మనమందరం గేర్లను తిరిగి సెప్టెంబర్ నిత్యకృత్యాలకు మార్చినప్పుడు, మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా ఖర్చు చేస్తారు - మరియు వ్యర్థం చేస్తారో పరిశీలించడానికి ఇది గొప్ప సమయం. ఈ జాబితాకు వ్యతిరేకంగా మీ కార్యకలాపాలను తనిఖీ చేయండి:

టాప్ 20 టైమ్ వేస్టర్స్

1. ఫేస్బుక్ - మీలో ఎవరికైనా నేను దీన్ని నిజంగా వివరించాల్సిన అవసరం లేదని నేను అనుకోను. మీరు లైఫ్‌హాక్ చదువుతుంటే, ఫేస్‌బుక్ (మరియు ఇతర సోషల్ మీడియా) సమయానికి భారీ కాల రంధ్రం కాగలదని తెలుసుకోవటానికి మీరు అవగాహన కలిగి ఉంటారు.
2. ఫోటో తీయడం, నిర్వహించడం, అప్‌లోడ్ చేయడం మరియు పోస్ట్ చేయడం - మనమందరం మా ఉత్తమ క్షణాలను మా స్నేహితులతో పంచుకోవటానికి ఇష్టపడతాము, మీరు దీన్ని చాలా చేయడం ప్రారంభిస్తే, అది చాలా ఎక్కువ సమయం వృధా అవుతుంది. ప్రతి ఫోటోను అప్‌లోడ్ చేయాలి, శీర్షిక పెట్టాలి మరియు భాగస్వామ్యం చేయాలి. మీరు ప్రొఫెషనల్ ఫోటోగ్రాఫర్ కాకపోతే, మీరు ఫోటోల కోసం గడిపే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి.
3. క్షణం-సేకరణ - ఇది చివరి అంశం యొక్క పొడిగింపు. మీరు మొమెంటోలను సేకరించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి చాలా సమయాన్ని వృథా చేయవచ్చు. అదనపు-ప్రత్యేకమైన ముక్కలు చాలా బాగున్నాయి, కానీ బోరింగ్ అంశాలను ట్రాష్ చేయండి. మొమెంటోలు ఎలక్ట్రానిక్ కూడా కావచ్చు మరియు వారికి ఆర్గనైజింగ్ అవసరమైతే, అవి మీ సమయాన్ని తీసుకుంటాయి.
4. వ్యక్తిగత వస్త్రధారణ - వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత ఇది అవసరం కానీ మీరు మీ జుట్టు మీద 5 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ సమయం కేటాయిస్తే, ఆ సమయాన్ని ఎలా తగ్గించాలో మీరు ఆలోచించవచ్చు.
5. వ్యాయామం - వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీరు దానిపై ఎక్కువ సమయం గడపవలసిన అవసరం లేదు. 2 గంటల వ్యవహారం కాకుండా 20-30 నిమిషాల్లో తీవ్రమైన వ్యాయామం కోసం వెళ్ళండి. ఇది నాకు తెస్తుంది…
6. వ్యవహారాలు - మీరు ప్రయాణంలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ సంబంధాలను కొనసాగించాలనుకుంటే, నేను చెప్పగలిగేది దానితో అదృష్టం! ఇది అంత సులభం కాదు మరియు దీనికి చాలా సమయం పడుతుంది.
7. ఆటలు ఆడటం - ఇది కొంతకాలం ప్లాంట్స్ వర్సెస్ జాంబీస్. అప్పుడు యాంగ్రీ బర్డ్స్… మీరు ఏ ఆటలను ఆడటానికి ఇష్టపడతారు? కొంచెం గేమింగ్ గొప్ప వినోదం అయితే, ఉండండి తెలుసు మీరు గడిపిన సమయం. మీరు అక్షరాలా సమయాన్ని లాగిన్ చేయాలనుకోవచ్చు మరియు ఇది వారానికి ఎంత ఎక్కువ జతచేస్తుందో చూడవచ్చు. మీ ఆట (ల) ను వృథా చేయడానికి మీరు ఎన్ని గంటలు సిద్ధంగా ఉన్నారో నిర్ణయించుకోండి, ఆపై మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోండి. విల్‌పవర్ అవసరం.
8. టీవీ - ఇది నా అభిప్రాయం ప్రకారం, అందరికంటే చెత్త అపరాధి. 99% సమయం, ఇది పదం యొక్క నిజమైన అర్థంలో ఉపయోగకరంగా, సహాయకరంగా లేదా వినోదభరితంగా లేదు. చాలా ప్రదర్శనలు తమను సమాచార లేదా విద్యావంతులుగా అమ్మేందుకు ప్రయత్నిస్తాయి, కానీ అవి కాదు. ఉదాహరణకు, పురాతన యుద్ధాల గురించి మీరు నిజంగా ఎంత తెలుసుకోవాలి? టీవీ ఒక భయానక సమయం వృధా. ఫ్లాట్‌స్క్రీన్ ముందు వారానికి 20+ గంటలు కోల్పోయే వారిలో ఒకరిగా ఉండకండి!
9. మూవీస్ చూడటం - ఇది టీవీ నుండి ఒక చిన్న మెట్టు - కనీసం మీరు వాణిజ్య ప్రకటనలపై బాంబు దాడి చేయరు. కానీ రోజుకు 90 నిమిషాల చలన చిత్రం వారానికి 10.5 గంటలు జతచేస్తుంది మరియు ఇది చాలా సమయం కోల్పోతుంది. సినిమా చూడటం ఎందుకు ప్రత్యేక ట్రీట్ చేయకూడదు?
10. YouTube (లేదా ఇతర ఆన్‌లైన్ స్ట్రీమింగ్ వీడియో) - నేను ఇంకా చెప్పాలా? మీరు గడిపిన ముడి సమయాన్ని పరిమితం చేయండి లేదా మీరు చూడటానికి అనుమతించే సంబంధిత వీడియోల సంఖ్యను పరిమితం చేయండి. లేదా కోల్డ్-టర్కీకి వెళ్ళండి. యూట్యూబ్ క్రూరమైన మాస్టర్!
11. కాఫీ కోసం వెళుతోంది - మీరు ప్రతిరోజూ ఆ ఎస్ప్రెస్సోను ప్రేమిస్తున్నప్పుడు, కాఫీ షాప్‌కు నడపడానికి, వరుసలో నిలబడటానికి లేదా డ్రైవ్‌లో వేచి ఉండటానికి, చెల్లించి, ఆపై మీరు నిజంగా ఎక్కడికి వెళుతున్నారో డ్రైవ్ చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది? మీరు నిజంగా గొప్ప బీన్స్ పొందడం ద్వారా మరియు ఇంటిలో లేదా కార్యాలయంలో మీ స్వంతం చేసుకోవడం ద్వారా కొంత సమయం ఆదా చేయవచ్చు.
12. అనారోగ్యంతో ఉండటం - అనారోగ్యంగా ఉన్న సమయాన్ని కోల్పోకుండా ఆరోగ్యంగా తినడం మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచడం మీ సమయానికి మంచి పెట్టుబడి. మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే, టీవీ చూసే సమయాన్ని కేటాయించడం లేదా ఫేస్‌బుక్‌లో ఎవరికైనా మరియు ప్రతి ఒక్కరికీ ఫిర్యాదు చేయడం కంటే ఆరోగ్యం బాగుపడటంపై దృష్టి పెట్టండి!
13. జంకీ పుస్తకాలు చదవడం - నేను ఈ విషయం చెప్పడానికి సంకోచించను, కాని చదవడం చెయ్యవచ్చు సమయం వృధా. మీరు ఏమి చదువుతున్నారో మరియు ఎందుకు గురించి ఆలోచించండి. కానీ దయచేసి, యువత వారి పఠన నైపుణ్యాలను మెరుగుపర్చడానికి ఏదైనా మరియు ప్రతిదీ చదవమని ప్రోత్సహించండి.
14. రాకపోకలు - ప్రతిరోజూ పనికి / వెళ్ళడానికి గడిపిన సమయాన్ని జోడించి, దాన్ని తగ్గించడానికి ఒక మార్గం ఉందా అని చూడండి. మీకు వీలైతే కార్పూల్ - మార్గంలో ప్రయాణించడానికి మీరు స్వారీ చేసిన సమయాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. లేదా, మీ యజమాని మిమ్మల్ని ఇంటి నుండి వారానికి ఒక రోజు పని చేయడానికి అంగీకరిస్తారా లేదా 5 కి బదులుగా 4 రోజులలో 35 గంటలు పని చేయడానికి అంగీకరిస్తారో లేదో చూడండి. మీ రాకపోకలు కిల్లర్ అయితే చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి.
15. షాపింగ్ - మనందరికీ కిరాణా సామాగ్రి కావాలి, కాని మీరు పట్టణం మీదుగా ఆ బల్క్ స్టోర్‌కు వెళ్లి శనివారం ఒక భారీ బండి నింపడానికి నాలుగు గంటలు గడపాలా? మీరు నిజంగా ఎంత డబ్బు ఆదా చేస్తున్నారో చూడటానికి మీరు గణితాన్ని చేశారా? మీ సమయం విలువైనదేనా? అనవసరమైన బట్టలు, గాడ్జెట్ లేదా ఫోన్ షాపింగ్ గురించి ఎలా? మీరు పట్టణం అంతటా డ్రైవింగ్ చేయకుండా దగ్గరి దుకాణానికి వెళ్లడానికి కొంత సమయం ఆదా చేయగలరా? మీరు రోజువారీ లేదా వారానికి ఏదైనా చేసేటప్పుడు అదనపు డ్రైవింగ్ అలవాటులోకి వస్తే ఇది చాలా ముఖ్యం.
16. ఆన్‌లైన్ షాపింగ్ - ఇది పై పాయింట్ యొక్క వైవిధ్యం, కానీ ఇది విడిగా పేర్కొంటుంది. కాబట్టి మీరు ఈ-లేదా-నిర్దిష్ట ఉత్పత్తిని ఆన్‌లైన్‌లో ఆర్డర్ చేయాలి. మీరే సమయం. 5 నిమిషాలు ఇవ్వండి - పూర్తి చేయండి. ఇతర ఉత్పత్తుల నుండి పరధ్యానం చెందకండి లేదా ఇతర కస్టమర్లు కూడా వస్తువులను కొనుగోలు చేశారు. విపరీతమైన ఉత్పత్తి పోలిక లేదా పరిశోధన చేయవద్దు (ఇది మీరు ఇంతకు మునుపు కొనుగోలు చేయనిది మరియు మీరు నిజంగా చేయాల్సిన అవసరం లేదు). అనువర్తనాల కోసం షాపింగ్ కూడా సమయం తినేవాడు కావచ్చు.
17. అకౌంటింగ్ - మీ పరిస్థితి, మీ సిస్టమ్ మరియు మీ అకౌంటింగ్ నైపుణ్యాన్ని బట్టి, మీ కోసం దీన్ని ఎవరికైనా చెల్లించడం ప్రధాన సమయ ఆదా కావచ్చు. లేదా, మీరు పన్ను సీజన్లో భారీ సమయాన్ని కోల్పోకుండా ఒక సమయంలో కొంచెం చేయటానికి మీ సిస్టమ్‌ను క్రమబద్ధీకరించవచ్చు.
18. మీ కంప్యూటర్‌లో ఫైల్‌లను నిర్వహించడం / తరలించడం - వారు మొదటిసారిగా ఉన్న వస్తువులను ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు వాటిని తర్వాత వెతకవలసిన అవసరం లేదు లేదా వాటిని నిర్వహించడానికి సమయం కేటాయించాల్సిన అవసరం లేదు. మరోవైపు, మీ కంప్యూటర్‌లోని విషయాలతో మీరు సమయాన్ని కోల్పోవచ్చు - మీ డౌన్‌లోడ్ ఫోల్డర్ ద్వారా చూడటం లేదా ఫోల్డర్ సోపానక్రమాలతో చుట్టుముట్టడం.
19. క్లీనింగ్ హౌస్ - మీ పరిస్థితిని బట్టి, లోపలికి వచ్చి మీ స్థలాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి పనిమనిషిని నియమించుకోవడం మంచి సమయం. గడిపిన సమయం గురించి ఆలోచించండి, పనిమనిషి ఖర్చులను తనిఖీ చేయండి మరియు గణితాన్ని చేయండి. మీరు పెద్ద ఇల్లు కొనడానికి ముందు, దానిని శుభ్రం చేయడానికి తీసుకునే సమయాన్ని పరిగణించండి!
20. అబ్సెషన్స్ - ఇది కుట్ర సిద్ధాంత వెబ్‌సైట్‌లను చదువుతున్నా లేదా మీ 16 వ తరం వంశవృక్షాన్ని ట్రాక్ చేసినా, మేము వాటిని అనియంత్రితంగా చేస్తే మా అభిరుచులు ముట్టడి అవుతాయి. మీరు ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చించేది అసమతుల్య మోహంగా మారలేదని నిర్ధారించుకోండి మరియు అది ఉంటే, తీగలను ప్రయత్నించండి మరియు కత్తిరించండి. మీకు అవసరమైతే సహాయం పొందండి.

కాబట్టి ఇది సమయం వృధా చేసేవారి యొక్క సమగ్ర జాబితా (వ్యాఖ్యలలో నేను మరచిపోయిన వాటిని జోడించండి). గుర్తుంచుకోండి, మేము సమయం ఆదా చేయడం లేదు కాబట్టి మేము ఎక్కువ పని చేయవచ్చు. ఎక్కువ సమయం అందుబాటులో ఉండటంతో, మీరు సమయం కేటాయించవచ్చు…ప్రకటన

టాప్ 5 విలువైన విషయాలు

1. స్నేహితులు మరియు / లేదా కుటుంబంతో కనెక్ట్ అవుతోంది. సన్నిహితుల నెట్‌వర్క్‌ను కలిగి ఉండటం వలన మీరు మీ రక్షణను తగ్గించుకోవచ్చు. మీ అభిరుచిని ఒంటరిగా పని చేయడానికి మీ స్నేహితులను తిరస్కరించవద్దు. మీ వారపు మీటప్ గ్రూప్ నుండి ఇంటి వద్ద ఉండకండి ఎందుకంటే మీరు క్రోధంగా భావిస్తారు - బయటికి వెళ్లడం మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరుస్తుంది. మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి సామాజిక పనులు చేయడం చాలా ముఖ్యం మరియు పని మరియు కుటుంబంతో జాగ్రత్తగా సమతుల్యత కలిగి ఉండాలి. జీవితాన్ని విలువైనదిగా చేసే పనులు చేయండి.
2. మంచి ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా తినడం. పైన ఉన్న సమయ వ్యర్ధాలను తొలగించడం ద్వారా మీరు ఆదా చేసిన సమయంతో, నెమ్మదిగా తినడానికి మరియు మీ ఆహారాన్ని రుచి చూడటానికి మీకు అదనంగా 15 నిమిషాలు సమయం ఉంటుంది. ఆదర్శవంతంగా, కిరాణా సామాగ్రి కొనడం మరియు ఇంట్లో ఆహారాన్ని వండటం చాలా బాగుంటుంది - ఈ విధంగా తక్కువ సంరక్షణకారులను మరియు రసాయనాలను కలిగి ఉన్నాయి - కానీ మీరు అలా చేయలేకపోతే, కనీసం మీరు కనుగొని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి మరియు మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి. మరింత ముడి కూరగాయలను తినండి, మరియు పీట్ కోసమే, మీరు చివరి కాటును మింగిన తర్వాత ఒక నిమిషం ఆగిపోండి!
3. మీ పిల్లల కోసమే నమ్మదగినది. మీరు వారిని ప్రాక్టీస్‌కు తీసుకువెళతారని లేదా వారి పారాయణం చూడటానికి వెళ్లాలని మీరు చెప్పినట్లయితే, వాటిని సమయానికి చేరుకోండి మరియు అది మీ ప్రాధాన్యత అని వారికి అనిపించండి. మీ చర్యల ద్వారా వారు మిమ్మల్ని విశ్వసించవచ్చని వారికి తెలియజేయండి మరియు వారు ప్రియమైనవారని భావిస్తారు! ప్రతి తల్లిదండ్రులు కోరుకునేది కాదా - వారి పిల్లలు మద్దతు మరియు ప్రేమ అనుభూతి చెందడానికి? మీకు పిల్లలు లేకపోతే, అదే సూత్రం మీ జీవిత భాగస్వామికి లేదా మీకు దగ్గరగా ఉన్న ఇతరులకు వర్తిస్తుంది. ఆ రకమైన ముఖ్యమైన సంఘటనల చుట్టూ కొంచెం బఫర్ సమయాన్ని ప్లాన్ చేయడం ఎల్లప్పుడూ విలువైనదే, మీరు వాటిలోకి వెళ్లడం లేదా ఒత్తిడికి గురికావడం లేదని నిర్ధారించుకోండి.
4. ప్రకృతిలో ఉండటం. నేను నిజమైన వినోద సమయాన్ని గడపడానికి - మీరే తిరిగి సృష్టించడానికి - ప్రకృతిలో భారీ అభిమానిని. నడక కోసం వెళ్ళండి, లేదా మీ సైకిల్‌పై లేదా కాలినడకన ఒక పనిని నడపండి. నిజమైన వినోదం మీ రోజువారీ ఒత్తిడిని దూరం చేసి, మీ మనస్సును విశ్రాంతిగా ఉంచాలి మరియు ప్రకృతిలో ఉండటం వంటివి ఏమీ చేయవు. నీలం రంగు ప్రశాంతమైన రంగు అని నేను విన్నాను, నీలి ఆకాశం క్రింద మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం అంత శాంతించేది ఏమిటి? ఆకుపచ్చ ఉత్తేజకరమైనది, మరియు ఆకుపచ్చ ఆకుల ద్వారా సూర్యరశ్మి వడపోత అంతిమ ఆకుపచ్చ అనుభవం. సూర్యాస్తమయాలు చూడటం (లేదా సూర్యోదయాలు), క్లౌడ్ చూడటం, పక్షులను చూడటం లేదా నౌకాశ్రయంలో పడవలు చూడటం అన్నీ గొప్ప బహిరంగ వినోదం. ప్రకృతిలో సమయాన్ని వ్యాయామంతో మిళితం చేయవచ్చు, కానీ అలా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. వాస్తవానికి, ప్రకృతిలో ఉన్న సమయాన్ని ఇతర 4 విలువైన విషయాలలో దేనితోనైనా కలపవచ్చు.
5. మరింత నవ్వండి. మరింత ఆడండి. తక్కువ చింతించు! డోనాల్డ్ కూపర్ తన యాక్సిలరేట్ యువర్ బిజినెస్ వర్క్‌షాప్‌లలో ఈ ప్రక్రియను విశ్వసించండి. మీ కృషి అంతా ఫలితం ఇస్తుంది. మీరు ఉత్తమంగా భావించే దశలను చేయండి మరియు చింతించకండి. మీరే ఆడటానికి సమయం ఇవ్వండి. తేలికగా ఉండండి - మీ మెదడు ఈ విధంగా బాగా పనిచేస్తుంది మరియు మీ ఒత్తిడి స్థాయిలు తగ్గుతాయి. పరిపూర్ణంగా లేనందుకు ప్రపంచాన్ని క్షమించండి. మీరే క్షమించండి. వర్తమానంలో ఉండండి మరియు ఇప్పుడు మీరు ఈ క్షణం ఎంత ఆనందించగలరో చూడండి.

(ఫోటో క్రెడిట్: సమయం భావన వృధా షట్టర్‌స్టాక్ ద్వారా) ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా ట్రిస్టన్ గాసర్ట్ ప్రకటన