స్థిర మనస్తత్వం అంటే ఏమిటి మరియు మీరు దానిని మార్చగలరా?
నేను ఎప్పుడూ మంచి కుక్ కాను అని లేదా నేను ద్విభాషగా పుట్టలేదని నేను కొన్నిసార్లు అనుకుంటున్నాను. అప్పుడప్పుడు, నేను చేయలేనని చెప్పి నా కుమార్తెను పట్టుకుంటాను. ప్రజలు గణితంలో మంచివారు కాదు లేదా వ్యాపారంలో ఉండటానికి కటౌట్ చేయరు వంటి విషయాలు చెప్పడం నేను విన్నాను.
ఇవన్నీ స్థిరమైన మనస్తత్వానికి ఉదాహరణలు, మరియు మనమందరం ఎప్పటికప్పుడు దానిపై అపరాధభావంతో ఉన్నాము. అదృష్టవశాత్తూ, స్థిర మనస్తత్వం ఎప్పటికీ ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
విషయ సూచిక
- స్థిర మైండ్సెట్ అంటే ఏమిటి?
- తప్పుడు పెరుగుదల మైండ్సెట్
- స్థిర మైండ్సెట్ ట్రిగ్గర్లు
- స్థిర మనస్తత్వాన్ని మీరు ఎలా మార్చగలరు?
- స్థిర మనస్తత్వాన్ని మార్చడంపై తుది ఆలోచనలు
- మీ మనస్తత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరిన్ని చిట్కాలు
స్థిర మైండ్సెట్ అంటే ఏమిటి?
మనస్తత్వవేత్త కరోల్ డ్వెక్ మనస్తత్వం గురించి ప్రముఖ నిపుణులలో ఒకరు మరియు పుస్తక రచయిత మైండ్సెట్: ది న్యూ సైకాలజీ ఆఫ్ సక్సెస్ .
ఆమె కెరీర్ ప్రారంభంలో, ఆమె రెండు మనస్తత్వాలను గుర్తించింది: పెరుగుదల మరియు స్థిర. ఈ రెండు మనస్తత్వాలు కొందరు వ్యక్తులు ఎందుకు సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్నారో వివరిస్తారు, మరికొందరు దాని ద్వారా నలిగిపోతారు.
స్థిర మనస్తత్వం ఉన్న వ్యక్తులు వారి నైపుణ్యాలు లేదా సామర్ధ్యాలు రాతితో అమర్చబడి పుట్టుకతోనే నిర్ణయించబడతాయని అనుకుంటారు. మీరు గణితంలో చెడ్డవారు, క్రీడలలో మంచివారు కాదు, లేదా పుట్టిన సంగీతకారుడు అని మీరు అనుకుంటే, మీరు స్థిరమైన మనస్తత్వాన్ని ప్రదర్శిస్తున్నారు.
పెరుగుదల మనస్తత్వం ఉన్న వ్యక్తులు వారి నైపుణ్యాలు మరియు సామర్ధ్యాలను కృషి మరియు పట్టుదల ద్వారా మెరుగుపరచవచ్చు మరియు మెరుగుపరచవచ్చు అని అనుకుంటారు. మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచడానికి మరియు దానితో కట్టుబడి ఉండటానికి మీరు చర్యలు తీసుకున్నప్పుడు, మీరు పెరుగుదల మనస్తత్వాన్ని ప్రదర్శిస్తున్నారు.
తప్పుడు పెరుగుదల మైండ్సెట్
ప్రతి ఒక్కరికీ ఒక విషయం లేదా మరొక విషయం గురించి ఒక సమయంలో లేదా మరొక సమయంలో స్థిరమైన మనస్తత్వం ఉందని వివరిస్తూ డ్వెక్ తన పనిని స్పష్టం చేశాడు.[1] ప్రజలకు శాశ్వతంగా స్థిరమైన లేదా పెరుగుదల మనస్తత్వం ఉండదు.
నా పియానో పాఠాలను వదులుకుంటూ బలంగా మరియు మరింత సరళంగా ఉండటానికి నేను జిమ్లో కష్టపడవచ్చు ఎందుకంటే నేను సంగీత వ్యక్తిని కాను. ఈ ఉదాహరణ నా ఫిట్నెస్కు సంబంధించి గ్రోత్ మైండ్సెట్ కలిగి ఉందని, కానీ నా పియానో ప్లేకి సంబంధించి స్థిర మనస్తత్వం ఉందని చూపిస్తుంది.ప్రకటన
పెరుగుదల మనస్తత్వం కేవలం ప్రయత్నం గురించి అని చెప్పడం కూడా అతి సరళీకృతం. నిజమైన వృద్ధి మనస్తత్వం కోసం ప్రయత్నం మరియు వ్యూహం అవసరమని డ్వెక్ వివరించాడు. ప్రయత్నిస్తూ విఫలమవ్వడం నాకు సరిపోదు. నిజమైన వృద్ధి మనస్తత్వం ప్రయత్నం, ప్రతిబింబం, పున ass పరిశీలన మరియు తరువాత ఎక్కువ ప్రయత్నం కలిగి ఉంటుంది.
స్వీయ-అవగాహన అనేది వృద్ధి మనస్తత్వం యొక్క కీలకమైన భాగం, ఎందుకంటే మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో తగిన మార్పులు చేయడానికి మీరు మీ ప్రస్తుత పురోగతిని ఖచ్చితంగా అంచనా వేయాలి. కేవలం చూపిస్తే దాన్ని తగ్గించడం లేదు.
స్థిర మైండ్సెట్ ట్రిగ్గర్లు
స్థిర మనస్తత్వ ట్రిగ్గర్ అనేది మీ మనస్తత్వాన్ని స్థిరంగా లేదా ముందుగా నిర్ణయించినట్లుగా భావించే సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుస్తుందని ఆలోచించకుండా మారుస్తుంది. ఓటమిలో మీ చేతులు పైకెత్తే దాని గురించి ఆలోచించండి మరియు మీరు దేనిలోనూ మంచివారు కాదని మరియు ఎప్పటికీ ఉండరని ప్రకటించండి.
చాలా స్పష్టమైన స్థిర మనస్తత్వ ట్రిగ్గర్ మీరు ఏదో మంచిదని ఎవరైనా మీకు చెప్తారు. ఇది మీ సామర్థ్యాన్ని రాతితో అమర్చినట్లు అనిపించవచ్చు.
మీరు స్పానిష్ తరగతిలో మీ కష్టతరమైనదాన్ని ప్రయత్నిస్తున్నారని g హించుకోండి, మరియు ఉపాధ్యాయుడు అప్రమత్తంగా ఇలా అంటాడు, మీరు గణితంలో మంచివారు. ఆ వ్యాఖ్య మీరు స్పానిష్ భాషలో ఎప్పుడూ చెడుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది మరియు మీరు టేబుల్కి తీసుకువచ్చే ప్రయత్నం మరియు సంకల్పంతో సంబంధం లేకుండా ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది.
మరొక స్థిర మనస్తత్వ ట్రిగ్గర్ ప్రజలు వైఫల్యానికి అతిగా స్పందించడం. మీ తప్పుల నుండి ప్రజలు పెద్ద ఒప్పందం చేసుకున్నప్పుడు, మీరు విఫలమైన దాన్ని కొనసాగించాలని మీరు భావించినట్లు అనిపించదు.
మన స్పానిష్ ఉదాహరణను ఉపయోగిద్దాం. మీరు మీ స్పానిష్ ప్రాజెక్ట్ - చలన చిత్రంలో పని చేస్తున్నారని చెప్పండి. మీరు నవ్వడం మొదలుపెట్టిన స్నేహితుడికి చూపిస్తారు మరియు బార్కోకు బదులుగా బోటా అనే పదాన్ని మీరు ఎలా చెప్పారో ఎత్తి చూపారు. మీకు సరిగ్గా తెలిసిన అన్ని స్పానిష్ పదాల గురించి ఆలోచించే బదులు, మీ స్పానిష్ సామర్ధ్యాల గురించి స్థిరమైన మనస్తత్వానికి మిమ్మల్ని మారుస్తూ, మీ మనస్సు ఆ ఒక అతి పెద్ద లోపం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
చివరగా, వైఫల్యం నుండి మిమ్మల్ని రక్షించే వ్యక్తులు స్థిర మనస్తత్వాన్ని రేకెత్తిస్తారు. మా స్పానిష్ భాషా ఉదాహరణను కొనసాగిస్తూ, మీ స్పానిష్ హోంవర్క్ చేయడానికి మీ తల్లి మిమ్మల్ని అనుమతించకుండా ఆపివేసి, మిమ్మల్ని విఫలమవ్వకుండా నిరోధించడానికి ఆమె స్వయంగా చేయడం ప్రారంభిస్తే, మీరు స్పానిష్ భాషలో మంచివారు కాదని మరియు ఎప్పటికీ ఉండరు మరియు ఎప్పటికీ ఉండరు అని మీరు అనుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు.ప్రకటన
స్థిర మనస్తత్వాన్ని మీరు ఎలా మార్చగలరు?
స్థిరమైన మనస్తత్వానికి విరుగుడుగా ప్రాసెస్ ప్రశంసల గురించి డ్వెక్ మాట్లాడుతాడు.
ప్రాసెస్ ప్రశంసలు మీరు ఒకరిని అభినందించినప్పుడు మరియు ప్రయత్నంలో ప్రోత్సహించినప్పుడు మరియు నేర్చుకోవడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి వ్యూహాలు మరియు తగిన వనరులను ఉపయోగించినప్పుడు. ఒకరి సామర్థ్యాలను ప్రశంసించడం తరచుగా స్థిరమైన మనస్తత్వానికి దారితీస్తుండగా, ప్రాసెస్ ప్రశంసలు పెరుగుదల మనస్తత్వానికి దోహదం చేస్తాయి.
కాబట్టి నేను స్థిరమైన మనస్తత్వం నుండి పెరుగుదల మనస్తత్వానికి మార్చడానికి ఎవరికైనా సహాయం చేయాలనుకుంటే, నేను ఇలా చెప్పాలి, మీరు దీనిపై చాలా కష్టపడ్డారు లేదా తదుపరిసారి మంచిగా చేయడానికి మీరు ఏమి ప్రయత్నించవచ్చు? బదులుగా మీరు ఈ విషయంలో చాలా మంచివారు లేదా ఇది చాలా అన్యాయం. మీ ప్రత్యర్థి మోసం చేసి ఉండాలి.
మీరు కూడా మీ కోసం ప్రాసెస్ ప్రశంసలను ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు మీ సాకులు చెప్పడం, మీ వైఫల్యానికి ఒకరిని లేదా వేరొకరిని నిందించడం లేదా మీ సామర్థ్యాలు స్థిరంగా ఉన్నాయని uming హిస్తే, ప్రాసెస్ ప్రశంసలను ప్రయత్నించండి.
బదులుగా మీరు పెట్టిన ప్రయత్నం మరియు మీరు మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగించిన వ్యూహాలు మరియు వనరులపై దృష్టి పెట్టండి. మీ ప్రాసెస్ ప్రశంసలతో చాలా బలంగా లేదా నిష్క్రియాత్మకంగా ఉండకూడదని డ్వెక్ సిఫార్సు చేస్తున్నాడు. కఠినంగా లేదా ఎక్కువ వసతి లేకుండా ప్రత్యక్షంగా ఉండండి.
స్థిర మనస్తత్వం నుండి వృద్ధికి మారడానికి 8 ఇతర మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. నిందించవద్దు
మీ వైఫల్యానికి ఒకరిని లేదా వేరొకరిని నిందిస్తూ మిమ్మల్ని మీరు పట్టుకుంటే, మిమ్మల్ని మీరు ఆపివేసి, మీ విజయం లేదా వైఫల్యంలో మీ పాత్రపై దృష్టి పెట్టండి.
2. స్వీయ-అవగాహన కోసం లక్ష్యం
పెరుగుదల మనస్తత్వానికి స్వీయ-అవగాహన కీలకం. మీ విజయం లేదా వైఫల్యంలో మీ పాత్ర గురించి మీరు పెద్దగా ఆలోచించకపోతే, వ్యూహరచన చేయడం మరియు మెరుగుపరచడం మీకు కష్టమవుతుంది.ప్రకటన
కాబట్టి, మీ ప్రయత్నం, వ్యూహం మరియు వనరుల గురించి మీరే ప్రశ్నలు అడగండి. నేను కష్టపడి ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చా? నా రిహార్సల్స్ కోసం నేను ఉత్తమ షెడ్యూల్ను ఉపయోగిస్తున్నానా? తదుపరి పరీక్షకు ముందు నాకు అధ్యయనం చేయడానికి మంచి మార్గం ఉందా?
3. నెగెటివ్, ఫిక్స్డ్ మైండ్సెట్ సెల్ఫ్ టాక్ మానుకోండి
మీరు స్థిర మనస్తత్వ పరంగా ఆలోచించినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు దీన్ని చేయలేదు లేదా అలా మారడానికి పుట్టలేదు అని చెప్పడం ఆపు. బదులుగా, మీరు పెట్టిన ప్రయత్నం మరియు వ్యూహంపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించండి.
4. అభిప్రాయాన్ని అడగండి (మరియు వినండి)
మనకు స్థిరమైన మనస్తత్వం ఉన్నప్పుడు అభిప్రాయం ఒక చెవిలో మరియు మరొకటి బయటకు వెళ్తుంది. ప్రజలు తమ సామర్ధ్యాలను రాతితో అమర్చారని అనుకున్నప్పుడు, వారు సాకులు చెప్పడం, రక్షణ పొందడం మరియు అభిప్రాయాన్ని స్వీకరించేటప్పుడు నిందలు వేస్తారు.
ఆ చక్రం విచ్ఛిన్నం మరియు చురుకుగా అభిప్రాయాన్ని తెలుసుకోండి. ఎంత కఠినంగా ఉన్నా, రక్షణ పొందకండి లేదా సాకులు చెప్పకండి మరియు అభిప్రాయాన్ని దగ్గరగా వినండి. మీ సామర్థ్యాలను మెరుగుపరచడానికి మెరుగైన ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడానికి అభిప్రాయాన్ని ఉపయోగించండి.
5. వైఫల్యానికి అతిగా స్పందించవద్దు (దానిని దృక్పథంలో ఉంచండి)
వైఫల్యం నేర్చుకోవడం మరియు మెరుగుపరచడంలో సహజమైన భాగం, కాబట్టి ఇది మీకు జరిగినప్పుడు అతిగా స్పందించవద్దు.[రెండు]
వైఫల్యాన్ని దృక్పథంలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి, కాబట్టి మీరు స్థిర మనస్తత్వంలోకి రారు.
6. ప్రతిబింబిస్తాయి మరియు తిరిగి అంచనా వేయండి
మీ పురోగతిని ప్రతిబింబించడానికి సమయాన్ని కేటాయించండి మరియు ఎలా మెరుగుపరచాలో ప్లాన్ చేయండి. ప్రయత్నం నిజమైన వృద్ధి మనస్తత్వం యొక్క ఒక భాగం మాత్రమే అని గుర్తుంచుకోండి. మీరు మీ వ్యూహాన్ని కూడా మెరుగుపరచాలి.
7. పోల్చవద్దు
మిమ్మల్ని మీరు ఇతరులతో పోల్చినప్పుడు, స్థిర మనస్తత్వంలోకి రావడం సులభం. ఇతరులు సాధారణంగా చేసే ప్రయత్నం మరియు పట్టుదల మనం సాధారణంగా చూడలేము, అందుకే ఇది స్థిరమైన మనస్తత్వానికి దారితీస్తుంది.ప్రకటన
ఎవరైనా సహజంగా తెలివైనవారని అనిపిస్తే, వారు అధ్యయనం చేయడానికి ఎంత ప్రయత్నం చేస్తారో మీకు తెలియదు. అందుకే మనల్ని ఇతరులతో పోల్చడం స్థిర మనస్తత్వ ఉచ్చు.
8. ప్రయత్నాన్ని జరుపుకోండి (ఉత్పత్తి కాదు ప్రక్రియ)
చివరగా, మీ ప్రయత్నం మరియు పట్టుదలను జరుపుకోండి. మీరు ఎన్ని పియానో తరగతులు తీసుకున్నారు లేదా కాలిక్యులస్ క్లాస్ కఠినమైనప్పుడు మీరు ఎలా వదులుకోలేదు అనే దానిపై మీరే అభినందించండి.
మీరు ఎంత మంచి లేదా చెడ్డవారైతే చిక్కుకుపోతే, మీరు ఆ స్థిరమైన మనస్తత్వానికి తిరిగి మారవచ్చు.
స్థిర మనస్తత్వాన్ని మార్చడంపై తుది ఆలోచనలు
ప్రతి ఒక్కరూ ఎప్పటికప్పుడు స్థిరమైన మనస్తత్వాన్ని అనుభవిస్తారని తెలుసుకోవడం ఏదో ఒకవిధంగా ఓదార్పునిస్తుంది. అయినప్పటికీ, స్థిరమైన మనస్తత్వం నుండి వృద్ధి మనస్తత్వానికి మారడాన్ని మనం అతిగా పెంచకూడదు. ఇది ప్రయత్నంపై దృష్టి పెట్టడం కంటే ఎక్కువ పడుతుంది.
మిమ్మల్ని మీరు ఇతరులతో పోల్చడం మొదలుపెట్టినప్పుడు, సాకులు చెప్పడం, మీ తప్పులకు ఇతరులను నిందించడం మరియు మీ లోపాలపై అసమానంగా దృష్టి పెట్టడం గమనించండి. ఇవన్నీ స్థిర మనస్తత్వ ఉచ్చులు.
బదులుగా, మీ ప్రయత్నం మరియు వ్యూహంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు ఎంత కష్టపడ్డారు? నేర్చుకోవడం మరియు మెరుగుపరచడం కోసం మీ ఆట ప్రణాళికను మార్చడానికి ఇది సమయం కాదా?
మనం ఏమి చేయాలో ఓపెన్గా, నిజాయితీగా ఉన్నంతవరకు స్థిర మనస్తత్వాన్ని మార్చడం మరియు మన గురించి మనం మార్చడం సాధ్యమవుతుంది.
మీ మనస్తత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరిన్ని చిట్కాలు
- అధిక ఉత్పాదక మైండ్సెట్ యొక్క 7 లక్షణాలు
- మిమ్మల్ని విజయవంతం చేసే మైండ్సెట్ పుస్తకాలను శక్తివంతం చేయడం
- వ్యవస్థీకృత వ్యక్తుల యొక్క 10 మైండ్సెట్లు వాటిని విజయవంతం చేస్తాయి
- మీ ఆలోచనను మార్చడానికి మరియు మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి 7 ఆచరణాత్మక మార్గాలు
ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా JD మాసన్ ప్రకటన
సూచన
[1] | ^ | అట్లాంటిక్: ప్రశంసలు ఓదార్పు బహుమతిగా ఎలా మారాయి |
[రెండు] | ^ | మీ మార్గం సాన్ ప్లే: తప్పులను ఆలింగనం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి 4 ఆటలు |