గ్లూమ్ అనిపించడం లేదు, కానీ మా రోజులు లెక్కించబడ్డాయి. జీవితాన్ని పూర్తిగా జీవించకుండా ఉండటానికి ప్రతికూలత వెనుక మనం దాచలేము. మేము బాధ్యతలు స్వీకరించాలి మరియు ప్రతిరోజూ ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవాలి. అలా చేయడానికి 17 చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. చైతన్యం నింపండి.

తగినంత నిద్ర మరియు మీ రోజు కోసం సిద్ధం చేయడం ద్వారా ముందు రాత్రి ప్రారంభించండి. మీ ఆలోచనల ద్వారా పని చేయడానికి ఒక పత్రికను ఉంచండి. మీ శరీరం మరియు మీ ముఖాన్ని తేమ చేయండి. మీరు తాజాగా మేల్కొంటారు మరియు ఉత్తమమైన రోజును కలిగి ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉంటారు.

2. ఉదయాన్నే మేల్కొలపండి.

తాత్కాలికంగా ఆపివేయి బటన్‌ను నొక్కవద్దు. మీకు అదనపు 10 నిమిషాలు అవసరమైతే, మీ అలారం తరువాత సెట్ చేయండి, తద్వారా మీరు వెంటనే మేల్కొంటారు. ఉదయాన్నే లేవడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం మరియు మీ రోజులో తేలికవుతుంది. మీ కాఫీ, లేదా ఇష్టపడే ఉదయం పానీయం, వార్తాపత్రిక చదవడం, యోగా సాధన చేయడం లేదా మీ ఆత్మను మేల్కొల్పడానికి మీకు సమయం ఉంటుంది.

3. చిరునవ్వు.

ప్రతిరోజూ ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవటానికి మీరు చేయగలిగే సులభమైన పని నవ్వుతూ మేల్కొలపండి . మీరు ఉదయాన్నే మీ ముఖం మీద చిరునవ్వు ఉంచినప్పుడు, మీరు మీ మెదడును సానుకూలంగా ఆలోచించేలా ప్రోగ్రామ్ చేస్తారు మరియు మీ రోజంతా ఆ సానుకూలతను ఆకర్షిస్తారు. మీరు మరచిపోతే చెమట పట్టకండి; ఒక అలవాటు నిర్మించడానికి సమయం పడుతుంది. అపరిచితుల వద్ద నవ్వుతూ మీ రోజును ఎక్కువగా ఉపయోగించుకునే మరో మనోహరమైన మార్గం.ప్రకటన

4. సానుకూలమైనదాన్ని చదవండి.

ప్రతిరోజూ సానుకూలమైనదాన్ని చదవడం ద్వారా పాజిటివిటీ రోలింగ్ ఉంచండి. వంటి కొన్ని అనుకూల AM అలారం అనువర్తనాల కోసం సైన్ అప్ చేయండి స్పిరిట్ జంకీ లేదా ధృవీకరణ అలారం విషయాలు సులభతరం చేయడానికి. సానుకూలత కోసం బ్లాగులు, పుస్తకాలు, మ్యాగజైన్‌లు మరియు వార్తాలేఖలు ఇతర గొప్ప వనరులు.

5. రోజువారీ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి.

మీ తీరిక ఉదయం సమయంతో, మీ రోజువారీ లక్ష్యాల జాబితాను తయారు చేసి, వాటిని సాధించడానికి కృషి చేయండి. మీరు తీసుకోవలసిన శిశువు దశలతో మరియు వారి సమయానుసారమైన గడువులను పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించవచ్చు. మీ లక్ష్యాలు పెద్దవి కావు . మీరు ఒక నిర్దిష్ట మార్గాన్ని అనుభూతి చెందడానికి లేదా నిర్దిష్ట సంఖ్యలో వ్యక్తులను అభినందించడానికి ఎంచుకోవచ్చు.

6. మీ తల తనిఖీ.

మీరు మీ మనస్తత్వాన్ని నియంత్రించగలరు. మీరు ఉదయం తీసుకున్న సానుకూల చర్యను మీ అహం తీసుకోనివ్వవద్దు. మీరు ప్రతికూల ఆలోచనను ఆక్రమించడాన్ని విన్నప్పుడు, దాన్ని గుర్తించండి, సవాలు చేయండి మరియు దానిని అనుకూలతతో భర్తీ చేయండి.

7. బాగా తినండి.

రోజువారీ మూడు భోజనం మరియు కొన్ని స్నాక్స్ తినడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పద్ధతులను అనుసరించండి. కూరగాయలు తప్ప మితంగా అంతా సరేనని గుర్తుంచుకోండి. మీరు కూరగాయలను సమృద్ధిగా తినవచ్చు. మీరే ఆకలితో ఉండకండి మరియు మీరు ఎప్పుడూ భోజనాన్ని ఆస్వాదించరు.

8. విశ్రాంతి తీసుకోండి.

మేము ప్రతిరోజూ ఆనందకరమైన స్థితిలో గడపలేము. మేము పని చేస్తాము. మేము కష్టపడి పనిచేస్తాము. కానీ మేము విరామం తీసుకోలేమని దీని అర్థం కాదు. మీరు పారుదలగా లేదా శక్తివంతంగా ఉన్నట్లు అనిపించినా, అన్‌ప్లగ్ చేసి .పిరి పీల్చుకోవడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. ప్రకృతిలోకి అడుగు పెట్టండి లేదా పవర్ ఎన్ఎపి తీసుకోండి. ఏదో ఒకటి మీ ఆత్మను రీసెట్ చేస్తుంది .ప్రకటన

9. శారీరకంగా పొందండి.

మీ శరీరాన్ని తరలించండి, ముఖ్యంగా మీరు అలసిపోయినప్పుడు. వ్యాయామం ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది, ఇది మీకు సంతోషాన్నిస్తుంది. ఆనందం మీ రోజును ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు శక్తివంతం చేయవలసిన అవసరం లేదు; మీరు భారీగా చెమట పట్టకపోతే చురుకైన నడక లేదా ధ్యాన యోగా ప్రయత్నించండి.

10. మీ ప్రేమను వ్యక్తపరచండి.

మీ దగ్గరున్నవారికి మీరు ఎంత శ్రద్ధ వహిస్తున్నారో తెలియజేయకుండా ఒక రోజు వెళ్లవద్దు. ఈ రోజుల్లో మా సమృద్ధిగా ఉన్న సోషల్ మీడియాతో ఇది చాలా సులభం . మీరు మీ రోజును ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవాలనుకుంటే, ఒక లేఖ రాయండి, ఫోన్ తీయండి లేదా ముఖాముఖి చాట్ కోసం ఒకరిని కలవండి.

11. మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచే పని చేయండి.

ఉత్సాహం లేకుండా ఒక రోజు వెళ్లనివ్వవద్దు. మీరు ప్రతిరోజూ స్కై డైవ్ లేదా విపరీతమైన పర్వతారోహణ చేయాలని దీని అర్థం కాదు. ఇది సముద్రంలో త్వరగా సన్నగా మునిగిపోవచ్చు (మీరు ఒకదానికి దగ్గరగా మరియు ఏకాంతంగా ఉంటే), మీరు అందమైన వ్యక్తి అని భావించే వ్యక్తిని పిలవడం లేదా కొత్త నైపుణ్యాన్ని ప్రయత్నించడం. అవకాశాలు అంతంత మాత్రమే.

12. మీరే వ్యక్తపరచండి.

మీ రోజును ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడానికి సృజనాత్మకతను పొందండి. మీ కళ, మీ క్రీడ, మీ అభిరుచిని ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఈ ఆనందాలను సజీవంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే అవి మన జీవితాలను వెలిగిస్తాయి.ప్రకటన

13. మిమ్మల్ని మరియు మరొకరిని తాకండి.

మనమందరం కొంచెం ఎక్కువ ప్రశంసలను ఉపయోగించుకోవచ్చు మరియు స్పర్శతో కాకుండా దీన్ని చేయడానికి మంచి మార్గం. మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌ను కౌగిలించుకోండి, మీ భాగస్వామిని మీరు ఉపయోగించిన దానికంటే ఎక్కువసేపు ముద్దు పెట్టుకోండి, మీకు అసురక్షితంగా అనిపించే ప్రదేశాల్లో మిమ్మల్ని తాకండి.

14. నిలిపివేయండి.

రోజు చివరిలో, మీరు సూర్యరశ్మిని ఎక్కువగా ఉపయోగించినప్పుడు, వెనుకకు వదలి, సాయంత్రం ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి. కు దినచర్యను సృష్టించండి మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి తద్వారా మీరు మరుసటి రోజును ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవచ్చు.

15. మీకు కావలసినది చేయండి.

మేము ప్రతి రోజు మన జీవితంలో ఎంపికలు చేసుకుంటాము. గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి మీరు పరిస్థితిలో చిక్కుకున్నప్పుడు. మీరు ప్రతిరోజూ ఎక్కువగా ఉపయోగించాలనుకుంటే మీకు కావలసినది చేయాలి మరియు దానిలో కొంత భాగం కష్టమైన ఎంపికలు చేస్తుంది. కొన్నిసార్లు దీని అర్థం త్యాగాలు చేయడం. ఈ త్యాగాలు మీ ఎంపిక అని మీరు అంగీకరించినప్పుడు మీరు చాలా సంతోషంగా ఉంటారు.

16. సరైనది చేయండి.

సరైన విషయం ఎల్లప్పుడూ సులభమైన విషయం కాదు, కానీ ఇది ప్రతిరోజూ ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఏదో సరిగ్గా అనిపించకపోతే దాన్ని పరిష్కరించడానికి మీరు ఎంపిక చేసుకోవాలి.ప్రకటన

17. దయగా ఉండండి.

మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా ఆనందాన్ని వ్యాప్తి చేయండి. అపరిచితుల వద్ద చిరునవ్వు. ఒకరికి భోజనం చేయండి. మీ సమయాన్ని దానం చేయండి. మీ అమ్మకు కాల్ చేయండి. చెత్తను తీయండి. కస్టమర్ సేవకు మంచిగా ఉండండి. చిన్న విషయాలు పెద్ద తేడాను కలిగిస్తాయి .

గుర్తుంచుకోండి: మీకు చెడ్డ రోజులు ఉంటాయి, కాని సానుకూలమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టడం ప్రతికూలతను ఎదుర్కోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. ఆనందకరమైన మనస్తత్వాన్ని ఉంచడానికి కొంత సహాయం కావాలా? వీటిని ప్రయత్నించండి మీ సానుకూల వైఖరిని కొనసాగించడానికి 11 చిట్కాలు .

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Flickr.com ద్వారా స్వేచ్ఛ / భూమికా భాటియా