మెదడు సంక్లిష్టమైనది మరియు మర్మమైనది. ఇది సంగీతాన్ని కంపోజ్ చేయడం నుండి చాలా క్లిష్టమైన గణిత సమస్యలను చాలా సొగసైన పద్ధతిలో పరిష్కరించడం వరకు ప్రతిదీ చేస్తుంది. ఇది మీ ప్రవర్తనలు, భావాలు, జ్ఞానం మరియు మీ జ్ఞాపకాల స్టోర్హౌస్ యొక్క మూలం. ఇది శక్తివంతమైనదా? మీరు పందెం. మీరు మీ పూర్తి మానసిక సామర్థ్యాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారా? నిజంగా కాదు.

చాలామంది ప్రజలు వారి పూర్తి మానసిక సామర్థ్యాన్ని ఎందుకు ఉపయోగించడం లేదు

మీ మెదడు యొక్క పూర్తి సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయాలనుకుంటున్నారా? అల్ట్రాడియన్ రిథమ్, మీ సహజ శరీర లయలను 24 గంటల కన్నా తక్కువ వ్యవధిలో ఉపయోగించడం నేర్చుకోండి. మీరు ఒక గంట లేదా రెండు గంటలు ఉత్తేజిత అనుభూతి చెందడం ద్వారా దీనిని అనుభవిస్తారు, అప్పుడు మీరు దృష్టి కేంద్రీకరించరు మరియు బద్ధకంగా ఉంటారు.ప్రకటన

చాలా మంది ప్రజలు తమ రోజంతా రిలాక్స్డ్ పద్ధతిలో మరియు విరామం లేకుండా పని చేస్తారు. అవి ఉత్పాదకత కలిగి ఉండవు ఎందుకంటే అవి దృష్టి కేంద్రీకరించబడవు మరియు వారి పూర్తి మానసిక సామర్థ్యాన్ని ఉపయోగించవు. ఈ కాలంలో అధిక శక్తి యొక్క ఈ కాలాలను ఉత్పాదకతగా ఉపయోగించుకోవటానికి ట్రిక్ నేర్చుకుంటుంది, ఆపై మీ శక్తిని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు రీఛార్జ్ చేయడానికి నేర్చుకోండి.

అల్ట్రాడియన్ రిథమ్ = 90-నిమిషాల డీప్ వర్క్ + 20-మినిట్ రెస్ట్

అల్ట్రాడియన్ లయలు రోజంతా 90-100 నిమిషాల వ్యవధిలో జరుగుతాయి. ఈ సమయంలో, మీరు అధిక శక్తి ఉత్పాదకతను అనుభవిస్తారు. దీని తరువాత 20 నిమిషాల తక్కువ శక్తి ఉంటుంది. అధిక శక్తి ఉత్పాదకత యొక్క మరొక రౌండ్తో విరామం మళ్ళీ ప్రారంభమవుతుంది.ప్రకటన

దీని ప్రయోజనాన్ని పొందే మార్గం ఏమిటంటే, ఒక పనిపై 90 నిమిషాలు పనిచేయడం మరియు 90 నిమిషాలు నిరంతరాయమైన కార్యాచరణ కోసం ఉపయోగించడం. ఆ తర్వాత 20 నిమిషాల విరామం తీసుకోండి. అప్పుడు మరో 90 నిమిషాల నిరంతరాయ సమయం పని చేయండి, తరువాత మరో 20 నిమిషాల విరామం. ఈ సమయ వ్యవధిలో ఉండడం ద్వారా మీరు మీ మెదడు యొక్క పూర్తి సామర్థ్యాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారు. మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించే సామర్థ్యాన్ని వ్యాయామం చేయడం కండరాల నిర్మాణం లాంటిది-మీరు ఎంత ఎక్కువ శిక్షణ పొందుతారో, అంత ఎక్కువ దృష్టి పెడతారు.

ఈ విషయంలో మంచిగా ఉండటం మొదటి భాగం మాత్రమే. మీ విరామ సమయంలో మిమ్మల్ని పూర్తిగా డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. డిస్‌కనెక్ట్ చేయగలగడం అనేది ఒక నైపుణ్యం, ఎందుకంటే ఇది మీ శక్తిని విశ్రాంతి మరియు సరిగా రీఛార్జ్ చేయగల సామర్థ్యం యొక్క ప్రధాన భాగంలో ఉంది.ప్రకటన

మీరు విరామం తీసుకున్నప్పుడు, మీరు మీ ఛానెల్‌ని మార్చుకుంటారు మరియు మీరు చేస్తున్న మెదడు పనికి పూర్తిగా భిన్నమైన పని చేయండి. కొన్ని సూచనలు నడక, ధ్యానం లేదా 20 నిమిషాల పవర్ ఎన్ఎపి తీసుకోవడం కోసం వెళ్తున్నాయి. మీరు కోలుకోవడానికి సమయం తీసుకున్నప్పుడు మీ సృజనాత్మకత పెరుగుతుంది. విశ్రాంతి తీసుకోవడం మీకు కష్టంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు వర్క్‌హోలిక్ అయితే. కానీ మీరు మీరే విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.

నిరంతరాయమైన సమయ వ్యవధిని నిరోధించడం ద్వారా, ఒకే ముఖ్యమైన పనిపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టడానికి మీరు మీ కోసం నిబద్ధతనిస్తున్నారు. చెక్ ఇమెయిల్ లేదా వెబ్‌సైట్‌లను సందర్శించడం వంటి ఇతర పనులను చేయడానికి ప్రేరణ వచ్చినప్పుడు, మీరు మీరే చెప్పవచ్చు, నా విరామ సమయంలో నేను అలా చేస్తాను. మీరు మీ సమయాన్ని మీకు కావలసిన విధంగా డిజైన్ చేయవచ్చు. స్థిరమైన ఫోకస్ అవసరం లేని పనుల కోసం, మీరు వాటిని ఒకే సమయ వ్యవధిలో కట్ట చేయవచ్చు మరియు చేయవచ్చు.ప్రకటన

మీ సమయానికి బదులుగా మీ శక్తిని నిర్వహించండి

ఏదైనా చేయటానికి, మీరు చేయవలసిన శక్తి ఎంత ముఖ్యమో అది ముఖ్యమైనది. మీరు శక్తి లేనప్పుడు సమయం అసంబద్ధం. కాఫీ తాగడం లేదా పవర్ బార్స్ తినడం ద్వారా రోజుకు నెట్టడానికి బదులుగా మీ శరీరానికి విశ్రాంతి అవసరమని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.

అధిక మరియు తక్కువ శక్తి యొక్క మీ సహజ శరీర లయలను గుర్తించండి మరియు 90/20 నిమిషాల వ్యవస్థను ఉపయోగించండి. విరామం తీసుకున్న తర్వాత మీరు మరోసారి శక్తివంతం అవుతారు మరియు మీ పనిని కొనసాగించవచ్చు.ప్రకటన

ఇది మీ ఇష్టం

మీ మెదడు యొక్క పూర్తి సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయడానికి మీకు ఇప్పుడు జ్ఞానం మరియు సాధనాలు ఉన్నాయి, మీ శక్తి చక్రాలకు బాగా సరిపోయే షెడ్యూల్‌లో పని చేయండి. మీ మెదడు మరియు శక్తి స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు గమనించండి మరియు 90/20 ప్రణాళికను అనుసరించి ఈ సమయంలో మీ లోతైన పనిని ప్లాన్ చేయండి. మీరు చాలా ఎక్కువ పనిని పొందారని మరియు అదే సమయంలో సంతోషంగా ఉన్నారని మీరు కనుగొనవచ్చు.