మీరు వెకేషన్ అనే పదాన్ని విన్నప్పుడు, ఏమి గుర్తుకు వస్తుంది? చాలా మందికి దీని అర్థం సరదాగా గడపడం, తమను తాము కొంతవరకు పాంపర్ చేసుకోవడం లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు నిద్రపోవడం. చాలా మంది ప్రజలు పని మరియు జీవిత ఒత్తిళ్లకు దూరంగా ఉండటానికి మరియు రీఛార్జ్ చేయడానికి ఇది ఒక సమయంగా భావిస్తారు.

అయినప్పటికీ, కొంతమందికి వాస్తవికత ఏమిటంటే, వారు సెలవులకు వెళ్ళే ముందు చేసినదానికంటే ఎక్కువ ఒత్తిడి మరియు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. ఇప్పుడు, ఇది ఎలా సాధ్యమవుతుంది?

తప్పు మార్గం సెలవు

సెలవులకు వెళ్ళేటప్పుడు ప్రజలు కలిగి ఉన్న ఒక సాధారణ అపోహ ఏమిటంటే, వారు తమ యాత్రను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవాలి. వారు ప్రతి టూర్‌లోకి వెళతారు లేదా వారి గమ్యస్థానంలో ఉన్నప్పుడు సందర్శించడానికి 101 ప్రదేశాలను పరిశోధించి, ఆపై వారి సూచనలలో 98 సూచనలను ప్యాక్ చేస్తారు. మీ సమయాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకునేటప్పుడు-ముఖ్యంగా అన్యదేశ ప్రదేశాలను సందర్శించడం చాలా ముఖ్యం, చాలా మంది ప్రజలు తమ షెడ్యూల్‌ను ఓవర్ ప్యాక్ చేస్తారు మరియు బిజీగా ఉంటారు, తద్వారా ఎక్కువ ఒత్తిడి మరియు తక్కువ విశ్రాంతి వస్తుంది.

నేటి అధికంగా ఉన్న సోషల్ మీడియా మరియు అల్ట్రా టెక్-సంస్కృతిలో, సెలవు అనే పదం యొక్క నిజమైన అర్ధాన్ని మరచిపోవటం మరింత సులభం. టెక్నాలజీ మరియు సోషల్ మీడియా మనకు ఉన్న ప్రతి అనుభవాన్ని పంచుకోవడాన్ని అధికంగా ప్రోత్సహించాయి మరియు సాధారణీకరించాయి-ముఖ్యంగా సెలవులో ఉన్నప్పుడు. మీరు దాని గురించి పోస్ట్ చేయకపోతే, ఇది నిజంగా జరిగిందా? ప్రతిదాన్ని డాక్యుమెంట్ చేయడానికి మరియు పంచుకోవడానికి మా ప్రస్తుత సంస్కృతిని నడిపిస్తుంది.

మీరు మీ భోజనాన్ని ఇన్‌స్టాగ్రామ్ చేయండి, ప్రతి పర్యటనలో మీ సమయం యొక్క ప్రతి క్షణం స్నాప్ చేయండి మరియు 100 మైళ్ల దూరంలో ఉన్న ప్రతి ప్రదేశాన్ని తనిఖీ చేయండి, అందువల్ల మీరు ఫేస్‌బుక్‌లో పోస్ట్ చేయడానికి పుష్కలంగా ఉన్నారు. వాస్తవానికి, మీరు కార్యాచరణలో పాల్గొనడం కంటే ప్రతి స్టాప్‌లో ఖచ్చితమైన సెల్ఫీ తీసుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు. మీరు పొందే పోస్ట్‌ల పరిమాణం కోసం మీరు యాత్ర యొక్క నాణ్యతను త్యాగం చేస్తారు.ప్రకటన

ఈ లోపభూయిష్ట సెలవుల మనస్తత్వం దీని ఫలితంగా ఉంటుంది:

యాత్రలో చాలా కార్యకలాపాలను ప్యాక్ చేస్తోంది

మీరు చాలా కాలం నుండి ఇటలీని సందర్శించాలనుకుంటున్నారు మరియు మీకు 2 వారాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ ట్రిప్ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందాలనుకుంటున్నారు, అందువల్ల మీరు ప్రతి కార్యాచరణలో (మీరు బ్లాగులు మరియు ట్రావెల్ సైట్లలో పరిశోధించినట్లు) పిండి వేస్తారు. మీ సెలవు దినాలు ఉదయాన్నే ప్రారంభమై తెల్లవారుజామున ముగుస్తాయి. కాబట్టి, మీరు ఉదయాన్నే నిద్రలేచి, ఆలస్యంగా నిద్రపోండి మరియు రోజంతా నడుస్తున్నారు లేదా నడుస్తున్నారు… మరియు మీ శరీరం శారీరకంగా అయిపోయినట్లు మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారా?

విచిత్రమైన సమయం ముగిసిన విమానాలను బుక్ చేయడం

మీ పని సమయాన్ని పెంచడానికి, మీరు మొదటి ఫ్లైట్ ను బుక్ చేసుకోండి, ఇది తెల్లవారుజామున బయలుదేరుతుంది మరియు చివరి ఫ్లైట్ ఇంటిని పట్టుకోండి, మరుసటి రోజు పనికి వెళ్ళే ముందు కేవలం రెండు గంటలు మాత్రమే మిగిలి ఉంటుంది. మీరు అయిపోయిన, చిలిపిగా మరియు ఉత్పాదకత లేని గజిబిజికి తిరిగి వస్తారు.

డిస్‌కనెక్ట్ చేయడంలో విఫలమైంది

మీ సెలవుల్లో, మీరు నిరంతరం పని ఇమెయిల్‌లను తనిఖీ చేస్తున్నారు మరియు ప్రతిస్పందిస్తున్నారు లేదా పనులు పూర్తి చేస్తున్నారు. మీరు మీ సెలవును నాశనం చేయడమే కాదు, ఎందుకంటే మీరు పూర్తిగా హాజరుకాలేదు మరియు ప్రస్తుతానికి జీవిస్తున్నారు, కానీ మీరు తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఒత్తిడిని మీరు శాశ్వతం చేస్తున్నారు!

మీరు స్నాప్ చాటింగ్, ఫేస్‌బుక్ లేదా ఇన్‌స్టాగ్రామింగ్-మీ స్నేహితులు మరియు అనుచరులందరికీ అప్‌డేట్ చేయడం మరియు చూపించడం వంటి సమయాన్ని వెచ్చిస్తే అదే వర్తిస్తుంది- మీరు మళ్ళీ చాలా అందమైన క్షణాలను కోల్పోతారు.ప్రకటన

తప్పుడు రకమైన సెలవులను ఎంచుకోవడం

మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు రీఛార్జ్ చేయడానికి విరామం తీసుకోవాలనుకుంటే, మీరు శారీరకంగా (మౌంట్ ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్‌కు హైకింగ్ వంటివి) అవసరం లేని స్థలం లేదా కార్యాచరణను ఎంచుకోవాలి లేదా అన్‌వైండింగ్ ప్రక్రియను ప్రతిఘటించే ప్రణాళిక కోసం మానసికంగా తగ్గిపోతోంది. .

బదులుగా, మీరు ఆనందించే లేదా ప్రశాంతమైన మరియు తక్కువ పరధ్యానం ఉన్న గమ్యస్థానానికి ప్రయాణించండి.

సరైన మార్గంలో సెలవు పెట్టడం

సెలవుదినం లేదా సెలవుదినం సమయాన్ని విడదీయడానికి నేర్చుకోవడం నేర్చుకోవడం మరియు మీరు ప్రణాళికతో మునిగిపోకూడదని మరియు పరిపూర్ణ సెలవులను సృష్టించడానికి ప్రయత్నించడం అనేది రిఫ్రెష్ అవుతున్నప్పుడు ఆనందించడానికి మొదటి కీ.

సిఫార్సు చేయబడిన హాట్ స్పాట్‌లు, ఆకర్షణలు, రెస్టారెంట్లు మరియు కార్యకలాపాలను ఆస్వాదించడం గొప్ప ఆలోచన, కానీ మీకు సమయం కంటే ఎక్కువ కార్యాచరణలు ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోండి మరియు అంగీకరించండి - ఇవన్నీ చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు.

మీకు సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి సెలవులను ప్లాన్ చేయండి. ఇవన్నీ చేయాలనే ఒత్తిడిని తొలగించడం వలన మీరు పనికి తిరిగి వెళ్ళడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు మీకు రిఫ్రెష్ మరియు ప్రేరణ కలుగుతుంది.ప్రకటన

ఈ క్రింది వాటిని గుర్తుంచుకోవడం మీ సెలవు సమయాన్ని బాగా అభినందించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది:

ఒక రోజు ముందుగా ఇంటికి రండి

విహారయాత్ర తర్వాత పనికి తిరిగి రాకముందే మీరే ఒక రోజు తిరిగి పొందడం మంచిది. ఇది మీ శరీరం మరియు మనస్సు ఇంటికి తిరిగి రావడానికి సర్దుబాటు చేయడానికి మరియు మీ పని దినచర్య యొక్క గాడిలోకి తిరిగి రావడానికి అనుమతిస్తుంది. తిరిగి పనికి వెళ్ళడానికి కనీసం ఒక రోజు ముందు ఇంటికి రావడం కూడా మీరు కార్యాలయంలోకి తిరిగి వెళ్ళే ముందు స్థిరపడటానికి, అన్ప్యాక్ చేయడానికి మరియు పని-ఇమెయిళ్ళను తనిఖీ చేయటానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది మీకు he పిరి పీల్చుకోవడానికి స్థలాన్ని ఇస్తుంది మరియు రాబోయే పనిభారంతో సంబంధం ఉన్న ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

మీకు కావలిసినంత సమయం తీసుకోండి

విహారయాత్ర యొక్క ఉద్దేశ్యం మీరే విశ్రాంతి తీసుకొని ఆనందించండి. కాబట్టి మీరు చివరకు మీరు ఎదురుచూస్తున్న యాత్రకు వెళ్ళినప్పుడు, మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు ప్రతి అనుభవంలో పూర్తిగా ఉండటానికి పని చేయండి. మీ సెలవుల్లో మీరు సరిపోయే దానికంటే ఎక్కువ చూడటానికి మరియు చేయటానికి ఎల్లప్పుడూ ఎక్కువ ఉంటుంది అనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి. విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ఆనందించండి.

తగినంత నిద్ర పొందండి

మళ్ళీ, మీరు రీఛార్జ్ చేయడానికి సెలవుల్లో వెళ్లాలనుకుంటున్నారు, కాబట్టి అర్థరాత్రి మరియు ఉదయాన్నే కార్యకలాపాలతో మీ షెడ్యూల్‌ను ఎక్కువగా రానివ్వకండి. మీరు విశ్రాంతి మరియు నిద్ర పుష్కలంగా ఉండేలా చూసుకోండి. మీ సెలవుల్లో సోమరితనం ఉన్న రోజును షెడ్యూల్ చేయడం సరైంది, అక్కడ మీరు నిద్రపోవచ్చు మరియు ప్రయాణానికి కట్టుబడి ఉండరు.

చాలా సోమరితనం చెందకండి

విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా కీలకం, మీ శరీరానికి ఒత్తిడితో పోరాడటానికి మరియు మేల్కొని సజీవంగా ఉండటానికి మీకు కొంత కార్యాచరణ అవసరం. కాబట్టి నిద్ర మరియు విశ్రాంతితో దీన్ని అతిగా చేయవద్దు. రోజువారీ వ్యాయామం యొక్క కనీస సిఫారసు మొత్తంలో సరిపోయేలా ప్రయత్నించండి మరియు మీరు వ్యాయామం చేయకపోతే కొత్త అలవాటును ప్రారంభించే అవకాశంగా దీనిని తీసుకోండి. నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి. ఇది నిద్ర కోసం కూడా వెళ్తుంది. మీ శరీరానికి సరైన నిద్రను పొందండి. కొంతమందికి రాత్రికి ఎనిమిది లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గంటలు నిద్ర అవసరం, అయినప్పటికీ, మీకు విలక్షణమైనది మరియు మీరు రిఫ్రెష్ అవుతున్నట్లు భావిస్తే అది మీకు సరైన నిద్ర. ఎక్కువ నిద్ర వాస్తవానికి బ్యాక్‌ఫైర్ చేయగలదు మరియు మీకు అలసట, మరియు పొగమంచు అనిపిస్తుంది. ప్రతిదీ మాదిరిగా, బ్యాలెన్స్ కీలకం.ప్రకటన

విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు వదులుగా వ్రేలాడదీయండి!

ప్రతి ఒక్కరూ సెలవులకు అర్హులు లేదా రోజువారీ గ్రైండ్ నుండి తప్పించుకోవడానికి ప్రతిసారీ విచ్ఛిన్నం చేస్తారు. మీరు తీసుకునే సెలవుదినం మీకు రిలాక్స్డ్ గా మరియు రీఛార్జ్ అయ్యేలా చేయాలనే ఉద్దేశ్యంతో పనిచేస్తుందని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు రిఫ్రెష్ మరియు పనికి తిరిగి వెళ్ళడానికి ప్రేరేపించబడినప్పుడు, మీరు మెరుగైన పనితీరును కనబరుస్తారు మరియు తదుపరి సెలవుల కోసం ఎదురు చూడవచ్చు!

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: అన్‌స్ప్లాష్.కామ్ ద్వారా అన్‌స్ప్లాష్‌లో వ్లాడిస్లావ్ ముస్లాకోవ్ ఫోటో