సెల్ట్జర్ నీరు. మీరు దానిని ప్రేమిస్తారు లేదా మీరు ద్వేషిస్తారు. అయితే ఇది నిజంగా మీకు మంచిదా? అన్ని తరువాత, ఇది నీరు. ఇది మసకగా ఉంటుంది. ఇది కార్బొనేషన్ లేదా కార్బన్ డయాక్సైడ్ వాయువును ఒత్తిడి చేసే ప్రక్రియ. ఇది మారుతుంది, సెల్ట్జర్ వాటర్ దాని ప్రోస్ కలిగి ఉంది, కానీ దీనికి కూడా కాన్స్ ఉన్నాయి; కొన్ని మసక నీటిలో కార్బోనిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది (ఇది బుడగలు సృష్టిస్తుంది) మీ పంటి ఎనామెల్‌ను తినడానికి పుకార్లు వచ్చాయి. కానీ తప్పుగా అర్థం చేసుకోవద్దు: మీరు సెల్ట్జెర్ మరియు సోడా మధ్య ఎంచుకుంటే, ఆ ఆమ్ల నీరు ఇంకా మంచి ఎంపిక అవుతుంది.

శీతల పానీయాల కోసం అమెరికన్లు ఎంత ఖర్చు చేస్తారు?

మన కాఫీ అలవాట్లు ఎంత ఖరీదైనవని మనందరికీ తెలిసినప్పటికీ, శీతల పానీయాల వంటి ఇతర విషయాలకు మనం ఖర్చు చేసే వాటిని పర్యవేక్షించడం కూడా అంతే ముఖ్యం. సగటు అమెరికన్ కుటుంబం శీతల పానీయాల కోసం సంవత్సరానికి 50 850 ఖర్చు చేస్తుంది. ఇది నమ్మదగని వరకు జతచేస్తుంది శీతల పానీయాలపై మాత్రమే billion 65 బిలియన్! ఇప్పుడు గుర్తుంచుకోండి, సగటున, ఒక డబ్బా సోడా (12 oz) లో 39 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. శీతల పానీయాల కోసం బిలియన్ల మరియు బిలియన్ల ఖర్చు చేయడం మన స్వంత ఆరోగ్యం మరియు క్షీణిస్తున్న దంతాల కోసం బిలియన్లు మరియు బిలియన్లను ఖర్చు చేయడానికి సమానం.

సోడా కంటే సెల్ట్జెర్ ఎందుకు మంచి ఎంపిక?

మొదట, చక్కెరతో ప్రారంభిద్దాం. 12 ద్రవ oun న్సుల సోడాలో దాదాపు 40 గ్రాముల చక్కెర ఉంది, అదే మొత్తంలో సెల్ట్జర్ 0. కలిగి ఉంది. సున్నా కేలరీలు కూడా ఉన్నాయి, సోడా అదే చెప్పలేము. ఇది మరింత ఆర్థిక ఎంపిక. అమెరికన్లు సంవత్సరానికి దాదాపు $ 900 సోడా కోసం ఖర్చు చేయడంతో, సెల్ట్జెర్ ఆ డబ్బులో కొంత ముఖ్యమైన విషయాల కోసం ఆదా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. నిజానికి, సెల్ట్జెర్ మొదట పరిచయం చేయబడింది ప్రత్యేకంగా మినరల్ వాటర్‌కు చౌకైన ప్రత్యామ్నాయంగా (దీని తరువాత మరింత) మరియు దాని ధర ట్యాగ్ కోసం ఎంపిక చేయబడింది, సమయం తరువాత సమయం.

మీరు రెగ్యులర్, బబుల్లీ కాని నీటిని ఇష్టపడుతున్నప్పటికీ, శీతల పానీయాలు మరియు కార్బోనేటేడ్ నీటిలో కనిపించే చిన్న బుడగలు మీరే కోరుకుంటారు. కొంతమంది కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను కోరుకుంటారు మరియు ఆ కోరిక ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో ప్రశ్నించకుండా వెంటనే ఒకదాన్ని పట్టుకోండి. ఇది మారుతుంది, మన శరీరాలు ఆహారాన్ని కోరుకుంటున్నప్పుడు మరియు మన రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మన మెదడు మనకు కార్బొనేటెడ్ ఏదో కావాలని సంకేతాలు ఇస్తుంది ఎందుకంటే దీనికి చక్కెర చాలా ఉందని మాకు తెలుసు. అయితే, మనం తినడం మంచిది సహజ చక్కెర మరియు కొంత ఫైబర్ ఉన్నది , ఒక నారింజ లేదా ఆపిల్ లాగా, ఎందుకంటే ఇది ప్రమాదకరమైన స్పైక్ కాకుండా క్రమంగా మన రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది మరియు ఇది ఖాళీ కేలరీల కంటే విజయవంతంగా మనలను నింపుతుంది. సంబంధం లేకుండా, మీరు మసకబారిన పానీయం కోసం కోరికను కదిలించలేకపోతే, స్పష్టమైన, బబుల్లీ, సున్నా క్యాలరీ సెల్ట్జెర్ చీకటి, అనారోగ్యకరమైన, సిరపీ సోడా కంటే మంచి ఎంపిక.

సో సెల్ట్జర్ నీరు వాస్తవానికి ఏమిటి?

లేబుల్ విషయానికి వస్తే, సెల్ట్జర్ వాటర్ సాధారణ బాటిల్ వాటర్ లాగా కనిపిస్తుంది, ఇది బోర్డు అంతటా సున్నాలను చూపుతుంది. కానీ మీరు విటమిన్లతో కూడిన నీరు కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు మినరల్ వాటర్ ను కనుగొనాలనుకుంటున్నారు.ప్రకటన

మెరిసే మినరల్ వాటర్ కూడా సహజమైన వసంతం నుండి వస్తుంది, కాబట్టి ఇది స్వయంచాలకంగా లవణాలు వంటి వివిధ ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. బుడగలు సహజంగా సంభవిస్తాయి (నిర్దిష్ట బాట్లర్ శాన్ పెల్లెగ్రినో వంటి వాటిని జోడించకపోతే). సెల్ట్జెర్ వాటర్‌ను ఆల్కహాల్‌లో చేర్చగలిగినప్పటికీ, వోడ్కా సోడా, మినరల్ వాటర్ సొంతంగా ఆనందిస్తుందని అనుకోండి.

అదనంగా, మినరల్ వాటర్ మీ బక్ కోసం కొంచెం ఎక్కువ పోషక బ్యాంగ్ ఇస్తుంది. 6.5 oz మెరిసే మినరల్ వాటర్ 0 కేలరీలు మరియు చక్కెరలను కలిగి ఉంటుంది, అయితే 2mg సోడియం మరియు 26.9 mg కాల్షియం కలిగి ఉంటుంది^[1].

సెల్ట్జర్ నీటిని ఎందుకు ఆరోగ్యంగా పరిగణించవచ్చు?

ఫిజి వాటర్ కంటే రెగ్యులర్ వాటర్ ఇప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక అయితే, సెల్ట్జర్ పడవ కొన్ని ఆకట్టుకునే ప్రయోజనాలను చేస్తుంది.

ఇది అజీర్ణాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది

చక్కెర సోడా కంటే విజయవంతంగా హైడ్రేటింగ్ చేయడంతో పాటు, సెల్ట్జెర్ కడుపుని కూడా శాంతపరుస్తుంది. కార్బోనేషన్ (మరియు చక్కెర లేని మూలకం) వికారం మరియు అజీర్ణాన్ని పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది. యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ అండ్ హెపటాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం, భోజనం తర్వాత ఒక గ్లాసు కార్బోనేటేడ్ నీరు త్రాగటం వల్ల పాల్గొనేవారు కడుపులో ఉన్న లక్షణాలను నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి సహాయపడింది.

మలబద్ధకం మరియు తక్కువ రక్తపోటును తగ్గించండి

సెల్ట్జెర్ మలబద్దకాన్ని తగ్గించడానికి మరియు దాని మెగ్నీషియం కంటెంట్కు రక్తపోటును తగ్గించడానికి కూడా చూపబడింది. 2002 లో చేసిన ఒక అధ్యయనంలో కార్బోనేటేడ్ వాటర్ వంటి ద్రవాలు శరీరంలో ఫైబర్ శోషణకు సహాయపడతాయని తేలింది. మీ బుడగల్లో మెగ్నీషియం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, అన్ని మసక జలాలు సమానంగా సృష్టించబడవు; లేబుల్‌ను తనిఖీ చేయండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (ఐబిఎస్) తో బాధపడుతుంటే, మెరిసే నీరు మీ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చుతుంది. మీరు తక్కువ సోడియం ఆహారంలో ఉంటే, మునిగిపోయే ముందు సీసాలోని సోడియం కంటెంట్‌ను తనిఖీ చేయండి. వాస్తవానికి, ఇది సాధారణ నీటి స్థానంలో తీసుకోకూడదు^{[రెండు]}.ప్రకటన

ఇది మీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

సెల్ట్జర్ వాటర్ యొక్క ఉత్తమ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, బరువు తగ్గడం తీసుకోవడం వల్ల కావచ్చు. సెల్ట్‌జర్‌తో సోడాస్ వంటి చక్కెర పానీయాలను ప్రత్యామ్నాయం చేయడం వల్ల కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గుతుంది. ఇంకా, బుడగలు వేగంగా వేగంగా అనుభూతి చెందడానికి మీకు సహాయపడతాయి, తక్కువ తినడానికి సహాయపడతాయి^[3].

ఇది హ్యాంగోవర్‌తో సహాయపడుతుంది

మద్యపానం విషయానికి వస్తే, మద్యపానం ఎంత చక్కెరగా ఉందో, మరుసటి రోజు ఉదయాన్నే మనం అనుభూతి చెందుతామని మనందరికీ తెలుసు. చక్కెర సోడాను మిక్సర్‌గా ఎంచుకునే బదులు, సెల్ట్జర్‌ను ఎంచుకోండి. గ్వాంగ్‌జౌలోని పరిశోధకుల బృందం హ్యాంగోవర్‌లు ఇథనాల్ వల్లనే కాదని, దాని మెటాబోలైట్ అసిటాల్డిహైడ్ అని కనుగొన్నారు. కాబట్టి సెల్ట్జర్‌తో అంటుకుని ఉండండి! ఇది హ్యాంగోవర్‌ను నిరోధించడమే కాక, కేలరీల తీసుకోవడం కూడా తగ్గిస్తుంది! డబుల్ గెలుపు^[4]!

మీకు కావలసినదాని నుండి మిమ్మల్ని మీరు మోసం చేసే భావనను నివారించండి

మీ గురించి నాకు తెలియదు, కానీ నేను డైట్‌లో ఉంటే, నాకు కావలసినది చక్కెర ఆహారం మాత్రమే కాదు! సోడాను నివారించడానికి లేదా నిశ్చలమైన నీటికి ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రయత్నించడం అదే విధంగా అనుభూతి చెందుతుంది. సెల్ట్జెర్ కోసం ఎంచుకోవడం మీకు సంతృప్తికరమైన ఫిజ్ వచ్చినప్పటి నుండి ఆనందం కలిగించవచ్చు, కానీ మీరు దాని గురించి అపరాధభావం కలగవలసిన అవసరం లేదు! ఓహియో స్టేట్ యూనివర్శిటీ కాలేజ్ ఆఫ్ నర్సింగ్‌లోని పిహెచ్‌డి, ఆర్‌ఎన్ మరియు అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ లారెన్ స్మిత్, పిల్లలు సెల్ట్‌జెర్‌ను ఎంచుకుంటే ఆ చక్కెర సోడాలను వదిలివేసే మంచి అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు. ఇది వారికి అవసరం లేని చక్కెర లేకుండా వారు కోరుకునే కార్బొనేషన్‌ను అందించింది^[5].

మసకబారిన అనుభూతిని పొందేటప్పుడు మీరు ఉడకబెట్టడానికి సహాయపడుతుంది

నేను ప్రేమ నీటి. కానీ కొంతమంది దీనిని తాగమని బలవంతం చేయాల్సి ఉంటుందని నేను అర్థం చేసుకున్నాను. కృతజ్ఞతగా, సెల్ట్జర్ మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయగలదు అలాగే సాధారణ నీరు చేస్తుంది! 64 oun న్సుల మసకబారిన నీరు త్రాగటం మీ ఆర్ద్రీకరణ అవసరాలను తీర్చగలదు, అయితే మితంగా ఏదైనా ఆస్వాదించడం ఇంకా ముఖ్యం. జాన్ట్ హాప్కిన్స్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్‌లో పీహెచ్‌డీ, హెల్త్ పాలసీ అండ్ మేనేజ్‌మెంట్‌లో అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ సారా బ్లీచ్ మాట్లాడుతూ సెల్ట్జెర్ నీరు సాధారణ నీరు తాగడం లాంటిదని అన్నారు. ఇది ప్రమాదకరం.

ఇది మీకు చెడ్డదేనా?

ఈ వ్యాసం ప్రారంభంలో, సెల్ట్జర్ వాటర్ మీ దంతాల ఎనామెల్‌ను తీసివేయవచ్చని నేను పేర్కొన్నాను. ఇది చిన్న విషయం కాదు! కానీ బబుల్లీ నీటి యొక్క అన్ని సానుకూల అంశాలతో, ఒక హెచ్చరిక హెచ్చరిక మన అభిమాన ఫిజి బ్రాండ్ కోసం చేరుకోకుండా నిరోధించాలా? బహుశా కాకపోవచ్చు.ప్రకటన

సోడా చక్కెర మరియు ఆమ్లంతో నిండి ఉంది, ఇది నోటి బ్యాక్టీరియాతో కలిపిన తర్వాత మీ నోటిలో ఆమ్ల ఆట స్థలానికి దారితీస్తుంది. పంటి ఎనామెల్ బలంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది కూడా పోరస్. అందువల్ల, మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియా మీరు తాగుతున్న సోడా నుండి చక్కెర మొత్తాన్ని పట్టుకున్నప్పుడు, అది కొంత ఆమ్లాన్ని నిల్వ చేస్తుంది, అది చివరికి మీ ఎనామెల్‌ను క్షీణిస్తుంది. మరియు దురదృష్టవశాత్తు, అది పోయిన తర్వాత, అది పోయింది. మీరు కోరుకునే సెల్ట్జర్ నీటిలో చక్కెర లేకపోతే, ఇది మంచి ప్రత్యామ్నాయం మరియు మీ దంతాలకు పూర్తిగా సురక్షితం^[6]. వివరణ చాలా సులభం: మెరిసే నీరు కార్బోనేషన్ ప్రక్రియకు గురైన నీరు. చక్కెర, సోడియం మొదలైనవి జోడించబడకపోతే, ఇది కేవలం నీరు! అందువల్ల, ఇది మీ దంతాలను అస్సలు బాధించదు^[7].

మీరు ఆస్వాదించడానికి కొన్ని సరదా వంటకాలు:

ఖచ్చితంగా, మీరు వోడ్కా, సోడా మరియు సున్నం కావాలని మీ బార్టెండర్కు చెప్పవచ్చు, కాని సెల్ట్జర్‌ను ఆస్వాదించడానికి ఇతర రుచికరమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.

మందార ఐస్‌డ్ టీ స్పార్క్లర్

కావలసినవి:

• 4 సి వేడినీరు
• 8 మందార టీ సంచులు
• 1/2 సి తేనె
• ఐస్
• 2 సి మెరిసే నీరు లేదా సెల్ట్జర్
• అలంకరించడానికి 1/4 సి పుదీనా ఆకులు
• స్ట్రాబెర్రీ, అలంకరించు కోసం

సూచనలు:

1. ఒక పెద్ద మట్టిలో, టీ సంచులు, తేనె మరియు వేడినీరు కలపండి; మీరు మీ టీని ఎంత బలంగా ఇష్టపడుతున్నారో బట్టి 30 నిమిషాల నుండి 1 గంట వరకు నిటారుగా ఉండనివ్వండి.
2. టీ సంచులను తొలగించండి.
3. మట్టిలో మంచు వేసి మెరిసే నీటిలో కదిలించు.
4. పుదీనా జోడించండి.
5. 1 గంట లేదా శీతలీకరణ వరకు శీతలీకరించండి.
6. స్ట్రాబెర్రీలతో అలంకరించండి.
7. అందజేయడం.

ప్రకటన

సెల్ట్జర్ సారాంశం

సెల్ట్జర్ నీటిని పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఒకే విధంగా ఆస్వాదించవచ్చు మరియు అసురక్షిత సంకలనాలు లేనంతవరకు పోషక ప్రయోజనకరంగా ఉండటమే కాకుండా మీ దంతాలకు పూర్తిగా సురక్షితం అని నిరూపించబడింది. సెల్ట్జెర్ సూపర్ బహుముఖ మరియు దాని స్వంతంగా లేదా ఆల్కహాల్ మరియు మరిన్ని ఆనందించవచ్చు. ఏదైనా మరియు ప్రతిదీ మితంగా ఆనందించాలి అయినప్పటికీ, మీ రోజువారీ సిఫారసు చేయబడిన నీటిని తీసుకోవటానికి సెల్ట్జెర్ ఉపయోగించడం పూర్తిగా మంచిది అనిపిస్తుంది, మీరు ఐబిఎస్ ఫారమ్తో బాధపడకపోతే తప్ప, ఈ సందర్భంలో మీరు దానిని నివారించాలనుకోవచ్చు.

కాబట్టి ఒక గ్లాసు పైకెత్తి ఆనందించండి, మీరు మీరే సహాయం చేస్తున్నారని తెలుసుకోవడం!

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: స్టాక్స్నాప్.యో ద్వారా ఐడాన్ మేయర్

సూచన