స్నేహితుడు లేదా ముఖ్యమైన ఇతర అవసరాలు బ్యాకప్ చేయడానికి వ్యక్తిత్వాన్ని కలిగి ఉండాలి. ఒక వ్యక్తి మరొకరి గురించి పట్టించుకోనంతగా మతిస్థిమితం కలిగి ఉంటే ఎటువంటి సంబంధం ఆరోగ్యకరమైనది కాదు.

మీకు మంచి స్వీయ విలువ ఉంటుంది

అదేవిధంగా, విలువైనదిగా భావించడానికి మీ రూపానికి ఇతరులపై సానుకూల ప్రతిచర్యలు ఆధారపడి ఉంటాయి a జారే వాలు . మీ స్వీయ-విలువ మీ గురించి ఇతర వ్యక్తుల అభిప్రాయాల నుండి స్వతంత్రంగా ఉండాలి కాబట్టి, ఇతరులు మీ చిత్రాలను ఆకర్షణీయంగా భావిస్తున్నారా లేదా అనేది నిజంగా పట్టింపు లేదు. సంపూర్ణ మరియు సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా ఉండటానికి, మీలాగే మిమ్మల్ని విలువైనదిగా గుర్తించాల్సిన ఏకైక వ్యక్తి. మీ సెల్ఫీల గురించి ఇతరుల అభిప్రాయాలను అతిగా అంచనా వేయడం ద్వారా, ఇతరులు మిమ్మల్ని ఎలా చూస్తారనే దాని ద్వారా మీ స్వీయ విలువను పునర్నిర్వచించే ప్రమాదం ఉంది.ప్రకటన

మీరు మరింత సురక్షితంగా ఉంటారు

ఆత్మవిశ్వాసం అనేది ఇతరులు మిమ్మల్ని ఎలా చూస్తారో ప్రభావితం చేయని మరొక ప్రాంతం. మీ విశ్వాసం మీ సెల్ఫీలపై సానుకూల వ్యాఖ్యలు మరియు ఇష్టాలపై ఆధారపడి ఉంటే, మిమ్మల్ని పూర్తిగా విడదీయడానికి ఇది ఒక ప్రతికూల లేదా స్నార్కీ వ్యాఖ్యను మాత్రమే తీసుకుంటుంది. మనలో ప్రతి ఒక్కరూ పట్టికలోకి తీసుకురావడానికి పుష్కలంగా ప్రత్యేకంగా ఉంటారు మరియు మీ వ్యక్తిత్వం మరియు సామర్థ్యాన్ని మీరు ఎలా చూస్తారో ఇతరుల వ్యంగ్యం లేదా ప్రతికూలత ప్రభావితం చేయనివ్వరు.

మీకు మంచి వైఖరి ఉంటుంది

ఇతరులు మిమ్మల్ని ఎలా చూస్తారనే దాని గురించి చింతించకుండా మిమ్మల్ని మీరు విముక్తి పొందడం మీ వైఖరికి అద్భుతమైన విషయం. మళ్ళీ, ఇతరులు మన సెల్ఫీలకు ఎలా వ్యాఖ్యానిస్తారు లేదా ప్రతిస్పందిస్తారు అనే దానిపై చాలా ఆందోళన చెందడం ద్వారా, మన మానసిక స్థితి మరియు అవగాహనలను నియంత్రించే శక్తిని ఇతరులకు ఇస్తాము. మేము పోస్ట్ చేసే వాటి గురించి మరింత సమతుల్యతతో ఉండటం లేదా సెల్ఫీలను పోస్ట్ చేయకుండా కొద్దిసేపు విరామం తీసుకోవడం, మీ వైఖరి, విశ్వాసం మరియు మానసిక స్థితిని అదుపులో ఉంచడానికి అద్భుతాలు చేయవచ్చు.

మీకు అందం యొక్క నిజమైన నిర్వచనం ఉంటుంది

చాలా సెల్ఫీలను పోస్ట్ చేయడం మన గురించి ఇతరుల అభిప్రాయాలను ఎక్కువగా నొక్కిచెప్పడమే కాదు, మీ ప్రదర్శన గురించి మాత్రమే శ్రద్ధ వహించడం వల్ల మీ అందం యొక్క నిర్వచనాన్ని ప్రతికూలంగా మార్చవచ్చు. ఫోటోలపై నమ్మకం కలగడం చాలా అద్భుతంగా ఉంది, కానీ మీరు ఇతర లక్షణాలపై మీ రూపాన్ని నొక్కిచెప్పడం ప్రారంభిస్తే, మీరు మితిమీరిన ఉపరితలం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. సెల్ఫీలు మీ సోషల్ మీడియా ఉనికికి చక్కటి అదనంగా ఉంటాయి, మీరు మీ గురించి ఇతర విషయాలను స్పష్టంగా విలువైనంతవరకు. తెలివైన కంటెంట్, ప్రపంచ సంఘటనలు, సైన్స్ మరియు టెక్నాలజీ పరిణామాలు మరియు మీ సామాజిక వర్గాలలో ఇతరుల పట్ల ఉన్న శ్రద్ధతో ఆన్‌లైన్‌లో మంచిగా కనిపించే విలువను సమతుల్యం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.ప్రకటన

మీరు ప్రతికూలతతో తక్కువ బాధపడతారు

అదనంగా, మరింత మాదకద్రవ్యాలు పెరగడం మిమ్మల్ని చేస్తుంది కోపానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది . ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు మీపై తక్కువ ప్రభావాన్ని చూపే చోట, మనల్ని మనం నిర్వచించుకోవడానికి ఇతరుల దృష్టిని ఆధారపడటం అంటే విమర్శలు చాలా కష్టమవుతాయి. మీ గురించి ఆరోగ్యకరమైన దృక్పథాన్ని కాపాడుకోవడంలో ప్రతికూలతకు అతిగా స్పందించే ఈ ధోరణిని నివారించడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు క్షణంలో మరింతగా ఉంటారు

అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ రోజుకు మూడు సెల్ఫీలు తీసుకుంటున్నట్లు పేర్కొంది వాస్తవ రుగ్మత . మీరు ఈ వర్గీకరణతో ఏకీభవించినా, చేయకపోయినా, ఒక విషయం ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు: మీ చిత్రాలను రోజుకు మూడు సార్లు పైకి తీయడం నిస్సందేహంగా మీ జీవితాన్ని గడపగల సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. మీ ఫోన్‌ను అణిచివేసేందుకు మరియు దాని కోసం ఒక క్షణం అనుభవించడం ఒక ఉచిత మరియు శక్తివంతమైన అనుభవమని గుర్తుంచుకోండి.

మొత్తం మీద, మీ విశ్వాసాన్ని మరియు శరీర అనుకూలతను ప్రపంచంతో పంచుకోవడంలో తప్పు ఏమీ లేదు, కానీ మీరు ఎవరో ఉపరితలంపై ఉన్నదానికంటే చాలా ఎక్కువ అని గుర్తుంచుకోండి. సోషల్ మీడియా ఎంత నిమగ్నమై ఉన్నప్పటికీ, మీ సెల్ఫీల యొక్క ఇతరుల అభిప్రాయాలు మీరు మీ జీవితాన్ని ఎలా గడుపుతాయనే దానిపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపకూడదు. ప్రతి ఒక్కరూ నిస్వార్థంగా మరియు శ్రద్ధగల వ్యక్తిని అభినందించగలరు, మరియు ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా ఆత్మవిశ్వాసం మరియు స్వీయ విలువ యొక్క దృ sense మైన భావం ఉన్నవారిలో చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. ఒక వ్యక్తిగా ఎదగడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్వీయ-ఇమేజ్‌ను పెంపొందించుకోవడం మనం ఇతరుల నుండి పొందే శ్రద్ధ నుండి వేరుగా ఉంటుంది. మీ సోషల్ మీడియా సమక్షంలో సమతుల్యతను కోరుకోవడం మొదట సవాలుగా అనిపించవచ్చు, కానీ కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఈ కొత్త మరియు ఉత్తేజకరమైన మార్గాలకు బహుమతి ఇచ్చే విధానం.ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Flickr.com ద్వారా సుసాన్ నిల్సన్