ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం ఎంత మారుతున్న, భయంకరమైన, బాధ కలిగించే అనుభవం. ఇది మనమందరం కనుగొనే ప్రయాణం. ఒకటి మనం ఎప్పటికీ ఎన్నుకోము.

నా తండ్రి 45 సంవత్సరాల వయసులో క్యాన్సర్ బారిన పడ్డాను. నేను కాలేజీలో నా నూతన సంవత్సరాన్ని పూర్తి చేశాను. అతను గడిచి దాదాపు 5 సంవత్సరాలు అయింది. నా తండ్రితో మాట్లాడకుండా నేను 5 సంవత్సరాలు ఎలా గడిచానో imagine హించలేను. నా జీవితాంతం అతనితో మాట్లాడకుండా గడపడం నేను imagine హించలేను. అతన్ని కోల్పోయినప్పటి నుండి ఇది సులభమైన రహదారి కాదు. నేను బాగా బాధపడ్డాను మరియు అంత బాగా లేదు. నేను కొన్ని సమయాల్లో దాన్ని నింపి బలంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించాను. నేను కూడా అరిచాను మరియు అరిచాను. ఇది గజిబిజిగా ఉంది. ఇది ఇప్పటికీ ఉంది. నేను చాలా తప్పులు చేసినందున, బాగా దు rie ఖించడం ఎలాగో నాకు తెలియదు, కాని మొదటి కొన్ని వారాలు, నెలలు మరియు సంవత్సరాల్లో సహాయపడే దు rief ఖం గురించి తెలుసుకోవడానికి కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు నాకు తెలుసు.

ఆ ప్రారంభ వారాలు, నెలలు మరియు సంవత్సరాల్లో మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

1. మీరే దయ ఇవ్వండి

దు rief ఖం అనేది ఒక ప్రక్రియ, ఒక రాష్ట్రం కాదు. - అన్నే గ్రాంట్

దు rief ఖం యొక్క విషయం ఏమిటంటే ఇది రోలర్ కోస్టర్ - ఇది ముగిసింది, అది తగ్గిపోయింది. భావోద్వేగాలు కొన్నిసార్లు స్వాధీనం చేసుకుంటాయి. - బ్రెంట్ సెక్స్టన్

దు rief ఖం ఒక చిట్టడవి మరియు తరచుగా లైట్లు అయిపోయినట్లు కనిపిస్తుంది. మన మార్గం కనుగొనడం ఒక అద్భుతం. ఈ ప్రయాణంలో మిమ్మల్ని మీరు లాగినప్పుడు, మీ మొదటి నియమం మీరే దయ ఇవ్వండి. శోకం జాబితా యొక్క దశలను తనిఖీ చేయవద్దు లేదా మీ కథను మరొకరితో పోల్చవద్దు. మీ భావోద్వేగాల చంచలత గురించి చింతించకండి. మీరే ఉండటానికి అనుమతించండి. మీకు అనిపించే విధంగా అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. దు rief ఖానికి దాని స్వంత మనస్సు ఉంది.

మీరు ఏమీ చేయకూడదనుకునే రోజులు ఉంటాయి. కొన్ని రోజులు మీరు ఏమీ చేయకుండా మిమ్మల్ని అనుమతించవచ్చు. కొన్ని రోజులు మీరు మంచం నుండి బయటపడటానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయాలి. దు .ఖానికి సూత్రం లేదు. కానీ మీరు మీ కోసం చేయగలిగే గొప్పదనం మీ స్వంత జట్టులో ఉండటమే. దు rief ఖాన్ని ప్రస్థానం తీసుకోవటానికి అనుమతించడం ద్వారా మరియు సరేనని భావించే అపరాధభావాన్ని వీడటం ద్వారా మీకు మద్దతు ఇవ్వండి.

2. సలహా వినండి

తీవ్ర దు rief ఖం కొన్నిసార్లు ఒక నిర్దిష్ట స్థానం లాగా ఉంటుంది, సమయ పటంలో సమన్వయం. మీరు ఆ దు orrow ఖం అడవిలో నిలబడి ఉన్నప్పుడు, మీరు ఎప్పుడైనా మంచి ప్రదేశానికి వెళ్ళగలరని మీరు imagine హించలేరు. వారు అదే స్థలంలోనే నిలబడ్డారని, ఇప్పుడు ముందుకు సాగారని ఎవరైనా మీకు భరోసా ఇవ్వగలిగితే, కొన్నిసార్లు ఇది ఆశను తెస్తుంది
- ఎలిజబెత్ గిల్బర్ట్

నాన్నను పోగొట్టుకున్న తర్వాత నాకు లభించిన చాలా అద్భుతమైన మద్దతు యువ తల్లిదండ్రులు కూడా కోల్పోయిన స్నేహితులు. కళాశాల సంవత్సరాల్లో నేను అతనిని కోల్పోయాను, నా సహచరులలో చాలామంది తేలికైన మరియు సానుకూల విషయాలపై దృష్టి సారించిన సమయం. ఈ అనుభవాన్ని తెలిసిన కొంతమంది వ్యక్తులను కలిగి ఉండటానికి, నేను విసిరిన ఈ విదేశీ ప్రపంచం, ఆ సమయంలో నాకు అవసరమైన అత్యంత ఓదార్పు మద్దతు. వారు నాకు ఇచ్చిన జ్ఞానం మరియు వారు నన్ను ప్రేమించాలని తెలిసిన విధానం నాకు అవసరమైనది. ఆ వ్యక్తులు మీ దారికి వచ్చినప్పుడు, మీ దు .ఖంతో మాట్లాడటానికి వారిని అనుమతించండి.

3. సలహా వినవద్దు

కానీ దు .ఖాన్ని చుట్టుముట్టే అసౌకర్యం ఉంది. ఇది చాలా మంచి ఉద్దేశ్యంతో ఉన్నవారికి కూడా ఏమి చెప్పాలో తెలియదు. మరియు తాజాగా దు re ఖించిన చాలా మంది మరింత ఒంటరిగా అనుభూతి చెందుతారు. - మేఘన్ ఓ రూర్కే

సెలవులు కష్టతరమైనవి అని అందరూ నాకు చెప్పారు. సెలవులు వచ్చాయి మరియు వెళ్ళాయి మరియు నష్టం యొక్క నొప్పి గొప్పది కాదని మరియు మరే రోజు కంటే తక్కువ కాదని నేను గమనించాను. చాలా మందికి ప్రియమైన వ్యక్తి లేని మొదటి సెలవులు, పుట్టినరోజులు మరియు వార్షికోత్సవాలు చాలా బాధాకరమైనవి, కాని నాకు నాన్న లేకుండా ఇతర క్షణాలు క్రిస్మస్ లేదా నా పుట్టినరోజు కంటే ఎక్కువ బాధాకరంగా ఉన్నాయని నేను కనుగొన్నాను.

మనలో ప్రియమైన వారిని కోల్పోయిన వారికి మొదటి కొన్ని వారాలు మరియు నెలలలో మాకు చేసిన వ్యాఖ్యల గురించి ఉల్లాసకరమైన కథలు ఉండవచ్చు. మాకు కొన్ని షాకింగ్ స్టేట్మెంట్స్ చెప్పిన వ్యక్తులు బాగా అర్థం చేసుకున్నారని మేము గుర్తుచేసుకుంటాము. బహుశా, కానీ వారు ఇంకా బాధించి ఆశ్చర్యపోతారు. మన దు rief ఖం భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, చూపరుల నుండి కొన్ని అజ్ఞాన మరియు హాస్యాస్పదమైన వ్యాఖ్యలను మన భుజాలను విప్పడానికి అనుమతించడం మనందరికీ ఉమ్మడిగా ఉంది.ప్రకటన

మనమందరం చాలా భిన్నంగా ఉన్నాము? మేము ఆ విధంగా దు rie ఖిస్తాము. మీ దు rief ఖం మీదే. ఇది మీ స్వంత కథగా భావించండి. ఇతరుల సలహాలు కొన్ని సమయాల్లో చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి, కానీ ఇతర సమయాల్లో మీరు వారి ఎజెండాలో ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. మీకు కావాల్సినవి తీసుకోండి మరియు మిగిలిన వాటిని వదిలివేయండి.

4. మీ వ్యక్తిని గుర్తుంచుకోండి

దు rief ఖం మరియు జ్ఞాపకశక్తి కలిసి పోతాయి. ఎవరైనా చనిపోయిన తర్వాత, అది మీకు మిగిలి ఉంటుంది. మరియు జ్ఞాపకాలు చాలా జారే ఇంకా గొప్పవి. - మైక్ మిల్స్

మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని గుర్తుంచుకోవడానికి బయపడకండి. మీతో ఆ జ్ఞాపకాలను ఎంతో ఇష్టపడే వ్యక్తులతో వారి గురించి మాట్లాడటానికి సమయం కేటాయించండి. మీ జ్ఞాపకాలు మీ జీవితాంతం మీకు విలువైనవిగా ఉంటాయి. జ్ఞాపకశక్తి గురించి అందమైన విషయం ఏమిటంటే అది మనల్ని నిలబెట్టుకుంటుంది. మన ప్రియమైన వ్యక్తిని మన ప్రక్కనే కలిగి ఉండటం అంత మంచిది కాదు, కానీ మన ప్రియమైన వ్యక్తి ఇప్పటివరకు ఉనికిలో లేనట్లుగా ఇది చాలా మంచిది. గుర్తుంచుకోవడం మంచిది. ఒక రోజు ఆ జ్ఞాపకాలు కన్నీళ్లు లేకుండా నవ్విస్తాయి.

5. దు rief ఖంతో స్నేహం చేయండి

కన్నీళ్లలో పవిత్రత ఉంది. అవి బలహీనతకు గుర్తు కాదు, శక్తి. వారు పదివేల భాషల కంటే అనర్గళంగా మాట్లాడతారు. వారు విపరీతమైన దు rief ఖం, లోతైన విచారం మరియు చెప్పలేని ప్రేమ యొక్క దూతలు. - వాషింగ్టన్ ఇర్వింగ్

దు rief ఖం ప్రేమ శక్తికి ప్రతిస్పందన. లోతైన, అద్భుతమైన ప్రేమ కోసం మనం చెల్లించే ధర దు rief ఖం. మరియు దు rief ఖం మా గుమ్మానికి వచ్చినప్పుడు, మేము దానిని లోపలికి అనుమతించాలి. పరిష్కరించని నొప్పి నయం కాదు. దు rief ఖం బాధ కలిగించేది, భరించలేనిది అయినప్పటికీ, మీరు ఒక రోజు చూపించి, అనుభూతి చెందడం తప్పనిసరి. మరొక వైపు నొప్పి మాత్రమే మార్గం. ఒక రోజు విడుదల మరియు శాంతి వస్తుంది. మీ కన్నీళ్లు మరియు మీ భావోద్వేగాలను విడిచిపెట్టండి. దు rie ఖానికి మనకు అనుమతి మరియు దయ ఇవ్వడంలో ఒక భాగం, అవాంఛనీయతకు మనల్ని మనం తీర్పు చెప్పకుండా మనకు ఏమి అనిపిస్తుందో అనుభూతి చెందడానికి అనుమతిస్తుంది. ఏడవడం మంచిది.

6. ఆశను పట్టుకోండి

వాస్తవమేమిటంటే మీరు ఎప్పటికీ దు rie ఖిస్తారు. ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడాన్ని మీరు ‘అధిగమించలేరు’; మీరు దానితో జీవించడం నేర్చుకుంటారు. మీరు నయం చేస్తారు మరియు మీరు అనుభవించిన నష్టాన్ని మీరే పునర్నిర్మించుకుంటారు. మీరు మళ్ళీ పూర్తిగా ఉంటారు కానీ మీరు ఎప్పటికీ ఒకేలా ఉండరు. మీరు ఒకేలా ఉండకూడదు లేదా మీరు కోరుకోరు.
- ఎలిసబెత్ కోబ్లెర్-రాస్

ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం మీ గుండె మీద పచ్చబొట్టులా ఉంటుంది. శాశ్వతం. ఎప్పటికీ. దు rief ఖం ఎప్పటికీ కాదు. సమయం మరియు కన్నీళ్ల ద్వారా, మీ హృదయం బాగుపడుతుంది మరియు నయం అవుతుంది. ముందుకు వెళ్ళడానికి ఒత్తిడిని అనుభవించవద్దు, కానీ కాలక్రమేణా మీరు ముందుకు సాగవచ్చు మరియు వారి జ్ఞాపకాలను మీతో పాటు ఎప్పటికీ మోసుకెళ్ళవచ్చు.

అవును ఇది మెరుగుపడుతుంది మరియు కాదు. నా దు rief ఖం ప్రారంభంలో కంటే అనంతమైన తక్కువ బాధాకరమైనది, నిస్సహాయమైనది, వినాశకరమైనది మరియు ఉత్కంఠభరితమైనది. ఇది మంచిది ఎందుకంటే ఇప్పుడు నేను నాన్న లేకుండా ఎలా జీవించాలో నేర్చుకున్నాను. అతను లేకపోవడం యొక్క నొప్పి ఇకపై ఆశ్చర్యం లేదా షాకింగ్ కాదు. నేను అతని గురించి ఆలోచించినప్పుడు నేను నవ్వి నవ్వుతాను. నేను ఏడవకుండా అలా చేయగలను, నేను ఏడుస్తున్నప్పుడు నా ఆత్మ ఆ జ్ఞాపకాల వద్ద ప్రేమ మరియు ఆనందంతో నిండి ఉంటుంది. అతని మరణం మీద శోకం పాలించిన ప్రదేశంలో శాంతి నా హృదయాన్ని స్వాధీనం చేసుకుంది. శాంతి అనేది శోకం యొక్క సముద్రంలో తాజా ఉపశమనం. దు rief ఖం మెరుగయ్యే విధంగానే, అది కూడా జరగదు. నేను నాన్నను ఎప్పటికీ మరచిపోలేను. నా హృదయం ఎల్లప్పుడూ మరియు ఎప్పటికీ ఒక గాయాన్ని కలిగి ఉంటుంది, మీరు దానిపై నొక్కితే నాకు నొప్పి కలుగుతుంది. నేను నా తండ్రి జీవితాన్ని మరియు విషాద మరణాన్ని నా హృదయంలో తీసుకువెళతాను. నాన్న మనవరాళ్లను కలవడానికి రాలేదని నేను ఎప్పటికీ దు ourn ఖిస్తాను. అతను అలాంటి అద్భుతమైన తాతగా ఉండేవాడు. అతను వారికి నేర్పించలేని విషయాలు, వర్ణమాలను వెనుకకు పాడటం లేదా ఇతర వెర్రి తండ్రి విషయాల గురించి నాకు చాలా బాధగా ఉంది. అతను నా భర్తతో కలిసి హాకీ చూడగలడని నేను కోరుకుంటున్నాను, ఎందుకంటే ఇద్దరూ కెనడియన్లు మరియు హాకీ బడ్డీని ఉపయోగించుకోవచ్చు. నేను అతని లేకపోవడాన్ని దు ourn ఖిస్తున్నాను, కాని వారు నాకు ఎంత ఖర్చయినా అతని జ్ఞాపకాలను ఎప్పటికీ నాతో తీసుకువెళతారు.ప్రకటన

మీ దు rief ఖం మీ ద్వారా ప్రవహించటానికి అనుమతించండి. గట్టిగా ఏడవడానికి మరియు గట్టిగా నవ్వడానికి ఎంచుకోండి, కఠినంగా గుర్తుంచుకోండి మరియు కఠినంగా ప్రేమించండి. మీరు అనుమతించినట్లయితే దు rief ఖం మీలోని ప్రతి భాగాన్ని మేల్కొల్పుతుంది. ఇది బాధాకరంగా ఉంటుంది, బాధ కలిగించేది నేను ఉపయోగించే పదం. మీరు నొప్పి నుండి చనిపోవచ్చు అనిపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు నా పక్కటెముకలు పగులగొట్టలేదని నేను ఆశ్చర్యపోయాను. చూపిస్తూ ఉండండి. చివరకు, వైద్యం మీ హృదయంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. దు rief ఖం ఆశ లేకుండా లేదు. ఆశతో పట్టుకోండి.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: థామస్ 8047 flickr.com ద్వారా