మీరు నిరంతరం వాంతులు అనుభవిస్తున్నందున, ప్రజలు మీరు ఎదురుచూస్తున్నారని అనుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. ఇది లక్షణాలలో ఒకటి అయినప్పటికీ, వికారం ఎల్లప్పుడూ గర్భంతో సంబంధం కలిగి ఉండదు. ఇది అవుతుంది అనేక ఇతర కారకాలచే ప్రేరేపించబడింది ఫుడ్ పాయిజనింగ్, ఆల్కహాల్, స్ట్రెస్, ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ మరియు కడుపు ఫ్లూ వంటివి.

పడవలో కదిలిన అనుభూతి అది అనుభూతి చెందడం కంటే మెరుగ్గా అనిపిస్తుంది. వికారంతో కొట్టినప్పుడు, మన మనస్సులో చివరి విషయం ఆహారం లేదా తినడం. ఇది మన కడుపులను మరింత దిగజార్చేలా చేస్తుందని మేము భయపడుతున్నాము. తరచుగా అయితే, దాని ఆహారం మాకు కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

మీ వికారం గర్భధారణ ఉదయం అనారోగ్యం, క్యాన్సర్ చికిత్స యొక్క దుష్ప్రభావం, చలన అనారోగ్యం లేదా వాతావరణ ప్రేరిత లక్షణం అయినా, వీటిని జీవనశైలి మార్పులు మరియు సహజ నివారణలతో చికిత్స చేయవచ్చు. వికారం ఇతర లక్షణాల వలె తీవ్రంగా లేనప్పటికీ, అవి మన జీవన నాణ్యతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

ఈ సాధారణ సమస్యకు సాధారణ నివారణలు ఉన్నాయి:

1. నీరు

మన దైనందిన జీవితంలో నీరు ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఆరోగ్య స్థితితో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరికీ చెప్పని అవసరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం. మన వ్యవస్థలో ద్రవాలు లేకపోవడం స్వయంచాలకంగా నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది, ఇది తరచుగా వికారంకు దారితీస్తుంది. మీ కడుపుని చల్లటి గాజు నీటితో సిప్స్‌లో ఉంచండి - లేదా అన్ని మార్గం డౌన్.ప్రకటన

2. గింజలు

మీకు ప్రోటీన్ లేనప్పుడు వికారం మరింత ఘోరంగా ఉంటుంది. మీ సిస్టమ్‌లో కొన్ని పిస్తాపప్పులు, బాదం మరియు వేరుశెనగలను పొందడం ద్వారా మీ శక్తి స్థాయిలను పునరుద్ధరించండి. మీరు వేరుశెనగ వెన్న మోతాదుకు కూడా వెళ్ళవచ్చు. అయితే, మీకు వేరుశెనగ అలెర్జీ ఉంటే, గింజలను అన్ని ఖర్చులు మానుకోండి.

3. అరటి

వికారం వచ్చినప్పుడు తినడానికి ఆహారం విషయానికి వస్తే పండ్లు నో మెదడు. అరటిపండు వల్ల సేవకులు ఎంత శక్తివంతంగా ఉన్నారో చూడండి. మరింత తీవ్రమైన గమనికలో, పొటాషియం యొక్క మరొక వనరుగా, అరటిపండ్లు వెంటనే నిర్జలీకరణం మరియు వాంతిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. అరటిపండ్లు సాధారణంగా ఘనపదార్థాలను తిరిగి తినడానికి మీకు సహాయపడటానికి సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారం.

4. ఆపిల్

యాపిల్స్‌లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు మన వ్యవస్థలో వికారం కలిగించే రసాయనాలను బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ మిగతా వాటిలాగే మితంగా తినండి. రోజుకు ఆపిల్ ద్వారా వెళ్ళండి, వైద్యుడిని మనస్తత్వం నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది. ఘనమైన ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసుకోవటానికి ఎక్కువ కృషి అవసరమైతే దీనిని యాపిల్‌సూస్, ఆపిల్ జ్యూస్ రూపంలో కూడా తినవచ్చు. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కూడా సహాయపడుతుంది; దానిలో ఒక టీస్పూన్ తేనెతో ఒక కప్పు నీటిలో కలపండి, తరువాత ప్రతిరోజూ కనీసం నాలుగు సార్లు త్రాగాలి.ప్రకటన

5. క్రాకర్స్

బిట్స్ మరియు రొట్టె ముక్కలు, టోస్ట్, సాల్టిన్ క్రాకర్స్ తక్షణ ఉపశమనం. వీటిలో పిండి పదార్ధాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు కడుపు ఆమ్లాన్ని గ్రహించడంలో సహాయపడతాయి మరియు కడుపు కడుపులను తగ్గిస్తాయి. మీరు మీ రోజును ప్రారంభించడానికి ముందు ఉదయం ఉత్తమంగా తింటారు. మీ కడుపులో చర్చ్ అనియంత్రితమైనప్పుడు దీన్ని దగ్గరగా ఉంచండి.

6. అల్లం

అల్లం ఆలే, అల్లం టీ, జింజర్స్నాప్ కుకీలు, అల్లం మిఠాయి మరియు pick రగాయ అల్లం వంటి అల్లంను పొడి రూపంలో తినవచ్చు. గర్భధారణ లేదా కెమోథెరపీ ద్వారా వచ్చే వికారం మరియు వాంతులు చికిత్స కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు తరచుగా అల్లంను సిఫార్సు చేస్తారు. అల్లం శోషక, యాంటిస్పాస్మోడిక్ మరియు యాంటీమెటిక్ కలిగి ఉంటుంది లక్షణాలు. ప్రయాణ అనారోగ్యానికి ఇది ఉత్తమ నివారణలలో ఒకటి. అయితే మితమైన మొత్తంలో తీసుకోండి. ఇది చాలా ఎక్కువగా కడుపు పొరను చికాకుపెడుతుంది

7. సిట్రస్

మీరు నిమ్మకాయలు లేదా నారింజలను ఇష్టపడతారా, వాటిని మీ నీటిలో వేయండి, ముక్కలు పీల్చుకోండి లేదా వాటిని రసం చేయండి. తాజాగా రసం చేసిన పండ్లు ఏమీ పరిష్కరించలేవు. ఒక ప్రసిద్ధ ఇంటి నివారణ కూడా ఉడికించిన నిమ్మ తొక్కలు మరియు తేనె మీద సిప్ చేయమని సూచిస్తుంది.ప్రకటన

8. డార్క్ చాక్లెట్

మీ వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ఇది జాబితాలో చాలా ఇష్టమైనది. డార్క్ చాక్లెట్ కాటు తీసుకోవడం ఒక రాయితో రెండు పక్షులను చంపడం లాంటిది. మీరు మీ వికారం నుండి బయటపడతారు మరియు మీ తీపి దంతాలు సంతృప్తి చెందుతాయి.

9. స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్

నేను దాని చల్లని రంగులు మరియు రుచి కోసం గాటోరేడ్ మాత్రమే తాగానని అంగీకరించాను. స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్‌లో పొటాషియం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్‌లు ఉన్నాయని తేలింది, రెండూ మనకు లేని పోషకాలను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి. దీని యొక్క మోతాదు పొందడానికి మీరు వ్యాయామం నుండి కొత్తగా రావాల్సిన అవసరం లేదు.

10. పిప్పరమెంటు

ఒంటరిగా వాసన మాత్రమే మైకము యొక్క ఏదైనా జాడలను తగ్గించగలదు. అసలు ఆకులను నమలడం లేదా టీగా తాగడం కూడా మీకు అవకాశం ఉంది. దాని ఆకులను తాగునీరు మరియు రసంలో చేర్చడానికి సంకోచించకండి.ప్రకటన

కాబట్టి సాధారణంగా, మీరు నిర్వహించడానికి చాలా బలంగా ఉన్న ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.

వీటిలో చాలావరకు చప్పగా ఉన్నాయని, మృదువైన ఆకృతిని కలిగి ఉన్నాయని మరియు దాదాపుగా తక్కువ లేదా వాసన లేదని మీరు గమనించారా? మనకు కావలసిన చివరి విషయం ఏమిటంటే, మన వ్యవస్థలు నిర్వహించడానికి చాలా బలంగా ఉన్న వాసనలతో వ్యవహరించడం.

ఆమ్ల పండ్లకు దూరంగా ఉండాలి , వేయించిన, కొవ్వు, జిడ్డైన మరియు కారంగా మరియు (వాచ్యంగా) వేడిగా ఉండే ఆహారాలు. లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారికి, పాల ఉత్పత్తులు కూడా నో-నో. ఇవన్నీ మీకు అనిపించే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి హామీ ఇవ్వవు. ఆహారం విషయానికి వస్తే మనమందరం భిన్నంగా స్పందిస్తాం.

కొన్నిసార్లు, తినడానికి బలవంతం చేయడానికి మేము ఏమీ చేయలేము. ఇలాంటి సందర్భాల్లో, అరోమాథెరపీ కూడా సహాయపడుతుంది వికారం తగ్గించడంలో. కొద్దిగా పిప్పరమెంటు నూనెను మన కడుపులోకి వేయడం లేదా పీల్చడం వల్ల వెంటనే కడుపు నొప్పి వస్తుంది.

ఈ అంశాలకు కొన్ని ట్రయల్ మరియు ఎర్రర్ రన్స్ ఇవ్వండి మరియు మీ కడుపుతో ఏది ఉత్తమంగా సహకరిస్తుందో నిర్ణయించండి. మిగతావన్నీ విఫలమైతే, సానుకూల మనస్సు మరియు స్వచ్ఛమైన గాలి ఎల్లప్పుడూ మీకు కొంత మేలు చేస్తాయి.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Pexels.com ద్వారా Pexels