నేను ఇటీవల ఎందుకు నిరాశకు గురయ్యాను? రహస్యంగా మిమ్మల్ని అడ్డుకునే 4 విషయాలు

నేను ఇటీవల ఎందుకు నిరాశకు గురయ్యాను? రహస్యంగా మిమ్మల్ని అడ్డుకునే 4 విషయాలు

రేపు మీ జాతకం

ఎందుకో తెలియక మీరు నిరాశకు లోనవుతారు. వివిధ రకాల మాంద్యాలు ఉన్నాయి మరియు అవన్నీ మీరు సులభంగా గుర్తించగల స్పష్టమైన కారణం కాదు.

మా తీవ్రమైన జీవితం విషయాలు చాలా వేగంగా వెళ్లేలా చేస్తుంది, తద్వారా మనం నిరాశకు గురిచేసే పనులను చేస్తున్నామని కూడా మనకు తెలియదు. లేదా మన దైనందిన జీవితానికి మనం బాగా అలవాటుపడి ఉండవచ్చు, మనం ఏమి చేస్తున్నామో గమనించలేము.



మీరు ఎందుకు నిరాశకు గురవుతున్నారని మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారా, కానీ ఎందుకు మీ వేలు పెట్టలేరు, అప్పుడు మిమ్మల్ని రహస్యంగా అడ్డుపెట్టుకునే విషయాలపై మేము తయారుచేసిన జాబితాను చూడండి.



1. ఒంటరితనం

సామాజిక సంబంధం లేకపోవడం నిరాశకు దారితీస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.[1]ఒంటరిగా వివిధ రకాలు ఉన్నాయి. మీరు వ్యక్తుల చుట్టూ ఎక్కువ సమయం గడపకపోతే, ఇంతకు ముందు ఒంటరిగా ఉండటంలో ఎప్పుడూ సమస్య లేకపోతే, ఇది ఇప్పటికీ నిరాశకు దారితీస్తుంది.

మీరు మీ స్వంతంగా సమయం గడపడం సంతోషంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది కాలక్రమేణా మారవచ్చు మరియు ఎందుకు తెలియకుండానే మీరు నిరాశకు లోనవుతుంది.

కొంతమంది వ్యక్తులు పని వద్ద లేదా సామాజిక సమావేశాల సమయంలో చాలా సమయం గడుపుతారు, కాని వారు ఇంకా ఒంటరిగా మరియు నిరాశకు గురవుతారు. ఇది వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండడం సాధ్యమే, కాని వారితో సామాజిక సంబంధం లేదు.



మీరు నిరాశకు గురైనట్లయితే, మీ సామాజిక సంబంధాలను పరిశీలించి, మీ చుట్టూ ఎంత మంది వ్యక్తులు ఉన్నారో పరిశీలించండి. మీరు ఇప్పుడే ఫోన్‌ను ఎంచుకొని, కొంత సహాయం లేదా సాధారణ నిజాయితీ సంభాషణను అడగడానికి కాల్ చేస్తే - మీరు ఎంతమందికి కాల్ చేయవచ్చు?ప్రకటన

విషయాలను మార్చడానికి ఇది ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు. మీరు మంచి స్నేహితులు లేదా కుటుంబం నుండి మిమ్మల్ని వేరుచేస్తే, చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు విషయాలు పునర్నిర్మించవచ్చో లేదో చూడండి. మీరు కొంతమంది క్రొత్త వ్యక్తులను కలవగలిగే క్రొత్త కార్యాచరణలో పాల్గొనడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.



2. మీరు అర్థం లేదా ఉద్దేశ్యాన్ని కనుగొనలేరు

ఇది జీవితం మరియు దాని అర్థం గురించి ఆలోచిస్తూ సమయాన్ని వెచ్చించే తత్వవేత్తలు మాత్రమే కాదు. మీరు చిన్నవయసులో ఉన్నప్పుడు, మీరు జీవితంలో ఏమి కోరుకుంటున్నారో మరియు మీ జీవితానికి అర్థం ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి మీరు కొంత సమయం గడిపారు. మీరు పెద్దవయ్యాక, మీరు జీవితంలో చాలా బిజీగా ఉన్నారు, మీరు దాని గురించి మరచిపోతారు.

మీ డిప్రెషన్‌ను మీ జీవితంలో అర్థం లేకపోవడాన్ని సూచించడం కష్టం. మీరు మంచి కుటుంబం మరియు మంచి ఉద్యోగాన్ని కలిగి ఉంటారు, కానీ ప్రతిరోజూ నిరాశకు గురవుతూ ఉంటారు, ఎందుకంటే మీ అసలు ఉద్దేశ్యంతో మరియు జీవితంలో మీరు కోరుకున్న దానితో ఆ సంబంధాన్ని మీరు కోల్పోయారు.

ప్రతి ఒక్కరూ విభిన్న విషయాలలో అర్థాన్ని కనుగొంటారు. కొందరు దీనిని పని, సంబంధాలు, ఇతరులకు సహాయం చేయడం, నేర్చుకోవడం లేదా సృజనాత్మకత ద్వారా కనుగొంటారు.

ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకొని మీ జీవితాన్ని చూడండి. నిన్ను ఏది ఆనందంగా ఉంచుతుంది? జీవితంలో మీ ఉద్దేశ్యం ఏమిటో మీరు మొదట భావించినట్లు మీకు గుర్తుందా మరియు మీరు ఇప్పటికీ దాని ప్రకారం జీవిస్తున్నారా?

బహుశా పదేళ్ల క్రితం, మీరు ఒక నిర్దిష్ట ఉద్యోగాన్ని కలిగి ఉండటంలో అర్థం దొరుకుతుందని మీరు అనుకున్నారు, కాని ఇది నిజంగా మీకు కావలసినది కాదని ఇప్పుడు మీరు గ్రహించారు. లేదా మీరు ఉద్దేశించిన దానికంటే మరొక దిశలో వెళ్ళవచ్చు, కానీ ఇప్పుడు మీరు నెరవేరినట్లు అనిపించదు.

విషయాలను మార్చడానికి ఇది ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు. ఇక్కడ రుజువు ఉంది. మీ జీవితాన్ని నిజంగా చూడటానికి కొన్ని సార్లు తీసుకోండి మరియు ఉపరితలంపై అద్భుతంగా కనిపించే కొన్ని విషయాలను మీరు గుర్తించగలరా అని చూడండి, కానీ ప్రతిరోజూ మీకు రహస్యంగా suff పిరి పీల్చుకుంటుంది మరియు చివరికి మిమ్మల్ని అసంతృప్తిగా మరియు నిరుత్సాహపరుస్తుంది.ప్రకటన

మీరు చేయలేనిదాన్ని చూడటానికి మీకు సహాయం చేయగలరా అని సన్నిహితుడిని లేదా మీ కుటుంబ సభ్యులను అడగండి, లేదా దానితో చర్చించండి సద్గురువు .

3. అణచివేసిన భావోద్వేగాలు

ప్రతి ఒక్కరికి ప్రాథమిక మరియు ద్వితీయ భావాలు ఉంటాయి. ప్రాధమికమైనవి విచారం, కోపం లేదా ఆందోళన వంటి భావాలు. ప్రాధమిక భావాల గురించి మనకు ఉన్న స్వీయ-ప్రతిబింబించే భావాలు ద్వితీయ భావాలు.

మనం ఏదో గురించి బాధపడవచ్చు, ఆపై మన ద్వితీయ భావన ప్రతిస్పందనతో ఆ బాధకు ప్రతిస్పందిస్తుంది. మీరు బాధపడకూడదని ఇది మీకు చెప్తుంది, ఎందుకంటే ఇది పెద్ద విషయం కాదు. లేదా మీరు వేరేదాన్ని అనుభవించాలి ఎందుకంటే ఆ భావోద్వేగం ఆ పరిస్థితికి తగినది కాదు.

మా భావోద్వేగాలు సరైనవి కాదని మాకు అనిపిస్తే, మేము వాటిని అణచివేస్తాము మరియు అది నిరాశకు దారితీస్తుంది. మనుషులు మాత్రమే కలత చెందడం గురించి కలత చెందుతారు. మన మెదడుకు స్వీయ కోణాన్ని అనుమతించే మరో కోణం ఉంది.

మీరు ఎలా పెరుగుతారు అనేదానిపై ఆధారపడి, మాకు వేర్వేరు విలువలు నేర్పించబడవచ్చు మరియు మీరు కొన్ని భావోద్వేగాలను అనుభవించకూడదని చెప్పబడింది. అమ్మాయిలు మాత్రమే ఏడుస్తారని మీకు చెప్పిన గురువు కావచ్చు. ఇది మీ ఆందోళన లేదా అంతర్గత పోరాటాలను ఇతరులకు చూపించకూడదని కొన్ని కుటుంబ విలువల నుండి రావచ్చు.

ఈ విలువలు మనకు అంటుకునే మార్గం ఉంది. మీరు విశ్వసించే వాటితో సరిపడని కొన్ని ప్రాధమిక భావాలను మీరు పొందినట్లయితే, మీ ద్వితీయ భావాలు మిమ్మల్ని లోపలి నుండి విడదీయడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు మీరు ఆ భావోద్వేగాలను అనుమతించవద్దని మీకు చెప్తారు.

అణచివేయబడిన భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించడం కష్టం, ఎందుకంటే మీరు మీతో పోరాడుతున్నారు; కానీ అది చేయవచ్చు.ప్రకటన

విభిన్న విషయాల గురించి మీరు ఎందుకు కలత చెందుతున్నారో తెలుసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అంత చెడ్డది కాని విషయాలపై మీరు మీరే కొట్టుకుంటున్నారా? మీరు నిరాశకు గురయ్యారు, కానీ మీరు బలహీనంగా ఉన్నారని మీరే చెప్పండి మరియు మీరు అలా భావించడం మానేయాలా?

ఈ అణచివేయబడిన భావోద్వేగాలను బహిరంగంగా పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది. మిమ్మల్ని మీరు పరిశీలించి, మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో చూడటానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఈ విషయాలను అనుభవించడానికి మీకు అనుమతి ఇవ్వండి. ఇది కొంతమందికి సరిపోతుంది మరియు మీ భుజాల నుండి బరువు ఎత్తినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. మీకు దీనికి సహాయం అవసరమైతే, చికిత్సకుడిని ఆశ్రయించండి.

4. క్లిష్టమైన అంతర్గత స్వరం

మీరు ఎప్పుడైనా బెదిరింపులకు గురైతే లేదా రోజూ ఎవరైనా బెదిరింపులకు గురి అవుతున్నట్లు చూస్తే, ఇది మీకు ఎంతగానో నష్టపోతుందని మరియు మీ మానసిక స్థితిని నాశనం చేస్తుందని మీకు తెలుసు.

ఇప్పుడు imagine హించుకోండి ఈ వాయిస్ బయటి నుండి రావడం లేదు కాని వాస్తవానికి ప్రతిరోజూ మీ నుండి వస్తోంది…

ఎవరూ ఉద్దేశపూర్వకంగా తమను తాము ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించరు, కాని మనలో చాలా మంది తెలియకుండానే చేస్తారు. బహుశా ఇది కొన్ని తప్పులు లేదా వైఫల్యాల తర్వాత ప్రారంభమై ఉండవచ్చు లేదా మీరు మీపై ఎక్కువ ఒత్తిడి తెస్తున్నారు.

ఇది ప్రారంభంలోనే ఏమీ అనిపించదు, కానీ మీరు నెమ్మదిగా ఒక క్లిష్టమైన అంతర్గత స్వరాన్ని అభివృద్ధి చేసి, ప్రతిరోజూ లోపలి నుండి మాటలతో దాడి చేస్తే, మీరు ఖచ్చితంగా నిరాశకు గురవుతారు.

ఈ రకమైన నిరాశను గుర్తించడం మరియు నిర్ధారించడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే మీరు మీ మీద ఎంత కష్టపడుతున్నారో మీరు చూడలేరు మరియు ఈ ప్రత్యేక సందర్భంలో - మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు కూడా చేయలేరు.ప్రకటన

మీ ఆలోచనలను మరియు మీరు మిమ్మల్ని ఎలా దగ్గరగా చూస్తారో గమనించడం ప్రారంభించండి. మీరు మీపై చాలా ఒత్తిడి తెస్తున్నారా మరియు మీరు అంచనాలకు అనుగుణంగా లేకుంటే నిజంగా బాధపడుతున్నారా? మీరు ఎప్పటికప్పుడు అతిగా విమర్శిస్తున్నారు, కానీ మీరు దానిని చూడలేనంతగా అలవాటు పడ్డారా?

క్లిష్టమైన అంతర్గత స్వరం సులభంగా నిరాశకు దారితీస్తుంది. మీరు నిరాశకు గురైనప్పటికీ, ఎందుకో గుర్తించలేకపోతే - అప్పుడు దీనికి కారణం కావచ్చు.

మీరు దీనితో ఇబ్బంది పడుతుంటే, మీ తలపై నడుస్తున్న ప్రతిదాన్ని ఒక రోజు వ్రాసి ప్రారంభించవచ్చు, ఆపై మీరు వ్రాసిన వాటిని పరిశీలించండి. మీరు వేరొకరితో అలా మాట్లాడతారా?

కానీ కొన్నిసార్లు, మీకు సహాయం చేయడానికి మీకు మరొక జత కళ్ళు అవసరం. మీ నిరాశ కొనసాగితే మరియు మిమ్మల్ని మీరు వదిలించుకోలేకపోతే, మీరు చికిత్సకుడిని కనుగొనడం గురించి ఆలోచించాలి.

బాటమ్ లైన్

డిప్రెషన్ అనేది ఒక మానసిక అనారోగ్యం, కాబట్టి దీనిని తీవ్రంగా పరిగణించడం మరియు నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఫ్లూతో నిజంగా అనారోగ్యంతో ఉంటే లేదా కొంత వెన్నునొప్పి కలిగి ఉంటే, మీరు దానిని విస్మరించరు మరియు అది పోతుందని ఆశిస్తున్నాము. నిరాశకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. మీరు దీన్ని పరిష్కరించాలని నిర్ణయించుకుంటే తప్ప అది దూరంగా ఉండదు.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: అన్‌స్ప్లాష్.కామ్ ద్వారా జోహ్రే నేమాటి

సూచన

[1] ^ ఈ రోజు సైకాలజీ: వృద్ధి చెందడానికి కనెక్ట్ అవ్వండి

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

మా గురించి

nordicislandsar.com - ఆరోగ్యం, ఆనందం, ఉత్పాదకత, సంబంధాలు మరియు మరెన్నో మెరుగుపరచడానికి అంకితమైన ఆచరణాత్మక మరియు స్వీకరించబడిన జ్ఞానం యొక్క మూలం.

సిఫార్సు
తక్కువ చదువుకునేటప్పుడు మంచి గ్రేడ్ ఎలా పొందాలి
తక్కువ చదువుకునేటప్పుడు మంచి గ్రేడ్ ఎలా పొందాలి
140 అక్షరాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ రాయడం ఎలా
140 అక్షరాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ రాయడం ఎలా
ఐఫోన్ 6 తో తీసిన 30 అద్భుతమైన ఫోటోలు
ఐఫోన్ 6 తో తీసిన 30 అద్భుతమైన ఫోటోలు
సిగ్గులేని వ్యక్తులతో వ్యవహరించడానికి 8 తెలివైన మార్గాలు
సిగ్గులేని వ్యక్తులతో వ్యవహరించడానికి 8 తెలివైన మార్గాలు
మీ సంగీతాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ప్రతిరోజూ మీరు చేయవలసిన 5 పనులు
మీ సంగీతాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ప్రతిరోజూ మీరు చేయవలసిన 5 పనులు
వారితో ఎలా వ్యవహరించాలో కోట్లతో 17 ప్రతికూల భావోద్వేగాలు
వారితో ఎలా వ్యవహరించాలో కోట్లతో 17 ప్రతికూల భావోద్వేగాలు
ఈ 25 ప్రత్యేకమైన మరియు అత్యుత్తమ శిశువు పేర్లతో ప్రేరణ పొందండి
ఈ 25 ప్రత్యేకమైన మరియు అత్యుత్తమ శిశువు పేర్లతో ప్రేరణ పొందండి
ప్రారంభించడానికి మీరు ఎంత ఇవ్వాలి?
ప్రారంభించడానికి మీరు ఎంత ఇవ్వాలి?
ప్రతి ఒక్కరూ కలిగి ఉండాలి పూర్తి వంట చీట్ షీట్!
ప్రతి ఒక్కరూ కలిగి ఉండాలి పూర్తి వంట చీట్ షీట్!
వివాహ సలహాదారుని సందర్శించే ముందు మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ
వివాహ సలహాదారుని సందర్శించే ముందు మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ
డిప్రెషన్‌తో టీనేజ్‌కు ఎలా సహాయం చేయాలి (తల్లిదండ్రుల గైడ్)
డిప్రెషన్‌తో టీనేజ్‌కు ఎలా సహాయం చేయాలి (తల్లిదండ్రుల గైడ్)
గొప్ప విజయానికి మీ మార్గాన్ని కనుగొనటానికి 5 ముఖ్య సూత్రాలు
గొప్ప విజయానికి మీ మార్గాన్ని కనుగొనటానికి 5 ముఖ్య సూత్రాలు
అనారోగ్య ఉపశమనం: మీకు వికారం అనిపించినప్పుడు తినవలసిన టాప్ 10 ఆహారాలు
అనారోగ్య ఉపశమనం: మీకు వికారం అనిపించినప్పుడు తినవలసిన టాప్ 10 ఆహారాలు
టెలివిజన్ సమయం యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు
టెలివిజన్ సమయం యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు
16 సంకేతాలు మీ నాన్న మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్
16 సంకేతాలు మీ నాన్న మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్