మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడం, కోల్పోయిన మరియు ప్రయోజనం లేకుండా, మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారా అనేది భయానక ఆలోచన. మీరు జాగ్రత్తగా లేకపోతే, మీరు ఎక్కడికి వెళుతున్నారో బుద్ధిపూర్వకంగా తెలియకపోతే, మీరు ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో అక్కడ నుండి ఎక్కడో ఒకచోట ముగుస్తుంది. ఇవి 10 ఉపయోగకరమైన ప్రశ్నలు, మనం ప్రతి ఒక్కరూ తరచూ మనల్ని మనం ప్రశ్నించుకోవాలి. స్వీయ-ప్రతిబింబం యొక్క శక్తి మిమ్మల్ని అదుపులో ఉంచడానికి, స్వీయ-అభివృద్ధిపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు మీరు సాధ్యమైనంతవరకు నెరవేరినట్లు నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుంది.

1. నేను నా సమయాన్ని తెలివిగా ఉపయోగిస్తున్నానా?

సమయం మనపై ఎగురుతుంది, కానీ దాని నీడను వదిలివేస్తుంది. - నాథనియల్ హౌథ్రోన్

సమయం విలువైనదని మనందరికీ తెలుసు. మా లక్ష్యం ప్రతి-ఉత్పాదకత లేని విధంగా ఉపయోగించడం. ఉదాహరణకు, నిలిపివేయడానికి మరియు ప్రత్యేకంగా ఉత్పాదకత ఏమీ చేయడానికి సమయం తీసుకోవడం మనస్సు మరియు శరీరానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. స్థిరమైన వేతనం అందించే ఉద్యోగంలో చిక్కుకున్నట్లు మిమ్మల్ని గుర్తించడం, మిమ్మల్ని సవాలు చేయడంలో, మీ నైపుణ్యాలను ఉపయోగించుకోవడంలో లేదా కొంత విలువను అందించడంలో విఫలమైతే గణనీయమైన సమయం వృధాగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది చాలావరకు అవగాహన. దీన్ని అంచనా వేయడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, ఇప్పటి నుండి ఐదు లేదా 10 సంవత్సరాలు మిమ్మల్ని మీరు imagine హించుకోండి, మీరు ఇప్పుడు ఉన్న చోటికి తిరిగి చూస్తే, మీ జీవితంలో ఏ అంశాలు మీ సమయాన్ని వృథా చేయవచ్చో చూడటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

2. నేను దేనినీ పెద్దగా తీసుకోలేదా?

మీ ప్రస్తుత ఆశీర్వాదాలను ప్రతిబింబించండి, వీటిలో ప్రతి మనిషికి పుష్కలంగా ఉంది; మీ చివరి దురదృష్టాల మీద కాదు, వీటిలో అన్ని పురుషులు ఉన్నారు. - చార్లెస్ డికెన్స్

మనలో ప్రతి ఒక్కరి చుట్టూ లెక్కలేనన్ని ఆశీర్వాదాలు ఉన్నాయి. మన అత్యల్ప కనిష్ట స్థాయిలలో కూడా మనకు కుటుంబం లేదా స్నేహితుల మద్దతు ఉండవచ్చు, మన తలపై పైకప్పు లేదా మనం గర్వించాల్సిన నైపుణ్యాలు ఉండవచ్చు. మేము సహజంగా ముందుకు చూస్తున్నాం, ఇది మన ప్రస్తుత పరిస్థితులకు మమ్మల్ని అంధిస్తుంది. మన చుట్టూ ఉన్నదాన్ని చూడటానికి మరియు కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి మనం ప్రతిసారీ ఒక్క క్షణం తీసుకోవాలి.ప్రకటన

3. నేను ఆరోగ్యకరమైన దృక్పథాన్ని ఉపయోగిస్తున్నానా?

ఈ ప్రశ్నకు సమాధానమిచ్చినంత దృక్పథం చాలా సులభం: నేను జీవించడానికి ఐదు నెలలు ఉంటే నేను ఈ సమస్యను భిన్నంగా అనుభవిస్తాను? - షానన్ ఆల్డర్

మేము సంతోషంగా ఉన్నా, లేకపోయినా, సరైనది చేయడం, లేదా మేము విజయవంతమైతే అన్నీ దృక్పథం గురించి. మన వేలికొనలకు ప్రపంచాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు, కాని మనం పూర్తిగా ఖాళీగా ఉన్నాము. ఒక సహోద్యోగి కారణంగా మనం అంగీకరించలేని, లేదా మన శ్రేయస్సుకు హాని కలిగించే ఒక కరిగే సంబంధంపై వినాశనం చెందడం వల్ల మన ఉద్యోగాలను ద్వేషించేలా మనం పెరుగుతాము. కొన్నిసార్లు మేము వివిధ సమస్యలపై జూమ్ చేసాము, మనం వెనక్కి అడుగుపెట్టినప్పుడు లేదా బయటి దృక్పథాన్ని విన్నప్పుడు, సమస్యను పూర్తిగా భిన్నమైన కాంతిలో చూడవచ్చు. సాధ్యమైనప్పుడు కొత్త దృక్కోణాలను అవలంబించడానికి ప్రయత్నించండి; గ్లాస్-హాఫ్-ఫుల్ విధానం కొన్ని విషయాలకు సంబంధించి తేడాల ప్రపంచాన్ని సూచిస్తుంది.

4. నేను నాతో నిజాయితీగా జీవిస్తున్నానా?

మీరు అమరికలో జీవించనందున మీ జీవితంలో మీకు చాలా సంఘర్షణలు ఉన్నాయి; మీరు మీ గురించి నిజం కాదు. - స్టీవ్ మరబోలి

ఇది చాలా తప్పులతో పూర్తిగా కనుగొనటానికి సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు, కాని దీని అర్థం మనం ప్రయత్నించకూడదని కాదు. మనం మమ్మల్ని మోసం చేస్తున్నామో లేదో గుర్తించడం చాలా అవసరం, మనం కోరుకున్నదానికి దూరంగా ఉన్న జీవితాన్ని గడుపుతాము. మేము చేసే పనులపై మాకు పూర్తి నియంత్రణ ఉంది, కాని మన చర్యలను మరియు పరిస్థితులను ప్రతిసారీ మళ్లీ మళ్లీ అంచనా వేయకుండా, అవినీతిపరుడైన రాజకీయ నాయకుడు లేదా స్టెరాయిడ్-ఆధారిత అథ్లెట్ వంటి విషయాలను మనం మురిపివేయవచ్చు. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మరియు ఎందుకు చేస్తున్నారో గుర్తించండి. మీరు రహదారిపై చింతిస్తున్న ఏదో చేస్తున్నట్లయితే, దాని నుండి దూరంగా ఉండండి.

5. నేను ఉదయాన్నే నిద్రలేచి రోజు తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నానా?

మీరు వాటిని సాధించడానికి మేల్కొనకపోతే కలలు కనడం నిద్ర సమయం మరియు శక్తిని వృధా చేస్తుందని తెలుసుకోండి. - ఇజ్రాయెల్మోర్ అయివోర్

లేదా మీరు నిస్సహాయ భావనతో మేల్కొంటున్నారా? రోజు యొక్క మొదటి ఆలోచన మీ సాధారణ స్థాయి ఆనందానికి భారీ సూచిక. మనందరికీ మేము ఎదురుచూడని రోజులు ఉన్నాయి, కానీ మీరు రోజు రోజుకు మంచం నుండి బయటపడటం ఇష్టం లేదని మీరు భావిస్తే, మరియు అది ఎందుకు అని మీకు తెలిస్తే, చర్య తీసుకోవలసిన సమయం ఆసన్నమైంది.

6. నేను నిద్రపోయే ముందు ప్రతికూల ఆలోచనలు ఆలోచిస్తున్నానా?

నిద్రలేమికి రాత్రి గురించి ఏదో ఉందని తెలుసు. ఒక చీకటి, ఒక శక్తి, ఒక రహస్యం. ఇది వాటిని ప్రకాశించేటప్పుడు అదే సమయంలో వాటిని దాచిపెడుతుంది. ఈ విషయం మన ఆలోచనలను పగటిపూట పరిశీలించలేని విధంగా పరిశీలించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ విషయం నిజం మరియు స్పష్టతను తెస్తుంది. - కోర్ట్నీ కోల్

చివరకు మనం నిద్రపోయేటప్పుడు మనం ప్రతిదాని నుండి తీసివేసి చివరకు స్పష్టత, స్పష్టత యొక్క కొలతను సాధించినప్పుడు ప్రతిబింబాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. నిద్రపోయే ముందు మీ చివరి ఆలోచనలు మీ జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో గురించి చాలా తెలుపుతాయి. అవి స్థిరంగా ప్రతికూలంగా ఉంటే, వాటికి కారణమయ్యే నమూనాను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై ఒత్తిడిని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి.

7. నేను నా సంబంధాలలో తగినంత ప్రయత్నం చేస్తున్నానా?

ఉదాసీనత మరియు నిర్లక్ష్యం తరచుగా ఇష్టపడని దానికంటే ఎక్కువ నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి. - జె.కె. రౌలింగ్

కాలక్రమేణా, మన సంబంధాలను పెద్దగా పట్టించుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. సహజంగా మంటలు చనిపోతాయి మరియు కొత్తదనం ధరిస్తుంది. పర్యవసానంగా, సంబంధాలు పెరగడానికి ఇది నిరంతరం కృషి అవసరం. ఉదాహరణకు, కుటుంబం నుండి దూరంగా వెళ్లడానికి, కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరియు దగ్గరగా ఉండటానికి చాలా ప్రయత్నాలు అవసరం. మీ జీవితంలో వివిధ వ్యక్తులను కోల్పోతున్నట్లు మీరు కనుగొనకూడదనుకుంటే, మీ సంబంధాలను కొనసాగించడానికి మీరు అంకితభావంతో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.ప్రకటన

8. నేను శారీరకంగా నన్ను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నానా?

శరీరాన్ని మంచి ఆరోగ్యంతో ఉంచడం ఒక విధి… లేకపోతే మన మనస్సును దృ strong ంగా, స్పష్టంగా ఉంచుకోలేము. - బుద్ధుడు

మేము పెద్దవయ్యాక మనకు వ్యతిరేకంగా పనిచేసే ప్రతిదీ ఉంది-ఎక్కువ పని గంటలు, శ్రద్ధ వహించడానికి ఒక కుటుంబం, శక్తి స్థాయిలు తగ్గడం మరియు జీవక్రియ మందగించడం, కొన్నింటికి పేరు పెట్టడం. మనకు తెలియకపోతే మన శారీరక శ్రేయస్సు వెనుక బర్నర్‌లో ఉంచవచ్చు. రాబోయే కొన్నేళ్లలో మీరు శారీరకంగా ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారనే దాని గురించి ఒక ఆలోచన ఉంచండి మరియు ఆ చిత్రం మీ నుండి జారిపోనివ్వవద్దు.

9. నా నియంత్రణలో లేని విషయాలు నన్ను ఒత్తిడికి గురిచేస్తున్నాయా?

మన సమాజంలో చాలా మంది ప్రజలు దయనీయంగా, అనారోగ్యంతో మరియు అధిక ఒత్తిడికి లోనయ్యే కారణం, వారిపై నియంత్రణ లేని విషయాలపై అనారోగ్యకరమైన అనుబంధం. - స్టీవ్ మరబోలి

మన నియంత్రణ రంగానికి వెలుపల ఉన్న విషయాల గురించి నొక్కి చెప్పడం మనం చేయగల అతి పెద్ద వ్యర్థం. పూర్తిగా అనవసరమైన కానీ అనివార్యంగా సాధారణ దృగ్విషయం మన రోజులు, మన ఆరోగ్యం మరియు మన మానసిక క్షేమాన్ని నాశనం చేస్తుంది. మీ ఒత్తిడి కారకాలను నిరంతరం గుర్తించి, మీరు నియంత్రించలేని విషయాల గురించి ఏవైనా చింతలను తొలగించే దిశగా పనిచేయాలని నిర్ధారించుకోండి.

10. నేను నా కోసం నిర్దేశించిన లక్ష్యాలను నేను సాధిస్తున్నానా?

కదలని వారు, వారి గొలుసులను గమనించరు. - రోసా లక్సెంబర్గ్

ఈ ప్రశ్న తరచుగా పరిగణించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఐదు లేదా 10 సంవత్సరాలలో మనం ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నామనే దానిపై మనందరికీ సాధారణ దృష్టి ఉంది, కాని ఇది సాధారణ విజయాల ఆధారంగా చాలా అస్పష్టమైన సంగ్రహావలోకనం. సైకాలజీ టోడే.కామ్ నివేదిస్తుంది: జీవితంలో, ప్రజలకు చాలా లక్ష్యాలు ఉన్నాయి (ఉదా. ఎక్కువ వ్యాయామం చేయండి, మంచి జీవిత భాగస్వామిగా ఉండండి, ఎక్కువ డబ్బు ఆదా చేయండి). ఏదేమైనా, లక్ష్యాలు తరచుగా అవాస్తవంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే ప్రజలకు స్వీయ-అవగాహన లేకపోవడం… అందువల్ల, మన లక్ష్యాలను చేరుకునే అవకాశాలను మెరుగుపరచడానికి, మన ప్రస్తుత ప్రవర్తన గురించి మనం తెలుసుకోవాలి. మన భవిష్యత్ దర్శనాలను దగ్గరి వివరంగా పరిశీలించడం మరియు వాటిని సాధించడానికి చేయవలసిన ప్రతిదాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం సహాయపడుతుంది. దీనిపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టవద్దు ఎక్కడ మరియు what– ఖాతా ఎలా .

తరచుగా స్వీయ ప్రతిబింబం ద్వారా, మేము సరైన మార్గంలో ఉన్నామని నిర్ధారించుకోవచ్చు. స్వీయ ప్రతిబింబం లేకపోవడం మనకు కోల్పోయినట్లు లేదా ప్రయోజనం లేకుండా అనిపించవచ్చు. మన పరిస్థితులను స్పృహతో అంచనా వేయకుండా మరియు సమయం లేకుండా ఎగురుతుంది, మన జీవితంలోని చాలా అంశాలు జారిపోతాయి: మన ఆరోగ్యం, మన సంబంధాలు, మన లక్ష్యాలు. సాధ్యమైనప్పుడు, మళ్లీ మళ్లీ కొన్ని నిమిషాలు అన్‌ప్లగ్ చేయడం మరియు పైన పేర్కొన్న ప్రశ్నలతో సహా పలు ప్రశ్నలను పరిష్కరించడం మాకు అవసరం.

బౌద్ధులు ధ్యానంలో నిమగ్నమై ఉన్నారా, AA సమావేశాలలో మద్యపానం చేసేవారు లేదా జ్ఞానోదయం యొక్క తత్వవేత్తలు ఇమ్మాన్యుయేల్ కాంత్ యొక్క గ్రంథాలను అధ్యయనం చేస్తున్నా, మన గురించి తెలుసుకోవడం స్వీయ-అభివృద్ధిలో ముఖ్యమైన దశ. - అలెన్ ఆర్. మక్కన్నేల్, www.psychologytoday.com

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: mr.g.z ద్వారా రియర్‌వ్యూమిరో / గ్రేయర్‌బాబ్