కాబట్టి మీరు ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఎక్స్‌ప్లోర్ విభాగంలో ఏమి ఉందో తనిఖీ చేస్తున్నారు మరియు అకస్మాత్తుగా కొత్త మంటతో మీ మాజీ ఫోటో కనిపిస్తుంది.

అవును, మీ సంబంధం ముగిసింది, కానీ మీ మాజీ భాగస్వామి ముందుకు సాగడం చూడటం ఇంకా ఇబ్బందికరమైనది మరియు కొంతవరకు వినాశకరమైనది, ప్రత్యేకించి విడిపోవడం ఇంకా తాజాగా ఉంటే. అప్పుడు, మీరు వాటిని అన్ని చోట్ల చూడటం, నవ్వడం, ఆనందించడం మరియు ఫోటోలను సోషల్ మీడియా ప్రొఫైల్‌లలో పోస్ట్ చేయడం ప్రారంభించండి.

గాయానికి ఉప్పు జోడించడం వలె, మీ మాజీ యొక్క కొత్త సంబంధం గురించి మీకు తెలియజేయడానికి ప్రజలు టెక్స్టింగ్ ప్రారంభిస్తారు. ఇది స్వీయ సందేహం, తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు చెత్త దృష్టాంతంలో - నిరాశకు దారితీస్తుంది. దీన్ని అధిగమించడానికి ఏదైనా మార్గం ఉందా? అవును!

మాజీ యొక్క క్రొత్త సంబంధాన్ని అంగీకరించడం ఎందుకు కష్టం?

మీ మాజీ మరియు అతని / ఆమె కొత్త సంబంధం గురించి ఆలోచించడం మానేసి మీరు ఎన్నిసార్లు మీరే వాగ్దానం చేసారు? మేము చాలా తరచుగా చేస్తాము. కొన్నిసార్లు మేము దీనికి సహాయం చేయలేము మరియు అసూయ మొదలవుతుంది. మీ మాజీను పొందడం మరియు వారు ఇప్పటికే మరొకరిని కనుగొనే ఆలోచనను పూర్తి చేయడం కంటే సులభంగా చెప్పవచ్చు.

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 18 నుండి 35 సంవత్సరాల వయస్సు గల వారిలో 88% మంది తమ మాజీ సోషల్ మీడియా ప్రొఫైల్‌లను కొట్టారు మరియు వారిలో 80% మంది కూడా వారి మాజీ భాగస్వాములను అనుసరించారు.ప్రకటన

మరింత కొట్టడం జరిగింది, మనం మరింత బాధను అనుభవిస్తాము, శాస్త్రవేత్తలు అంటున్నారు. వారి ప్రొఫైల్‌లను తనిఖీ చేయాలనే కోరికను మేము ఎల్లప్పుడూ అనుభవిస్తాము, కానీ ఇది ఎక్కువ నొప్పిని కలిగిస్తుంది. నిరాశ లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడం అసాధారణం కాదు^[1]సామాజిక ఒంటరితనం, నిస్సహాయత మరియు పనికిరాని భావాలు, అపరాధం, ఏకాగ్రత కష్టం మరియు ఇతరులతో సహా.

ఆపడానికి మరియు ముందుకు సాగడం ఎందుకు చాలా కష్టం?

లేదు, మీరు ఇక్కడ సమస్య కాదు. మన స్వంత లింగానికి మేము ఎప్పుడూ పోటీలో ఉన్నామని శాస్త్రవేత్తలు వివరిస్తున్నారు. పురాతన పురుషులు మరియు మహిళలు సహజ స్వభావం ఆల్ఫా డాగ్ హోదా కోసం పెంపకం మరియు పోరాటం కాబట్టి, మాజీ యొక్క కొత్త సంబంధం వల్ల కలిగే వినాశనం కూడా సహజమైనది. మీరు కూడా కలిసి లేరని తెలిసి కూడా అది నాదేనని ఉపచేతనంగా మీరు భావిస్తారు.

ఒకానొక సమయంలో, అతను / ఆమె కొత్త మంటను పోగొట్టుకుంటారని మీరు అనుకోవడం ప్రారంభించండి మరియు మీరు కలిసి ఉంటారు. ఈ దృక్పథం మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి మరియు మొత్తం ఒకే సమయంలో ఉండటానికి హానికరమని మీకు తెలుసు. మీరు ముందుకు సాగకపోతే మరియు మీ మాజీ ప్రేమను కనుగొనడం కొనసాగించకపోతే, క్రొత్త అబ్బాయి / స్నేహితురాలిని కనుగొనే అవకాశాన్ని మీరు కోల్పోతారు.

ఉదాహరణకు, మీ మాజీకి కొత్త మంట ఉందని మీరు నొక్కిచెప్పవచ్చు, కానీ మీరు చేయరు. కానీ, మీరు ఒంటరిగా ఉన్నందున మీరు మానసికంగా అందుబాటులో ఉన్నారని కాదు. ఇతర వ్యక్తులు దాన్ని ఎంచుకుంటారు మరియు మీరు కట్టుబడి ఉండరని తెలుసు. మీరు ముందుకు సాగడానికి మరియు మీకు అర్హమైన ప్రేమ, ఆనందం మరియు సంబంధాన్ని కనుగొనడం మీకు రుణపడి ఉంటుంది. కానీ ఎలా చేయాలి; మీరు బహుశా ఆశ్చర్యపోతారు. ఈ చిట్కాలు సహాయపడతాయి.

ఎల్లపుడూ గుర్తుంచుకో…

క్రొత్తది ఎల్లప్పుడూ మంచిది కాదు ప్రకటన

మా మాజీకు కొత్త ప్రేమ ఉందనే వాస్తవాన్ని మనం వీడలేకపోవడానికి ఒక సాధారణ కారణం ఏమిటంటే, ఈ క్రొత్త వ్యక్తి మీ కంటే అన్ని విధాలుగా మంచివాడని మేము స్వయంచాలకంగా ume హిస్తాము. ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి, మీ మాజీకి అప్‌గ్రేడ్ అయిందని చెప్పే ఆలోచనలను మీరు తొలగించాలి. వారి జీవితంలో ఈ క్రొత్త వ్యక్తి మీ కంటే ఆకర్షణీయంగా, తెలివిగా లేదా అందంగా ఉండనవసరం లేదు.

సంబంధాలు ముగిశాయని గుర్తుంచుకోండి ఎందుకంటే విషయాలు పని చేయలేదు, ఇది జీవితం మరియు ఆ విషయాలు అందరికీ జరుగుతాయి. ప్రతికూల ఆలోచనలను నిషేధించడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, కానీ సాధారణ అభ్యాసంతో, మీరు దీన్ని విజయవంతంగా చేయవచ్చు. మీరు అవతలి వ్యక్తి మంచిదని మరియు మీరు పనికిరానివారని ఆలోచించడం ప్రారంభించిన ప్రతిసారీ, ఆ ఆలోచనలను తొలగించడానికి ఒక కారణం గురించి ఆలోచించండి.

క్రొత్త సంబంధం పాతదాన్ని తొలగించదు

క్రొత్త సంబంధం, ప్రత్యేకించి విడిపోవడం తాజాగా ఉంటే, మీ ఇద్దరికీ ఉన్న ప్రతిదాన్ని చెరిపివేస్తుందని అనుకోవడం సులభం. కానీ, అది అసాధ్యం! లేదు, ఈ క్రొత్త వ్యక్తి మీ భర్తీ కాదు. వాస్తవానికి, అతను / ఆమె కేవలం ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు. క్రొత్త సంబంధం ఒక వ్యక్తి యొక్క గతాన్ని తొలగించే కొన్ని మాయా ఎంపికలతో రాదు. మీరిద్దరూ ఇప్పటికీ ఒకే జ్ఞాపకాలను పంచుకుంటారు, ఇది పూర్తిగా సహజమైనది. ఈ వాస్తవాన్ని అంగీకరించడం అనేది ఎదగడం మరియు ముందుకు సాగవలసిన సమయం అని అంగీకరించడం.

లేదు, అతను / ఆమె గెలవలేదు ప్రకటన

సరే, మీరు బహుశా దీని గురించి ఇప్పటికే ఆలోచించారు; మీ మాజీ గెలిచింది ఎందుకంటే అతను / ఆమె మీరు చేసే ముందు కొత్త వ్యక్తిని లేదా అమ్మాయిని కనుగొన్నారు. ఇది గెలవడం గురించి కాదు, మీరు కొత్త సంబంధంలోకి ఎంత త్వరగా ప్రవేశిస్తారో మీ అవసరాలు మరియు ప్రాధాన్యతలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ మాజీ యొక్క కొత్త సంబంధం మిమ్మల్ని ఓడిపోయేలా చేయదు. మరియు మరొకరు మరొక వ్యక్తిని విజేతగా భావిస్తారా అని ఎవరు పట్టించుకుంటారు. ఇద్దరు వ్యక్తులు సంబంధంలో ఉన్నారు, కాబట్టి వేరొకరి అభిప్రాయం మిమ్మల్ని పడగొట్టకూడదు.

రోల్ మోడల్ కోసం చూడండి

మానవులు తమ సొంత అనుభవాల నుండి మాత్రమే కాకుండా ఇతర వ్యక్తుల నుండి కూడా నేర్చుకుంటారు. మేము మంచి రోల్ మోడల్స్ అని భావించే వ్యక్తుల నుండి నేర్చుకోవడం ద్వారా మన సంకల్ప శక్తిని బలోపేతం చేయవచ్చు. మీ మాజీ యొక్క కొత్త సంబంధాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఒక ఆచరణాత్మక మార్గం ఏమిటంటే, మీ స్వంత జీవితం లేదా పాప్ సంస్కృతి నుండి ఒక రోల్ మోడల్ కోసం వెతకడం, అనగా ఏ వ్యక్తి అయినా అదే పరిస్థితిలో ఉండి దానిని విజయవంతంగా అధిగమించాడు. దీనికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు, మేమంతా అక్కడే ఉన్నాం. ఇప్పుడు, బలహీనత మరియు నిరాశ క్షణాల్లో, మీ రోల్ మోడల్ గురించి ఆలోచించండి మరియు అతను / ఆమె ఈ పరిస్థితిని ఎలా ఎదుర్కొన్నారు మరియు దాని నుండి పెద్ద, మంచి వ్యక్తిగా బయటకు వచ్చారు.

కొంత ఆనందించడానికి అభిరుచి పొందండి

మన చేతుల్లో ఎక్కువ సమయం ఉన్నప్పుడు, మేము అన్ని రకాల విషయాలను ఆలోచిస్తాము మరియు అవి సాధారణంగా ప్రతికూలంగా ఉంటాయి. మీరు ఒక ఆలోచనతో చిక్కుకుంటారు మరియు అది లోపల పెరుగుతుంది, మీకు అధ్వాన్నంగా అనిపిస్తుంది. మీరు మీరే ఆసక్తిని కనబరచాలి, అభిరుచిని కనుగొనండి, మీకు ఆసక్తి ఉన్నదాన్ని చేయాలి. ప్రతిగా, మీరు మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుతారు, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తారు, మానసికంగా మంచి అనుభూతి చెందుతారు మరియు అన్నింటికన్నా గొప్పదనం - మీరు మీ మాజీ మరియు అతని / ఆమె కొత్త భాగస్వామిపై దృష్టి పెట్టడానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించరు.ప్రకటన

తెల్ల ఎలుగుబంటి కోసం చూడండి

మనస్తత్వవేత్తలు తెల్ల ఎలుగుబంటిని మనం ఏదో లేదా మరొకరి గురించి ఆలోచించకూడదని ప్రయత్నించినప్పుడు సంభవిస్తారు మరియు మనం మరింత ఆలోచించడం ముగుస్తుంది. మీ మాజీ మరియు అతని అమ్మాయి ఎప్పటికప్పుడు మీ మనస్సులో పాపప్ అయితే భయపడవద్దు. దీనిని ఎదుర్కొందాం, కొన్నిసార్లు మీరు మీ ఉన్నత పాఠశాల నుండి కూడా ఆలోచిస్తారు. అది ఆందోళనకు సంకేతమా? లేదు! వాటి గురించి ఆలోచించడం మానేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడం ప్రతికూల ఉత్పాదక ప్రభావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ప్రతిసారీ అవతలి వ్యక్తి మంచివాడని మీరు అనుకున్న ప్రతిసారీ మీ గురించి సానుకూల లక్షణాన్ని కనుగొనడం వంటి ఆలోచనలతో వ్యవహరించడానికి మీకు మంచి వ్యూహం అవసరం (1 వ పాయింట్).

ఓపికపట్టండి మరియు కోలుకోవడానికి మీ సమయాన్ని కేటాయించండి

మాజీ కదలికతో వ్యవహరించేటప్పుడు, మేము నిరాశకు గురవుతాము మరియు బాధపడతాము, ఎందుకంటే వారు ఇంత త్వరగా చేస్తారని మేము ఆశించము. విడిపోయినప్పటి నుండి లేదా ఎవరు ప్రేరేపించినప్పటికీ ఇది జరుగుతుంది. కొన్నిసార్లు మీరు విడిపోయిన వారు, కానీ మాజీ వెళ్ళినప్పుడు మీరు ఇంకా కలత చెందుతారు. అతని / ఆమె చర్యలను మీ స్వంత విలువ యొక్క కొలతగా తీసుకోకండి మరియు వాటిని ఒక విధమైన చెల్లింపుగా పరిగణించకుండా ఉండండి. గుర్తుంచుకోండి, ప్రజలు, వేర్వేరు సమయాల్లో మరియు వేర్వేరు రేట్ల వద్ద నయం చేస్తారు. మీ మీద, మీ భావోద్వేగ మరియు శారీరక శ్రేయస్సుపై దృష్టి పెట్టడం మరియు సమయం సరైనదని మీకు అనిపించినప్పుడు కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కనుగొనడానికి ఆటలోకి తిరిగి రావడం మంచి పని.

మాజీను పొందడం ప్రపంచంలోని సులభమైన విషయం కాదు, ప్రత్యేకించి అవతలి వ్యక్తి కదిలి వేరొకరిని కనుగొంటే. ఇది మన ఆత్మగౌరవానికి మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి పెద్ద దెబ్బ, కానీ మనం ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చడానికి మాత్రమే మొగ్గు చూపుతున్నాము. సానుకూల మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కలిగి ఉండటం ముఖ్య విషయం^[2]. మీరు మీ స్వంత వేగంతో ముందుకు సాగుతారు మరియు క్రొత్త సంబంధానికి తెరిచి ఉంటారు.ప్రకటన

సూచన