ప్రారంభ పక్షి కావడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నేను అంగీకరించిన మొదటి వ్యక్తి అవుతాను. మీరు కొన్ని రోజులలో సూర్యోదయాన్ని చూడటం, చల్లని ఉదయం వాతావరణాన్ని ఆస్వాదించడం మరియు మీ రోజును ఒక రకమైన వ్యాయామ దినచర్యతో ప్రారంభించడానికి మీరు మరింత ప్రేరేపించబడతారు. ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు, మీరు చాలా మంది ప్రజల ముందు ఉన్నారు, అంటే ప్రపంచం కదిలించటానికి ముందు మీరు ఉదయం కొంచెం నిశ్శబ్దాన్ని ఆస్వాదించండి.

రాత్రి గుడ్లగూబగా ఉండటం వల్ల ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి, సరియైనదా? నిజమే, ఉన్నాయి. నాకు చాలా ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే ఉన్నాయి చాలా చాలా ప్రయోజనాలు.

కాబట్టి, ప్రతి రాత్రి ఉదయం ఒక గంట వరకు ఉండడం ద్వారా రాత్రి గుడ్లగూబలు ఏమి పొందుతాయి?

1. అవి తెలివిగా ఉండవచ్చు.

రాత్రి గుడ్లగూబలు ఉండవు చాలా వారి ప్రారంభ పక్షుల కన్నా చాలా మేధోపరమైన ప్రయోజనం, అధ్యయనాలు ఆలస్యంగా ఉండి రోజూ నిద్రపోయేవారు అని తేలింది కొద్దిగా తెలివిగా తెల్లవారుజామున నిలబడే వారి కంటే.

దీనికి కారణాలు పరిణామానికి సంబంధించిన కొన్ని అవాంట్ గార్డ్ శాస్త్రీయ సిద్ధాంతాలపై ఆధారపడి ఉన్నాయి - ముఖ్యంగా సాంప్రదాయ నిద్ర చక్రాలను విస్మరించడం వంటి పరిణామాత్మకంగా నవల ధోరణులు ఆధునిక అనుకూల సామర్థ్యాన్ని ప్రదర్శిస్తాయి.ప్రకటన

వాస్తవానికి, రాత్రి గుడ్లగూబలు లభిస్తాయని కాదు అన్నీ ప్రోత్సాహకాల. వారి ప్రవర్తన అధిక మేధస్సుతో అనుసంధానించబడి ఉండవచ్చు, ఇతర అధ్యయనాలు ప్రారంభ పక్షిగా ఉండటం జీవితంలో విజయవంతం కావడానికి అధిక అవకాశాన్ని ఇస్తుందని నిరూపించండి.

కాబట్టి రెండు పక్షుల హైబ్రిడ్ కావడం మంచిది. బహుశా మనం దీనిని ప్రారంభ గుడ్లగూబ అని పిలవవచ్చా?

2. వారు మరింత సృజనాత్మకంగా ఉంటారు.

స్థిరమైన ప్రాతిపదికన ఆలస్యంగా ఉండడం స్పష్టంగా అలాంటి ఆఫ్‌బీట్ పని, ఇది మీ మెదడు పనిచేసే విధానాన్ని అక్షరాలా మారుస్తుంది. నిజమే, రాత్రి గుడ్లగూబ కావడం ప్రోత్సహిస్తుంది సాంప్రదాయ ఆలోచన పరిధికి మించిన పరిష్కారాలు మరియు ఆలోచనల గురించి ఆలోచించడం మీ మనస్సు.

నిద్ర నిపుణుడు ప్రకారం జిమ్ హార్న్ , దీని అర్థం రాత్రి గుడ్లగూబలు విజయవంతమైన కవులు, కళాకారులు మరియు ఆవిష్కర్తలుగా మారే అవకాశం ఉంది, ఇవన్నీ చాలా వెలుపల ఆలోచించాల్సిన ఉద్యోగాలు.

ఒక రాత్రి గుడ్లగూబగా, నేను దీనికి మద్దతు ఇచ్చే సాక్ష్యాధారాలను కలిగి ఉన్నాను. నేను ఉదయాన్నే పనిని పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, రాత్రిపూట నా ఉత్తమ ఆలోచనలు తరచుగా ఉంటాయి. ఆ అదనపు గంటలు ఉండడం దాదాపుగా నా మనస్సులో కొంత భాగాన్ని అన్‌లాక్ చేస్తుంది, అంతకు ముందు రోజు నాకు ప్రాప్యత లేదు.ప్రకటన

3. వారు తరువాత రోజులో శారీరకంగా బలపడతారు.

ప్రారంభ పక్షి బలం రోజంతా స్థిరంగా ఉంటుంది, రాత్రి గుడ్లగూబ యొక్క శారీరక సామర్థ్యం పెరుగుతుంది గంటలు గడిచేకొద్దీ, సాధారణంగా రాత్రిపూట వారి ప్రారంభ పెరుగుతున్న ప్రత్యర్ధులను అధిగమించటానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

చింతించకండి, పెరుగుదల కాదు అది తీవ్రమైన. రాత్రి గుడ్లగూబలు రాత్రి సమయంలో హల్క్‌లోకి మార్ఫ్ చేయగలవు లేదా అలాంటిదేమీ కాదు. దీని అర్థం, వారి ఓర్పు మరియు బలం ప్రారంభ పక్షి కంటే ఎక్కువ శిఖరాలు మరియు లోయలను కలిగి ఉంది, ఇది ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు రెండింటినీ కలిగి ఉంటుంది.

ఒకదానికి, ఉదయం వ్యాయామం చేయడం మాకు కష్టతరం చేస్తుంది. అది అనుభవం నుండి నాకు తెలుసు. కానీ ఫ్లిప్ వైపు, నేను మధ్యాహ్నం 3 గంటలకు మించి నా వ్యాయామం ప్రారంభిస్తే నేను ఎప్పటికీ పరిగెత్తగలనని భావిస్తున్నాను.

కాబట్టి మీరు రోజు తరువాత పని చేయాలనుకుంటే, రాత్రి గుడ్లగూబగా ఉండటం చాలా గొప్పది. మేల్కొన్న వెంటనే శారీరకంగా డిమాండ్ చేసే ఏదైనా చేయడం చాలా కష్టమని తెలుసుకోండి చెయ్యవచ్చు వేడి వేసవి నెలల్లో మీ వ్యాయామం చేయడం కష్టతరం చేయండి.

4. వారు ప్రఖ్యాత సమూహంలో భాగం.

ప్రకటన

రాత్రి గుడ్లగూబలు అయిన చాలా మంది ప్రసిద్ధ వ్యక్తులు ఉన్నారు, ఈ రోజు బాగా ప్రసిద్ది చెందినది బహుశా అధ్యక్షుడు బరాక్ ఒబామా, అతను చదవడానికి ఎంచుకుంటాడు గత అర్ధరాత్రి చాలా కాలం పనిచేసినప్పటికీ.

రెండవ ప్రపంచ యుద్ధంలో జర్మనీని ఇంగ్లాండ్ తీసుకోకుండా ఉంచిన వ్యక్తి గురించి ఎలా? ఇది నిజం, విన్స్టన్ చర్చిల్ ఒక రాత్రి గుడ్లగూబ చాలా.

అధ్యక్షులు మరియు ప్రధానమంత్రులు మీ విషయం కాకపోతే, చక్రవర్తి నెపోలియన్ బోనపార్టే పగటిపూట పిల్లి న్యాప్స్ తీసుకున్నారని తెలుసుకోవడం ద్వారా మీరు సులభంగా నిద్రపోవచ్చు నిద్రను దాటవేయి పూర్తిగా కొన్ని రోజులలో.

మరియు ఇటీవల ఇంటర్వ్యూ , ప్రఖ్యాత చెఫ్ గోర్డాన్ రామ్సే వారంలో రోజుకు నాలుగు గంటలు మాత్రమే నిద్రపోతున్నాడని, తన పనులన్నీ పూర్తి చేసుకోవటానికి అర్ధరాత్రి వరకు ఉండిపోయాడని వెల్లడించాడు (బహుశా అది అతని పిచ్చితనాన్ని వివరిస్తుంది!).

అసాధారణమైన నిద్ర విధానాలతో ప్రఖ్యాత వ్యక్తుల జాబితా చాలా అపారమైనది కాబట్టి నేను ఎప్పటికీ కొనసాగగలను. మీకు తెలిసిన మరో రెండు రాత్రి గుడ్లగూబలను బహిర్గతం చేయడం ద్వారా నేను ముగుస్తాను: ప్రసిద్ధ (మరియు మీ దృష్టికోణాన్ని బట్టి అపఖ్యాతి పాలైన) ఆవిష్కర్తలు థామస్ ఎడిసన్ మరియు లియోనార్డో డా విన్సీ.

ఎటువంటి సందేహం లేదు: మిమ్మల్ని మీరు రాత్రి గుడ్లగూబగా భావిస్తే, మీరు చాలా మంచి కంపెనీలో ఉన్నారు.ప్రకటన

5. వారికి ఎక్కువ నిద్ర అవసరం లేదు.

చర్చిల్ మరియు నెపోలియన్ వంటి ప్రసిద్ధ వ్యక్తుల నిద్ర అలవాట్ల గురించి చర్చించే పై కొన్ని లింక్‌లను మీరు చదివితే, మీరు ఒక సాధారణ ధోరణిని గమనించవచ్చు: వారు తరచూ నిద్రను దాటవేస్తారు, లేదా దానిని పూర్తిగా న్యాప్‌లతో భర్తీ చేస్తారు, తద్వారా వారు రాత్రి ఆలస్యంగా ఉండటానికి మరియు వారి పనిని పూర్తి చేసుకోండి.

అదృష్టవశాత్తూ, కొన్ని శాస్త్రీయ పరిశోధనలు ఉన్నాయి, అది ఎందుకు అని వివరించవచ్చు. స్పష్టంగా, ప్రారంభ పక్షులకు రాత్రి గుడ్లగూబల కంటే ఎక్కువ నిద్ర అవసరం ఒక అధ్యయనం ప్రారంభ పక్షులు మరియు రాత్రి గుడ్లగూబలు రెండూ రోజుకు ఏడు గంటలు రెండు రోజులు నిద్రపోవాలని కోరారు, ఈ సమయంలో వారి సామర్థ్యాలు పరీక్షించబడతాయి.

ఫలితాలు చమత్కారంగా ఉన్నాయి: ప్రారంభ పక్షులు మేల్కొన్న తర్వాత మొదటి పది గంటలు రాత్రి గుడ్లగూబలను కొనసాగించగలిగాయి, అవి అలసట మరియు నిద్ర లేమి సంకేతాలను చూపించాయి. మరోవైపు, రాత్రి గుడ్లగూబలు పది గంటలు గడిచిన తరువాత కూడా ఉన్నత స్థాయిలో ప్రదర్శన కొనసాగించాయి. దీని అర్థం ఏమిటంటే, సగటున, ప్రారంభ పక్షులకు ఎక్కువ నిద్ర అవసరం - రోజుకు ఏడు గంటలకు పైగా - రాత్రి గుడ్లగూబలకు ఏడు గంటలు తరచుగా తగినంత కంటే ఎక్కువ.

ప్రారంభ పక్షిగా ఉండటం వల్ల ఖచ్చితంగా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, రాత్రి గుడ్లగూబ కావడం వల్ల దాని స్వంత ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. మేము సాధారణంగా రోజు తరువాత మేల్కొన్నాము, లేదా సరిగ్గా పనిచేయడానికి న్యాప్స్ అవసరం అయినప్పటికీ, రోజుకు సిఫారసు చేయబడిన 8 గంటలు బాగా నిద్రపోయేటప్పుడు కూడా అధిక స్థాయిలో పని చేసే సామర్థ్యం మనకు ఉంటుంది.

మీరు రాత్రి గుడ్లగూబ అయితే, తెల్లవారుజామున తమను తాము సులభంగా మంచం మీద నుండి బయటకు తీయగలవారిపై అసూయపడేవారు, అప్పుడు ఆశాజనక ఈ వ్యాసం మీకు కొంత ఓదార్పునిస్తుంది. దిగువ వ్యాఖ్యలలో మీ రాత్రి గుడ్లగూబ సంబంధిత కథలను నాకు చెప్పడానికి సంకోచించకండి!ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: కోడ్ & మార్టిని / ఇవానా వాసిల్జ్ flic.kr ద్వారా