డోర్మాట్ లాగా చికిత్స పొందడం సక్స్.

స్పష్టమైన ప్రాస లేదా కారణం లేకుండా ఇది జరగవచ్చు; మిమ్మల్ని ఉపయోగించే వ్యక్తులు, మిమ్మల్ని కుక్కపిల్లలా చూసుకోవడం, మీ మీద నడవడం లేదా మీకు ఏమి కావాలో లేదా మీకు ఏది ఉత్తమమో ఆలోచించడం లేదు. ఇబ్బంది ఏమిటంటే, అది ఎంత ఎక్కువ జరిగిందో, దాన్ని మార్చలేమని మీకు అనిపిస్తుంది; మీరు పొందేంత చిన్నది జరుగుతుంది.

మీరు డోర్మాట్ లాగా వ్యవహరించడాన్ని ఆపివేయగల కొన్ని ఆచరణాత్మక మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి మరియు గౌరవంగా చికిత్స పొందడం ప్రారంభించండి.

1. మీతో ప్రారంభించండి

వేరొకరు మిమ్మల్ని విలువ తగ్గించుకుంటే, మీరు అదే పని చేయడానికి మంచి అవకాశం ఉంది, కాబట్టి మార్పు మీతో ప్రారంభం కావాలి. మీతో తీవ్రంగా నిజాయితీగా ఉండండి-మీరు గౌరవంగా వ్యవహరించడానికి అర్హురాలని భావిస్తున్నారా? మీరు గౌరవానికి అర్హులుగా భావిస్తున్నారా మరియు మీకు సరిపోయేంత మంచి అనుభూతి ఉందా?

మీ స్వీయ-విలువను డయల్ చేయడంతో మార్పు మొదలవుతుంది; కింది మార్గాల్లో ప్రారంభించగల విషయం:ప్రకటన

a. మీ విజయాలకు మీరే నిజంగా క్రెడిట్ ఇవ్వండి you మీరు చేసిన మరియు మీ జీవితంలో సాధించిన పనులన్నీ.
బి. మీ విలువలను తెలుసుకోండి-మీ ద్వారా అల్లినవి మరియు మీరు ఎవరో మూలస్తంభాలు.
సి. మీ శరీరం, మనస్సు మరియు హృదయం యొక్క పోషణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి else మిమ్మల్ని పోషించటానికి మరియు మీ కోసం శ్రద్ధ వహించడానికి మరెవరూ ఉండలేరు.

2. ఇతరులకు బోధించడం ప్రారంభించండి

టీవీ డాక్టర్ ఫిల్ నుండి నేను విన్న ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి మీకు ఎలా వ్యవహరించాలో మీరు ప్రజలకు బోధిస్తారు .

అది బ్యాంగ్-ఆన్.

ఒకరి ప్రవర్తనపై మీ ప్రతిస్పందన వారికి ఏది మరియు ఆమోదయోగ్యం కాదని నేర్పుతుంది, కాబట్టి మీరు బోల్తా పడి వారు ఇచ్చేది తీసుకుంటే, సందేశం ఏమిటంటే వారు అలా చేయడం సరైందే. మరియు అది పని చేయదని లేదా మంచి మార్గం ఉందని ఆధారాలు వచ్చేవరకు ప్రజలు వారి కోసం పని చేస్తారు. మేము అలాంటి మూగవాళ్ళం.

ఎవరైనా మిమ్మల్ని క్రమం తప్పకుండా డోర్ మాట్ లాగా చూస్తుంటే, వారి ప్రవర్తన సరికాదు. మీ పని, మరియు ఇది ఎంత భయానకంగా అనిపిస్తుందో, వారికి ఆ సందేశాన్ని ఇవ్వడం ప్రారంభించడానికి మీ ప్రతిస్పందనను మార్చడం. ఇది పెద్ద, నాటకీయ షోడౌన్ కానవసరం లేదు; ఇది సున్నితంగా మరియు మీకు కావలసిన గౌరవంతో చేయవచ్చు. మీరు భయపడవచ్చు, కానీ మీరు ఏమి చేయాలో మీకు తెలుసు.

ప్రసిద్ధ పంక్తి వెళుతున్నప్పుడు, మీకు సహాయం చేయడంలో వారికి సహాయపడండి .ప్రకటన

3. బాటమ్‌లెస్ పిట్ అవ్వడం ఆపండి

ఇతర వ్యక్తుల కోసం పనులు చేయడం చాలా బాగుంది, ఇతర వ్యక్తుల కోసం చేసే పని తప్ప మీరు ధ్రువీకరణను ఎలా పొందుతారు.

ప్రజలు-ఆహ్లాదకరంగా ఉండటం ఉత్తమ ఉద్దేశ్యాలతో ప్రారంభమవుతుంది, కానీ మీరు శ్రద్ధ వహించకపోతే, మీరు అలా చేస్తూ ఉంటారు, ఎందుకంటే మీరు చేసిన పనితో వారు ఎంత సంతోషంగా ఉన్నారో చూడాలని లేదా ఆ మాయా పదాలను వినడానికి కూడా మీరు ఇష్టపడతారు: ధన్యవాదాలు . ప్రజలు-ఆహ్లాదకరంగా ఉండటం మిమ్మల్ని అట్టడుగు గొయ్యిగా మారుస్తుంది-ఇతరులు మిమ్మల్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడాన్ని చూడటమే కాకుండా, మీ ఆత్మగౌరవాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది.

ప్రజలను సంతోషపెట్టడం అనేది నిస్వార్థ చర్య కాదు; ఇది స్వార్థపూరితమైనది.

ఇది మీ గురించి మంచిగా భావించడానికి లోపభూయిష్ట మార్గం, కాబట్టి దాన్ని ఆపండి. మీతో మీరు మరింత ఉదారంగా ఎలా ఉంటారు? మరియు మీరు ఇతరులకు ఉదారంగా ఉండగలిగితే, అది ఏదైనా ధ్రువీకరణ కారణంగా కాదు, కానీ ఇచ్చే చర్యలో విలువ ఉన్నందున?

4. విశ్వాసాన్ని వర్తించండి

మీరు మీ అంతటా నడిచే వ్యక్తులతో అలవాటుపడితే, మీరు మీ గురించి నొక్కి చెప్పడం అలవాటు చేసుకోకపోవచ్చు. మీరు శక్తిహీనంగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు, కానీ మార్పును ప్రారంభించడానికి మీరు దరఖాస్తు చేసుకోగల సహజ విశ్వాసం మీకు ఉందని నేను మీకు హామీ ఇస్తున్నాను.

మీరు చేసే పని గురించి ఆలోచించండి, ఇక్కడ మీరు దీన్ని చేయగలరా లేదా అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. ఇది మీరు ఇంట్లో చేసే పని కావచ్చు (భోజనం వండటం, మీ భాగస్వామితో నవ్వడం లేదా గదిని అలంకరించడం వంటివి), ఇది పనిలో ఏదో కావచ్చు (సమావేశంలో పాల్గొనడం, నివేదిక రాయడం లేదా సమస్య ద్వారా ఒక మార్గం చూడటం వంటివి) లేదా ఇది మీరు సామాజికంగా చేసే పని కావచ్చు (స్నేహితుడితో చాట్ చేయడం, రెస్టారెంట్‌లో వైన్ ఆర్డర్ చేయడం లేదా క్రొత్త వారిని కలవడం వంటివి).ప్రకటన

సహజ విశ్వాసం మీ సామర్ధ్యాలపై అవ్యక్త విశ్వాసంతో మీ ప్రవర్తనను విశ్వసించగలదు, కాబట్టి మీరు ఏదైనా చేస్తున్నప్పుడు, దీన్ని చేయగల మీ సామర్థ్యం గురించి ఎటువంటి సందేహం లేదు - మీకు పూర్తి విశ్వాసం ఉంది. అదే విశ్వాసాన్ని క్రొత్త పరిస్థితికి వర్తింపజేయడం అంటే మీరు అంచు వద్ద లేదా మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి సరిగ్గా పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది, మరియు ఇది అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది.

అసౌకర్య భావన శత్రువు కాదు మరియు మీకు విశ్వాసం లేదని దీని అర్థం కాదు, దీని అర్థం మీరు క్రొత్త ప్రదేశంలో ఉన్నారని అర్థం. ఉత్తమమైనవి చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించండి.

5. మీరు ఒంటరిగా లేరు

మీ అనారోగ్య చికిత్స కొంతకాలంగా జరుగుతుంటే, మీ అనుభవంలో మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, కాబట్టి దాని గురించి మాట్లాడటం అసాధారణంగా ఉపయోగకరంగా మరియు ముఖ్యమైనది, లేదా కొంత మద్దతు లేదా సహాయం కోరడం కూడా కావచ్చు. ఇతర వ్యక్తులు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో చూస్తున్నారు మరియు మీరు దీన్ని ఒంటరిగా చేయనవసరం లేదు.

ఏమి జరుగుతుందో గురించి మాట్లాడటానికి మీరు విశ్వసించే వారిని అడగడం కొంచెం ఆఫ్‌లోడ్ చేయడానికి గొప్ప మార్గం మాత్రమే కాదు, ఇది క్రొత్త దృక్పథాన్ని లేదా మరొక మార్గాన్ని చూడటానికి తగినంత వెనుకకు వెళ్ళడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ కోసం విషయాలు పరిష్కరించడానికి మీకు ఎవరికీ అవసరం లేదు, కాబట్టి ఇక్కడ మీ ప్రేరణగా ఉండనివ్వవద్దు another పాయింట్ మరొక మానవుడితో కనెక్ట్ అవ్వడం వల్ల మీకు దీని ద్వారా మద్దతు లభిస్తుంది.

ఈ విధంగా ఆలోచించండి: మీ మంచి స్నేహితుడు అదే విషయం ద్వారా వెళుతుంటే, మీరు దాని గురించి వినాలని మరియు మంచిదాన్ని సాధించడంలో వారికి మద్దతు ఇవ్వకూడదనుకుంటున్నారా?

6. మీ అంచనాలను పెంచండి

సులభమైన జీవితం ఒక విషయం, కానీ ఇసుకలో మీ తలను అంటుకోవడం మరియు విషయాలు తమను తాము పరిష్కరిస్తాయని ఆశించడం వెర్రితనం-మీ అంచనాలను చాలా తక్కువగా అమర్చడం వల్ల మీరు డోర్మాట్ లాగా వ్యవహరించాలని ఆశిస్తారు. మీ అంచనాలను ఆ స్థాయికి తగ్గించడానికి భారీ వ్యయం ఉంది, మరియు మీ అంచనాలను తగ్గించడం మరియు చెడు చికిత్సను అంగీకరించడం వంటి చర్య దీర్ఘకాలంలో చెడు చికిత్సనే ఎక్కువ నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.ప్రకటన

మీరు దేని గురించి ఆలోచించాలి లేదా మీరు ఆశించాలి అనే దాని గురించి ఎప్పుడూ make హలు చేయవద్దు. విషయాలు ఎలా ఉండాలనే దానిపై మీకు ఏమైనా అంచనాలు ఉంటే, మీరు ఏమి చూడాలనుకుంటున్నారో దానిపై ఆధారపడండి, మీరు కోరుకున్నది జరగడం లేదు.

7. అన్నిటికీ విఫలమైతే

మీరు విషయాలను మార్చడానికి మరియు డోర్మాట్ లాగా వ్యవహరించడాన్ని ఆపివేయడానికి మరియు ఏమీ పని చేయనట్లు మీరు నిజంగా చేయగలిగితే, అప్పుడు నరకం నుండి బయటపడండి. మీ అనుభవం మరియు మీ ఆత్మగౌరవం వేరొకరిచే దెబ్బతినడానికి జీవితం చాలా చిన్నది, మరియు కొన్నిసార్లు మీరు ధైర్యమైన ఎంపిక చేసుకోవాలి.

మీకు అవసరమైతే, పరిస్థితి లేదా సంబంధం నుండి మిమ్మల్ని మీరు తొలగించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి మరియు మీరు జీవించడానికి ఇష్టపడే జీవితాన్ని నిర్మించడం ప్రారంభించండి.

మీరు అర్హులు

మీరు కొనసాగించాల్సిన అవసరం లేదు, మరియు మీరు డోర్మాట్ లాగా వ్యవహరించాల్సిన అవసరం లేదు.

మీరు బాగా అర్హులు, కాబట్టి ప్రారంభించండి.