రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ (ఆర్‌ఎల్‌ఎస్) ఈ రోజు చాలా సాధారణం, ఇది జనాభాలో దాదాపు 10% మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది నమ్మశక్యం కాని అసౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు మీరు చాలా నిద్రను కోల్పోతారు. సాధారణంగా, RLS అనేది అసౌకర్యమైన ప్రిక్లింగ్, దురద లేదా కాళ్ళలో క్రాల్ చేసే సంచలనం, దీని ఫలితంగా సంచలనం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి వాటిని చుట్టూ తిప్పడానికి ఎదురులేని కోరిక వస్తుంది. మీకు అది ఉంటే, నేను ఏమి మాట్లాడుతున్నానో మీకు తెలుసు.

దురదృష్టవశాత్తు, ఆర్‌ఎల్‌ఎస్‌కు ఖచ్చితమైన నివారణ లేదు. అయితే, మీరు అదృష్టవంతులు! మీ మంచం క్రింద సబ్బు బార్ ఉంచడం అనేది చవకైన మరియు సులభమైన మార్గం, చివరకు రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్‌ను నయం చేస్తుంది మరియు మళ్లీ హాయిగా నిద్రపోగలదు. ఇది విచిత్రంగా అని నాకు తెలుసు, కానీ ఇది పనిచేస్తుంది!ప్రకటన

ఈ పద్ధతి సైన్స్ చేత పని చేయబడిందని ఇంకా నిరూపించబడలేదు, కాని చాలా మంది అనుచరులు దీనిని ఉపయోగించారని చెప్పుకుంటున్నారు మరియు చివరకు వారి నిద్రను బాధించే అసౌకర్యం నుండి నయమయ్యారు. టికె ఎందుకంటే ఇది పనిచేస్తుందని నమ్ముతారు.ప్రకటన

సాధారణ ప్రశ్నలు

1. నేను ఎలాంటి సబ్బును ఉపయోగిస్తాను?
   లేదు, ఇది పట్టింపు లేదు. వీడియోలో చెప్పినట్లుగా, ప్రజలు టన్నుల కొద్దీ సబ్బులతో విజయం సాధిస్తున్నారు. మీ కోసం ఏది పని చేస్తుందో చూడటానికి చెత్త దృష్టాంతంలో కొన్ని రకాలు ప్రయత్నిస్తున్నారు. అవి చవకైనవి, కాబట్టి మీరు మీకు నచ్చినన్ని ప్రయత్నించవచ్చు!
2. మీరు మంచం క్రింద ఎక్కడ ఉంచాలి?
   మీ షీట్ల క్రింద సబ్బును మీ పాదాల ద్వారా ఉంచడం చాలా మంచిదని చాలా మంది కనుగొన్నారు. మళ్ళీ, మీ కోసం ఉత్తమమైన స్థానాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయోగాలు చేయండి.
3. గది ఒక నిర్దిష్ట ఉష్ణోగ్రతగా ఉందా?
   లేదు, ఏదైనా ఉష్ణోగ్రత బాగా పనిచేయాలి. అయినప్పటికీ, చాలా వేడి మరియు తేమతో కూడిన ఉష్ణోగ్రతలు మీకు మంచి వెంటిలేషన్ లేకపోతే గది కొంచెం వాసన పడవచ్చు.
4. మీరు సబ్బును ఎంత తరచుగా మార్చాలి?
   ప్రతి కొన్ని వారాలకు మీరు బయటి పొరను గీరితే దాన్ని మార్చడానికి ముందు అదే బార్‌ను ఏడాది పొడవునా ఉంచవచ్చు. ఏదేమైనా, ఆ ఆలోచన మిమ్మల్ని సంపాదించుకుంటే, మీకు నచ్చినంత తరచుగా దాన్ని మార్చవచ్చు.