ఇది జలుబు మరియు ఫ్లూ సీజన్, మరియు మీరు ఎంత ప్రయత్నించకపోయినా, మీరు ఇంకా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. యాంటీబయాటిక్స్ జలుబును నయం చేయదు మరియు మీరు ఫ్లూ కోసం వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లకూడదనుకుంటే, మీరు జలుబు మరియు ఫ్లూ కోసం ఈ తక్షణ నివారణలలో కొన్నింటిని ప్రయత్నించాలి.

1. పుష్కలంగా విశ్రాంతి పొందండి.

మీ శరీరానికి చలితో పోరాడటానికి అన్ని శక్తి అవసరం. మీ గొంతు గోకడం అనిపించిన వెంటనే మీరు చాలా నిద్రపోగలిగితే, మిమ్మల్ని కమిషన్ నుండి బయటకు తీసుకునే ముందు చలితో పోరాడటానికి మీకు మంచి అవకాశం ఉంది. మీ దినచర్యలో తిరిగి దూకడానికి ముందు మీరు మీ అనారోగ్యంతో పూర్తిగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. చాలా త్వరగా వ్యాపారానికి తిరిగి రావడానికి ప్రయత్నించడం మిమ్మల్ని అనారోగ్యంతో, ఎక్కువసేపు ఉంచవచ్చు.ప్రకటన

2. ద్రవాలు త్రాగాలి.

మీరు రోజుకు కనీసం రెండు క్వార్ట్ల ద్రవాలు తాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, మీరు చెమట, ముక్కును ing దడం మరియు దగ్గు నుండి చాలా ద్రవాలను కోల్పోతారు. మీరు మీ శరీరాన్ని నిర్జలీకరణం చేయడానికి అనుమతించినట్లయితే, మీరు అనారోగ్యానికి శిబిరాన్ని ఏర్పాటు చేయడానికి ఆహ్వానిస్తున్నారు. నీరు, రసం, సూప్‌లు, టీలు లేదా నీటితో కూడిన పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి అయినా మీరు పుష్కలంగా ద్రవాలను పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి!

3. విటమిన్ సి పుష్కలంగా పొందండి.

మీరు తాగే ద్రవంలో కొన్ని ఆరెంజ్ జ్యూస్, విటమిన్ సి అధికంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి! మీరు స్ట్రాబెర్రీలు, కివీస్ మరియు ఆకుకూరలు కూడా తినవచ్చు-ఇవన్నీ అధిక విటమిన్ సి కంటెంట్ కలిగి ఉంటాయి. విటమిన్ సి సప్లిమెంట్ కూడా జలుబును నివారించడంలో సహాయపడుతుంది లేదా మీకు ఇప్పటికే ఉన్న జలుబు వ్యవధిని తగ్గించండి. ఈ మాత్రలను చాలా drug షధ మరియు ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల్లో చూడవచ్చు.ప్రకటన

4. ఉప్పు నీటితో గార్గ్.

ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు కలపడం వల్ల మీరు స్టోర్ వద్ద కొనగలిగే మౌత్ వాష్ కంటే గొంతు నొప్పికి మంచి మందు వస్తుంది. ఇది తక్కువ కఠినమైనది మరియు మీ వంటగదిలో మీకు పదార్థాలు ఉన్నందున దీన్ని తయారు చేయడం సులభం! మీకు కొంత ఉపశమనం కలిగే వరకు ప్రతి ఆరు నుండి ఎనిమిది గంటలు గార్గ్ చేయండి. రెండు రోజుల తర్వాత మీ గొంతు ఇంకా గొంతులో ఉంటే, వైద్యుడిని పిలవండి.ప్రకటన

5. ఆవిరి చికిత్సను ఉపయోగించండి.

ఇది ఆకర్షణీయంగా అనిపిస్తుంది, కాదా? ఒక ఆవిరి చికిత్స మీ నాసికా భాగాలలోని శ్లేష్మాన్ని విప్పుతుంది, తద్వారా మీరు సులభంగా he పిరి పీల్చుకోవచ్చు మరియు ఇది మీ ముక్కును ఎండబెట్టకుండా చేస్తుంది. మీకు హ్యూమిడిఫైయర్ ఉంటే, ఆదేశాల ప్రకారం దాన్ని ఉపయోగించండి. మీకు ఆర్ద్రత స్వంతం కాకపోతే, సరళమైన పరిష్కారం ఉంది-షవర్! షవర్ వేడి నీటిని నడపనివ్వండి మరియు బాత్రూమ్ తలుపును మూసివేయండి, తద్వారా అది ఆవిరి అవుతుంది. బాత్రూంలో కూర్చుని ఆవిరిని పీల్చుకోవడానికి లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి. (వేడి మీకు మైకము లేదా వేడెక్కినట్లు అనిపించడం ప్రారంభిస్తే, విశ్రాంతి తీసుకోండి!)

6. ఎల్డర్‌బెర్రీ సిరప్ తీసుకోండి.

మీరు మందులకు విరుద్ధంగా, వైద్యం యొక్క సహజ పద్ధతుల అభిమానినా? ఎల్డర్‌బెర్రీ సిరప్ తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది సహజ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బూస్టర్ మరియు గొప్ప కోల్డ్ రెమెడీ. మీరు ప్రతి ఉదయం ఒక టీస్పూన్ సిరప్ తీసుకోవచ్చు, ఎల్డర్‌బెర్రీ సారం యొక్క కొన్ని చుక్కలను నీరు లేదా రసంలో చేర్చవచ్చు లేదా ఎల్డర్‌బెర్రీ టీ తాగవచ్చు. సిరప్, ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ మరియు టీలను ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల్లో చూడవచ్చు.ప్రకటన

7. పచ్చి తేనె తినండి.

తేనె మరొక సహజ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బూస్టర్, ఇది గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు యాంటీ వైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఎల్డర్‌బెర్రీ సిరప్ మాదిరిగానే, మీరు ఒక చెంచా ముడి తేనె తినవచ్చు, లేదా వెచ్చని నీరు లేదా టీ కప్పులో కలపవచ్చు.

8. వెల్లుల్లి తినండి.

నమ్మండి లేదా కాదు, వెల్లుల్లికి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి! ఇది యాంటీవైరల్, యాంటీబయాటిక్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. తేనె మరియు ఎల్డర్‌బెర్రీ సిరప్ మాదిరిగా, వెల్లుల్లి చల్లని లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, జలుబు యొక్క వ్యవధిని తగ్గిస్తుంది మరియు సహజంగా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. మీరు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు, కాని వెల్లుల్లి పచ్చిగా తిన్నప్పుడు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఒక లవంగాన్ని చూర్ణం చేసి 15 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్ అయిన అల్లిసిన్ అభివృద్ధి చెందడానికి సమయాన్ని అనుమతిస్తుంది. ఒకవేళ నువ్వు నిజంగా ప్రేమ వెల్లుల్లి, మీరు ఈ సమయంలో దాని స్వంతంగా తినవచ్చు. మీకు కొంచెం మనోహరమైనది అవసరమైతే, దానిని తేనె లేదా ఆలివ్ నూనెతో కలిపి క్రాకర్ మీద ఉంచండి.ప్రకటన

9. వేడి మిరియాలు తినండి.

దీని గురించి ఆలోచించండి you మీరు మిరియాలు తినేటప్పుడు మీ ముక్కు నడుస్తుంది, మీకు అనారోగ్యం లేకపోయినా, సరియైనదా? చిలీ మిరియాలు క్యాప్సైసిన్ కలిగి ఉంటాయి, ఇది ఒక సమ్మేళనం, ఇది వారికి రుచి కిక్ ఇస్తుంది మరియు మీ ముక్కుకు డీకోంజెస్టెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. మీకు వేడి మిరియాలు నచ్చకపోతే, మరింత తేలికపాటి బెల్ పెప్పర్ ప్రయత్నించండి. వారికి క్యాప్సైసిన్ లేదు, కానీ వాటికి కావలసినంత విటమిన్ సి ఉంది.