సామాజిక ఆందోళన అనేది US లో 3 వ అత్యంత సాధారణ మానసిక ఆరోగ్య సమస్య, వాస్తవానికి, ఈ రోజు 19 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన సామాజిక ఆందోళనతో బాధపడుతున్నారు, మరియు సాధారణ వ్యక్తులు అనారోగ్యం యొక్క స్వభావాన్ని అర్థం చేసుకోకుండా లక్షణాలను చూస్తారు మరియు అందువల్ల స్పందించరు బాధితులకు తాదాత్మ్యం. సాధారణ ప్రతిచర్యలు సోమరితనం, దూరం, స్నేహపూర్వక, మాలింగరర్స్, హైపోకాన్డ్రియాక్స్ మరియు మిస్‌ఫిట్స్.

మీరు శ్రద్ధ వహించే లేదా పనిచేసే వ్యక్తికి సామాజిక ఆందోళన ఉంటే, మీరు లక్షణాలను గుర్తించాలి, వారి అనారోగ్యాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి మరియు విమర్శించడానికి మరియు / లేదా ఖండించకుండా, ఆ వ్యక్తికి మద్దతు ఇచ్చే మార్గాలను కనుగొనాలి. సామాజిక ఆందోళన ఉన్న వ్యక్తుల యొక్క 13 సాధారణ ప్రవర్తనలను మరియు వారికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు ఎలా స్పందించాలో ఇక్కడ మీరు కనుగొంటారు.

1. వారు తమ సామాజిక దుర్వినియోగం కాకుండా వేరే వాటికి గుర్తింపు పొందాలని కోరుకుంటారు.

మానసిక ఆరోగ్య సమస్య ఒక వ్యక్తిని నిర్వచించదు - ఇది ప్రస్తుతం ఉన్న ఒక లక్షణం. ఈ బాధతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తెలివిగలవారు, ఉత్పాదకత కలిగి ఉంటారు మరియు చాలా మంది వ్యక్తిత్వాలు మరియు వృత్తిపరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు. ఈ సానుకూల లక్షణాలను గుర్తించడం మరియు ప్రశంసించడం మీరు ఈ ఒక్క ప్రతికూలతకు మించి చూస్తారని మరియు మొత్తం వ్యక్తిగా వారి విలువను చూడగలరని చూపుతుంది.

2. వారు సులభంగా అలసిపోతారు.

మరియు వారు ఎక్కువ నిద్రపోవచ్చు లేదా సాధారణ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడానికి చాలా అయిపోయినట్లు ఉండవచ్చు. దాని గురించి ఆలోచించు. వారు తమ సురక్షితమైన ప్రదేశాల వెలుపల (సాధారణంగా వారి ఇళ్ళు) తమ మేల్కొనే సమయాన్ని గడుపుతారు, వారు తమను తాము ఏ పరిస్థితులలో కనుగొంటారు, ఏ విధంగానైనా ప్రసంగిస్తే వారు ఏమి చెబుతారు, పనిలో సమావేశాన్ని ఎలా ఎదుర్కోగలరు లేదా ఒక పాఠశాలలో తరగతి చర్చ. వారి మెదళ్ళు కనికరం లేకుండా మండిపోతున్నాయి మరియు అది అలసిపోతుంది. వారి అలసటతో వారిని విమర్శించే బదులు, ఆ మానసిక పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ఉంచాలి? మీరు అయిపోయినారా? వాస్తవానికి మీరు ఉంటారు! వారిని విమర్శించే బదులు, కొద్దిసేపు సూచించండి లేదా నిద్రపోండి.ప్రకటన

3. వారు మూసివేయవచ్చు లేదా జోన్ అవుట్ చేయవచ్చు.

ఇది ఒక రక్షణ యంత్రాంగం, మరియు మనమందరం వాటిని కలిగి ఉన్నాము, అయినప్పటికీ వారు ఈ పద్ధతిలో తమను తాము ప్రదర్శించకపోవచ్చు. మనలో కొందరు కోపంగా లేదా చిరాకుగా మారవచ్చు; మనలో కొందరు రకాలుగా ఉండవచ్చు. కాబట్టి సామాజికంగా ఆత్రుతగా ఉన్న వ్యక్తులు వారి రక్షణ యంత్రాంగాల కోసం వారు మనకు భిన్నంగా ఉన్నందున వారిని ఎందుకు విమర్శిస్తాము? సామాజికంగా ఆత్రుతగా ఉన్నవారికి తాదాత్మ్యం పెంపొందించడంలో భాగంగా, మనలాగే, ఒత్తిడికి వారి స్వంత స్పందనలు ఉన్నాయని గుర్తించడం.

4. వారు భయంకరమైన ఆత్మ చైతన్యం కలిగి ఉంటారు.

చాలా మంది చెడ్డ జుట్టు రోజు లేదా అద్భుతంగా పొగడ్తలతో కూడిన దుస్తులను అంగీకరిస్తారు, సామాజిక ఆందోళన ఉన్నవారు భారీగా ఉంటారు శారీరక రూపానికి ప్రాధాన్యత , వారు ఎలా కనిపిస్తారనే దానిపై క్రమం తప్పకుండా తీర్పు ఇవ్వబడుతుందని ఒప్పించారు. ఉత్తమ స్పందన? వారి శారీరక రూపానికి అభినందనలు ఇవ్వండి; వారి దుస్తులను వారిపై బాగా కనబడుతుందని వారికి చెప్పండి; వారు ధరించిన రంగు గొప్పదని వారికి చెప్పండి; మీరు చేయగల ఏదైనా భౌతిక లక్షణాన్ని ప్రశంసించండి. ఇది ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది మరియు అంగీకార భావనను సృష్టిస్తుంది.

5. వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థలు నిరంతరం రాజీ పడుతున్నందున వారికి ఎక్కువ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటాయి.

TO UCLA అధ్యయనం సామాజిక ఆందోళన రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును ప్రేరేపించే మెదడులోని ఆ భాగాల యొక్క తాపజనక చర్యను పెంచుతుందని చూపించింది. ఈ వ్యవస్థ యొక్క నిరంతర క్రియాశీలత దానిని ధరిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని అనారోగ్యం మరియు వ్యాధికి గురి చేస్తుంది. హైపోకాండ్రియా గురించి ఎవరైనా విమర్శించడం లేదా నిందించడం కంటే, తరచుగా అనారోగ్యానికి నిజమైన శారీరక కారణం ఉందనే వాస్తవాన్ని అర్థం చేసుకోండి మరియు అంగీకరించండి.ప్రకటన

6. మీరు సాధారణమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైనదిగా భావించే ఉద్దీపనలకు వారు భిన్నంగా స్పందిస్తారు.

గుర్తుంచుకోండి, సామాజిక ఆందోళన ఉన్నవారు అన్ని సమయాలలో అధిక హెచ్చరికలో ఉన్నారని పరిశోధన చూపిస్తుంది. శబ్దం, చాలా సంభాషణలు మరియు పెద్ద సమూహాల ప్రజలు వారి ఇంద్రియ తీసుకోవడం ఓవర్‌లోడ్ చేయగలరని దీని అర్థం. వారు వెనక్కి తగ్గుతారు, మూసివేస్తారు లేదా పారిపోతారు. జనరల్ సైకియాట్రీలో ప్రచురించబడిన గోట్స్చాల్క్, M.D. మరియు హేర్, పిహెచ్.డి నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం, ఇంద్రియ ఓవర్లోడ్ మరియు సామాజిక బలహీనత నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉందని, ముఖ్యంగా సామాజిక ఆందోళన సమస్యలను సాధారణీకరించిన వ్యక్తులలో. అందువల్ల, మీరు సామాజికంగా ఆత్రుతగా ఉన్న వ్యక్తిని అలాంటి కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనమని బలవంతం చేస్తుంటే, మీరు అతన్ని / ఆమెను దాదాపు అసాధ్యమైన పరిస్థితులతో ప్రదర్శిస్తున్నారు. మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని పాల్గొనమని మీరు అడుగుతున్న కార్యకలాపాలను తగ్గించండి, కనీసం ఇప్పటికైనా.

7. ఎలాంటి మార్పుతోనైనా వ్యవహరించడానికి వారికి చాలా ఇబ్బంది ఉంటుంది.

కెరీర్ మార్పు లేదా బదిలీ గురించి మీరు ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చు, అది మిమ్మల్ని కొత్త నగరానికి మరియు కొత్త అనుభవాలకు తరలిస్తుంది. మీ భాగస్వామి లేదా జీవిత భాగస్వామి సామాజిక ఆందోళనతో బాధపడుతుంటే ఆ ఉత్సాహాన్ని పంచుకోరు. ఏదైనా మార్పులు భద్రతకు భయంకరమైన ముప్పు కావచ్చు మరియు మీరు దానిని గుర్తించాలి. మీ ఉత్సాహంలో, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క ఆందోళనను మీరు తోసిపుచ్చలేరు. మార్పుకు మీ భాగస్వామిని క్రమంగా అలవాటు చేసుకునే మార్గాలను కనుగొనండి లేదా అదనపు గందరగోళం లేకుండా మరొక ప్రదేశానికి మీ కదలికను ఎలా నిర్వహించాలో, క్రొత్త వాతావరణంలో చిన్న పెరుగుతున్న అనుభవాలను ఇవ్వడానికి కొంత సమాచారాన్ని పంచుకోండి, తద్వారా వారు మునిగిపోరు.

8. వారి ఆందోళన దాడులకు సానుకూల స్పందనలు కావాలి, నీచమైన వ్యాఖ్యలు మాత్రమే కాదు, మీరు సరేనా?

ప్రకటన

వారు సరే అనిపించరు, మరియు ఎవరైనా నిరంతరం ఆ ప్రశ్న అడగడం వారికి ఇష్టం లేదు. బదులుగా, మీరు తక్షణ పరిస్థితిని గుర్తించి, మీకు ఇంతకుముందు ఈ దాడులు జరిగాయి, మరియు మీరు వాటి ద్వారా సంపాదించుకున్నారు వంటి భరోసా మరియు సానుకూల వ్యాఖ్యలను అందించాలి. మీరు దీన్ని కూడా పొందుతారు. మీకు అవసరమైన ఏమైనా సహాయం ఇవ్వడానికి లేదా మీకు కావాలంటే మిమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలేయడానికి నేను ఇక్కడ ఉన్నాను.

9. వారు మునుపటి బాధాకరమైన సంఘటనలను ఇతర వ్యక్తుల కంటే వారి మెదడుల్లో వేరే భాగంలో నిల్వ చేస్తారు.

మన జీవితకాలంలో మనమందరం బాధాకరమైన సంఘటనలకు లోబడి ఉంటాము - ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం; బెదిరింపు లేదా దుర్వినియోగానికి బాధితుడు; మా బాల్యంలో లేదా కౌమారదశలో విపత్తులు; యుద్ధకాలంలో హింస. ఇటువంటి సంఘటనల నుండి సామాజిక ఆందోళనతో బాధపడని వ్యక్తులు ఆ జ్ఞాపకాలను వారి మెదడులోని ఎడమ ఫ్రంటల్ భాగాలలో నిల్వ చేస్తారు; సామాజిక ఆందోళనను అభివృద్ధి చేసే వ్యక్తులు ఆ జ్ఞాపకాలను వారి మెదడు యొక్క వెనుక ప్రాంతాలలో నిల్వ చేస్తారు - ఆ ప్రాంతాలలో ఇంద్రియ జ్ఞానాలు ఉంటాయి. అందువల్ల, ఇలాంటి అనుభవాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఆ అనుభవాల దృశ్యాలు, శబ్దాలు, వాసనలు మొదలైనవి గుర్తుకు వస్తాయి (డాక్టర్ రూత్ లానియస్, వెస్ట్రన్ అంటారియో విశ్వవిద్యాలయం, అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకియాట్రీ, జనవరి, 2004 లో ప్రచురించిన అధ్యయనం). సామాజిక ఆందోళన ఉన్న వ్యక్తి కావచ్చు అని అర్థం చేసుకోవడం పూర్వ బాధాకరమైన అనుభవాలను తిరిగి జీవించడం ఆ జ్ఞాపకాలను ఉత్తేజపరిచే ప్రస్తుత పరిస్థితులకు వారి ప్రతిస్పందనలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు సున్నితత్వాన్ని పెంపొందించడానికి భిన్నంగా చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు.

10. వారికి వారి స్థలం కావాలి.

మీరు ఆత్రుతగా ఉన్న వ్యక్తిని సంఘటనలు మరియు సామాజిక పరిస్థితులలో పాల్గొనడానికి ప్రేరేపించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, ఆ వ్యక్తి వెనక్కి వెళ్లి కొంత దృక్పథాన్ని పొందాలి, మీరు ఇప్పుడే కోరుకునే పాల్గొనడానికి క్రమంగా ఏర్పడటానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు సరే, నేను స్వయంగా వెళ్ళగలను వంటి వ్యాఖ్యతో స్పందించడం చాలా మంచిది. మీరు ఇక్కడే ఉండండి, మీ తప్పు ఏమిటో నాకు అర్థం కావడానికి బదులు నేను మిమ్మల్ని తరువాత చూస్తాను! నేను అడుగుతున్నది మీరు నాతో ఈ కార్యక్రమానికి వెళ్లాలని! మీ అవసరాలపై దృష్టి పెట్టడం మానేసి, వాటిపై దృష్టి పెట్టండి.ప్రకటన

11. వారి ఆందోళనలు అహేతుకమని వారికి తెలుసు.

ఆ విషయాన్ని మీరు నిరంతరం గుర్తు చేయాల్సిన అవసరం లేదు. చెప్పడానికి బదులుగా, ఇది కేవలం వెర్రి!, A గురించి ఆలోచించండి వారు అనుభూతి చెందుతున్న వాటిని ధృవీకరించే ప్రతిస్పందన ఇప్పుడే. మీరు ఏమి అనుభవిస్తున్నారో నాకు తెలుసు; మీరు ఈ విధంగా అనుభూతి చెందకూడదని నాకు తెలుసు; నేను ఏ విధంగా సహాయ పడగలను? ఇది సామాజికంగా ఆత్రుతగా ఉన్న వ్యక్తికి మీపై నమ్మకాన్ని ఇస్తుంది మరియు వారిని అణచివేయకుండా వారి ఆందోళనలను వినిపించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, ఇది అదనపు ఒత్తిడిని మాత్రమే కలిగిస్తుంది.

12. తమను తాము ప్రదర్శించని సామాజిక పరిస్థితికి వారు భయపడతారు

ఒకటి సామాజిక ఆందోళన యొక్క కార్డినల్ లక్షణాలు సంభవించని, సంభవించే సామాజిక పరిస్థితులతో అహేతుకమైన ఆసక్తి. ఉదాహరణకు, వారాల దూరంలో ఉన్న వివాహానికి మరియు రిసెప్షన్‌కు ఆహ్వానం ఉంటే, సామాజిక ఆందోళన ఉన్న వ్యక్తి ఈ సంఘటన గురించి మండిపడవచ్చు. ఏ దుస్తులు ధరించాలి, ఏ కేశాలంకరణకు ఎంపిక చేయబడతారు, మరెవరు హాజరు కావచ్చు, వారు రిసెప్షన్ వద్ద కూర్చుని ఉండవచ్చు మొదలైనవి గురించి ఆలోచిస్తూ, తిరిగి ఆలోచించడం కోసం ఎక్కువ సమయం గడపవచ్చు. మీరు ఈ ఆలోచనను మార్చలేరు, కానీ మీరు దాన్ని ధృవీకరించండి మరియు భరోసా ఇవ్వండి. దుస్తులను ఎన్నుకోవడంలో సహాయపడటం మరియు ఒక నిర్దిష్ట కేశాలంకరణను అభినందించడం భయాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈవెంట్ అంతటా మీరు వారి పక్కన ఉంటారని వ్యక్తికి భరోసా ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం, మరియు మీరు ఆ వాగ్దానాన్ని అనుసరించాలి.

13. వారు వీలైనంత తరచుగా తమ సురక్షిత ప్రదేశానికి తిరిగి వెళ్లాలని కోరుకుంటారు.

సామాజిక ఆందోళన ఉన్నవారికి సోషల్ మీడియా ఇచ్చిన ఒక విషయం ముఖాముఖి లేని కమ్యూనికేట్ చేసే పద్ధతి. ఫేస్‌బుక్‌లో గడిపిన సమయాన్ని విమర్శించడం లేదా టెలివిజన్ చూడటం కంటే, అప్పుడప్పుడు నడక లేదా సాయంత్రం విందు మరియు చలనచిత్రంతో బయలుదేరాలని సూచించండి. ఈ కార్యకలాపాలు ఇంటి వెలుపల ఒక సామాజిక పరిస్థితి కూడా సురక్షితంగా ఉండగలదనే ఆలోచనను బలోపేతం చేస్తుంది.