మీరు తరచూ అలసిపోయినట్లు, గ్రోగీగా ఉన్నారా లేదా దృష్టి పెట్టడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? మీరు రోజంతా దీన్ని చేయడానికి కష్టపడుతున్నారా? అలా అయితే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. పెరుగుతున్న ప్రజలు పిక్-మీ-అప్ గా ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. ఎనర్జీ డ్రింక్స్ సంవత్సరాలుగా విపరీతమైన ప్రజాదరణను పొందినప్పటికీ, వాటిలో ఏముందో చదవడానికి మీరు ఎప్పుడైనా సమయం తీసుకున్నారా? కాకపోతే, మీరు నిజంగా మీ శరీరంలోకి ఏమి తీసుకుంటున్నారో తెలుసుకుంటే మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. వాటి అధిక స్థాయి కెఫిన్ మరియు ఇతర జీవక్రియ-పెంచే పదార్ధాలకు అనుగుణంగా, శక్తి పానీయాలు అనేక దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. అవి మీ రక్తపోటును పెంచుతాయి, మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతాయి, నిద్రలేమికి కారణమవుతాయి మరియు మీ గుండె యొక్క సహజ లయకు భంగం కలిగించేలా కూడా అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. చాలా మంది నీరు వంటి ఎనర్జీ డ్రింక్స్ ను చగ్ చేసినప్పటికీ, ఇది వారు ఉద్దేశించినది కాదు. శక్తి పానీయాలు మితంగా ఉపయోగించినప్పుడు ఎటువంటి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలకు కారణమని కనుగొనబడలేదు; అయినప్పటికీ, అవి మీ దినచర్యలో ప్రధానమైనప్పుడు, అవి ప్రతికూల ప్రభావాలకు తలుపులు తెరుస్తాయి.

ఎనర్జీ డ్రింక్స్ నిజంగా ఏమిటి

ప్రకటన

1990 ల చివరలో యు.ఎస్. కు రెడ్ బుల్ యొక్క స్పష్టమైన పరిచయంతో ప్రారంభించి, శక్తి పానీయాలు విపరీతమైన ఆవిరిని పొందాయి-ఎందుకంటే చాలా శక్తి పానీయాలు మొదట ఆహార పదార్ధాలుగా విక్రయించబడ్డాయి. అందుకని, అవి వాస్తవంగా ఎఫ్‌డిఎ నిబంధనల నుండి విముక్తి పొందాయి. ఆ శక్తి పానీయాలు తమ డబ్బాల్లో కెఫిన్ కంటెంట్ మరియు ఇతర పదార్ధాలను చేర్చమని బలవంతం చేయనందున, ప్రజలు సహజంగానే ఈ పానీయాలు సంపూర్ణంగా సురక్షితమని భావించారు. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది ప్రత్యేకించి నిజం కాదు, ఎందుకంటే అప్పటి నుండి పెరుగుతున్న మరణాలు శక్తి పానీయాల వల్ల గుండె సంబంధిత సమస్యలకు కారణమవుతున్నాయి. దీన్ని తనిఖీ చేయండి వెబ్‌సైట్ కెఫిన్ స్థాయిలు మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ ప్రజలపై ఉన్న వివిధ సమస్యలపై మరింత సమాచారం కోసం.

చక్కెర లేని పానీయాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి

చాలా ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మీరు ఎప్పుడూ వినని పదార్థాల లాండ్రీ జాబితాను కలిగి ఉంటాయి. చాలా ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో మూలికలు మరియు జిన్సెంగ్ లేదా జింగో బాల్బోవా వంటి సహజ పదార్ధాలు ఉన్నప్పటికీ, వాటిలో చాలా కృత్రిమ పదార్థాలు కూడా ఉన్నాయి. చాలామంది చక్కెర లేదని తమను తాము ప్రోత్సహిస్తారు. మీకు తెలియజేయడానికి వారు విస్మరించేది, అయితే, చక్కెర స్థానంలో ఉపయోగించే కృత్రిమ పదార్ధం. షుగర్ లెస్ ఎనర్జీ డ్రింక్స్ సాధారణంగా అస్పర్టమే లేదా సుక్రోలోజ్ ను కృత్రిమ స్వీటెనర్ గా ఉపయోగిస్తాయి. రెండూ సాపేక్షంగా కొత్త స్వీటెనర్లు, మరియు రెండూ పెరుగుతున్న ఆరోగ్య మరియు భద్రతా సమస్యలను పెంచుతాయి. సెంటర్ ఫర్ సైన్స్ ఇన్ ది పబ్లిక్ ఇంట్రెస్ట్ (సిఎస్పిఐ) ఇటీవల సుక్రోలోజ్ వాడకాన్ని సురక్షితంగా నుండి జాగ్రత్తగా తగ్గించింది, ఇది నివారించబడాలని మరియు ప్రమాదం కలిగిస్తుందని మరియు మంచి పరీక్షలు చేయాల్సిన అవసరం ఉందని పేర్కొంది. ఇక్కడ ఒక గొప్ప చార్ట్ జనాదరణ పొందిన డైట్ డ్రింక్స్‌లో స్వీటెనర్ రకాన్ని సులభంగా వివరిస్తుంది. చక్కెర ఆరోగ్యంగా లేకపోయినప్పటికీ, కనీసం ఇది సహజమైనది మరియు దాని కృత్రిమ ప్రతిరూపాల కంటే ఇది చాలా సురక్షితం.ప్రకటన

ఎనర్జీ డ్రింక్స్ అన్ని సహజమైన పదాలను ఇష్టపడటం లేదా సహజమైన కెఫిన్ వనరులను కలిగి ఉండటాన్ని గర్విస్తాయి. ఇది కాగితంపై మంచిగా అనిపించినప్పటికీ, నిజం చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇవన్నీ సహజమైనవి అని చెప్పే ఎనర్జీ డ్రింక్స్ సాధారణంగా తమ కెఫిన్‌ను గ్వారానా నుండి పొందుతాయి, ఇది దక్షిణ అమెరికా మొక్క నుండి వచ్చిన విత్తనం, ఇది కాఫీ బీన్‌తో సమానంగా ఉంటుంది. ఇప్పుడు దీన్ని పొందండి: కాఫీ గింజల మాదిరిగా గ్వారానా విత్తనాలలో కెఫిన్ రెట్టింపు కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది. కాబట్టి మీ పానీయంలో కాఫీ లేనప్పటికీ, ఇది సాధారణంగా జో యొక్క సగటు కప్పు కంటే బలంగా ఉంటుంది-కాకపోతే బలంగా ఉంటుంది. సలహా కెఫిన్ కంటెంట్ స్థాయి ప్రతి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు కెఫిన్‌కు ఎలాంటి సున్నితత్వాన్ని గమనించినట్లయితే అప్పుడప్పుడు మాత్రమే శక్తి పానీయాలను తీసుకోవాలి.ప్రకటన

శక్తి పానీయాల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు మరియు వాటిని ఎలా నివారించాలి

శక్తి పానీయాలు మితంగా తీసుకోవాలి మరియు శారీరక శ్రమ స్థానంలో ఎప్పుడూ ఉపయోగించకూడదు. అవి సహజంగా మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతాయి మరియు కఠినమైన శారీరక శ్రమతో పాటు అవి మీ ఆరోగ్యాన్ని బాగా దెబ్బతీస్తాయి. ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లోని పదార్థాలను జాబితా చేసే లేబుల్‌లను ఎల్లప్పుడూ చదవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఉచ్చరించలేని పదార్ధం ఉంటే, బదులుగా వేరేదాన్ని తాగడం గురించి ఆలోచించండి. సహజ పదార్ధాలు వాటి కృత్రిమ ప్రతిరూపాల కంటే ఎల్లప్పుడూ మంచివని గుర్తుంచుకోండి మరియు సుక్రోలోజ్ మరియు అస్పర్టమే తగినంత ప్రత్యామ్నాయాలు కావు. ప్రపంచంలో ఎక్కువగా వినియోగించే పానీయాలలో ఒకటైన కాఫీలో సహజంగా ఒక పదార్ధం మాత్రమే ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.

తేలికపాటి దుష్ప్రభావాల నుండి ప్రాణాంతక పరిణామాల వరకు, శక్తి పానీయాలను తేలికగా తీసుకోకూడదు. వారు పనిని పూర్తి చేసుకోవచ్చు, కాని వారు నిజంగా విలువైనదేనా కాదా అనేది టాస్-అప్. మీరు రోజువారీ శక్తి పానీయాలను తీసుకునే మిలియన్ల మంది అమెరికన్లలో ఉంటే, మితంగా తాగడం గుర్తుంచుకోండి.ప్రకటన