మిమ్మల్ని మీరు ఉత్సాహపరుస్తున్నారు. ఇది ఎగవేత గురించి కాదు. ఇది గుర్తింపు గురించి. ఇది స్వీయ ప్రేమ గురించి. ఇది మీ రోజు. ఇది మీ క్షణం. ఇది మీ జీవితం. ఇది విలువ కలిగినది.

మీరు ఫంక్‌లో ఉన్నట్లయితే, మిమ్మల్ని మీరు ఉత్సాహపరిచేందుకు 10 మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. అనుభూతి.

డాక్టర్ జిల్ బోల్టే టేలర్ న్యూరోఅనాటమిస్ట్ - మెదడు యొక్క శరీర నిర్మాణ శాస్త్రాన్ని అధ్యయనం చేసే మెదడు శాస్త్రవేత్త. ఆమెకు స్ట్రోక్ వచ్చింది. ఆమె మెదడు పనితీరును మార్చడం మరియు మార్చడం చూసింది. ఆమె మెదడు ఎలా ప్రాసెస్ చేయబడిందో, లేదా ప్రాసెస్ చేయలేదని, ఉద్దీపనను చూసింది. ఆమె తనను తాను భావోద్వేగానికి గురిచేస్తే, అది 90 సెకన్లలో గడిచిపోతుందని ఆమె కనుగొంది. కాబట్టి అది పోతుందని ఆశతో మీరు ఏమనుకుంటున్నారో నివారించవద్దు. ఇది కాదు. మీరు మీరే అయినప్పటికీ అనుభూతి చెందుతారు.ప్రకటన

2. విషయాలను గమనించండి.

గా సాక్షి మీరు భావించే దాని కంటే గా మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో, మీ ఫంక్ పైన మరియు వెలుపల ఉన్న మీలోని భాగాన్ని మీరు నొక్కండి. మీరు ప్రతిచర్యకు మించి ప్రతిస్పందించే సామర్థ్యానికి వెళతారు.

3. మీ మనస్సులో నైపుణ్యం. … లేదా, కొంచెం టెస్ట్ రన్ ఇవ్వండి.

మన మనస్సు యొక్క శబ్ద భాగం సెకనుకు 40 బిట్స్ సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తుంది. మన మెదడులోని అశాబ్దిక భాగం సెకనుకు 11 మిలియన్ బిట్స్ సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తుంది. కాబట్టి మీ మనస్సులోని శబ్ద భాగం మీకు అంతా సక్స్ అని చెబుతున్నప్పుడు, అది చాలా సమాచారం మీద ఆ తీర్మానాన్ని ఆధారపరచదు. మీ ఆలోచనలు మీకు సేవ చేయలేవని గమనించడం మరియు మీ ఆలోచనలు మొత్తం సత్యం మీద ఆధారపడలేదని తెలుసుకోవడం వాటి నుండి స్వేచ్ఛను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

4. మీ శరీరాన్ని రాక్ చేయండి.

ఆలోచనలను దాటి వెళ్ళడానికి ఒక మార్గం మీ అవగాహనను వేరే చోటికి తరలించడం. మీ గాడిని పొందండి. డాన్స్, నింజా, డాన్స్. ప్రేరణ కావాలా? రాఘవ్ రాసిన ‘ఫైర్’ లేదా ‘టాప్ ఆఫ్ ది వరల్డ్’ లేదా సుల్తాన్ & నెడ్ షెపర్డ్ రాసిన ‘వాల్స్’ ప్రయత్నించండి.ప్రకటన

5. స్లేట్ క్లియర్.

మీరు చాలా రకాలుగా ధ్యానం చేయవచ్చు. నడక, శ్వాస, బుద్ధి, కూర్చోవడం. మీ కోసం పనిచేసే ఏ మార్గం అయినా మంచిది. మీ ఆలోచనలు కాకుండా మరేదైనా మీరే ఉండండి: శాంతిని పీల్చుకోవడం మరియు ఫంక్ ని పీల్చుకోవడం.

6. మీ హాల్ ఆఫ్ ఛాంపియన్లను సేకరించండి.

మార్తా బెక్ శిక్షణ పొందిన కోచ్‌లు - నా లాంటివారు - ‘హాల్ ఆఫ్ ఛాంపియన్స్’ గురించి మాట్లాడండి - మీ జీవితంలో మిమ్మల్ని పైకి లేపి ముందుకు సాగడానికి సహాయపడే వ్యక్తులు. మీకు ఇప్పటికే ఈ జాబితా లేకపోతే, దాన్ని వ్రాసుకోండి. మీకు అవసరమైనప్పుడు వాటిని పైకి లాగండి మరియు మీరు దాని గురించి వారితో హృదయపూర్వక హృదయాన్ని కలిగి ఉంటే వారు ఏమి చెబుతారో imagine హించుకోండి.

7. సహాయం కోసం అడగండి.

Inary హాత్మక సంభాషణ పనిచేయడం లేదా? చేరుకునేందుకు. సహాయం కోసం అడుగు. గొప్ప వ్యక్తులు, విజయవంతమైన వ్యక్తులు, అట్టడుగు విశ్వాసంతో ఆజ్యం పోసిన వ్యక్తులు అందరూ చేరుకుంటారు మరియు వారికి అవసరమైతే సహాయం కోసం అడుగుతారు. మీరు ఎవరిని పిలుస్తారు మరియు అడగవచ్చు నేను అద్భుతంగా ఉన్నానని మీరు నాకు చెప్పగలరా?ప్రకటన

8. మీరు ఎలా అనుభూతి చెందాలనుకుంటున్నారు?

కాబట్టి మీకు ప్రస్తుతం గొప్ప అనుభూతి లేదు. మీరు ఎలా అనుభూతి చెందాలనుకుంటున్నారు? ఉద్ధరించబడింది. బలమైన. ఆరోగ్యకరమైనది. సంతోషంగా. నమ్మకంగా. మీకు అలా అనిపించేలా మీరు ఏమి చేస్తారు? ఇప్పుడే చేయండి.

9. తొందరపాటు.

లేచి ఆ పని చేయలేదా? చిత్రాలు మన ఉపచేతనపై తక్షణ, శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మిమ్మల్ని పెంచడానికి ఏ చిత్రాలు సహాయపడతాయి? నా ఖాతాదారులలో చాలామంది ప్రకృతి ఆధారిత చిత్రాలు - చెట్లు లేదా పర్వతాలు లేదా ఆకాశం - వారి కోసం దీన్ని చేస్తారు. వాటిని కనుగొనండి, ముద్రించండి లేదా సేవ్ చేయండి మరియు మీరు వాటిని సులభంగా యాక్సెస్ చేయగల చోట వాటిని కలిగి ఉండండి. ఈ మొత్తం అభ్యాసం మా సహజ ప్రతిభతో పనిచేస్తుంది: రాష్ట్ర-ఆధారిత జ్ఞాపకశక్తి. సాధారణంగా, మనం జ్ఞాపకశక్తిని సృష్టించినప్పుడు మనం ఉన్న స్థితిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు మనం ఏదో గుర్తుంచుకోగలం. కాబట్టి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించేదాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు తిరిగి జీవించడానికి, చిత్రాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా ట్రిగ్గర్‌ను సృష్టించండి, ఆపై దాన్ని మళ్లీ మళ్లీ ఉపయోగించండి.

10. ధన్యవాదాలు చెప్పండి.

కృతజ్ఞత తక్షణ ఉద్ధృతి కావచ్చు. మీరు కృతజ్ఞతలు తెలిపే 10 విషయాల జాబితాను రూపొందించండి. కృతజ్ఞతకు బాధ్యత వహించే మెదడు యొక్క భాగం మెదడు యొక్క భాగానికి భిన్నంగా ఉంటుందని మీకు తెలుసా? మరొకటి ఉన్నప్పుడు అది నిజంగా సక్రియం చేయబడలేదా? సాధారణంగా, కృతజ్ఞతను సక్రియం చేయడం ద్వారా మేము ఆందోళనను సక్రియం చేస్తాము.ప్రకటన

అదృష్టం!