మాచా మరియు గ్రీన్ టీ మధ్య సంబంధం గురించి సాధారణ అపోహ ఉంది. టీ-డ్రింకింగ్ కమ్యూనిటీలోని అనుచరుల దళాన్ని చూస్తే, చాలా మంది గ్రీన్ టీలన్నీ మచ్చా అని అనుకుంటూ చాలా మంది తప్పుదారి పట్టించారు. అయితే, మచ్చ అనేది ఒక రకమైన పొడి గ్రీన్ టీ మాత్రమే అని గమనించాలి. మాచా గ్రీన్ టీ పౌడర్‌గా అర్హత సాధించాలంటే, దీనిని టెన్చా ఆకుల నుండి తీయాలి మరియు క్రమశిక్షణతో పెరుగుతున్న ప్రక్రియలో పాల్గొనాలి.

టీ ఆకులు మొగ్గ ప్రారంభమైనప్పుడు, అవి సూర్యకాంతి నుండి రక్షించబడతాయి. ఈ ప్రక్రియ శారీరక వృద్ధి అభివృద్ధిని ఆలస్యం చేస్తుంది కాని అమైనో ఆమ్లాల ఉత్పత్తి అంతర్గతంగా పెరుగుతూనే ఉంది. వాటిని ఎంచుకొని గ్రౌన్దేడ్ చేసినప్పుడు, తుది ఉత్పత్తి ప్రకాశవంతమైన, దాదాపు ప్రకాశించే, ఆకుపచ్చ పొడి. క్రొత్త ఆకులు, తియ్యటి రుచి మరియు ఇవి మాచా యొక్క అత్యధిక గ్రేడ్ కోసం ప్రత్యేకించబడ్డాయి. కొద్దిగా పరిపక్వమైన ఆకుల కోసం, అవి కొంచెం తక్కువ తీపి మరియు మరింత చేదుగా రుచి చూస్తాయి. ఇవి సాధారణంగా చౌకైన మాచా గ్రేడ్‌లుగా అమ్ముతారు మరియు వంట కోసం కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

మాచా ధోరణిలో ఉంది

మాచా గ్రీన్ టీ నమ్మకమైన అనుచరుల దళాన్ని పొందగలిగింది మరియు పెరుగుతున్న ప్రజలు నిరంతరం బాండ్‌వాగన్‌పైకి దూకుతున్నారు. మాచా గురించి ఆకర్షించే ప్రధాన అంశాలలో ఒకటి కాఫీకి ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించగల సామర్థ్యం. చాలా మంది ప్రజలు కాఫీ నుండి మాచా గ్రీన్ టీగా మార్పిడి చేసినప్పటికీ, దిగువ హైలైట్ చేయబడిన 9 ముఖ్యమైన అంశాలు, మిగిలిన విమర్శకులను మార్పిడి చేయడానికి ఒప్పించటానికి కట్టుబడి ఉన్నాయి. ప్రకటన

కారణం 1: కెఫిన్ స్పైక్ యొక్క పరిణామాలు లేవు

కాఫీ అధిక కెఫిన్ కంటెంట్ కారణంగా ఇంద్రియాలను మేల్కొనే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇది అనేక లోపాలతో వస్తుంది. కాఫీ వినియోగం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన శక్తి స్థాయిలు తాత్కాలిక ప్రభావం మాత్రమే మరియు అది ధరించడం ప్రారంభించిన తర్వాత, శరీరం మునుపటి కంటే ఎక్కువ అలసిపోతుంది. ఈ ఉత్పాదకత రేటును కొనసాగించడానికి, శరీరం ఎక్కువ కెఫిన్ కోసం ఆరాటపడుతుంది. లేకపోతే, అది అలసటకు లొంగిపోతుంది మరియు విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది. అదనంగా, అధ్యయనాలుhకెఫిన్ యొక్క ఆకస్మిక పెరుగుదల మానసిక మానసిక స్థితికి వినాశనాన్ని సృష్టిస్తుందని మరియు వినియోగదారులు భయము మరియు చికాకును అనుభవిస్తారని చూపించారు.

దీనికి విరుద్ధంగా, మాచా గ్రీన్ టీ కాఫీతో పోలిస్తే కెఫిన్ కంటెంట్‌లో మూడోవంతు ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఎల్-థియనిన్ ఫైటోన్యూట్రియెంట్ ఉండటం వల్ల, కెఫిన్ శరీరంలో నిల్వ చేయబడుతుంది మరియు చాలా నెమ్మదిగా విడుదల అవుతుంది. మాచా గ్రీన్ టీ యొక్క మొత్తం కెఫిన్ కంటెంట్ను శరీరం గ్రహించడానికి సగటున మూడు గంటలు పడుతుంది. ఇది కెఫిన్ స్పైక్ యొక్క పరిణామాలకు గురికాకుండా శరీరాన్ని ఎక్కువ కాలం శక్తివంతం చేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

కారణం 2: కాఫీలో అధిక కెఫిన్ స్థాయిల వల్ల కలిగే నాడీ మరియు చికాకు లేదు

L-theanine ఫైటోన్యూట్రియెంట్ యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే, వ్యక్తులకు ప్రశాంతమైన అనుభూతిని అందించే సామర్థ్యం. ఇది ఏదైనా తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన సంకేతాలు , ఇది మగత లేదా నిద్ర యొక్క అనుభూతి లేకుండా సడలింపు భావాన్ని కలిగించే ఆల్ఫా బ్రెయిన్ వేవ్స్ ను కూడా పెంచుతుంది. కాఫీ పానీయాలలో అధిక కెఫిన్ స్థాయిలు తీసుకువచ్చే భయము మరియు చికాకు యొక్క భావాలకు ఇది పూర్తి విరుద్ధం. ప్రకటన

కారణం 3:కాఫీ మరకలు మరియు చెడు శ్వాస లేకుండా మంచి నోటి పరిశుభ్రత

మచ్చా'యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు దంతాలకు కీలకమైన రక్షణను అందించడానికి, ప్లేగును నివారించడానికి మరియు సాధారణ నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరింత విస్తరిస్తాయి. మరోవైపు, కాఫీ దంతాలను మరక చేస్తుంది మరియు చెడు శ్వాసను కూడా కలిగిస్తుంది, ఇది చాలా మందికి పెద్ద మలుపు.

కారణం 4: మీరు మంచి ఏకాగ్రత మరియు దృష్టిని అనుభవిస్తారు

మాచా గ్రీన్ టీ కూడా దాని వినియోగదారులను సానుకూల మూడ్‌లో ఉంచుతుంది మరియు మంచి దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరంలో సిరోటోనిన్ మరియు డోపామైన్ యొక్క స్రావం పెరగడం ద్వారా ఇది సాధ్యపడుతుంది. రెండు అంశాలు ముఖ్యమైన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు, ఇవి నిరాశను నివారించడంలో మరియు మానసిక స్థితిని స్థిరీకరించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

కారణం 5: మీరు అన్నింటినీ గ్రహిస్తారు TO యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆ మాచా ఆఫర్ ఉంది

కాఫీ మాదిరిగా కాకుండా, మాచా గ్రీన్ టీ దాని అసాధారణమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ల సామర్థ్యాలకు చాలా కాలంగా ప్రశంసించబడింది. శాస్త్రవేత్తలు ఉన్నారునిరూపించబడిందిటిటోపీ యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడమే కాదు, శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. ప్రకటన

కారణం 6: మీరు మెరుగైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను మరియు శరీరం యొక్క నిర్విషీకరణను పొందుతారు

ఐరన్, కాల్షియం, ప్రోటీన్, పొటాషియం, విటమిన్లు ఎ మరియు సి మాచా గ్రీన్ టీ అందించే పోషకాలు. ఈ పోషకాల యొక్క శక్తివంతమైన కలయిక రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు దాని సాధారణ కార్యాచరణను నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, అధిక క్లోరోఫిల్ కంటెంట్ మాచా గ్రీన్ టీని సమర్థవంతమైన డిటాక్సిఫైయర్గా అర్హత చేస్తుంది, ఇది అన్ని మలినాలు, టాక్సిన్స్ మరియు హెవీ లోహాల శరీరాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

కారణం 7: మీరు వేగంగా కేలరీలను బర్న్ చేస్తారు మరియు జీవక్రియ రేటును పెంచుతారు

కాఫీ లేని మరో ప్రత్యేక ప్రయోజనం ఏమిటంటే జీవక్రియ రేటును పెంచే సామర్ధ్యం మరియు వేగవంతమైన వేగంతో కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. చాలా బరువు తగ్గించే ఉత్పత్తులలో మాచా గ్రీన్ టీ సారం ఉంటుంది నిరూపించబడింది సాధారణ రేటు కంటే 4 రెట్లు వేగంగా కేలరీలను బర్న్ చేసే పరాక్రమం, వేగంగా బరువు తగ్గడం ద్వారా వినియోగదారులకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

కారణం 8: మాచా యొక్క వృద్ధాప్య వ్యతిరేక లక్షణాల నుండి మీరు ప్రయోజనం పొందుతారు

వారి ప్రదర్శనలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టిన వినియోగదారుల కోసం, మాచా సారం లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ప్రధానంగా అధిక స్థాయి యాంటీఆక్సిడెంట్ల నుండి పొందిన యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలను కూడా పెంచుతాయి. ఇది చర్మ వ్యాధుల నుండి పోరాడటానికి మరియు UV రేడియేషన్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలకు వ్యతిరేకంగా అవసరమైన రక్షణను అందించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రకటన

కారణం 9: మీరు మీ చర్మ స్థితిలో మెరుగుదల చూస్తారు

కాఫీ తీసుకోవడం చెడు చర్మ పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉంది మరియు దీనికి కూడా కారణం కావచ్చు మొటిమల వ్యాప్తి . దీనికి విరుద్ధంగా, మచ్చా యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఏదైనా మొటిమల వ్యాప్తిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు చర్మానికి ఒక ప్రకాశవంతమైన గ్లోను అందిస్తుంది.

మీ రోజువారీ జీవితంలో మాచాను అమలు చేయడానికి చిట్కాలు

మాచా గ్రీన్ టీ యొక్క విస్తృతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, కాఫీని పూర్తిగా ప్రమాణం చేయడం మరియు హార్డ్కోర్ స్విచ్ చేయడం అవసరం లేదు. అంతిమంగా, శరీరానికి కొత్త మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆకలి ఎంపికలకు సర్దుబాటు చేయడానికి సమయం అవసరం. స్టార్టర్స్ కోసం, కెఫిన్ స్పైక్‌పై ఆధారపడకుండా ఉదయం ఒక కప్పు మాచా గ్రీన్ టీ తాగడం మరింత వివేకం కావచ్చు. మధ్యాహ్నం ఒక చిన్న కప్పు కాఫీ చెడ్డ ఆలోచన కాదు కాని సాయంత్రం వినియోగానికి సిఫారసు చేయాలి. శరీరం నెమ్మదిగా కొత్త డైట్ ఎంపికకు అనుగుణంగా, మాచా గ్రీన్ టీకి శాశ్వతంగా మారడం మరియు కాఫీ వినియోగం యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడం సులభం అవుతుంది.