అందరూ కొన్నిసార్లు అపరాధ భావనతో ఉంటారు. అపరాధం అనేది ఒక సాధారణ అభిజ్ఞా లేదా భావోద్వేగ స్థితి, ఇది పరిశీలన యొక్క ఖచ్చితమైనది కాదా అనేదాని యొక్క స్వంత తప్పు లేదా నిష్క్రియాత్మకత యొక్క అవగాహన నుండి పుడుతుంది.

ఒక వ్యక్తి వారు తమ స్వంత విలువలకు విరుద్ధంగా ఏదైనా చేశారని లేదా వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రజల నైతిక మార్గదర్శకాలను ఉల్లంఘించినట్లు భావిస్తే వారు అపరాధంగా భావిస్తారు. సమాచారం సమృద్ధిగా ఉన్న సమయంలో మరియు మన జీవితాలను ఎలా గడపాలి అనే విషయాలను చెప్పే ఆలోచనలతో నిరంతరం బాంబుల వర్షం కురిసే సమయంలో, మన స్వంత కోరికలు మరియు హేతుబద్ధతను నావిగేట్ చేయడం కష్టం.

మనం తినేది, మన స్వరూపం, మన సంబంధాలను ఎలా నిర్వహిస్తాము మరియు మన పిల్లలను ఎలా పెంచుకుంటాం అనే దానిపై మనకు అపరాధ భావన కలుగుతుంది. మాస్, మెయిన్ స్ట్రీమ్ మరియు సోషల్ మీడియా ద్వారా అపారమైన వైవిధ్యంతో మనం మునిగిపోతున్నందున మనం మనకంటే చాలా తరచుగా ఇతరులతో పోల్చుకుంటాము.

సరిపోని మరియు సిగ్గుగా అనిపించడం సులభం. ప్రకటన

మన గురించి మరియు మన జీవితాలను మనం ఎక్కువగా పరిశీలిస్తాము. మనకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి మేము ఎంత ఎక్కువ సమాచారాన్ని వెతుకుతున్నామో, మరింత నమ్మశక్యం కాని మరియు గందరగోళంగా మారుతుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు ఎలా జీవిస్తారనే దానితో మేము ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా కనెక్ట్ అయ్యాము. మన స్వంత హక్కు గురించి మనం పూర్తిగా తెలుసుకోవడమే కాదు, ఇతరులు అనుభవించే వినాశనం మరియు అన్యాయాలను కూడా మనం రోజూ ఎదుర్కొంటున్నాము. ఇది మనకు శక్తిలేని అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

అపరాధం మన మానసిక, మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

అపరాధ భావనలు కొన్నిసార్లు బాల్యం నుండే పుట్టుకొస్తాయి మరియు అవి మనలో బాగా చొప్పించబడ్డాయి, అవి అక్కడ ఉన్నాయని మేము గమనించలేము. ఇది మనకు విజయం లేదా ఆనందం యొక్క అర్హత లేదనిపిస్తుంది, తరచుగా స్వీయ విధ్వంసం మరియు మధ్యస్థత యొక్క ప్రవర్తనకు దారితీస్తుంది. ఇది మనలో మనకు నిజమైన మరియు బలమైన సంస్కరణగా ఉండటానికి బదులుగా ఇతరుల ద్వారా దుర్మార్గంగా జీవించే అవకాశం ఉంది. ఇది మనం ఆహారాన్ని ఎలా తీసుకుంటామో, విధ్వంసక అలవాట్లలో ఎలా మునిగిపోతామో మరియు మనం లెక్కించిన నష్టాలను తీసుకుంటామో లేదో వార్పింగ్ చేయడం ద్వారా మన భౌతిక శరీరంతో మన సంబంధాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఇది మన జీవితాలను ఎలా గడుపుతుందో ప్రతి అంశాన్ని పరిమితం చేయగలదు, పనిచేయని నమూనాలు మరియు అలవాట్లతో కళంకం కలిగిస్తుంది. మన శారీరక భంగిమను కూడా అపరాధ భావనలతో అనుసంధానించవచ్చు. మనల్ని మనం ఎలా పట్టుకున్నామో సూచిస్తుంది మరియు మన గురించి మనకున్న నిజమైన భావాల ఫలితం.

అపరాధభావాన్ని అధిగమించడానికి చాలా మానసిక బలం మరియు మంచి జ్ఞాపకశక్తి అవసరం. ప్రకటన

ఇది సహజమైన మరియు సాధారణమైన మానవ భావోద్వేగం అని మనం అంగీకరించాలి. వాస్తవానికి, మనం బదులుగా దాని ఉనికిని స్వీకరించి, అభివృద్ధి చెందడానికి మరియు పెరగడానికి మాకు సహాయపడే సాధనంగా ఉపయోగించాలి. అపరాధం నుండి మనం పొందిన పాఠాలు మంచి వ్యక్తులుగా మారడానికి మనల్ని ప్రేరేపిస్తాయి; మంచి పిల్లలను పెంచడానికి మరియు ప్రపంచాన్ని ప్రగతిశీల మరియు సానుకూల మార్గాల్లో మార్చడానికి.

కాబట్టి, మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు అపరాధభావంతో ఎలా వ్యవహరిస్తారు?

1. విచారం కాకుండా ప్రతిబింబం

ప్రతికూల భావాలకు లోనయ్యే బదులు మరియు రక్షణాత్మకంగా జీవించే బదులు, మనం అపరాధభావంతో ఉన్నప్పుడు మరియు ఎందుకు అని గుర్తించేటప్పుడు మరింత దృ er ంగా మారవచ్చు. సమస్యను పరిష్కరించడం ద్వారా మరియు దానిని మన ప్రయోజనాలకు ఉపయోగించుకోవటానికి హేతుబద్ధంగా వ్యవహరించడం ద్వారా మనం మానసికంగా బలంగా మారవచ్చు.

2. వివేచన

ఈ రోజుల్లో ఒక సాధారణ సామెత ‘మొదటి ప్రపంచ సమస్యలు’. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, కొన్నిసార్లు మన అల్పమైన విషయాలపై దృష్టి పెడతాము, మన ఉనికి యొక్క విస్తృత పరిధిలో ఇతరుల కష్టాలతో పోలిస్తే నిజంగా అంత ముఖ్యమైనది కాదు. అవి మన మనుగడపై ఆధారపడని అసౌకర్యానికి మూలాలు. మనకు అపరాధ భావన కలిగించే విషయాల గురించి మనం వివేకం కలిగి ఉండాలి. వాస్తవానికి అవి మనకు వ్యక్తిగతంగా ముఖ్యమైనవి, కాని అవి జీవితం మరియు మరణం యొక్క విషయం కాదా అని మనల్ని మనం ప్రశ్నించుకోవాలి. ఇంకా, మన భావాలను అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడటానికి మేము సమాచారాన్ని సోర్స్ చేయాలి. మనం ఇతరులతో మాట్లాడవచ్చు; స్నేహితులు, కుటుంబం లేదా చెల్లింపు చికిత్సకుడు. మనం చదివి పరిశోధన చేయవచ్చు. ఈ సందర్భంలో కూడా, నిజమైన మరియు చట్టబద్ధమైన సమాచారం ఏమిటో మనం గుర్తించాలి; మరియు మన అపరాధాన్ని శాశ్వతం చేస్తుంది.ప్రకటన

3. స్వీయ నిర్ణయం

మనకు అపరాధ భావన కలిగించేది ఏమిటో మరియు ఎందుకు తెలుసుకున్న తర్వాత, మనకు అందుబాటులో ఉన్న మొత్తం సమాచారాన్ని ఉపయోగించి, ఈ విషయం గురించి మనకు నిజంగా ఎలా అనిపిస్తుందో నిర్ణయించుకోవాలి. అప్పుడు అది నిబద్ధత యొక్క ప్రశ్న. మనం వెనక్కి తిరిగి చూడకుండా మన స్వంత మార్గాన్ని అనుసరించేంత మానసికంగా దృ strong ంగా, నమ్మకంగా ఉండాలి. మన అపరాధ భావనలను ఓదార్చడానికి కంచె మీద కూర్చోవడం లేదా అర్ధహృదయపూర్వక ప్రయత్నం చేయడం వంటివి లేవు. మూలం ఏమిటో మనకు తెలిసి, చర్య యొక్క కోర్సును స్థాపించిన తర్వాత, ముందుకు వెళ్ళడమే ఏకైక మార్గం.

4. మార్పు

మేము తప్పు అని అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. అపరాధం యొక్క అసలు భావాలకు కారణమైన ప్రవర్తనలో మాత్రమే కాదు, కొన్నిసార్లు మనం నిమగ్నమైన పరిష్కారాలలో. అప్పుడు మనం మార్పును స్వీకరించాలి. మన ప్రవర్తనను మాత్రమే కాకుండా, మన మనస్సులను కూడా మార్చడానికి మనం సిద్ధంగా ఉండాలి. మేము ఎవరికీ ఏమీ నిరూపించాల్సిన అవసరం లేదు. మనకు మాత్రమే నిజం కావాలి. మన జీవితంలో మార్పును స్వాగతించడానికి వశ్యత మరియు చిత్తశుద్ధి కలిగి ఉండటం చాలా మానసిక బలం మరియు ధైర్యం అవసరం. ఇది కూడా సాధన పడుతుంది. కొంతమంది దీనితో గందరగోళం చెందుతారు ఎందుకంటే ఇది కపటంగా లేదా విరుద్ధంగా కనిపిస్తుంది. వారు అర్థం చేసుకోని విషయం ఏమిటంటే, నిజంగా బలంగా ఉండాలంటే మనం సున్నితంగా ఉండాలి. క్రొత్త సమాచారాన్ని తీసుకోవటానికి మరియు మంచిగా పరివర్తన చెందడానికి మేము సిద్ధంగా ఉండాలి.

5. నేర్చుకోండి

మేము క్రొత్త అనుభవాలను మరియు సమాచారాన్ని పొందినప్పుడు మరియు మన చైతన్యాన్ని మార్చడానికి అనుమతించినప్పుడు నేర్చుకోవడం జరుగుతుంది. నేర్చుకోవటానికి ఏకైక మార్గం తప్పులు చేయడం మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో పరిచయం పొందడం. మేము జీవిత పాఠాలను ఎంతగా విస్మరిస్తాము మరియు అపరాధం, సిగ్గు మరియు అసమర్థత యొక్క భావాలను పాతిపెడతాము, అవి బలంగా మరియు మరింత వినాశకరంగా మారుతాయి. అపరాధభావాన్ని మనం ఎప్పుడూ విస్మరించకూడదు. మేము దానిని అర్థం చేసుకోవడం సాధన చేయాలి. మనం దీన్ని ఎంత ఎక్కువ చేస్తే అంత మంచిగా వ్యవహరిస్తాము.

6. క్షమించు

అపరాధాన్ని అనుభవించడం ద్వారా క్షమాపణ నేర్చుకోవడం. ఇతరులు వారి కోసమే మమ్మల్ని బాధపెట్టినందుకు లేదా ఒత్తిడి చేసినందుకు మేము క్షమించము, మేము మా కోసం చేస్తాము. అపరాధ భావనలు ఎక్కడ నుండి వచ్చాయో మరియు అవి మన జీవితాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో మనం బాగా అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, తాదాత్మ్యాన్ని పాటించడానికి మనకు ఎక్కువ బలం మరియు స్థలం ఉండటం ప్రారంభమవుతుంది. మనకు అన్యాయం చేసిన వ్యక్తులు మరియు వారి ప్రవర్తన మరియు మన మనస్సుపై దాని ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకున్న వ్యక్తుల మాదిరిగానే మనం imagine హించవచ్చు. మేము వారి కోణం నుండి విషయాలను చూసిన తర్వాత, మేము వారిని క్షమించగలము మరియు ఈ ప్రక్రియలో మనల్ని ఆగ్రహం నుండి విముక్తి చేయవచ్చు. మనల్ని మనం క్షమించుకోవడంలో కూడా మనం బాగుపడవచ్చు. అపరాధం అనేది ప్రాథమికంగా మనతో మనకు ఉన్న అపార్థం. కొన్ని పరిస్థితులకు మన ప్రతిస్పందనను అర్థం చేసుకున్న తర్వాత మరియు మనం ఎందుకు వ్యవహరిస్తున్నామో, మనం ఇకపై మనల్ని శిక్షించము; మేము శాంతిని చేస్తాము మరియు అంగీకారం పొందుతాము.ప్రకటన

7. ముందుకు సాగండి

అపరాధభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు దానిని ఎలా ప్రాసెస్ చేయాలో తెలుసుకోవడం మొత్తం పాయింట్ మాకు ముందుకు సాగడానికి సహాయపడుతుంది. మేము లేనప్పుడు, మేము అదే పాత మార్గాల్లో చిక్కుకుంటాము. మనం చేసే పనులను ఎప్పుడూ మార్చకపోతే వేరే ఫలితాన్ని సాధించాలని మేము cannot హించలేము. మన అపరాధ భావనల యొక్క మూలాన్ని ప్రతిబింబిస్తూ, ఇతరులతో మరియు మన పట్ల మరింత సానుభూతి పొందడం, మార్చడానికి మరియు నేర్చుకోవటానికి కట్టుబడి ఉండటం మరియు మరింత స్వీయ అవగాహన కలిగి ఉండటం, జీవితంలోని ఇబ్బందులను ఉత్సాహంతో మరియు స్థితిస్థాపకతతో ఎదుర్కోవటానికి అనుమతిస్తుంది.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: http://www.lizataitbailey.com/2015/11/what-to-do-when-youre-feeling-guilly.html ద్వారా lizataitbailey.com