చాలా మంది ఆరోగ్య స్పృహ ఉన్నవారు ప్రస్తుతం తక్కువ కార్బ్ డైట్ వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. మీరు ప్రోటీన్ తినేటప్పుడు మరియు సంతృప్తికరంగా అనిపించడం సులభం ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు , శరీరంలో చక్కెరలో జీవక్రియ చేసే కార్బ్ కాకుండా. పిండి పదార్థాలు చక్కెర క్రాష్‌లకు మరియు మీ భోజనం తర్వాత వెంటనే తినాలనే కోరికకు దారితీయవచ్చు, అయితే ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వులు ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, తద్వారా మొత్తంగా తక్కువ తినవచ్చు. మీ 3pm ఆహార కోరికలు తాకినప్పుడు పరిగణించవలసిన కొన్ని అద్భుతమైన మరియు నవల తక్కువ కార్బ్ స్నాక్స్ ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. అవోకాడో మరియు గుడ్డు

అవోకాడో నుండి పిట్ తొలగించడం ద్వారా మిగిలి ఉన్న రంధ్రంలోకి గుడ్డు పగులగొట్టండి. గుడ్డు కావలసిన స్థిరత్వం వచ్చేవరకు మీ ఓవెన్‌లో 425 వద్ద కాల్చండి.

.ప్రకటన

2. బాదం బటర్ మరియు మ్యాజిక్ పాప్ శాండ్‌విచ్

మ్యాజిక్ పాప్స్ తక్కువ పిండి పదార్థాలు మరియు కేలరీలు కలిగిన బియ్యం కేకులు వంటివి. పైన బాదం వెన్నతో ఒకటి ప్రయత్నించండి.

3. ప్రోసియుటో చుట్టిన ఆస్పరాగస్

ఆస్పరాగస్‌ను ప్రోసియుటోలో చుట్టండి. 5-10 నిమిషాలు గ్రిల్ మీద టాసు చేయండి

afamilyfeast.com

4. టర్కీ మరియు జున్ను రోలప్‌లు

మీకు నచ్చిన జున్ను రకం వాడండి.ప్రకటన

travellowcarb.com

5. గ్రీకు పెరుగు మరియు ముక్కలు చేసిన బాదం

ఇది ధ్వనించినంత సులభం. ఫేజ్ ఫుల్ ఫ్యాట్ గ్రీక్ పెరుగు ఉత్తమమైనది.

kalynskitchen.com

6. ప్రోసియుటో మరియు మొజారెల్లా రోల్

.మీరు వీటిని మీ వద్ద కొనవచ్చు పచారి కొట్టు , లేదా అధిక నాణ్యత గల మొజారెల్లా చుట్టూ చుట్టబడిన ప్రోసియుటోతో మీ స్వంతం చేసుకోండి.

lionimozzarella.com

7. కోల్డ్ చిప్స్

కాలేను కాటు పరిమాణంలో ముక్కలు చేసి, ఆలివ్ నూనె మరియు ఉప్పుతో చినుకులు వేయండి, 350 వద్ద 10-15 నిమిషాలు కాల్చండి లేదా అంచులు గోధుమ రంగులోకి మారకపోతే.

.ప్రకటన

8. బాదం పాలు స్మూతీ

బాదం పాలను బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు కోరిందకాయలు మరియు పిండిచేసిన మంచుతో కలపండి. రుచికరమైన!

healthbodyguru.com

.

9. టర్కీ జెర్కీ

నేను కనుగొన్న ఉత్తమ మరియు ఆరోగ్యకరమైనది ఇది! ఇది తక్కువ సోడియం కలిగి ఉంది మరియు నుండి హెల్తీజెర్కీ.కామ్. ఇది త్వరగా మరియు సులభంగా ప్రోటీన్ అల్పాహారం.

ప్రకటన

10. క్రస్ట్లెస్ క్విచే

పామ్ లేదా కొబ్బరి నూనె స్ప్రేతో ఒక రౌండ్ పాన్ పిచికారీ చేయాలి. ఒక గిన్నెలో, 12-15 గుడ్లు మరియు మీకు నచ్చిన ఇతర పదార్థాలైన స్కాలియన్స్, తురిమిన చీజ్, బేకన్ బిట్స్, సాటెడ్ ఉల్లిపాయలు, పుట్టగొడుగులు లేదా ఇతర కూరగాయలు మరియు ఉప్పు, మిరియాలు, మిరపకాయ మరియు ఒరేగానో వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలు కొట్టండి. చొప్పించిన టూత్‌పిక్ 50 నిమిషాల పాటు శుభ్రంగా బయటకు వచ్చే వరకు కాల్చండి. ఇది ఇతరులకన్నా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, కానీ మీరు వారమంతా తినవచ్చు.

.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: rootcsa.com ద్వారా కాలే చిప్స్ బౌల్