ప్రజల దృష్టికి తీసుకువచ్చిన తాజా సూపర్ ఫుడ్లలో ఎకై బెర్రీ ఒకటి. శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా ఉన్నందున ఇది సూపర్-ఫుడ్‌గా పరిగణించబడుతుంది. బరువు తగ్గాలని కోరుకునే వారు ఇది చాలా ప్రసిద్ది చెందారు, ఎందుకంటే బరువు తగ్గడానికి ప్రజలకు సహాయపడే ప్రత్యేక లక్షణాలు ఉన్నాయని వారికి చెప్పబడింది.

నిజం, చాలా క్లిష్టంగా ఉంది మరియు కొంత గణనీయమైన పరిశోధన అవసరం.

బరువు తగ్గడం అపోహ: బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే అకాయ్ బెర్రీలు వాస్తవానికి ఉత్తమమైన ఆహారం కాదు

ఆరోగ్యం మరియు మానవ శాస్త్రాల విభాగంలో భాగమైన యుఎస్ నేషనల్ సెంటర్ ఆఫ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్ ప్రకారం, ఎకై బెర్రీల నుండి వచ్చే ప్రజలపై ఆరోగ్య ప్రభావాలను నిశ్చయంగా పరిశీలించడానికి చాలా తక్కువ పరిశోధనలు జరిగాయి.^[1]ఒకవేళ ఇదే జరిగితే, ఎకై బెర్రీ యొక్క సెమీ అద్భుత బరువు తగ్గడం లక్షణాలను సూచించే చాలా ఎకై బెర్రీ సప్లిమెంట్స్ మరియు సైట్లు ఎందుకు ఉన్నాయి?ప్రకటన

అంతిమంగా, మరియు దురదృష్టవశాత్తు ఇది అబద్ధాలు మరియు వంచనలకు దిమ్మతిరుగుతుంది. మోసం చాలా తీవ్రంగా ఉంది, ఫెడరల్ ట్రేడ్ కమిషన్ వెబ్‌సైట్‌లను మూసివేసే పనిలో చాలా కష్టపడుతోంది, ఎకై బెర్రీ బరువు తగ్గేలా చేస్తుందని సూచించడం ద్వారా వినియోగదారులను మోసం చేస్తుంది.^{[రెండు]}భవిష్యత్తులో ఎకై బెర్రీల బరువు తగ్గడం ప్రయోజనాలు వెల్లడయ్యే అవకాశం ఉంది, తదుపరి దర్యాప్తు తరువాత, ప్రస్తుతానికి, నిజమైన ప్రయోజనాలు కనుగొనబడలేదు. కాబట్టి ఈ వెబ్‌సైట్లు మరియు కంపెనీలు బరువు తగ్గడానికి ఎకై బెర్రీలు గొప్పవని, కేవలం అకాయి బెర్రీ ఉత్పత్తుల కోసం మార్కెట్‌ను నిర్మించాలని ప్రయత్నిస్తున్నాయని, మరియు బరువు తగ్గడానికి ప్రజలకు సహాయం చేయవని భావిస్తున్నట్లు తెలుస్తోంది.

బరువు తగ్గడంపై దర్యాప్తు చేయడానికి ఎలుకలపై ఎకై బెర్రీ జ్యూస్‌ను పరీక్షించినప్పుడు, ఎకై బెర్రీ జ్యూస్ ఇచ్చిన ఎలుకలకు, మరియు లేనివారికి మధ్య తేడాలు ఏవీ లేవు.

ఎకై బెర్రీలు సమర్థవంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ అని నిజం అయితే, అవి పెద్దప్రేగును శుభ్రపరచడానికి, జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయపడటానికి మరియు కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడటానికి సహాయపడతాయి, ఇది ఇతర బెర్రీల కంటే కొవ్వును కాల్చడం మంచిది కాదు.^[3]అంతిమంగా, మీరే బరువు కోల్పోయేలా చేసే ఆహారం ఏదీ లేదు. బరువు తగ్గడానికి కీ ఆరోగ్యకరమైన మరణాన్ని వ్యాయామంతో సమతుల్యం చేయడం.ప్రకటన

బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన ఇతర పదార్థాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి గ్రీన్ టీ . గ్రీన్ టీ గొప్ప జీవక్రియ బూస్టర్, అంటే మీ శరీరం గ్రీన్ టీ (ప్రత్యేకంగా కెఫిన్) యొక్క ప్రభావాలను అనుభవిస్తున్నప్పుడు, కొవ్వును కాల్చడంలో శరీరం చాలా మెరుగ్గా ఉంటుంది.

అలాగే, కొన్ని అధ్యయనాలు గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం వల్ల పొత్తికడుపు కొవ్వు నిజమైన తగ్గుదలకు దారితీస్తుందని తేలింది.^[4]

గ్రీన్ టీ కూడా అభిజ్ఞా పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. పాక్షికంగా దీనికి కారణం కెఫిన్ ఉండటం, కానీ దీనిని అమైనో ఆమ్లం ఎల్-థియనిన్ (ఇది ఒంటరిగా ఆందోళనతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు డోపామైన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది) కలిపినప్పుడు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సినర్జీలో పనిచేసే రెండు. మెదడుపై ప్రభావాలు చాలా శక్తివంతమైనవి, మెదడు క్షీణత మరియు వయస్సులో అల్జీమర్స్ పరిస్థితిపై పోరాడటానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.ప్రకటన

గ్రీన్ టీ కూడా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని తేలింది, అంటే ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోగలదు. జపాన్లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో గ్రీన్ టీ అధికంగా తాగిన వారికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం 42% తగ్గిందని తేలింది.

వాస్తవానికి, ఎకై బెర్రీల మాదిరిగా, గ్రీన్ టీ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల యొక్క అద్భుతమైన మూలం మరియు మీ ఉద్దేశ్యం అద్భుతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌ను కనుగొంటే, ఎకై బెర్రీలకు మరింత సరసమైన ప్రత్యామ్నాయంగా పనిచేస్తుంది.

అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది, గ్రీన్ టీ చాలా చౌకైనది మరియు ఎకై బెర్రీల కంటే సులభంగా అందుబాటులో ఉంటుంది.ప్రకటన

ఎకై బెర్రీలు బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడవు కాని అవి పోషకమైనవి మరియు యాంటీ ఏజింగ్

బరువు తగ్గడానికి ఎకై బెర్రీలు ఉపయోగపడకపోయినా, ఎకై బెర్రీలు తక్కువ పోషకమైనవి కావు.

కాబట్టి పోషకమైనది, దాని సూపర్ ఫుడ్ స్థితి సంపాదించబడిందని నేను నమ్ముతున్నాను. ఎకై బెర్రీలు దీనికి మంచి వనరులు:

• ఫైబర్, ఇది జీర్ణక్రియకు మంచిది.
• ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఆరోగ్యకరమైన గుండె మరియు నాడీ వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.
• అమైనో ఆమ్లాలు, ఇవి శక్తి ఉత్పత్తి మరియు కండరాల పనితీరుకు సహాయపడతాయి
• విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఎ
• కాల్షియం, ఇది ఆరోగ్య పళ్ళు మరియు ఎముకలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది
• మెగ్నీషియం, ఇది రక్తపోటు మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే శక్తి ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది.

దీని పైన, ఎకై బెర్రీలు మాంగనీస్ పవర్ హౌస్.^[5]మాంగనీస్ చాలా ముఖ్యమైన రసాయనం. ఇది ఎముక నిర్మాణం యొక్క నిర్వహణ మరియు భవనంలో ఉపయోగించబడుతుంది, జీవక్రియ యొక్క అమలులో సహాయపడుతుంది, కాల్షియం శోషణ మరియు థైరాయిడ్ మరియు సెక్స్ హార్మోన్ల ఆరోగ్యకరమైన పరుగును నిర్వహిస్తుంది.ప్రకటన

బరువు తగ్గడానికి ఎకై బెర్రీలు కలిగి ఉన్న కీర్తి అనర్హమైనది అయినప్పటికీ, మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచగలిగే మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలతో పోరాడగల కీర్తి చాలా అర్హమైనది. దీనికి కారణం యాంటీఆక్సిడెంట్ల అధిక సాంద్రత. ప్రజలు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని అభివృద్ధి చేసినప్పుడు, ఇక్కడ ఫ్రీ రాడికల్స్ (యాంటీఆక్సిడెంట్స్ చేత కలిపిన అణువు యొక్క ఒక రూపం) కారణంగా శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది, ఈ ఆక్సీకరణ చర్మం క్షీణత మరియు వృద్ధాప్యం యొక్క రూపాన్ని చూపిస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ ఉనికితో పోరాడుతాయి మరియు అలా చేస్తే, వృద్ధాప్యం యొక్క సంబంధిత సంకేతాలతో పోరాడుతుంది.

కాబట్టి, ఇవన్నీ పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ఎకై బెర్రీలు తీసుకోవడం మీ మొత్తం శారీరక ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఏదేమైనా, ఇతరులకు ఇదే చెప్పవచ్చు మరియు బ్లూబెర్రీస్ మరియు క్రాన్బెర్రీస్ వంటి చాలా చౌకైన బెర్రీలు. మీరు అకాయ్ బెర్రీలను ఆస్వాదించవచ్చని మీకు అనిపిస్తే, ముందుకు సాగండి, మీరు తినే దారుణమైన విషయాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, ఎకై బెర్రీలు చాలా పోషకమైనవి అయినప్పటికీ, వాటికి అద్భుతమైన బరువు తగ్గించే లక్షణాలు లేవు.

సూచన