చాలా మందికి, డైటింగ్ అనేది విలువైనది కాదు. ఖచ్చితంగా, కఠినమైన ఆహారంలో ఉండటానికి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు బరువు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, కానీ ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు ఒకరు కోల్పోయే ఆహారం మరియు చికిత్సలు మిస్ అవ్వడం చాలా ఎక్కువ.

అదృష్టవశాత్తూ అది అలా ఉండకూడదు. బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆహారం తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ వేర్వేరు ఆహారాలు లేదా తక్కువ ఆహారాన్ని తినడం కాదు. మీకు ఇష్టమైన చాక్లెట్ బార్‌ను కత్తిరించడంతో పాటు బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. మీ జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి మరియు ఆ ఆరోగ్యకరమైన బరువును పొందడానికి బరువు తగ్గడానికి రెండింటికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. మీ జీవక్రియ తప్పనిసరిగా మీ శరీరం ఎంత వేగంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు మీరు తినే ఆహారాన్ని ఉపయోగించగలదు. కాబట్టి మీరు తక్కువ ఆహారాన్ని తినకూడదనుకుంటే, మీరు మీ శరీరాన్ని ఆహారం ద్వారా వేగంగా కదిలించి అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు.ప్రకటన

మీ జీవక్రియ వేగవంతం కావడానికి ఇక్కడ ఐదు గొప్ప చిట్కాలు ఉన్నాయి.

ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి

చాలా మంది తమ జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి ఉపయోగించే ఒక సాధారణ పద్ధతి ఇది. పనిలో చేయడం లేదా ఆ విషయం కోసం మరెక్కడైనా చేయడం సులభం. మీరు కొనవలసిందల్లా చౌకైన నీటి బాటిల్ మరియు మీరు ఈ పని చేయడానికి బాగానే ఉన్నారు.ప్రకటన

ప్రతి గంటకు నీరు త్రాగటం మీ జీవక్రియపై తీవ్ర ఫలితాలను ఇస్తుందని చూపించే అనేక అధ్యయనాలు జరిగాయి. మీరు అర లీటరు నీరు తాగితే అది అంటారు మీ జీవక్రియను 30% వరకు పెంచండి . మీ శరీరాన్ని కదిలించడానికి ఎంత సులభమైన మార్గం!

మీ కొల్లాజెన్ పెంచండి

కొల్లాజెన్ అంటే ఏమిటో చాలా మందికి తెలియదు, దీనిపై దృష్టి పెట్టడం కష్టమవుతుంది. కొల్లాజెన్ వాస్తవానికి మానవ శరీరంలో అధికంగా లభించే ప్రోటీన్ మరియు ion షదం మరియు విటమిన్లతో సహా అనేక గృహ ఉత్పత్తులలో కనుగొనవచ్చు. కొల్లాజెన్ మీ శరీరం సన్నని కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వివిధ రకాల పోషకాలను త్వరగా జీవక్రియ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు కిరాణా దుకాణంలో నేరుగా కొల్లాజెన్ కొనడానికి వెళ్ళలేనప్పటికీ, ఇక్కడ కొన్ని మంచివి మీ కొల్లాజెన్ స్థాయిలను పెంచే మార్గాలు .ప్రకటన

కారంగా ఉండే ఆహారం

ఇది కొంతమందికి శుభవార్త మరియు మరికొందరికి భయంకరమైన వార్తలు కావచ్చు. మసాలా ఆహారాన్ని ఇష్టపడేవారికి, మీకు ఇష్టమైన మెక్సికన్ రెస్టారెంట్‌కు వెళ్ళడానికి ఇది మరొక అవసరం లేదు. కారంగా ఉండే ఆహారాలు సాధారణంగా క్యాప్సైసిన్ అనే నూనెను కలిగి ఉంటాయి నిరూపించబడింది మీ జీవక్రియను పెంచడానికి అనేక రెట్లు ఎక్కువ.

గమనించదగ్గ విషయం ఏమిటంటే, మీ ఆహారానికి మసాలా జోడించడం వల్ల భోజనానికి అదనంగా 10 కేలరీలు మాత్రమే బర్న్ అవుతాయి. ఇది చాలా అనిపించకపోవచ్చు, ఇతర దశలతో దీన్ని కలపడం మీ జీవక్రియలో గణనీయమైన ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది.ప్రకటన

బదులుగా కొబ్బరి నూనె ప్రయత్నించండి

చాలా మంది కూరగాయల నూనె లేదా ఇలాంటి ఇతర నూనెతో వండుతారు. అయితే, ఇటీవలి ధోరణి కొబ్బరి నూనెగా మారింది అన్ని రకాల వంటలలో. కొబ్బరి నూనెలో మీడియం-చైన్ కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇవి మీరు సాధారణంగా నూనెలలో చూసే సంతృప్త కొవ్వుల నుండి చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి. మీ జీవక్రియను 12% వరకు పెంచడానికి ఈ కొవ్వులు బహుళ అధ్యయనాలలో చూపించబడ్డాయి. ఇవి రెగ్యులర్ వంట నూనె లాగా కూడా రుచి చూస్తాయి మరియు మీ జీవక్రియను పెంచడంతో పాటు ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించడంలో ఉన్న ఏకైక ఇబ్బంది ఏమిటంటే, ఇది మీ క్లాసిక్ నూనెల కంటే కొంచెం ఖరీదైనది.

వీటిలో ఏదీ మీ బరువును అద్భుతంగా మార్చదు లేదా పెద్ద మొత్తంలో బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడదు. ఏదేమైనా, ఇవన్నీ ఇతరులతో కలిసి చేయబడినవి మీకు జీవక్రియలో గణనీయమైన ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తాయి, ఆ రుచికరమైన విందులన్నింటినీ త్యాగం చేయకుండా ఆ అదనపు పౌండ్లను కోల్పోయేలా చేస్తుంది.ప్రకటన