క్షమాపణ మీ జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ముఖ్యంగా మీ అత్యంత సన్నిహిత సంబంధాలలో. క్షమాపణ స్వేచ్ఛ మరియు మనశ్శాంతి రెండింటినీ అందిస్తుంది, అయినప్పటికీ చాలామంది నొప్పి, చేదు మరియు ఆగ్రహాన్ని పట్టుకుంటారు. క్షమ లేకపోవడం చాలా సమస్యల గుండె వద్ద ఉంది; దానిని విడిచిపెట్టడం నేర్చుకోవడం, తద్వారా మిమ్మల్ని జైలు నుండి విడుదల చేయడం, ఒక విషయం మాత్రమే-ఆనందానికి దారితీస్తుంది.

మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు మీ ఆనందానికి దగ్గరగా ఉంటాయి. క్షమాపణ పాటించడం వారికి గణనీయంగా దోహదం చేస్తుంది. దీన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని, మీరు మరింత క్షమించేలా సహాయపడటానికి కొన్ని అంశాలను పంచుకోవాలనుకున్నాను.ప్రకటన

క్షమాపణ మీకు బహుమతిగా చూడండి, మరొకరికి బహుమతిగా కాదు.

మీరు ఫిర్యాదుపై వేలాడదీయడానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, మీరు క్షమించమని చెప్పడం ద్వారా అవతలి వ్యక్తిని హుక్ నుండి బయటకి తీసుకువెళుతున్నారని మీరు నమ్ముతారు. వాస్తవానికి, ఇది వాస్తవానికి ఇతర వ్యక్తి గురించి కాదు. క్షమాపణ అనేది మీకు ఒక బహుమతి, తద్వారా మీరు ఇకపై బాధపడనవసరం లేదు, తద్వారా మీరు శాంతిని పొందవచ్చు మరియు పరిస్థితిని మూసివేయవచ్చు. మీరు ఫిర్యాదును ఎక్కువసేపు పట్టుకుంటే, మీరు నిద్రలేని రాత్రులు, ఒత్తిడి మరియు ఇతర అనారోగ్య పరిస్థితులను కలిగి ఉంటారు. క్షమాపణను మీకు బహుమతిగా భావించడం ద్వారా ఆచరించండి, తద్వారా మీరు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.

ప్రతికూల భావాలపై ప్రవర్తించడం ఆపండి.

అదే ప్రతికూల భావాలను అధిగమించడం సమయం వృధాగా కొనసాగుతుంది మరియు ఉత్పాదకత లేకుండా ఉంటుంది. సంబంధిత వ్యక్తికి మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో వ్యక్తీకరించడానికి మీకు అవకాశం ఇవ్వండి లేదా అది అసాధ్యం అయితే (ఉదాహరణకు, వారు ఇకపై సజీవంగా లేకపోతే), మీ జర్నల్‌లో రాయండి. మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తీకరించడం మరియు అది మీకు ఎలా అనిపించిందో చెప్పడం ఫిర్యాదులను లేదా పగను విడుదల చేయడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా దానితో సంబంధం ఉన్న ప్రతికూల భావాలను విడుదల చేస్తుంది.ప్రకటన

పగ యొక్క మీ అనుభవాన్ని గుర్తించండి.

వేరొకరి ప్రవర్తన ఫలితంగా మీకు ఏదైనా జరిగినప్పుడు, క్షమాపణ అందించే భావనను పొందడం చాలా కష్టం. ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి ఒక మంచి మార్గం మీ పగ యొక్క అనుభవాన్ని గుర్తించడం. పరిస్థితి చుట్టూ మీ అసలు భావాలు, ఆలోచనలు మరియు అనుభూతులు ఏమిటి? చాలా మటుకు ఇది చీకటి, విచారకరమైన మరియు భారీ అనుభూతిగా ఉంటుంది, ఇది మీరు మీ మనస్సులో ఎక్కువగా ఆడుకోవచ్చు. ఇది వ్రాయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది, ఇది మీరు పగ యొక్క క్రొత్త అనుభవాన్ని కనుగొనటానికి ప్రయత్నించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, తద్వారా మీరు దీన్ని ఒక్కసారిగా విడుదల చేయవచ్చు.

మీపై పగ పెంచుకోవడాన్ని పరిగణించండి.

మీ జీవితంలోని ఏ రంగాలను ఇది ప్రభావితం చేసిందో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు ఒకప్పుడు గడిపిన జీవితాన్ని గడపకుండా ఆపివేసిందా? మీరు క్షమాపణ పాటిస్తే మీ జీవితం ఎలా మారుతుంది? ఏమి జరిగిందో గతంలో జరిగిందని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు దానిని పట్టుకోవడం కొనసాగిస్తున్నది భవిష్యత్తులో మీరు దానిని అనుమతించినంత కాలం మాత్రమే ఉంచుతుంది. బహుశా అది మిమ్మల్ని మాత్రమే కాకుండా మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు భిన్నంగా ఎంచుకుంటే మీ సంబంధాలు ఎలా మారుతాయో పరిశీలించండి.ప్రకటన

మీరు దీన్ని నిజంగా ఏమి చేయాలో మీరే ప్రశ్నించుకోండి.

మీరు మీ బాధను మరియు బాధను ఎవరితోనైనా వ్యక్తపరచవలసి వస్తే, దాన్ని పరిశీలించడం విలువైనదే కావచ్చు లేదా మీతో కూర్చోమని స్నేహితుడిని అడగండి, అందువల్ల మీరు ఇవన్నీ బయట పెట్టవచ్చు. మీకు నిజంగా అవసరమైనదాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి మీకు అవకాశంగా ఉపయోగించుకోండి, తద్వారా మీరు క్షమించగలరు, నిజాయితీగా ఉండండి మరియు మీతోనే ఓపెన్ చేసుకోండి మరియు నయం చేయడంలో లోపలికి చూడండి. మీరు మీతో ఈ భారీ బరువును మోయడం మానేయాలి, కాబట్టి మీ జీవితాన్ని శాంతియుతంగా కొనసాగించడానికి మీరు ఏమి చేయాలో నిజంగా మీరే ప్రశ్నించుకోండి.

అది జరిగిందని అంగీకరించండి.

కొన్నిసార్లు మీరు క్షమించకూడదని ఎంచుకున్నప్పుడు, పరిస్థితికి మీరు కొంతవరకు బాధ్యత వహిస్తున్న సందర్భాలు ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీరు మీతో నిజాయితీగా కాకుండా వేరొకరిని నిందించడానికి ఎంచుకుంటారు. మీ పగను పట్టుకోవడం కంటే అపరాధం మంచిది కాదు; ఈ రెండు భావాలు మీ వద్ద తింటాయి మరియు దీర్ఘకాలంలో మీకు హాని కలిగిస్తాయి. క్రొత్త ప్రారంభానికి మీరు మీకు మరియు మీ ఆరోగ్యానికి రుణపడి ఉన్నారు: ప్రతిదాన్ని పొందండి, స్వంతం చేసుకునే ధైర్యం మరియు దానిని వదిలేయండి.ప్రకటన

క్షమ అనేది ఒక ప్రక్రియ.

మీకు ముఖ్యమైన ఏదైనా మన్నించినట్లుగా క్షమాపణకు సమయం పడుతుంది. సమయం సరైనది అయినప్పుడు, మీ పట్ల కఠినమైన ప్రేమను కలిగి ఉండాలి. అవును, కరుణతో మరియు శ్రద్ధగా ఉండండి, కానీ మిమ్మల్ని మీరు హుక్ చేయవద్దు. మీకు నిజంగా ముఖ్యమైన పనిని చేయడం వంటిది, మీరు మీ స్వంత ప్రయోజనం కోసం దీన్ని చేయాల్సిన అవసరం ఉందని మీకు తెలుసు, కాబట్టి దాని వద్దే ఉండి నిబద్ధతతో ఉండండి-చివరికి అది విలువైనదే అవుతుంది.

మీరు క్షమించాల్సిన అవసరం ఉందా లేదా ఎవరైనా ఉన్నారా?ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: flickr.com ద్వారా ప్రేమ యొక్క సింఫొనీ