మీ సమయాన్ని మరియు శక్తిని దేనిపై కేంద్రీకరించడం సులభం మీరు కలిగి మరియు ఏమి మీరు కావాలి. మీరు వ్యక్తిగత లేదా వృత్తిపరమైన సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు ఆ స్వీయ-దృష్టి పెరుగుతుంది. మీరు మీ తలని అణిచివేసి, ఏమి చేయాలో ఆలోచించండి మరియు కఠినమైన పాచ్ ద్వారా వెళ్ళడానికి కష్టపడి లేదా వేగంగా పని చేయండి. స్నేహితులు మరియు సంఘం నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడదీయవచ్చు, విషయాలు మంచిగా మారినప్పుడు మీరు వారి వద్దకు తిరిగి వస్తారు.

మీరు వ్యతిరేక విధానాన్ని తీసుకున్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? మీరు ఇతరులకు సహాయం చేయడానికి చేరుకున్నప్పుడు, మీరు ఏమి ఇవ్వాలో ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినా? ఇది స్థానిక స్వచ్ఛంద సంస్థతో స్వయంసేవకంగా పనిచేయడం లేదా మీకు అవసరం లేనప్పుడు పనిలో సహోద్యోగికి సహాయపడటం.

మనకు లభించే దాని ద్వారా మనం జీవనం సాగిస్తాం. మనం ఇచ్చేదాని ద్వారా మనం జీవితాన్ని సంపాదించుకుంటాము. - విన్స్టన్ చర్చిల్

పరిశోధన యొక్క పెరుగుతున్న ప్రవాహం సహాయం మరియు ఇవ్వడం మీకు కనెక్ట్ అయ్యేలా చేస్తుంది, కొత్త మార్గాల్లో పెరుగుతుంది మరియు ఎక్కువ కాలం జీవించగలదని చూపిస్తుంది. ఇతరులకు సహాయపడే 10 మార్గాలు కూడా మీకు సహాయపడతాయి.ప్రకటన

1. సహాయం చేయడం వల్ల మీరు కనెక్ట్ అయ్యారనిపిస్తుంది.

ఇతర వ్యక్తులు మరియు సంఘాలతో పరస్పర చర్య చేయడం ద్వారా, మీరు ఇతర వ్యక్తులతో మరింత కనెక్ట్ అయ్యారని భావిస్తారు. మానవులు స్వభావంతో సామాజికంగా ఉంటారు-అంటే మనకు సరైన మానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధాలు అవసరం. ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడం మనందరికీ ఉన్న అవసరాన్ని నెరవేరుస్తుంది కాని కొన్నిసార్లు విస్మరిస్తుంది. ఒకదానికొకటి కనెక్షన్లకు మించి, ఒక పెద్ద సమస్యను లేదా కారణాన్ని పరిష్కరించడంలో సహాయపడటం (నిరాశ్రయులను తగ్గించడం, లేదా తక్కువ ఆదాయ పిల్లలలో పోషకాహారాన్ని మెరుగుపరచడం లేదా విద్యకు ఎక్కువ ప్రాప్యతను అందించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్న స్వచ్ఛంద సంస్థ వంటివి) మీకు అవసరమైనవిగా అనిపించవచ్చు. ప్రపంచంలోని భాగం.

2. సహాయం చేయడం వల్ల కొత్త నైపుణ్యాలు ఏర్పడతాయి.

కాలక్రమేణా, ఇతరులకు సహాయపడటం మీకు కొత్త నైపుణ్య సమితులను రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది - ప్రత్యేకించి మీ కార్యకలాపాలు మీ వీల్‌హౌస్ వెలుపల ఉంటే. మీరు బ్యాంక్ టెల్లర్ అని చెప్పండి మరియు మీరు పూర్తిగా భిన్నమైన ప్రాంతంలో స్వచ్ఛందంగా పాల్గొంటారు: స్థానిక స్వచ్ఛంద సంస్థ కోసం ఈవెంట్ ప్లానింగ్ కమిటీలో. మీరు ఇప్పటికే వ్యక్తులను నిర్వహించడంలో మంచివారు కావచ్చు, కానీ ఈ పనిలో పాల్గొనడం ద్వారా మీరు పోటీ సమయపాలనలను గారడీ చేయడం, అమ్మకందారులతో పనిచేయడం మరియు మార్కెటింగ్ చేయడంలో కొత్త నైపుణ్యాలను పెంచుకుంటారు.

3. సహాయం చేయడం మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.

వారి స్వంత సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్న ఇతరులకు సహాయపడటం మీ దృష్టికోణంలో ఉంచవచ్చు. పోలిక ద్వారా మీ ‘సమస్యలు’ చిన్నవి అయితే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. మీరు చాలా క్లిష్ట పరిస్థితులలో నివసించే వ్యక్తులతో సమయం గడపడం వరకు ఆరోగ్యం, ఆశ్రయం లేదా కుటుంబం వంటి వాటిని తేలికగా తీసుకోవడం సులభం. కృతజ్ఞతను పెంపొందించడానికి ఈ అవకాశాలను ఉపయోగించుకోండి మరియు మీ వద్ద ఉన్నవాటిని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

4. సహాయం చేయడం కొత్త సంబంధాలను సృష్టిస్తుంది - మరియు మీ వద్ద ఉన్న వాటిని మెరుగుపరుస్తుంది.

సంఘంలో సహాయపడటం వలన మీరు మీ సాధారణ సామాజిక వర్గాల నుండి బయటపడవచ్చు మరియు క్రొత్త వ్యక్తులకు మిమ్మల్ని పరిచయం చేయవచ్చు. ఈ వ్యక్తులలో చాలామంది స్నేహితులు, మార్గదర్శకులు లేదా సహచరులు కావచ్చు. క్రొత్త సంబంధాలకు దారితీయడంతో పాటు, ఉదారంగా ఉండటం మీ ప్రస్తుత సంబంధాలకు ప్రయోజనం చేకూర్చే స్పిల్‌ఓవర్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ సహాయక మనస్తత్వం మీ ముఖ్యమైన, కుటుంబం మరియు సహోద్యోగులతో మంచి పరస్పర చర్యలకు దారితీసినప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరూ ప్రయోజనం పొందుతారు.ప్రకటన

5. సహాయం చేయడం వల్ల మీరు ఎక్కువ కాలం జీవించగలుగుతారు.

ఇది ఒక ప్రధాన ప్రేరణగా ఉండాలి! వివిధ అధ్యయనాలు సహాయం ద్వారా మనకు లభించే ‘వెచ్చని మసక’ భావన నిజమైన శారీరక ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నాయని కనుగొన్నాయి - మరియు అవి దీర్ఘకాలికంగా చెల్లిస్తాయి. ప్రత్యేకించి, ‘సహాయం’ చేసేవారు స్థిరంగా లేనివారి కంటే ఎక్కువ కాలం జీవించగలుగుతారు; మరియు వారు తక్కువ రక్తపోటు, తక్కువ నిరాశ, తక్కువ ఒత్తిడి మరియు అది చేసేటప్పుడు ఎక్కువ ఆనందాన్ని నివేదిస్తారు.

6. సహాయం చేయడం వల్ల మీ గుర్తింపు విస్తరించవచ్చు.

‘మీ గుడ్లన్నింటినీ ఒకే బుట్టలో పెట్టవద్దు’ అని ఎవరైనా ఎప్పుడైనా చెప్పారా? మీ జీవితంలోని ఒక కల లేదా లక్ష్యం లేదా కోణంపై మీరు చాలా మయోపిక్‌గా దృష్టి సారించినప్పుడు, ఆ ప్రాంతంలో ఎదురుదెబ్బలు భారీ దెబ్బలు అవుతాయని మనస్తత్వశాస్త్రం చూపించింది. బహుముఖ గుర్తింపు కలిగి ఉండటం - ఉదాహరణకు, నిర్వాహకుడిగా, తల్లిదండ్రులుగా, సంఘ సభ్యుడిగా, స్వచ్ఛంద సేవకుడిగా - మీ ఆత్మగౌరవాన్ని సుసంపన్నం చేయవచ్చు మరియు మీకు ఎక్కువ ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. మరియు, ఒక ప్రాంతంలో ఎదురుదెబ్బలు సంభవించినప్పుడు, అవి దాదాపుగా బలహీనపడవు.

7. సహాయం ఇవ్వడం మీ బహుమతిగా ఇస్తుంది.

ఇతరులు మిమ్మల్ని ఉదారంగా మరియు వారి తక్షణ రంగానికి మించి సహకారం అందించే వ్యక్తిగా చూడటం ప్రారంభించినప్పుడు, ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు మీతో అభ్యర్థనలతో వస్తారు. ఇది నిజంగా మంచి విషయం - చాలా అభ్యర్థనలు మారువేషంలో అవకాశాలు. కాలక్రమేణా, స్థిరమైన ‘సహాయకుడిగా’ చూడటం మీరు never హించని కొత్త వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన తలుపులను తెరవగలదు.

8. సహాయం చేయడం మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది.

మరియు నిజంగా, ఈ అనూహ్య సమయాల్లో అదనపు మోతాదు విశ్వాసాన్ని ఎవరు ఉపయోగించలేరు? నిజంగా సహాయపడటం ద్వారా - మా జోక్యాల ద్వారా ఇతరులను మెరుగ్గా మార్చడం ద్వారా - మీరే ప్రభావం చూపుతున్నారని మీరు చూడవచ్చు (పరిశోధకులు దీనిని ‘స్వీయ-సమర్థత’ అని పిలుస్తారు). ఇతర పరిస్థితులలో విజయం సాధించగల మీ సామర్థ్యంపై మీకు నమ్మకం ఎక్కువగా ఉందని దీని అర్థం. (బహుశా ఇప్పుడు మీరు ఆ సగం మారథాన్‌ను అమలు చేయవచ్చు లేదా ఆ ప్రమోషన్ కోసం దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు!)ప్రకటన

పరిశోధకులు కనుగొన్నారు మరియు దానిపై విశ్వాసం విజయానికి పెద్ద అంచనా వేస్తుంది. కాబట్టి ఇతరులకు సహాయం చేయడం ద్వారా సాధించిన చిన్న విజయాలు మీ జీవితంలో పెద్ద మరియు మంచి ఫలితాలను ఇవ్వడానికి కాలక్రమేణా ఒకదానికొకటి నిర్మించగలవు.

9. సహాయం చేయకపోవడం మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది.

మీరు నిజంగా ఎక్కువ ఒత్తిడికి దారితీస్తుందని మీకు తెలిసినప్పుడు సహాయం చేయకపోవడం. పరిశోధకులు కటినంగా ఉండటం వల్ల కార్టిసాల్ విడుదలకు దారితీస్తుందని నిర్ధారించడానికి ప్రయోగాలు ఉపయోగించారు, ఇది ఒత్తిడి యొక్క శారీరక సంకేతం. కాబట్టి సహాయం యొక్క ప్రయోజనాలను పొందకపోవటం పైన, మీకు సహాయం చేయకుండా ఉండడం ద్వారా మీ సిస్టమ్‌కు మరింత పన్ను విధించవచ్చు.

10. సహాయం మీ పున res ప్రారంభం.

ఆచరణాత్మక దృక్కోణం నుండి, సహాయక కార్యకలాపాలు సాధారణంగా మీ పున res ప్రారంభం కోసం అనుభవాలు మరియు నైపుణ్యాలను సృష్టిస్తాయి. ఇతర స్వచ్చంద లేదా వృత్తిపరమైన పాత్రలను దింపే మీ ప్రయత్నాలకు ఇది నేరుగా దోహదం చేస్తుంది. ఇది మీరు వివిధ రకాల సెట్టింగులలో సహకరించగల శ్రద్ధగల, చక్కటి వ్యక్తి అని కూడా చూపిస్తుంది.

కాబట్టి ఇతరులకు సహాయపడటానికి మీ బిజీ షెడ్యూల్ నుండి కొంత సమయం కేటాయించడం విలువైనదేనా అని మీరు ఇంకా చర్చించుకుంటే, సమాధానం అద్భుతమైన ‘అవును’!ప్రకటన

చిన్నదిగా ప్రారంభించడం సరైందే కాబట్టి మీరు నిబద్ధతతో బాధపడరు. మీ పరిస్థితి, సామర్థ్యం మరియు సామర్థ్యాలు అనుమతించినందున మీరు కాలక్రమేణా మీ సహాయాన్ని సులభంగా పెంచుకోవచ్చు. ఈ రోజు ప్రారంభించడం ద్వారా, మీరు మంచి అనుభూతి చెందడం, ఎక్కువ కాలం జీవించడం, మీ నైపుణ్యాలను పెంచుకోవడం మరియు మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడం వంటి వాటిపై దూకుతారు.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: lmulej pixabay.com ద్వారా