తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు తమపై ఎప్పుడూ కఠినంగా ఉంటారు. కొన్నిసార్లు వారు పొగడ్తలను నిజంగా అంగీకరించలేరు ఎందుకంటే వారు ప్రజల ఉద్దేశాలను రెండవసారి would హిస్తారు.

ఈ వ్యాసంలో, మేము తక్కువ గౌరవం ఉన్న వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలను పరిశీలిస్తాము మరియు మీకు ఆత్మగౌరవ సమస్యలు ఉన్నట్లు మీరు కనుగొంటే మీరు ఏమి చేయవచ్చు.

విషయ సూచిక

1. తక్కువ ఆత్మగౌరవ వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలు
   • సాధారణ లక్షణాలు
   • తక్కువ తెలిసిన లక్షణాలు
2. తక్కువ ఆత్మగౌరవానికి కారణాలు
3. మీ జీవితంలోని ప్రతి కోణాన్ని ఆత్మగౌరవం ఎంత తక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది
4. ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలి
5. మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడానికి సహాయపడే బోనస్ సాధనాలు
6. బాటమ్ లైన్

తక్కువ ఆత్మగౌరవ వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలు

తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న కొన్ని లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి, మరికొన్ని దాచబడ్డాయి. తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తి యొక్క సాధారణ మరియు తక్కువ-తెలిసిన లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

సాధారణ లక్షణాలు

• మీ స్వంత అభిప్రాయాన్ని విశ్వసించడం సాధ్యం కాలేదు
• ఎల్లప్పుడూ అతిగా ఆలోచిస్తూ ఉంటుంది
• సవాళ్లను తీసుకోవటానికి భయపడతారు, మీరు వాటిని అధిగమించలేరు
• మీ మీద కఠినంగా ఉండండి కాని ఇతరులతో సున్నితంగా ఉండండి
• తరచుగా ఆందోళన మరియు మానసిక కల్లోలం

తక్కువ తెలిసిన లక్షణాలు

వర్క్‌హోలిక్ కావడం

పని అంచనాలను స్పష్టంగా సెట్ చేస్తారు. కార్యాలయంలో ఒత్తిడి ఉన్నప్పటికీ, సంబంధాలు లేదా సామాజిక ప్రపంచంతో పోలిస్తే చాలా తెలియని మరియు అనియంత్రితమైనప్పటికీ, పని మరింత సూటిగా ఉంటుంది.

అంచనాలను అందుకోవడం మరియు పనిలో మెరుగ్గా రాణించడం సులభం. అందువల్ల, తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న కొంతమంది తమ దృష్టిని పని వైపు మళ్లించి, వారి శక్తులన్నింటినీ అక్కడ ఉంచుతారు.

అధికంగా సాధించడం లేదా తక్కువ సాధించడం ప్రకటన

మనలో చాలా మంది ఇప్పటికే తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్నవారు కొత్త సవాళ్లను తీసుకోవటానికి చాలా భయపడుతున్నారు మరియు వారి ప్రతిభను పూర్తిగా ఉపయోగించుకునేంత నమ్మకంతో ఉన్నందున వారు తక్కువ సాధించేవారు అని విన్నారు.

అయితే, మరొక తీవ్రత ఉంది. వారిలో కొందరు వైఫల్యం గురించి చాలా ఆత్రుతగా ఉన్నారు మరియు తిరస్కరించబడతారు, కాబట్టి వారు తమ విలువను నిరూపించుకోవడానికి అత్యుత్తమంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు.

తక్కువ ఆత్మగౌరవానికి కారణాలు

ఎక్కువ సమయం అది మన బాల్యం నుండే పుడుతుంది. ఇక్కడ కొన్ని ఉన్నాయి ప్రతికూల ప్రారంభ అనుభవాలు తక్కువ ఆత్మగౌరవానికి దారితీస్తుంది:^[1]

• తరచుగా శిక్ష
• తరచుగా నిర్లక్ష్యం
• దీర్ఘకాలిక దుర్వినియోగం
• కఠినమైన తల్లిదండ్రుల ప్రమాణాలు
• బెదిరింపు / బహిష్కరణ
• వేరొకరి ఒత్తిడి లేదా నిరాశను స్వీకరించే చివరలో ఉండటం
• ప్రశంసలు, వెచ్చదనం మరియు ఆప్యాయత లేకపోవడం
• ఇతర సభ్యులు పట్ల పక్షపాతం ఉన్న కుటుంబం లేదా సమూహంలో ఉండటం

మనల్ని మనం ఏర్పరచుకున్నప్పుడు బాల్యం క్రింది గీత మరియు జీవన నియమాలు ఇది మేము ఆలోచించే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, అందువల్ల ప్రతికూల ప్రారంభ అనుభవాలన్నీ మన యుక్తవయస్సుపై చాలా కాలం పాటు ప్రభావం చూపుతాయి.

బాటమ్ లైన్ మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

మీ ప్రారంభ అనుభవం ఆధారంగా మీరు సాధారణంగా ఏదైనా గురించి ఎలా భావిస్తారో బాటమ్ లైన్. ఉదాహరణకు, మీరు మొదట ఇంటిని విడిచిపెట్టినప్పుడు మీరు ఎలా అనుభూతి చెందారో, మీరు మీ జీవితంలో ఇతర విషయాలను విడిచిపెట్టినప్పుడు ఎమోషనల్ బాటమ్ లైన్ అవుతుంది., చికిత్సకుడు రాబర్ట్ తైబ్బి ప్రకారం^{[రెండు]}.

మేము ఆత్మగౌరవం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మీతో ఎలా ప్రవర్తిస్తారనే దాని గురించి బాటమ్ లైన్, మాకు ముఖ్యమైన వ్యక్తుల గొంతులను తీసుకొని మేము పెరిగేకొద్దీ. మీరు పూజ్యమైనవారని వారు చెప్పారా, లేదా మీరు ఎల్లప్పుడూ తగినంతగా లేరు? వారు మిమ్మల్ని నిర్లక్ష్యం చేశారా?

ఇది మిమ్మల్ని మీరు చూసే విధానాన్ని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అందువల్ల మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

బాటమ్ లైన్ మీని ఎలా నిర్ణయిస్తుంది జీవన నియమాలు

బాటమ్ లైన్ ఆధారంగా, మేము మా రూల్స్ ఫర్ లివింగ్ ను రూపొందిస్తాము, అవి జీవితంతో వ్యవహరించే వ్యూహాలు. ఉదాహరణకు, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇతరులకన్నా హీనమైనవారనే నమ్మకం ఉంటే, మీ జీవన నియమాలు మాట్లాడకుండా ఉండటం మరియు తక్కువ ప్రొఫైల్‌ను ఉంచడం మంచిది.ప్రకటన

మీ జీవితంలోని ప్రతి కోణాన్ని ఆత్మగౌరవం ఎంత తక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది

కాబట్టి ఆత్మగౌరవం తక్కువగా ఉండటం వల్ల కలిగే పరిణామాలు ఏమిటి?

ఇది తక్కువ ఆత్మగౌరవంతో ప్రేమను గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది

తక్కువ ఆత్మగౌరవం కలిగి, ప్రజలు మిమ్మల్ని చెడుగా చూస్తారని మీరు ఆశించారు.

ప్రజలు మీకు చాలా మంచిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు చాలా ఆనందంగా భావిస్తారు మరియు వారికి అవాస్తవికంగా మంచి భావాలను కలిగి ఉంటారు. ఇది ప్రేమ అని తేలికగా తప్పుగా భావించవచ్చు మరియు మీతో స్నేహం చేయటానికి ఆసక్తి ఉన్న వ్యక్తులను భయపెట్టవచ్చు (మొదట).

ఇది మీకు సంబంధంలో తక్కువ హస్తాన్ని కలిగిస్తుంది

మీ భాగస్వామి మీకు చాలా మంచిదని మీరు భావిస్తున్నప్పుడు, మీరు నిలబడకూడని విషయాలను మీరు భరిస్తారు.

కొన్నిసార్లు మీరు ప్రేమను ఆత్మగౌరవంతో గందరగోళానికి గురిచేస్తారు. మీరు అతన్ని / ఆమెను అంతగా ప్రేమిస్తున్నందున మీరు నిజంగా ఇస్తున్నారా లేదా మీరు మాట్లాడటం మరియు బేరం చేయకుండా ధైర్యం చేస్తున్నారా?

ఇది మీ యజమానులకు మీరు ప్రతిభావంతులు కాదని భావిస్తుంది

తక్కువ గౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు బహుమతిగా ఉంటారు. కానీ వారు దానిని ఎలా చూపించాలో మరియు తమను తాము ఎలా విక్రయించాలో తెలియదు.

సమావేశ సమయంలో, వారు నిశ్శబ్దంగా ఉంటారు, ప్రదర్శన సమయంలో వారు బలహీనంగా మాట్లాడతారు, రోజువారీ సంభాషణలో వారు క్షమించండి మరియు చాలా తరచుగా చెబుతారు… ఫలితంగా, యజమానులు మరియు ఇతర సహచరులు తక్కువ ప్రతిభావంతులైన వ్యక్తులను చాలా ప్రతిభ లేని వ్యక్తులుగా గ్రహిస్తారు.

ఇది డిప్రెషన్‌కు దారితీస్తుంది

కాలక్రమేణా, తక్కువ ఆత్మగౌరవం బాసెల్ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకులు చేసిన అధ్యయనం ప్రకారం నిరాశకు దారితీస్తుంది.^[3]మనస్తత్వవేత్త డాక్టర్ లార్స్ మాడ్సెన్ మాంద్యం యొక్క అభివృద్ధి మరియు నిర్వహణ రెండింటిలో తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఒక ముఖ్య కారకం అని అన్నారు.ప్రకటన

ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలి

మనం చూడగలిగినట్లుగా, తక్కువ ఆత్మగౌరవం లోతుగా పాతుకుపోయిన సమస్య మరియు చాలా పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. దీన్ని పరిష్కరించడానికి, ఇది అంత తేలికైన పని కాదు, కానీ ఇది సాధ్యమే. సరైన మార్గాలను ఉపయోగించడం ముఖ్య విషయం.

1. ఆ పాజిటివిటీ సలహాలను విస్మరించండి

చాలా తరచుగా, ప్రజలు సానుకూలంగా ఉండండి, హే ఉత్సాహంగా ఉండండి! డిప్రెషన్ ఉన్నవారికి ఇవన్నీ సహాయపడవని తెలుసు. ఇది వారికి అధ్వాన్నంగా అనిపిస్తుంది.

తక్కువ ఆత్మగౌరవానికి సమానం, ప్రజలకు చెప్పడం మీరు అద్భుతంగా ఉన్నారు !, మీరు నిజంగా అద్భుతంగా ఉన్నారు, మిమ్మల్ని మీరు ఎందుకు ఎక్కువగా అభినందించరు ?, లేదా అంతకంటే ఘోరంగా హే మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉండాలి వారి ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరచదు . బదులుగా, వారు వారి ప్రవర్తనకు సరిపోదని లేదా అపరాధంగా భావిస్తారు.

2. మరెక్కడా దృష్టి పెట్టండి

ఆరోగ్యకరమైన ఆత్మగౌరవం సూక్ష్మంగా బయటపడాలి.^[4]

ఆనందం వలె, మీరు సంతోషంగా ఉండమని చెప్పినప్పుడు మీకు వెంటనే సంతోషంగా అనిపించదు. మీ ప్రియమైనవారితో నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపడం వంటి మీకు నిజంగా ముఖ్యమైన లక్ష్యాన్ని సాధించడం వంటి కొన్ని మార్గాలు మీకు అవసరం.

మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరచాలనుకున్నప్పుడు, అలా చేసే మార్గాల గురించి ఆలోచించడంలో పెద్దగా ప్రయత్నించకండి. దీన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రత్యక్ష మార్గం లేదు. ఇది మా మొత్తం జీవిత సంతృప్తి యొక్క ఉప ఉత్పత్తిగా ఉండాలి.

మనస్తత్వవేత్త అబ్రహం మాస్లో ప్రకారం,^[5]నెరవేర్చిన జీవితాన్ని గడపడానికి, మీరు మానవ ప్రాథమిక అవసరాల 5 స్థాయిలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ఈ మానసిక నమూనా గురించి మరింత అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మేము దానిని వివరించడానికి ఒక వీడియోను రూపొందించాము:

లేదా మీరు ఈ క్రింది గ్రాఫ్‌ను చూడవచ్చు:ప్రకటన

మానవ ప్రాథమిక అవసరాల స్థాయిలు

మరెక్కడా దృష్టి పెట్టడానికి, మేము పై అంశాలను సంగ్రహించి మీ కోసం ఈ జాబితాలో ఉంచాము:

• ప్రియమైనవారితో లోతైన సంబంధం
• ఆరోగ్యకరమైన శరీరం
• నియంత్రణ సెన్స్
• అర్ధవంతమైన జీవిత ప్రయోజనం
• ఇతరుల నుండి గుర్తింపు మరియు గౌరవం
• భద్రత యొక్క సెన్స్
• సృజనాత్మకత

పై అవసరాలను తీర్చగల నైపుణ్యాలతో మీరు క్రమంగా మిమ్మల్ని సన్నద్ధం చేసుకుంటున్నప్పుడు, మీరు ఆత్మగౌరవం గురించి మరచిపోతారు మరియు ఇతరులు మీకు తెలియకపోయినా మీకు మీ గురించి గర్వంగా అనిపిస్తుంది.

మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడానికి సహాయపడే బోనస్ సాధనాలు

మీ ఆత్మగౌరవాన్ని క్రమంగా నిర్మించడంలో మీకు సహాయపడటానికి, లక్ష్యాలను నెరవేర్చడంలో మీకు సహాయపడే ఉత్తమ స్వయం సహాయక పుస్తకాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:

1. స్నేహితులను ఎలా గెలుచుకోవాలి & ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది
2. అవుట్‌లియర్స్: ది స్టోరీ ఆఫ్ సక్సెస్ బై మాల్కం గ్లాడ్‌వెల్
3. అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యక్తుల 7 అలవాట్లు: వ్యక్తిగత మార్పులో శక్తివంతమైన పాఠాలు
4. ఆ కప్పను తినండి !: 21 వాయిదా వేయడం ఆపడానికి మరియు తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ చేయటానికి గొప్ప మార్గాలు
5. పాలియో మ్యానిఫెస్టో: జీవితకాల ఆరోగ్యానికి ప్రాచీన జ్ఞానం
6. అలవాటు యొక్క శక్తి: జీవితం మరియు వ్యాపారంలో మనం ఏమి చేస్తాము
7. 5 ప్రేమ భాషలు: ప్రేమకు రహస్యం
8. ఆలోచిస్తూ, వేగంగా మరియు నెమ్మదిగా
9. ఎఫ్ * సికె ఇవ్వని సూక్ష్మ కళ: మంచి జీవితాన్ని గడపడానికి ప్రతివాద విధానం
10. Ic హాజనిత అహేతుకం: మా నిర్ణయాలను రూపొందించే దాచిన దళాలు

ఆత్మగౌరవానికి సంబంధించిన వ్యాసాలు:

• ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలి (మీ దాచిన శక్తిని గ్రహించడానికి ఒక గైడ్)
• మీ స్వీయ విలువను ఎలా పెంచుకోవాలి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా విశ్వసించండి
• స్వయం సమర్థత అంటే ఏమిటి మరియు మీది ఎలా మెరుగుపరచాలి

బాటమ్ లైన్

మీకు తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, నిస్సహాయంగా ఉండకండి. మీరు ఆత్మగౌరవాన్ని తిరిగి పొందగలరని మరియు నమ్మకంగా మరియు విజయవంతమైన వ్యక్తిగా మారగలరని మీ మీద నమ్మకం ఉంచండి.

ఎలా?

మీ తక్కువ ఆత్మగౌరవానికి మూల కారణాలను అర్థం చేసుకోండి మరియు ఈ వ్యాసంలోని సలహాతో ఈ కారణాలను అధిగమించండి.ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా జో గార్డనర్

సూచన