బరువు తగ్గడం మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండడం చాలా నిబద్ధత మరియు మీ పురోగతిని మరియు మీ లక్ష్యాలను తెలుసుకోవడానికి మీరు సమయం మరియు శక్తిని తీసుకోకపోతే, మీరు ఆరోగ్య బ్యాండ్‌వాగన్ నుండి పడిపోయే అవకాశాలు చాలా ఉన్నాయి.

మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలలో విఫలమయ్యే బదులు, మీ వద్ద ఉన్న లక్ష్యాలను ట్రాక్ చేయడానికి ఒక సాధనాన్ని ఎందుకు ఉపయోగించకూడదు 24/7? ఐఫోన్ యొక్క సామర్థ్యాలతో, బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆకృతిని పొందడానికి ఈ టాప్ 10 ఐఫోన్ అనువర్తనాలను ఉపయోగించండి.

1. ఫిటోక్రసీ (ఉచిత)

కొంతమంది అనువర్తనాలను గేమిఫై చేయాలనే ఆలోచనను ఇష్టపడరు, కానీ బరువు తగ్గడం మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండడం కోసం కొన్ని సరదా లక్ష్యాలను సాధించడం నిజంగా మిమ్మల్ని విజయవంతం చేస్తుంది.

ఫిటోక్రసీ ప్రాథమికంగా ఆకృతిని పొందడానికి ఒక RPG, ఇక్కడ మీరు విజయాలను అన్‌లాక్ చేయవచ్చు మరియు వ్యాయామ ప్రణాళికలను సాధించడం ద్వారా మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడం ద్వారా పాయింట్లను సంపాదించవచ్చు. ఇది సమూహాలతో సామాజిక పరస్పర చర్యతో పాటు ఇతరులను సవాలు చేయడం చుట్టూ నిర్మించబడింది.

2. రన్‌కీపర్ (ఉచిత)

ప్రకటన

మీకు ఐఫోన్ ఉంటే మరియు మీరు పరిగెత్తడం ద్వారా బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ఖరీదైన జిపిఎస్ వాచ్ కొనడానికి బదులుగా, బదులుగా రన్‌కీపర్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి. మీ ఐఫోన్‌లోని GPS సామర్థ్యాలను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ పరుగులు మరియు కార్యాచరణను ట్రాక్ చేయడానికి రన్‌కీపర్ ఒక గొప్ప సాధనం. మీరు రన్‌కీపర్.కామ్‌లో మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయవచ్చు, మీ ఫలితాలను స్నేహితులతో పంచుకోవచ్చు, మీ ఐపాడ్ సంగీతాన్ని అనువర్తనంతో అనుసంధానించవచ్చు, మీ రన్‌లో ఉన్నప్పుడు జియో-ట్యాగ్ ఫోటోలు మరియు మరిన్ని చేయవచ్చు.

మీరు మానవీయంగా డేటాను నమోదు చేయగల మంచి విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఒక రోజు ట్రెడ్‌మిల్‌లో పట్టుబడితే, మీరు రోజుకు మీ కార్యాచరణ ట్రాకింగ్‌ను కోల్పోరు.

3. ఇది కోల్పో! (ఉచిత)

ఇది కోల్పో! మీ రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం మరియు మీ వ్యాయామ సమయంలో మీరు బర్న్ చేసే కేలరీలను ట్రాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే గొప్ప ఉచిత ఐఫోన్ అనువర్తనం. మీరు మీ బరువును ట్రాక్ చేయవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేయడానికి రోజువారీ కేలరీలను / అవుట్ గోల్స్ లో ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు.

లూస్ ఇట్ తో! ఆహారాలపై బార్‌కోడ్‌లను స్కాన్ చేయడానికి మీరు మీ ఐఫోన్‌లోని కెమెరాను కూడా ఉపయోగించవచ్చు మరియు అవి స్వయంచాలకంగా మీ డైరీలో నమోదు చేయబడతాయి. ఇది కోల్పో! గొప్ప ఆహార డేటాబేస్ ఉంది, కాబట్టి మీకు ఆహారాన్ని మరియు కార్యాచరణను ట్రాక్ చేయడానికి మంచి అనువర్తనం అవసరమైతే, లాస్ట్ ఇట్! ఔనా.

నాలుగు. స్పార్క్ పీపుల్ (ఉచిత)

ప్రకటన

జనాదరణ పొందిన స్పార్క్ పీపుల్ ఆన్‌లైన్ ఫిట్‌నెస్ కమ్యూనిటీతో ఇంటర్‌ఫేస్ చేయడానికి స్పార్క్ పీపుల్ ఉత్తమ మార్గం. మీరు మీ ఆహారం తీసుకోవడం, అలాగే మీ వ్యాయామాలు, మీ బరువు మరియు మీ క్యాలరీ అవకలనను కూడా ట్రాక్ చేయవచ్చు. మీ షెడ్యూల్ చేసిన స్పార్క్ పీపుల్ వర్కౌట్స్‌లో ఉన్న ప్రసిద్ధ వ్యాయామాలను ఎలా చేయాలో మీకు చూపించే అదనపు వ్యాయామ ప్రదర్శనలు మరో మంచి టచ్.

5. ఫిట్‌నెస్ పొందండి (ఉచిత)

గెయిన్ ఫిట్‌నెస్ మీ స్వంత డిజిటల్ వ్యక్తిగత శిక్షకుడిగా పేరు పొందాలనుకుంటుంది. అనువర్తనం ప్రాథమికంగా మీకు అందుబాటులో ఉన్న సమయం మరియు మీ వద్ద ఉన్న పరికరాలపై మీకు అనుకూలమైన వ్యాయామాన్ని నిర్మించగలదు.

మీ వ్యాయామం నిర్మించిన తర్వాత, లాభం మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయవచ్చు మరియు మీరు క్రమం తప్పకుండా పని చేయడానికి కస్టమ్ గెయిన్ ప్లాన్ క్యాలెండర్‌ను సృష్టించవచ్చు. ఇది మాయాజాలంలా అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది విధమైనది.

6. నైక్ + జిపిఎస్ ($ 1.99)

నైక్ + జిపిఎస్ అనువర్తనాలు మీ పరుగులను ట్రాక్ చేయడానికి ఐఫోన్ యొక్క జిపిఎస్‌ను ఉపయోగిస్తాయి, రన్‌కీపర్ లాగా ఉంటాయి, కానీ రన్నింగ్‌పై ఎక్కువ దృష్టి సారించాయి. మీరు మీ పరుగులను మ్యాప్‌లో చూడవచ్చు, మీరు పూర్తయినప్పుడు వాటిని సామాజికంగా భాగస్వామ్యం చేయవచ్చు, మీ కేలరీలు కాలిపోయినట్లు ట్రాక్ చేయవచ్చు మరియు మీ రన్ సమయంలో వాయిస్ ఫీడ్‌బ్యాక్ పొందవచ్చు.ప్రకటన

నాకు ఇష్టమైన లక్షణాలలో ఒకటి మీరు పాత్‌లో భాగస్వామ్యం చేయవచ్చు :)

7. ఫిట్‌బిట్ కార్యాచరణ మరియు క్యాలరీ ట్రాకర్ (ఉచిత)

Fitbit అనువర్తనానికి a అవసరం ఫిట్‌బిట్ నిజంగా ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి, కానీ మీరు బరువు తగ్గడం గురించి తీవ్రంగా ఉంటే, ఒక ఫిట్‌బిట్ ఒక గొప్ప $ 100 పెట్టుబడి, మీరు ఒక రోజులో ఎంత చురుకుగా ఉన్నారో చూసే కోత వాస్తవం కోసం.

Fitbit అనువర్తనంతో మీరు మీ ఆహారం తీసుకోవడం ట్రాక్ చేయవచ్చు మరియు మీ ప్రస్తుత చర్యలను చూడవచ్చు (మీ Fitbit ఇటీవల సమకాలీకరించబడినంత వరకు). మీరు మీ బరువు, నీరు తీసుకోవడం మరియు అదనపు కార్యాచరణను కూడా ట్రాక్ చేయవచ్చు (అది ఫిట్‌బిట్ చేత ట్రాక్ చేయబడలేదు).

8. నెక్సర్సైజ్ (ఉచిత)

ఇప్పుడు, మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ అనుభవాన్ని నిజంగా గేమిఫై చేయాలనుకుంటే, దీన్ని చేయడానికి నెక్సర్‌సైజ్ అనువర్తనం (దీనికి గేమ్ సెంటర్ ఇంటిగ్రేషన్ కూడా ఉంది!). నెక్సర్సైజ్ మిమ్మల్ని ఎక్స్‌పి (ఆర్పిజియేతర మేధావులందరికీ ‘అనుభవం’) పొందటానికి, బహుమతులు సంపాదించడానికి, సవాళ్లను ఓడించడానికి మరియు నెక్సర్‌సైజ్ కమ్యూనిటీతో సంభాషించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.ప్రకటన

నెక్సర్సైజ్ ఆహారం తీసుకోవడం, కేవలం కార్యాచరణను ట్రాక్ చేయదు, కానీ ఇది 90+ విభిన్న కార్యకలాపాలకు మద్దతు ఇస్తుంది. అలాగే, మీరు మీ కార్యాచరణను ఏకీకృతం చేయడానికి మీ ఫిట్‌బిట్, ఇంధన బ్యాండ్ మరియు దవడ ఎముకలను ఉపయోగించవచ్చు.

9. వెయిట్ బాట్ ($ 1.99)

వెయిట్‌బాట్ మీ బరువును అందమైన మార్గంలో ట్రాక్ చేస్తుంది. ఐఫోన్‌లో మీ బరువును ట్రాక్ చేయడానికి మీకు ఉత్తమమైన అనువర్తనం కావాలంటే, ఇది అనువర్తనం. తీవ్రంగా, మరెక్కడా చూడండి.

రోజుకు మీ బరువును ఇన్పుట్ చేయండి, మీ BMI ని చూడండి, మీ బరువును కాలక్రమంలో చూడండి మరియు మీ బరువు లక్ష్యాలను కూడా చూడండి. మీ బరువు తగ్గడానికి సాధారణ, సులభమైన మరియు అందమైన మార్గం.

10. క్యాలరీ కౌంటర్ & డైట్ ట్రాకర్ (ఉచిత)

మీ క్యాలరీల తీసుకోవడం మరియు మీ బరువును ట్రాక్ చేయడానికి మరొక నమ్మకమైన అనువర్తనం క్యాలరీ కౌంటర్. మీరు ఏ ఆహారాలు తిన్నారో మరియు ఏ సమయాల్లో ట్రాక్ చేయవచ్చు. MyFitnessPal (అనువర్తనం యొక్క తయారీదారులు) ప్రకారం, క్యాలరీ కౌంటర్ మరియు డైట్ ట్రాకర్ అక్కడ ఉన్న ఏదైనా iOS అనువర్తనం యొక్క అతిపెద్ద ఆహార డేటాబేస్ను కలిగి ఉన్నాయి. జనాదరణ పొందిన ఆహార పదార్థాల నుండి పోషకాహార లేబుల్‌లను స్కాన్ చేయడానికి అనువర్తనం బార్‌కోడ్ స్కానర్‌ను కలిగి ఉంది.ప్రకటన