మీకు ఈ వారం పనిలో ఒక పెద్ద ప్రాజెక్ట్ వచ్చింది మరియు గడువు ఖచ్చితంగా ఉంది. మీరు ఎక్కువ గంటలు పని చేస్తారు, నిద్రపోతారు, మీకు తెలియకముందే, మీరు కుక్కలా అనారోగ్యంతో ఉన్నారు.

ఇది మనమందరం డజను సార్లు ఎదుర్కొన్న ఒక పీడకల దృశ్యం. మీరు పని చేయడానికి చాలా అనారోగ్యంతో ఉన్నారు, కానీ నిర్లక్ష్యం చేయడానికి చాలా ముఖ్యమైన ప్రాజెక్ట్‌లో ముడిపడి ఉన్నారు. కాబట్టి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?ప్రకటన

జలుబు లేదా ఫ్లూతో వ్యవహరించేటప్పుడు మీరు ఉత్పాదకంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంటే, మీ అధిక పనిభారాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడేటప్పుడు మీకు మంచిగా మారడానికి సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. ఒక రోజు సెలవు తీసుకోండి

హోరిజోన్లో పెద్ద ప్రాజెక్టులు ఉన్న చాలా మందికి, ఇది మీ మొదటి ఎంపిక కాదు. ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, మీరు చాలా అనారోగ్యంతో ఉండవచ్చు, మీకు నిజంగా ఎక్కువ ఎంపిక లేదు.

మైగ్రేన్ బాధితురాలిగా, నేను టాయిలెట్‌లో నా తల వచ్చినప్పుడు నేను నా సాధారణ పనిశక్తిని కాదని తెలుసుకున్నాను. మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే, నిజంగా, నిజంగా, భయంకరమైన అనారోగ్యంతో ఉంటే, మీరు దానిని తేలికగా తీసుకోవాలి. మీరు చాలా త్వరగా మీ సాధారణ స్థితికి చేరుకోవడమే కాక, పనిలో లేదా సహోద్యోగులతో కమ్యూనికేట్ చేసేటప్పుడు మీరు తెలివితక్కువ తప్పులు చేయకుండా నిరోధిస్తారు.ప్రకటన

2. కోల్డ్ క్యూర్స్‌పై లోడ్ చేయండి

చికెన్ నూడిల్ సూప్ యొక్క ఆరు గిన్నెలను కండువా వేయండి, OJ గాలన్ తాగండి, స్పష్టమైన ద్రవాలు తాగండి మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా తీసుకోండి. కౌంటర్ కోల్డ్ డ్రగ్స్ లేదా ఎచినాసియా వంటి మూలికా నివారణలను తీసుకోండి (మీరు అనుకోని దుష్ప్రభావాలకు ప్రమాదం లేదని నిర్ధారించుకున్న తర్వాత.)

బాగుపడటానికి ఏమైనా చేయండి. మీరు సరిగ్గా తిని, పుష్కలంగా ద్రవాలు తీసుకుంటే, అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు తిరిగి వెళ్లి మీ మునుపటి పనిని సవరించకుండా ముఖ్యమైన, సమయ-సున్నితమైన ప్రాజెక్టులలో పని చేయడానికి మీరు బాగా సన్నద్ధమవుతారు. మగత లేదా భయంకరమైన medicine షధం తలనొప్పి కలిగించే కొన్ని drugs షధాల గురించి (కౌంటర్ మాత్రలపై కొన్ని సైనస్-క్లియరింగ్ వంటివి) జాగ్రత్త వహించండి.

వేడి జల్లులు తీసుకోవడం, మీ చర్మం మరియు ముఖానికి వేడి లేదా చల్లటి కంప్రెస్లు వేయడం, వేడి వేడి మూలికా టీ తాగడం మరియు సైనస్ కావిటీస్ యొక్క మెరుగైన ఎండిపోవడానికి మీ తలను ఉంచడానికి మీ మెడ కింద అదనపు దిండుతో నిద్రించడం నుండి కూడా మీకు ఉపశమనం లభిస్తుంది.ప్రకటన

3. చిన్న పేలుళ్లలో పని చేయండి

పూర్తి 8 గంటల రోజులో పొందడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, కానీ తరచూ విరామాలతో చిన్న పేలుళ్లలో పనిచేయడం ద్వారా, మీరు మీ శక్తి స్థాయిలను కొనసాగించవచ్చు మరియు మీరు చేతిలో ఉన్న పనిపై పూర్తిగా దృష్టి సారించేలా చూడవచ్చు.

ప్రయోగం చేయడానికి ఇది అద్భుతమైన సమయం కావచ్చు టెక్నిక్ టమోటా , మీరు మీ సమయాన్ని చిన్న ఇంక్రిమెంట్లుగా బడ్జెట్ చేసి, క్రమానుగతంగా విరామం తీసుకునే సమయ నిర్వహణ సాంకేతికత. మీరు 25 నిమిషాలు పని చేస్తారు, ఆపై ఐదు నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి… మరియు మీరు వాతావరణంలో అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు, ఇది మీకు చాలా అవసరమైన విశ్రాంతిని ఇస్తుంది, అదే సమయంలో మీకు సాఫల్య భావాన్ని ఇస్తుంది.

4. సహోద్యోగుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయండి
ప్రకటన

మీరు తప్పక పని చేస్తే, మీరు ఇంటి నుండి లేదా మీ సహోద్యోగుల నుండి మిమ్మల్ని వేరుచేసే ఇతర మార్గంలో పని చేయాలి. ఆ విధంగా, మీరు వారితో ఒకే ప్రాజెక్ట్‌లో పనిచేస్తుంటే, మీ అనారోగ్యం చుట్టూ వ్యాపించడం ద్వారా మీరు మొత్తం జట్టును వికలాంగులను చేయలేరు. ఇది మీ ఉత్పాదకత తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, మీ మిగిలిన జట్టు యొక్క ఉత్పాదకత ప్రభావితం కాదని ఇది నిర్ధారిస్తుంది.

5. భవిష్యత్తు వైపు చూడండి

బ్లాగ్ యొక్క అలెక్స్ ఫేల్ ఉన్నప్పుడు ఏదో ఒక రోజు సిండ్రోమ్ పని చేయడానికి చాలా అనారోగ్యంతో ఉన్నాడు, అతను తన పని యొక్క దృష్టిని మార్చడం ద్వారా ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాడు. అనారోగ్యం కారణంగా అతను పొరపాట్లు చేయగల, అత్యవసర ప్రాజెక్టులను నొక్కడం కంటే, అతను దీర్ఘకాలిక ప్రణాళిక మరియు తన భవిష్యత్ కెరీర్ లక్ష్యాల గురించి ఆలోచించడంపై దృష్టి పెడతాడు.

నేను క్రాంకి సంపాదించాను. నేను నన్ను నెట్టివేసి పూర్తిగా చెత్తను ఉత్పత్తి చేయగలిగాను, అతను వివరించాడు. లేదా నేను విశ్రాంతి తీసుకొని నన్ను ఇబ్బంది పెట్టేది పాస్ చేయనివ్వండి. నా సోమరితనం ధోరణులు చివరి ఎంపికలోని ధర్మం గురించి నన్ను ఒప్పించటానికి చాలా కాలం పాటు కదిలించాయి… కానీ నేను పూర్తిగా ఉత్పాదకత పొందలేదు. నా భవిష్యత్ కోసం వరుస దర్శనాలతో ముందుకు రావడానికి కూడా నేను సమయం తీసుకున్నాను - భవిష్యత్ ఫలిత రకం కాదు, చర్య-ఆధారితది. నేను భవిష్యత్తులో 6 నెలలు, 1 సంవత్సరం, 3 సంవత్సరాలు మరియు 5 సంవత్సరాలు చూశాను మరియు నేను ఏమి చేస్తున్నానో నిర్ణయించుకున్నాను… భవిష్యత్ ఫలితాల కంటే భవిష్యత్ చర్యలను చిత్రించే వ్యక్తులు వారి లక్ష్యాలను సాధించే అవకాశం ఉంది.ప్రకటన

మీరు తీవ్రమైన జలుబు లేదా దుష్ట ఫ్లూ బగ్‌తో బాధపడుతున్నప్పుడు మీ ఉత్పాదక గంటలను ఎలా పెంచుతారు? దిగువ వ్యాఖ్యలలో మాకు చెప్పండి, మమ్మల్ని అనుసరించండి ట్విట్టర్ , లేదా సంభాషణను తీసుకోండి ఫేస్బుక్ .