ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్ను ఎలా అధిగమించాలి మరియు నిజంగా ముఖ్యమైనవి చేయడం ప్రారంభించండి

వాయిదా వేసే సమస్యను పరిష్కరించే ముందు, మనం ఎందుకు చేస్తున్నామో అర్థం చేసుకోవాలి. కొన్ని ప్రాథమిక కారణాలు ఉన్నాయి:

ఒక పరిస్థితితో మునిగిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది.
పరిస్థితిని మార్చవచ్చు లేదా ప్రభావితం చేయవచ్చు అనే ఆశను వదులుకున్నారు.
విఫలమవుతుందనే భయం.
నిజంగా ముఖ్యమైన పనులను పూర్తి చేయడానికి చాలా బిజీగా ఉన్నారు.
నిర్ణయం తీసుకోలేరు.
అధిక పని, అలసట.
మీకు నచ్చని పనిని నివారించాలనుకుంటున్నారు.

వీటిలో ప్రతిదాన్ని ఆనందం / నొప్పి సూత్రానికి తగ్గించవచ్చు, ఇది మనం ఆనందాన్ని పొందటానికి మరియు నొప్పిని నివారించడానికి పనులు చేస్తామని చెబుతుంది.

కాబట్టి వాయిదా వేయడం ఎలా? మీరు ఈ క్రింది పద్ధతులను అనుసరిస్తే వాయిదా వేయడం తక్కువ సవాలుగా ఉంటుంది. ముఖ్యమైన పనులను ప్రారంభించండి మరియు మీ చేయవలసిన పనుల జాబితాలో అదనపు సామానును జెట్టిసన్ చేయండి.

1. మీరు జీవితంలో ఏమి కోరుకుంటున్నారో స్పష్టంగా తెలుసుకోండి

ప్రోక్రాస్టినేటర్లు, మీరు దీన్ని ఇష్టపడతారు!

ఈ శీఘ్ర లక్ష్య ప్రణాళిక వ్యాయామం చేయడానికి 20-30 నిమిషాలు పడుతుంది.

ఈ అన్ని వర్గాలలో మీ అన్ని లక్ష్యాలను రాయండి: వృత్తి, విద్య, సంబంధాలు, ఆర్థిక, శారీరక, మనస్తత్వం, సృజనాత్మక, ఆధ్యాత్మిక, ప్రజా సేవ, ప్రయాణం, విశ్రాంతి మరియు ఇతర.

మీరు మీ జాబితాను కలిగి ఉన్న తర్వాత, దాన్ని మీ టాప్ 10 కి, ఆపై మీ టాప్ 5 కి, ఆపై మీ టాప్ 3 కి తగ్గించండి.

ఇది లేకుండా నేను జీవించగలనా?

మీ తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేని లక్ష్యాలు కొన్ని నెలల్లో మీరు మళ్లీ తనిఖీ చేయగల జాబితాలో నిద్రాణమై ఉండనివ్వండి. ముందుగా ముఖ్యమైన పనులపై దృష్టి పెట్టండి.ప్రకటన

మీకు కావలసిన దాని గురించి ఆలోచించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి ఇక్కడ కొన్ని ప్రశ్నలు ఉన్నాయి: మీ జీవితంతో మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడానికి 7 శక్తివంతమైన ప్రశ్నలు

2. మీ చేయవలసిన పనుల జాబితాను చక్కబెట్టండి

తొలగించు లేదా ప్రతినిధి మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితా నుండి మీ అగ్ర 3-5 లక్ష్యాలకు సంబంధం లేని విషయాలు.

బై బై చెప్పండి. మరియు వెనక్కి తిరిగి చూడవద్దు!

మెరుగైన సమయ నిర్వహణకు ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే పరిమిత సమయంతో, చాలా ముఖ్యమైన పనులను మాత్రమే చేయడం ముఖ్యం, కానీ ప్రతి పని చేతిలో లేదు.

3. మీ లక్ష్యాలకు మీరు ఇష్టపడని లింక్ పనులు

ఈ పనులను మీ ప్రధాన లక్ష్యాలు లేదా విలువలతో ముడిపెట్టడానికి ఇది మానసికంగా (మరియు వ్రాతపూర్వకంగా) సహాయపడుతుంది. ప్రతి పని పెద్ద చిత్రానికి ఎలా సంబంధం కలిగి ఉందో మీరే గుర్తు చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

ఉదాహరణకి, చక్కనైన మరియు శుభ్రమైన ఇల్లు మరియు డెస్క్ ఉంచడం వల్ల నాకు మనస్సు యొక్క స్పష్టత ఉంటుంది, ఇది నేను ఎంతో విలువైనది. మనస్సు యొక్క స్పష్టత కలిగి ఉండటం ద్వారా నేను నా లక్ష్యాలపై బాగా పని చేయగలను మరియు తక్కువ ఆందోళన కలిగి ఉంటాను.

విధిని స్పష్టంగా ఆలోచించగలిగే ఆనందంతో అనుసంధానించడం ద్వారా, చర్య తీసుకోవడానికి నన్ను ప్రేరేపించే ఒక కారణం ఇప్పుడు నాకు ఉంది.

4. ప్రతి రోజు మీ రోజును ప్లాన్ చేయండి

ఇది పెద్ద పని కాదు. దీనికి 10-15 నిమిషాల నిశ్శబ్ద సమయం మాత్రమే పడుతుంది.

మొదట చాలా కష్టమైన మరియు అతి ముఖ్యమైన పనులను చేయండి మరియు మధ్యాహ్నం తేలికైన విషయాలకు వెళ్లండి. మీరు దీన్ని చేస్తే మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.ప్రకటన

మీ మొదటి పెద్ద పనిని పూర్తి చేసిన తర్వాత ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేయడానికి వేచి ఉండటానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించడానికి దానిపై దృష్టి పెట్టండి.

రోజువారీ లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం గురించి ఈ వ్యాసం మీకు సహాయపడుతుంది:

చిన్న రోజువారీ లక్ష్యాలను ఎలా సెట్ చేయాలో మీరు పెద్ద విజయాన్ని సాధిస్తారు

5. మీ వారానికి సరిపోతుంది

మీరు పూర్తి చేయాలనుకుంటున్నారని మీకు తెలిసిన కొన్ని పెద్ద విషయాలలో వదులుగా షెడ్యూల్ చేయడానికి మీ వారానికి సరిపోతుంది.

ఒక పని షెడ్యూల్ చేయనందున కొన్నిసార్లు వాయిదా వేయడం జరుగుతుంది.

స్క్రమ్ మీరు ప్రయత్నించడానికి ఇది ఒక గొప్ప పద్ధతి కావచ్చు, కాబట్టి మీరు మీ వారానికి సరిగ్గా ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు.

6. చీట్స్ కోసం అనుమతించండి మరియు విశ్రాంతి పొందండి

మీరు అలసిపోయినప్పుడు లేదా తక్కువ ప్రేరణ పొందినప్పుడు, విశ్రాంతి తీసుకోండి.

ఒక పని సమయం గురించి మీ మీద అంత కష్టపడకండి, ఆపై మీరు భవిష్యత్తులో వాయిదా వేయడం ద్వారా తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నించరు.రీషెడ్యూల్ చేసి, తరువాత లేదా రేపు తిరిగి ట్రాక్ చేయండి.

అలాగే, పని మీ లక్ష్యాలలో ఒకదానికి సంబంధించినదా అని తనిఖీ చేయండి. # 1,2, మరియు 3 మళ్ళీ చూడండి!ప్రకటన

7. ఇప్పుడే చేయండి, కానీ దీన్ని చేయవద్దు

శుభ్రపరచడం, చక్కనైన మరియు లాండ్రీ వంటి కొన్ని పనులను మనం తరచుగా చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. కాబట్టి మీరే విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు అధికంగా లేని ఈ విషయాల కోసం షెడ్యూల్ సెట్ చేయండి.

ప్రాతిపదికన చేయవలసిన పనిని చేయండి మరియు మీరు కొన్ని ఖచ్చితమైన షెడ్యూల్‌ను కొనసాగించాల్సిన భావనను వీడండి. బిజినెస్ కాన్సెప్ట్ గురించి ఎప్పుడైనా టైమ్ ఇన్వెంటరీలో విన్నాను, ఇది టైమ్ టాస్క్ మేనేజ్‌మెంట్‌లో మాత్రమే.

8. చిన్న భాగాలుగా పెద్ద పనులను విచ్ఛిన్నం చేయండి

మేము ఏమి చేయాలో స్పష్టమైన సూచనలు లేనందున మేము అస్పష్టమైన మరియు నిస్సారమైన పనులను వాయిదా వేస్తున్నాము.

ఒక పెద్ద పనిని ఎలా విచ్ఛిన్నం చేయాలో ఆలోచించడానికి కొన్ని క్షణాలు తీసుకోండి మరియు దానిని మీ క్యాలెండర్‌లో ముక్కలుగా షెడ్యూల్ చేయండి. మీరు అధికంగా బాధపడుతున్నప్పుడు ఇది మంచిది.

9. నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో సహాయం పొందండి

నిర్ణయాలు నాకు కఠినమైనవి. నేను ప్రో / కాన్ పద్ధతిని ఉపయోగించాలనుకుంటున్నాను మరియు పాయింట్లను కేటాయించాలనుకుంటున్నాను.

నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మంచిదని మీకు తెలిసిన స్నేహితుడి సహాయం పొందాలని కూడా నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

మీరు మీ నిర్ణయం తీసుకున్న తర్వాత, దాన్ని పనులుగా విభజించి, మీ క్యాలెండర్‌లో షెడ్యూల్ చేయండి.

10. మీ గురించి మరియు మీకు కావలసినదాన్ని సాధించే మీ సామర్థ్యాన్ని నమ్మండి

మీరు ఆశను కోల్పోతే, మీరు విషయాలను మలుపు తిప్పగలరని తెలుసుకోండి.

విడుదల వైఫల్యం భయం . వైఫల్యం ఒక అభ్యాస అనుభవం మాత్రమే.ప్రకటన

నెమ్మదిగా మరియు స్థిరంగా ఉంటే విజయం లభిస్తుంది. ప్రతిరోజూ చేసిన కొద్దిపాటి సంవత్సరంలో చాలా వరకు జతచేస్తుంది.

మీరు చేయాల్సి వస్తే, మీ నమ్మకం నిజమయ్యే వరకు నకిలీ చేయండి. గుర్తుంచుకోండి, మీరు దీన్ని చెయ్యవచ్చు!

11. మిమ్మల్ని మీరు మోసగించండి మరియు చికిత్స చేయండి

మీరు మీ డెస్క్ లేదా ఇతర పెద్ద పనిని శుభ్రపరచడం మానుకుంటున్నారా, మీకు తెలిసి కూడా దాన్ని పూర్తి చేయడం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందా? అలా అయితే, దీన్ని చేయండి:

భయంకరమైన పనిని పరిష్కరించడానికి తేదీ కోసం స్నేహితుడిని లేదా కుటుంబ సభ్యులను ఆహ్వానించండి.

మీ స్నేహితుడు చేయాల్సిందల్లా మీతో గదిలో కూర్చుని, మీరు ఆ పనిని నిర్ధారించుకోండి.

మీకు కావాలంటే, మీకు సహాయం చేయడానికి మీరు వారిని అనుమతించవచ్చు, కానీ ఇది అవసరం లేదు. పని పూర్తయిన తర్వాత, మీరు మరియు మీ స్నేహితుడికి కాఫీ, డెజర్ట్, భోజనం లేదా చలనచిత్రం వంటి వాటికి చికిత్స చేయవచ్చు!