ఇది మనలో ఉత్తమంగా జరుగుతుంది. మేము మా తలలను అణిచివేస్తాము, ప్రతిరోజూ ముందుకు సాగండి, ఒక రకమైన రౌట్‌లో స్థిరపడదాం, మరియు అది తెలియకముందే మేము చంచలమైన మరియు అలసిపోయాము మరియు మేము అక్కడికి ఎలా వచ్చామో గుర్తించలేము. యథాతథ స్థితిలో అసౌకర్యంగా ఉండటం సరైందేనని మరియు ఇది చాలా మంచి విషయం అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

మీకు ఈ విధంగా అనిపిస్తే, కొన్ని ముఖ్యమైన దినచర్య మార్పులు చేయడం వల్ల మీరు మీ జీవితంలో వెతుకుతున్నారని మీకు తెలియని రకాన్ని అందించవచ్చు.

మీ పదజాలం నుండి ప్రతికూల పదాలను తొలగించండి

చీజీ అనిపించవచ్చు, మీ జీవితం నుండి ప్రతికూలతను తొలగించడానికి చేతన ప్రయత్నం చేయండి. నేను కోరుకుంటున్నాను వంటి పదాలు మరియు పదబంధాలను చెప్పడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించకుండా మీ స్వంత పదజాలంతో ప్రారంభించండి…, చేయలేను, చేయలేను, ఎప్పటికీ ఉండకూడదు. బదులుగా, మీరు చెప్పదలచుకున్నదాన్ని వేరే పదాలతో చెప్పడానికి మార్గాలను కనుగొనండి. ఉదాహరణకు, చెప్పే బదులు, నేను ఎక్కువ డబ్బు సంపాదించాలని కోరుకుంటున్నాను, చెప్పండి, నేను సంపాదించడానికి చాలా కష్టపడతాను. ఆపై పెరుగుదల సంపాదించడానికి కష్టపడండి.ప్రకటన

ఈ రకమైన సానుకూల ఆలోచన మీరు విషయాలను చూసే విధానాన్ని మార్చడానికి మీ ఉపచేతనానికి శిక్షణ ఇస్తుంది.

ప్రతి నెల ఒక లక్ష్యంపై దృష్టి పెట్టండి

అలవాటు ఏర్పడటానికి 21 రోజులు పడుతుందని చాలా కాలంగా చెప్పబడింది. ఆ ఖచ్చితమైన కాలపరిమితి తొలగించబడింది, అయితే క్రొత్త అలవాటును పెంపొందించడానికి మరియు మీ దైనందిన జీవితంలో ఒక భాగంగా స్వీకరించడానికి అలవాటుపడటానికి ఇది ఇంకా మంచి సమయం. మీరు ఒకేసారి ఒకటి కంటే ఎక్కువ లక్ష్యాలపై పని చేయలేరని చెప్పే నియమాలు లేవు. మీ కోసం వాస్తవికమైనదానికంటే ఎక్కువ కట్టుబడి ఉండకూడదనే ఆలోచన ఉంది.

దాన్ని మార్చడానికి సంకోచించకండి మరియు మీకు తగినట్లుగా మరింత సానుకూల మార్పులను జోడించండి. దీన్ని అతిగా చేయవద్దు - అది మనం సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మరియు శ్రేయస్సును బలహీనపరుస్తుంది.ప్రకటన

అంతకుముందు లేవండి

రోజుకు నెమ్మదిగా, మరింత ప్రశాంతంగా ప్రారంభించడంతో పాటు, ముందుగానే మేల్కొనడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గుర్తించదగినవి. మొదట, మీరు సమతుల్య అల్పాహారం తినడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది, ఇది మీ జీవక్రియను ప్రారంభించి ఆరోగ్యకరమైన బరువును ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది రోజంతా దృష్టి పెట్టడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. కానీ మరీ ముఖ్యంగా, ముందుగానే మేల్కొనడం ఆరోగ్యకరమైన మానసిక క్షేమాన్ని మరియు సానుకూల దృక్పథాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఒక నెల ప్రయత్నించండి మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చూడండి.

ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి

ప్రకటన

మీ ఆరోగ్యానికి వ్యాయామం మంచిదని అందరికీ తెలుసు. మనలో చాలామంది మన వ్యాయామ అలవాట్లను మెరుగుపర్చడానికి ప్రయత్నించారు. కొన్ని ఇతరులకన్నా విజయవంతమయ్యాయి. కాబట్టి దీన్ని నిజంగా చేయడానికి ఈ అవకాశాన్ని ఉపయోగించుకోండి. మీ దినచర్యలో క్రమమైన వ్యాయామాన్ని చేర్చండి మరియు ఇది మీ శరీరానికి, మీ వైఖరికి మరియు జీవితంపై మీ సాధారణ దృక్పథానికి ఏమి చేస్తుందో చూడండి.

ఏ సమయంలోనైనా మీరు మీ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించడం, మీ జీవక్రియను పెంచడం మరియు ఇతర సానుకూల ఆరోగ్య ప్రోత్సాహకాల మధ్య మెదడు పనితీరును పెంచడం లేదు. మీరు మీ కోసం నిర్దేశించిన ఈ కొత్త లక్ష్యాలకు అనుకూలంగా ఉండే స్థలాన్ని కనుగొనడం సహాయపడుతుంది. బైక్ లేదా జాగ్ సమీపంలో ప్రయాణించే ప్రాంతాలతో లేదా ఆన్‌సైట్ జిమ్ లేదా జిమ్ సభ్యత్వాన్ని కలిగి ఉన్న అపార్ట్‌మెంట్ కాంప్లెక్స్ కోసం ఏదైనా చూడండి. మీరు మెట్రో ప్రాంతాల అద్దెకు అపార్టుమెంటుల కోసం వెతకడం ప్రారంభించిన తర్వాత సరైన ఫిట్‌నెస్‌ను కనుగొనవలసి ఉంటుంది.

పనిలో బాధ్యతలను మార్చండి

మా కెరీర్‌లు మా జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన అంశం, మీరు కఠినంగా ఉంటే, పనిలో కొన్ని మార్పులు చేయడం నిజంగా తేడాను కలిగిస్తుంది. మీ పని ద్వారా మీరు తగినంతగా ప్రేరేపించబడనందున మీరు విసుగు చెందవచ్చు. విషయాలు మార్చడానికి కొత్త అవకాశాల కోసం చూడండి. వేరే విభాగంలో స్థానం తెరవబడి ఉండవచ్చు లేదా మీరు ప్రమోషన్ కోసం సిద్ధంగా ఉండవచ్చు.ప్రకటన

మరోవైపు, కొన్ని పెద్ద మార్పులు చేయాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. కొంచెం మారడానికి మరియు తాజాగా ఉండటానికి మీరు చేయగలిగే ఏవైనా మార్పుల కోసం మీ చెవిని నేలపై ఉంచండి.

ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి

తాగునీరు మీకు మంచిదని మేము మీకు చెప్పనవసరం లేదు - ఇది అంతే. ఇది కణాల పెరుగుదల మరియు మానసిక అప్రమత్తతను ప్రోత్సహిస్తుంది, మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది, జీర్ణక్రియలో సహాయకులు మరియు సాదా రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన స్థితిని ప్రోత్సహించడానికి మరియు మీ మిగిలిన లక్ష్యాలను మరింత సాధించడంలో సహాయపడటానికి నీరు త్రాగడానికి ఒక ఒప్పందం చేసుకోండి.

మీరు అనుభూతి చెందుతున్నది నిజం, మరియు దాని నుండి మిమ్మల్ని మీరు బయటకు తీయడానికి మీరు చేయగలిగేది చాలా సులభమైన విషయాలు. ఈ ఆలోచనలలో కొన్నింటిని ఒకసారి ప్రయత్నించండి మరియు ఇది మీ కోసం ఎలా మారిందో వ్యాఖ్యలలో మాకు తెలియజేయండి.ప్రకటన