మానవ మెదడు మనోహరమైనది మరియు మర్మమైనది. ఇది మన ఉనికిని శాసిస్తుంది.

శారీరకంగా, మానసికంగా మరియు మానసికంగా - మన ఆరోగ్యాన్ని మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే మన మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మేము అనేక చర్యలు మరియు కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనవచ్చు. ఈ రోజుల్లో, మానసిక దృ itness త్వాన్ని ప్రోత్సహించడానికి అనేక మెదడు-శిక్షణ పద్ధతులు ఉన్నాయి. లూమోసిటీ ఉత్తమ మరియు ప్రసిద్ధ కార్యక్రమాలలో ఒకటి. కానీ, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను దాటడం వల్ల ఆరోగ్యానికి నిజమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయని మరియు మీ మెదడు ఎలా పనిచేస్తుందో మీకు తెలుసా?

మానవ మెదడు ఎలా పనిచేస్తుందో మరియు అది మన శరీరాలు, భావోద్వేగాలు మరియు మన మనస్తత్వ శాస్త్రాన్ని ఎలా నియంత్రిస్తుందనే దాని గురించి మాకు కొంచెం తెలుసు. మనం ఇంకా నేర్చుకోవలసినవి చాలా ఉన్నాయి. మన మెదడు పనితీరులో 10% మాత్రమే ఉపయోగించామని ఒకసారి భావించారు ఎందుకంటే ఇది 10% నాడీ కణాలతో తయారైంది న్యూరాన్లు , ఇది మన ప్రవర్తనలను మరియు ఆలోచనలను నిర్దేశిస్తుంది. అయితే, ఇటీవలి పరిశోధనలు దానిని చూపించాయి గ్లియల్ కణాలు , ఇది మన మెదడుల్లో 90% ఉంటుంది, గతంలో అనుకున్నదానికంటే మన న్యూరాన్లపై చాలా ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది. కాబట్టి, వాస్తవానికి, మన మెదడుల్లో 10% కంటే ఎక్కువ ఉపయోగిస్తాము.ప్రకటన

మెదడు రెండు అర్ధగోళాలుగా విభజించబడిందని మనకు తెలుసు - కుడి మెదడు మరియు ఎడమ మెదడు. కుడి మెదడు భావోద్వేగం మరియు సృజనాత్మకతతో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు శరీరం యొక్క ఎడమ వైపును నియంత్రిస్తుంది. ఎడమ మెదడు తర్కం మరియు వివరాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతుంది మరియు శరీరం యొక్క కుడి వైపును నియంత్రిస్తుంది. డౌన్ సెంటర్ మధ్య రేఖను నడుపుతుంది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ , లేదా CNS.

ఈ మధ్య రేఖ మీదుగా మీరు మీ అంత్య భాగాలను కదిలించినప్పుడు, వ్యతిరేక-వైపు మెదడు దాని కదలికను నియంత్రించడంలో సహాయపడటం ప్రారంభిస్తుందని పరిశోధన కనుగొంది, అనగా మెదడు అర్ధగోళాలు రెండూ ఇప్పుడు సక్రియం చేయబడ్డాయి మరియు ఒకేసారి పనిచేస్తున్నాయి, ఈ విషయంపై రాసిన సేథ్ ఎం. విస్తరించిన కాన్షియస్నెస్.కామ్ .

ది సందిగ్ధత మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను దాటినప్పుడు సాధించినది మీ మెదడు ఉత్తమంగా పనిచేయడానికి కారణమవుతుంది. ఇది నాటకీయంగా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు మరింత స్పష్టంగా తెలుసుకోవడానికి మరియు తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది మెదడు యొక్క రెండు అర్ధగోళాలను మరియు శరీరం యొక్క రెండు వైపులా ఏకకాలంలో సమకాలీకరిస్తుంది.ప్రకటన

రెండు అర్ధగోళాలను ఒకదానితో ఒకటి సమకాలీకరించడం మీరు తర్కం మరియు భావోద్వేగం రెండింటినీ ఆలోచించగలిగే చోట ఒక విధమైన ‘సూపర్ లెర్నింగ్’ స్థితిని సాధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మానవులు అలవాటు జీవులు

అదే పనులను పదే పదే చేయడం మనకు అలవాటు. మేము పునరావృత ఆచారాలు చేస్తూ మా రోజువారీ జీవితాన్ని గడుపుతున్నాము మరియు క్రొత్త మరియు విభిన్న మార్గాల్లో చాలా తరచుగా పనిచేయమని మా మెదడులను సవాలు చేయము. అందువల్లనే మన మెదడుల్లో 10% మాత్రమే ఉపయోగిస్తాం అని భావించారు - ఎందుకంటే ప్రవర్తన మరియు ఆలోచన యొక్క సౌకర్యవంతమైన నమూనాలో పడటానికి ఇది అవసరం, ఇది మానవులు చేసే ధోరణి.

మేము తరచుగా ఉపయోగించని న్యూరాన్‌లను మరియు వాటి మార్గాలను కాల్చడానికి మనం ఉపయోగించని మార్గాల్లో మన మెదడులను ఉపయోగించమని ఆహ్వానించడం మరియు మన అలవాట్లను మార్చవచ్చు. ఇది మానసిక మరియు శారీరక ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది. అందుకే ప్రజలు పెయింటింగ్, రాయడం, వంట, పరుగు, రాక్ క్లైంబింగ్, యోగా వంటి కార్యకలాపాల్లో పాల్గొంటారు. ఈ కార్యకలాపాలు ప్రపంచాన్ని భిన్నంగా చూడటానికి మనకు నేర్పుతాయి. అవి మన అలవాట్ల వెలుపల ఆలోచించమని బలవంతం చేస్తాయి.ప్రకటన

యొక్క పురాతన కళ యోగా ఆధునిక కాలంలో ప్రజాదరణ పొందింది

యోగాలో సరళమైన మరియు సవాలు చేసే శారీరక శ్రమ ఉంటుంది భంగిమలు వశ్యత, సమతుల్యత మరియు దృష్టి అవసరమయ్యే ఆసనాలు అని పిలుస్తారు. ఇది కూడా అవసరం బుద్ధి మరియు ఈ భంగిమలను సాధించడానికి మరియు ప్రస్తుత క్షణంలో మిమ్మల్ని ఉంచడానికి ఏకాగ్రత. కష్టమైన ఉద్దీపనలకు మనస్సు మరియు శరీరం యొక్క సహజ ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను తగ్గించడానికి ఇది శ్వాస నియంత్రణపై ఆధారపడుతుంది. మీ మనస్సు, శరీరం మరియు శ్వాస మధ్య పరస్పర చర్య ఉంటుంది తీవ్ర ప్రభావాలు మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుపై.

మనస్సు-శరీర పరస్పర చర్య గురించి మనోహరమైన విషయం ఏమిటంటే ఇది రెండు విధాలుగా పనిచేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఒత్తిడికి గురైతే, మీ కండరాలు ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి (సింహం నుండి పారిపోవడానికి సిద్ధమవుతున్నాయి), మరియు ఇది మరింత ప్రతికూల ఆలోచనకు దారి తీస్తుంది. ఆ కండరాలను సడలించడం, ముఖ్యంగా ముఖ కండరాలు, మెదడును ఇతర దిశలో, ఒత్తిడికి దూరంగా, మరియు మరింత రిలాక్స్డ్ ఆలోచనల వైపుకు నెట్టేస్తాయి. అదేవిధంగా, ఒత్తిడిలో, మీ శ్వాస రేటు పెరుగుతుంది. మీ శ్వాసను మందగించడం మెదడును ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన నుండి దూరం చేస్తుంది, మరియు మళ్ళీ మరింత రిలాక్స్డ్ ఆలోచన వైపు వెళుతుంది అని న్యూరో సైంటిస్ట్ అలెక్స్ కోర్బ్ చెప్పారు.

ఈగిల్ పోజ్, లేదా గరుడసన , CNS ను దాటిన భంగిమకు సరైన ఉదాహరణ. ఇది శరీరం మరియు మనస్సుపై అద్భుతమైన ప్రభావాలను చూపుతుంది. దీనికి సరసమైన సమతుల్యత, దృష్టి మరియు వశ్యత అవసరం మరియు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను దాటడం ఉంటుంది - మొదట కుడి వైపుకు, తరువాత ఎడమ మరియు ఒక పాదంలో సమతుల్యం. ఈ భంగిమ కొంచెం అభ్యాసం పడుతుంది.ప్రకటన

సరళంగా ఉంచండి

మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను సాధారణ మార్గంలో దాటడం వల్ల మీకు అలవాటుపడిన దానికి విరుద్ధంగా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. మీ సందిగ్ధత మరియు మెదడు పనితీరును పెంచే పరంగా ఇది అర్థం. అలా చేయడానికి మీరు యోగా మాస్టర్‌గా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.

కాబట్టి గుర్తుంచుకోండి, తదుపరిసారి మీరు సమావేశంలో విసుగు చెందుతున్నప్పుడు లేదా బస్సు కోసం ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను దాటడం ప్రారంభించండి మరియు మీరు మీ ఆరోగ్యానికి అనుకూలమైన పని చేస్తున్నారని తెలుసుకోండి. మీ ముఖ కవళికలు ప్రశాంతంగా ఉన్నాయని మరియు తప్పుడు సందేశం ఇవ్వకుండా ఉండటానికి అసహనంతో లేవని నిర్ధారించుకోండి - ఇతరులకు మరియు మీ మెదడుకు.ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: షట్టర్‌స్టాక్.కామ్ ద్వారా వేవ్‌బ్రేక్‌మీడియా