మా ఆలోచనలను స్వాధీనం చేసుకోవడం కష్టతరమైనది, అయినప్పటికీ నిజంగా నెరవేర్చిన జీవితాలను అనుభవించడానికి చాలా బహుమతి సాధనాలు. మీరు దీన్ని చదువుతుంటే, మీ స్వంత మనస్సు యొక్క యజమాని కావడం మీకు ఇప్పటికే తెలుసు, కానీ మీ అసాధారణ శక్తిని ఎంత తరచుగా అమలు చేస్తారు?

మన ఆలోచనల నాణ్యత మన జీవిత నాణ్యతను నిర్ణయిస్తుంది. మన ఆలోచనలను పర్యవేక్షించే క్రమశిక్షణా మనస్తత్వాన్ని ప్రోత్సహించడం మరియు టాక్సిన్స్ కాకుండా మన జీవిత తోటలలో గులాబీలను పండిస్తున్నట్లు చూసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమైనది.

మీ స్వంత మనస్సు యొక్క యజమాని కావడానికి సంతోషకరమైన మార్గంలో ఉండటానికి 7 ఆచరణాత్మక, సులభమైన మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. మీ ఎమోషనల్ గైడెన్స్ సిస్టమ్‌తో బెస్ట్ ఫ్రెండ్స్ అవ్వండి

మీ భావోద్వేగ మార్గదర్శక వ్యవస్థ మీ స్వంత మనస్సుపై నియంత్రణలో ఉండటానికి మీ మార్గంలో మీ అతిపెద్ద చీర్లీడర్. మీరు మీ అత్యున్నత మరియు గొప్ప మంచితో పౌన frequency పున్యంలో ఉన్నప్పుడు మీ భావోద్వేగాలు మీకు తెలియజేయడమే కాకుండా, మీరు దూరంగా ఉన్నప్పుడు వారు మీకు చెప్తారు.ప్రకటన

మీ ఆలోచనలు ముందస్తు షరతులతో కూడిన ఆలోచనలు లేదా ప్రతికూలతతో నడిచే అవకాశం రాకముందే, మీ భావోద్వేగాలను స్థిరంగా చూసుకోవడం ఈ ఉపాయం. భావోద్వేగాలు ఆందోళన లేదా భయము యొక్క సాధారణ భావన నుండి, పూర్తిగా కోపం వరకు ఉంటాయి; సంబంధం లేకుండా, భావోద్వేగాన్ని అనుభవించడం అంటే మీ ఆలోచనలు moment పందుకునే ముందు వాటిని ఆపి అంచనా వేయవలసిన సమయం. ఈ విధంగా, అనవసరమైన, ఆలోచన-ఆధారిత ఆందోళన మరియు భయంతో, భావోద్వేగాలను మెరుగుపరచడానికి బదులుగా (అవి మంచివి కాకపోతే) మీరు గుర్తించి విడుదల చేయవచ్చు.

2. మీ శరీరాన్ని వినండి

మీ శరీరం చక్కగా గౌరవించబడిన పరికరం, మీ ఆలోచనలు మిమ్మల్ని ఉల్లాసంగా తీసుకువెళుతున్నాయని మీకు సలహా ఇవ్వడానికి వేచి ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, మీరు దీన్ని అనుమతించినప్పుడు, ప్రతికూల ఆలోచనలకు మీరు ఇచ్చే శ్రద్ధ కారణంగా, మీ బాహ్య పరిస్థితి ఆ ఆలోచనలను ప్రతిబింబించడం ప్రారంభిస్తుంది.

కాల్ యొక్క మొదటి పాయింట్ మీ స్వంత శరీరంలో, మీ కడుపులో టగ్ రూపంలో, మీ నుదిటిపై చెమట, కోపం, ఆకస్మిక తలనొప్పి, నొప్పి అవయవాలు లేదా అనారోగ్యం ప్రారంభంలో ఉంటుంది. మీరు మీ భావోద్వేగ మార్గదర్శక వ్యవస్థను విస్మరించినట్లయితే, మీ ఆలోచనలు మీ ఆలోచనలను పున val పరిశీలించడానికి మరియు మీ మార్గాన్ని మార్చడానికి మీకు మరో అవకాశం ఇస్తుంది. మీరు చేయవలసిందల్లా దాని గురించి జాగ్రత్త వహించండి.

3. మీ స్వంత స్టాప్ గుర్తును కనుగొనండి

అసలు ఎరుపు గుర్తును దానిపై వ్రాసిన STOP తో దృశ్యమానం చేయడానికి మీరు ఎంచుకోవచ్చు లేదా గట్టిగా చెప్పవచ్చు. మీ స్టాప్ సంకేతం సహజంగా ఏ రూపాన్ని తీసుకుంటుందో, మీ ఆలోచనల నుండి మరియు ప్రస్తుత క్షణంలో మిమ్మల్ని తిరిగి తీసుకురావడానికి అన్ని సమయాల్లో సిద్ధంగా ఉండండి.ప్రకటన

ఇది అభ్యాసం మరియు సమయాన్ని తీసుకుంటుంది, అయితే, మీరు దాన్ని ప్రావీణ్యం పొందిన తర్వాత, మీ ఆలోచనలు మీ ఉత్తమ ప్రయోజనంతో పనిచేయవు అనే సూచనను మీ భావోద్వేగాలు మరియు శరీరం మీకు ఇచ్చిన వెంటనే, మీ నమ్మదగిన స్టాప్ గుర్తు తక్షణమే సిద్ధంగా ఉంటుంది.

4. పదాలను పోషకాహారంగా ఆలోచించండి

మన శరీరానికి పోషకమైన ఆహారాన్ని ఇవ్వడం మన ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమని మనకు తెలుసు, అయినప్పటికీ మన మనస్సుల్లోకి ప్రవేశించడానికి మనం అనుమతించే పదాలు మరియు చిత్రాలు సమానమైనవి, కాకపోతే ఎక్కువ ప్రాముఖ్యత. దీన్ని పర్యవేక్షించడానికి సులభమైన మార్గం టెలివిజన్‌లో మిమ్మల్ని చికాకు పెట్టే విషయాలను చూడటం మానేయడం. మీ ఫేస్బుక్ ఫీడ్ నుండి ఏదైనా ప్రతికూలతను తొలగించండి. మీ మానసిక స్థితిని తరచుగా తగ్గించే మీ జీవితంలో సంబంధాలను పున val పరిశీలించండి.

మీరు తినేది, చిత్రాలు, పదాలు లేదా చర్యల ద్వారా, మీ ఆలోచనలపై అదే ప్రభావం చూపుతుంది, ఎందుకంటే ఆహారం మరియు పానీయాలు మీ శరీరంపై ఉంటాయి. కాబట్టి, తరువాతిసారి మీరు వేరొకరికి బాధ కలిగించే గాసిప్ సెషన్‌ను పరిశోధించడానికి శోదించబడినప్పుడు, ఉదాహరణకు, ఇది మూడు బాటిల్స్ వైన్ తాగడం లాంటిదని అర్థం చేసుకోండి; మీరు హ్యాంగోవర్ నుండి తప్పించుకోలేరు.

5. ధృవీకరణలను ఉపయోగించండి

ఒక గంట ప్రాతిపదికన, మీ స్వంత మనస్సు యొక్క యజమానిగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని మీరు గుర్తు చేసుకోవడానికి సరైన మార్గం ధృవీకరణలు. మీ ఆలోచనలను ట్రాక్ చేయడంలో మీకు ఉత్తమమైన అవకాశాన్ని ఇవ్వడానికి పిన్ కోట్స్, సానుకూల సూక్తులు మరియు మీ ఇల్లు లేదా కార్యాలయం అంతటా లక్ష్యాలు.ప్రకటన

కొన్నిసార్లు, మీ అనుభవంలో ఆ ఆలోచనల ఫలితాలను చూడటం ప్రారంభించడానికి ముందు, వారి ట్రాక్‌లలో అనవసరమైన ఆలోచనల యొక్క ప్రతికూల మురికిని ఆపడానికి మీకు కావలసిందల్లా కొద్దిగా రిమైండర్ మాత్రమే.

6. చెత్తను తీయడం మర్చిపోవద్దు

మీ ఆలోచనలను స్థిరంగా పర్యవేక్షించడం మరియు మార్చడం యొక్క ఫలితం ఏమిటంటే, మీరు చెత్తను దాచిపెట్టడం గురించి ఎక్కువగా తెలుసుకుంటారు, తెలియని క్షణంలో మీ వద్దకు దూకడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు. దీని అందం ఏమిటంటే, మీరు దీర్ఘకాలిక ఆలోచనలు మరియు నమ్మకాలను ఎదుర్కోగలుగుతారు, అవి ఏమీ లేకుండా కరిగిపోతాయి, వాస్తవికతలోకి విస్తరించడానికి మిమ్మల్ని స్వేచ్ఛగా వదిలివేస్తాయి.

దీని అర్థం అతిగా విశ్లేషించడం లేదా గత సమస్యల్లోకి వెళ్లడం కాదు. ఇది మీకు ఇకపై సేవ చేయని ఆలోచనలను అంగీకరించడం, వాటిని చేసే వాటికి మార్చడం. రోజువారీ ధ్యానం అనేది మీ మనస్సును నిశ్శబ్దం చేయడానికి మరియు క్లియరింగ్ ప్రక్రియను అనుమతించే అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతి.

మీరు విజయవంతం అయినప్పుడు మీకు తెలుస్తుంది, ఎందుకంటే మీకు తేలికైనది, స్పష్టంగా అనిపిస్తుంది మరియు మీ మనస్సు యొక్క మొత్తం అవగాహనను విస్తరించే దిశగా ఒక చిన్న కొత్త ఆనందం లభిస్తుంది.ప్రకటన

7. మాస్టర్ అవ్వడానికి మాస్టర్స్ నుండి పుస్తకాలు చదవండి

మీ ఆలోచనలను మార్చడానికి, వాటిని మార్చడానికి మీకు సహాయపడటానికి పుస్తకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి ఇక్కడ రెండు కోట్స్ ఉన్నాయి:

ఆలోచించడం అనేది స్పృహ యొక్క చిన్న అంశం మాత్రమే. స్పృహ లేకుండా ఆలోచన ఉనికిలో ఉండదు, కానీ స్పృహకు ఆలోచన అవసరం లేదు - ఎఖార్ట్ టోల్లే, ది పవర్ ఆఫ్ నౌ: ఎ గైడ్ టు ఆధ్యాత్మిక జ్ఞానోదయం.

మీ కోరికలు కొన్ని ఆ క్షణంలో ఎలా ఉన్నాయో మీ ప్రపంచం ఎలా ఉండాలో మీరు అనుకుంటున్నారనే దాని గురించి విశ్రాంతి తీసుకోండి, వెళ్లండి, అనుమతించండి మరియు గుర్తించండి. చురుకైన పరిశీలకుడిగా అవ్వండి… తక్కువ తీర్పు చెప్పండి మరియు మరింత వినండి. మనమందరం అనుభవించే మనోహరమైన రహస్యం మరియు అనిశ్చితికి మీ మనస్సు తెరవడానికి సమయం కేటాయించండి. - వేన్ డబ్ల్యూ. డయ్యర్, మీ ఆలోచనలను మార్చుకోండి - మీ జీవితాన్ని మార్చుకోండి: టావో యొక్క వివేకాన్ని జీవించడం