విపరీతమైన చెమట అనేది వారి జీవితాంతం ఎదుర్కోవాల్సిన విషయం అని కొంతమంది నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, ఇతరులకన్నా ఎక్కువ చెమట పట్టే ట్రిగ్గర్‌లు ఉన్నాయని వారికి తెలియదు.

అతని లేదా ఆమె అధిక చెమటను వదిలించుకోవాలని ఎవరైనా కోరుకుంటే, వారు వారి వైపు చూడాలి ఆహారం ప్రధమ.

మీరు తీసుకునే ఆహార రకాలు అధిక చెమటను ప్రేరేపించే కారకాలను నిర్ణయిస్తాయి. మీ ఆహారం నుండి క్రింద గుర్తించబడిన నిర్దిష్ట ఆహార సమూహాలను తీసుకోవడం విపరీతమైన చెమటను తగ్గించడానికి ఒక మార్గం.

కారంగా ఉండే ఆహారాలు

ప్రకటన

ఇది వేడిగా ఉందా లేదా మీరు మసాలా ఏదైనా తిన్నారా?

నిజాయితిగా చెప్పాలంటే, మసాలా ఆహారం ప్రజలు అధికంగా చెమట పట్టేలా చేస్తుంది , కానీ మీరు ఆలోచిస్తున్న కారణం వల్ల కాదు.

కారంగా ఉండే ఆహారాలు మీ జీవక్రియను పెంచుతాయి, దీనివల్ల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది మరియు మిమ్మల్ని బాగా చెమట పడుతుంది. సాధారణంగా, మీ జీవక్రియను ‘వేగవంతం చేసే’ ఆహారాలు అంత వేగవంతం చేయవు, ఎందుకంటే మీ జీవక్రియ అంతిమ ఉత్పత్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి కష్టపడి పనిచేస్తుంది.

కాఫీ

ప్రకటన

కాఫీ తాగడం వల్ల అధిక చెమట కూడా వస్తుంది . ఈ పానీయంలో కెఫిన్ ఉంటుంది, ఇది బాగా తెలిసిన ఉద్దీపన. రోజు విరామానికి ముందు చాలా మందికి పని చేయడానికి ఇది ప్రాచుర్యం పొందింది, కెఫిన్ మీ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. అందువల్ల, ఇది మీ ఇంద్రియాలను కదిలించడమే కాదు, అది కూడా మీ చెమట గ్రంథులను కదిలించింది , ఇది కార్యాలయానికి రాకముందే మీరు చెమటను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. మీ చెమటలో తడిసిన పనికి రావడం ఆఫీసులో మీకు మంచి రూపం కాదు.

అందువల్ల, మీరు చెమటను అనుభవించి, సాధారణ కాఫీ తాగేవారైతే, కాఫీని కటౌట్ చేయడం ఉత్తమం, మరియు పొడి బట్టలు మరియు శరీరంతో మీరు ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీ ఉదయాన్నే ప్రారంభించడానికి తాజాగా తయారుచేసిన కాఫీని తినడాన్ని మీరు నిరోధించలేకపోతే, మీరు బదులుగా చల్లటి కెఫిన్ పానీయాలతో స్థిరపడాలి.

పండ్లు మరియు కూరగాయలు

ముడి ఆహారం మరియు శాఖాహార ఆహారం యొక్క అనుచరులు దీనికి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఫైబర్ కలిగి ఉంటారు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల కంటే జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ శక్తిని ఉపయోగిస్తాయి. ఈ శక్తి జీవక్రియ ద్వారా సృష్టించబడుతుంది, ఇది భరించటానికి వేగంగా పనిచేస్తుంది. ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి తినడం మరియు విటమిన్ బి అధికంగా ఉన్న ఏదైనా తినడం కూడా మీకు చాలా చెమట పట్టేలా చేస్తుంది. బి విటమిన్లు శరీరం యొక్క అంతర్గత ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతాయి, తద్వారా మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువ చెమట పడతారు.ప్రకటన

లీన్ ప్రోటీన్లు

వాండర్బిల్ట్ విశ్వవిద్యాలయం ప్రకారం , ప్రోటీన్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల చెమట పట్టడం శరీరం యూరియాను పారవేస్తుంది. శరీరంలో ప్రోటీన్ విచ్ఛిన్నం సమయంలో ఈ పదార్ధం ఏర్పడుతుంది, దీనివల్ల మీ శరీరం సాధారణం కంటే ఎక్కువ చెమట పడుతుంది.

టర్కీ మరియు చికెన్ మరియు చేపలు లీన్ ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప వనరులు ఎందుకంటే అవి ఎర్ర మాంసాల కంటే సహజంగా కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి. పరిశోధన అది చూపించింది జీవక్రియ రేటు పెంచడంలో ప్రోటీన్ సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే, ఫైబర్ మాదిరిగానే, ఇది తక్కువ తేలికగా జీర్ణమవుతుంది మరియు అందువల్ల జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ శక్తిని బర్న్ చేస్తుంది, ఇది చెమటకు దారితీస్తుంది.

ఆల్కహాల్

ప్రకటన

మరింత ఆచరణాత్మక దృక్కోణంలో, మీరు తాగిన మూర్ఖత్వానికి వచ్చే వరకు మద్యం మీ బాధలను ముంచివేయడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, మీరు మీ శరీరాన్ని మద్య పానీయాలతో నింపినప్పుడు, మీ రక్త నాళాలు కూడా విస్తరిస్తాయి. వాసోడైలేషన్ అని పిలువబడే ఈ ప్రక్రియ మీ రంధ్రాలను విస్తరించడానికి కారణమవుతుంది, ఇది మీ శరీరం నుండి చెమట తేలికగా బయటకు రావడానికి మార్గం ఇస్తుంది.

మీరు తగినంత అదృష్టవంతులైతే, ఎక్కువ ఆల్కహాల్ కారణంగా ప్రక్షేపకం వాంతికి బదులుగా, మీరు బదులుగా బుల్లెట్లను చెమటలు పట్టిస్తారు. మీరు ఇతర మార్గాన్ని ఇష్టపడకపోతే.

తిరిగి చెప్పాలంటే, మీరు మీ ఆహారం మరియు సాధారణ దినచర్య నుండి మసాలా ఆహారాలు, కాఫీ మరియు ఆల్కహాల్‌ను కత్తిరించినట్లయితే, మీరు ఉత్పత్తి చేసే చెమట పరిమాణం గణనీయంగా తగ్గడం గమనించవచ్చు.

కాబట్టి మీరు తినే మరియు త్రాగే వాటి పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు మీ దినచర్యలో ఈ ఆహారాలను కత్తిరించండి, చాలా చెమటను ఆపడానికి మరియు మీకు కావలసిన జీవితాన్ని గడపండి.ప్రకటన