నవ్వు అనేది మీరు తగినంతగా తీసుకోని శక్తివంతమైన (మరియు ఉచిత!) Medicine షధం. ఒక స్నేహితుడు లేదా సహోద్యోగితో నిజమైన నవ్వును పంచుకోవడం మన రోజును ప్రకాశవంతం చేయడానికి సరిపోతుంది, మనకు ఎంత దిగువ అనుభూతి ఉన్నప్పటికీ. నవ్వు అనేది ఒత్తిడి తగ్గించేవాడు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేవాడు, హృదయ సహాయకుడు మరియు విశ్వాసాన్ని పెంపొందించేవాడు. హాస్యం యొక్క ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

1. నవ్వు మీ పూర్తి శరీరాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

నన్ను నవ్వించే వ్యక్తులను నేను ప్రేమిస్తున్నాను. నేను నవ్వడం చాలా ఇష్టం అని నేను నిజాయితీగా అనుకుంటున్నాను. ఇది అనేక అనారోగ్యాలను నయం చేస్తుంది. ఇది ఒక వ్యక్తిలో చాలా ముఖ్యమైన విషయం. - ఆడ్రీ హెప్బర్న్

అలసిపోయాను? ఒక నవ్వు మీకు పూర్తి-శరీర మేల్కొలుపు కాల్‌ను అందిస్తుంది, అది మీకు శక్తినివ్వడానికి మరియు రిఫ్రెష్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. నవ్వడం మీ ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం పెంచుతుంది మరియు ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది, ఇది మీకు సంతోషాన్నిచ్చే అనుభూతి-మంచి హార్మోన్లు.

2. నవ్వు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

నవ్వు అనేది టానిక్, ఉపశమనం, నొప్పికి అధిగమించడం. - చార్లీ చాప్లిన్

మీరు ఎప్పుడైనా పనిలో లేదా పాఠశాలలో చాలా ఒత్తిడికి గురయ్యారా, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ ఈ రోజు అర్ధం కావడం వల్ల లేదా మీరు పరీక్షకు రావడం వల్ల మీరు కూడా సిద్ధంగా లేరు, కానీ ఒక స్నేహితుడు మీకు ఒక ఉల్లాసమైన జోక్ లేదా కథను చెప్పారు చాలా కష్టపడి నవ్వండి పేలుడు నవ్వు మనకు ఎంత మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందో ఆశ్చర్యంగా ఉంది, ప్రత్యేకించి ఇది పూర్తిగా నీలిరంగులో ఉంటే!

3. నవ్వు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

మీకు వీలైనప్పుడు ఎల్లప్పుడూ నవ్వండి, ఇది చౌక .షధం. - జార్జ్ గోర్డాన్ బైరాన్

ప్రతికూల ఒత్తిడి మీ శరీరంలో రసాయన ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది, దీనివల్ల మీరు అనారోగ్యానికి గురవుతారు. హృదయపూర్వక నవ్వు మీ రోగనిరోధక శక్తిని వ్యాధి-పోరాట శక్తులతో ఇంధనం చేస్తుంది, అది మీకు ఆరోగ్యంగా మరియు శక్తివంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

4. నవ్వు గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

హాస్యం యొక్క భావం… కవచం అవసరం. ఒకరి హృదయంలో ఆనందం మరియు ఒకరి పెదవులపై కొంత నవ్వు లోతుగా ఉన్న వ్యక్తికి జీవితాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవటానికి సంకేతం. - హ్యూ సైడీ

నవ్వు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటుతో బాధపడే మీ అసమానతలను తగ్గిస్తుంది.

5. నవ్వు మీకు తక్కువ ఒత్తిడికి సహాయపడుతుంది.

నవ్వు మరియు కన్నీళ్లు రెండూ నిరాశ మరియు అలసటకు ప్రతిస్పందనలు. నేను నవ్వడానికి ఇష్టపడతాను, ఎందుకంటే తరువాత చేయటానికి తక్కువ శుభ్రత ఉంది. - కర్ట్ వొన్నెగట్

మీరు ఎప్పుడైనా మీ రోజుతో విసుగు చెందారా? మనమందరం అక్కడ ఉన్నందున ఎవరైనా ఆ ప్రశ్నకు నిజాయితీగా చెప్పగలరని నా అనుమానం, కాని బదులుగా ఎందుకు నవ్వకూడదు? మీరు జీవితంలో ఎంత సంతోషంగా ఉన్నారో, మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారనే దాని కంటే మీరు ఎలా స్పందిస్తారో దాని కంటే తక్కువ సంబంధం ఉంది (మరియు మీ ప్రతిచర్య ఎల్లప్పుడూ ఎంపిక, కాబట్టి దీన్ని సానుకూలంగా ఉంచండి) .

6. నవ్వు ఇతరులతో సంబంధాన్ని పెంచుతుంది.

నవ్వు అనేది ఇద్దరు వ్యక్తుల మధ్య అతి తక్కువ దూరం. - విక్టర్ బోర్జ్

మీకు గరిష్ట ప్రేమ ఉన్న వ్యక్తి లేదా అమ్మాయితో మొదటి తేదీకి వెళుతున్నారా? మీ నరాలను ఉపశమనం చేయండి మరియు మీరు నవ్వించే ఏదో ఒకటి చేయడం ద్వారా మీరు బంధించే అసమానతలను పెంచుకోండి. ఇది ఒక ఫన్నీ చిత్రం, కామెడీ నైట్, స్కీ-బాల్, రోలర్-కోస్టర్స్ లేదా మీ సరదా ఆలోచన కావచ్చు.

7. నవ్వు కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది.

మేము నవ్వలేకపోతే మనమంతా పిచ్చివాళ్ళం. - రాబర్ట్ ఫ్రాస్ట్

ఈ కారణంగా మీ వ్యాయామాలను దాటవేయవద్దు, కానీ నవ్వు మీ ఫిట్‌నెస్ ప్లాన్‌కు చిన్న సహాయాన్ని అందిస్తుంది. నవ్వడం మీ హృదయ స్పందన రేటు మరియు కేలరీల వ్యయాన్ని పెంచుతుంది, దీని ఫలితంగా 15 నిమిషాల నవ్వులో 10-40 కేలరీలు కాలిపోతాయి. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ es బకాయం .

8. నవ్వు మానసిక స్థితి మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.

నవ్వు మనకు దూరం ఇస్తుంది. ఇది ఒక సంఘటన నుండి వెనక్కి తగ్గడానికి, దానితో వ్యవహరించడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి అనుమతిస్తుంది. - బాబ్ న్యూహార్ట్

నమ్మకమైన వ్యక్తులకు ఆసక్తికరమైన సామర్థ్యం ఉంది: వారు ఎంత ఘోరంగా గందరగోళంలో ఉన్నా, వారు తమను తాము నవ్వించగలుగుతారు, వారి స్ట్రైడ్‌లో ఏదైనా తప్పును పెద్ద విషయం కాదు. మిమ్మల్ని మీరు నవ్వడం నేర్చుకోవడం మీరు తీసుకునే ఎముక-తల నిర్ణయం ద్వారా మెరుగుపరచగల సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది (తద్వారా ఒత్తిడి, వృధా సమయం మరియు నష్టాన్ని తగ్గించడం) . మీరు ఎప్పుడైనా చీకటి థియేటర్ లేదా బిజీ మ్యూజిక్ హాల్‌లో ప్రత్యక్ష ప్రదర్శనలో కనిపిస్తే, నటీనటులు లేదా సంగీతకారులపై నిశితంగా గమనించండి మరియు మీరు పొరపాటును పట్టుకోగలరో లేదో చూడండి. వారు ఒకదాన్ని చేస్తే, ఏమీ జరగనట్లుగా వారు కొనసాగుతారు (మరియు దానిని వారి ప్రయోజనానికి కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు) . మెరుగుపరచడంలో ప్రో అవ్వండి మరియు మీరు ఆపుకోలేరు.

9. నవ్వులు మీకు కష్ట సమయాల్లో సహాయపడతాయి.

హాస్యం ద్వారా, మీరు జీవితాన్ని అందించే కొన్ని చెత్త దెబ్బలను మృదువుగా చేయవచ్చు. మీరు నవ్వును కనుగొన్న తర్వాత, మీ పరిస్థితి ఎంత బాధాకరంగా ఉన్నా, మీరు దాన్ని తట్టుకోగలరు. - బిల్ కాస్బీ

జీవితంలోని అన్ని వ్యర్థాలు - విడిపోవడం, చెడ్డ రోజులు, కారు ప్రమాదాలు, కుటుంబ నాటకం, సంబంధ సమస్యలు, మీరు దీనికి పేరు పెట్టండి - మేము పెద్ద చిత్రంలో ఉన్నదానికంటే నిజ సమయంలో వారితో వ్యవహరించేటప్పుడు అధ్వాన్నంగా అనిపిస్తుంది. ప్రతిరోజూ జరిగే సంఘటనలను మీరే ప్రశ్నించుకోవడం ద్వారా దృక్పథంలో ఉంచండి, విషయాల యొక్క గొప్ప పథకంలో ఇది నిజంగా పెద్ద విషయమా? ఒత్తిడి యొక్క మూలం మీకు వచ్చే వారం / నెల / సంవత్సరం గుర్తుండేది కాకపోతే, తేలికపరచండి. పరిస్థితిలో హాస్యం లేదా వ్యంగ్యం కోసం శోధించండి మరియు దాన్ని నవ్వండి. చిరునవ్వు (ఎందుకంటే మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి అర్హులు)!

మీరు ప్రతిరోజూ ఈ హాస్యం యొక్క ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి మీరు చాలా నవ్వుతున్నారని నేను నమ్ముతున్నాను! ఈ క్రింది వ్యాఖ్యలలో మీ గురించి ఆసక్తికరమైన చమత్కారం, సరదా కథ లేదా మంచి జోక్ మాకు చెప్పండి. ప్రకటన