వేసవి వేడెక్కుతోంది, మరియు పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతలు సిట్రస్‌ను రిఫ్రెష్ చేయడం గురించి ఆలోచిస్తాయి. మిశ్రమ పానీయాలలో పైనాపిల్ రుచి చాలా బాగుంది, కాదా? మీరు ఆల్కహాల్ నిక్స్ చేసినప్పుడు కూడా, పైనాపిల్ ఇప్పటికీ ఒక రుచికరమైన పండు, మరియు మీకు తెలియని అనేక unexpected హించని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ చమత్కారమైన పండ్లను నిల్వ చేయడానికి మీరు కిరాణా దుకాణానికి బయలుదేరే ముందు పైనాపిల్ యొక్క ఈ ప్రయోజనాలను చూడండి!

1. ఇది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది.

ప్రధాన వార్తల ఫ్లాష్: పండు మీకు మంచిది! అవును, అవును, అవును common ఇది సాధారణ జ్ఞానం. కానీ పైనాపిల్స్‌లోని వస్తువులను చూడండి: అవి విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, కాల్షియం, పొటాషియం మరియు భాస్వరం తో లోడ్ అవుతాయి. ఇందులో ఫైబర్ మరియు కేలరీలు అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇందులో కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి గొప్ప, పోషకమైన పండుగా చేస్తుంది.

2. ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది.

పైనాపిల్ మాంగనీస్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ శరీరానికి బలమైన ఎముకలు మరియు బంధన కణజాలాలను నిర్మించడానికి అవసరమైన ఖనిజంగా ఉంటుంది. మీకు అంత పండు కూడా అవసరం లేదు - ఒక కప్పు పైనాపిల్ మీ శరీరానికి అవసరమైన మాంగనీస్లో 73 శాతం ఇస్తుంది!ప్రకటన

3. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

బ్రోమెలైన్ అనేది పైనాపిల్ కాండాలలో కనిపించే ఒక సారం, మరియు ద్రవాలు చాలా ఆమ్లంగా లేవని నిర్ధారించడానికి తటస్థీకరించడానికి పనిచేస్తుంది. జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ప్యాంక్రియాటిక్ స్రావాలను కూడా బ్రోమెలైన్ నియంత్రిస్తుంది. మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచవచ్చు ఎందుకంటే ప్రోటీన్-జీర్ణమయ్యే లక్షణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

4. ఇది చిగుళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

మీరు రోజుకు చాలాసార్లు పళ్ళు తోముకుంటారు, కాని మీరు మీ చిగుళ్ళపై శ్రద్ధ చూపుతున్నారా? పైనాపిల్‌లో విటమిన్ సి అధికంగా ఉన్నందున, పండు తినడం వల్ల చిగురువాపు మరియు ఆవర్తన వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. పీరియాడోంటల్ వ్యాధి చిగుళ్ల కణజాలం మరియు దవడ ఎముకలను నాశనం చేయడమే కాకుండా, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోకులు మరియు డయాబెటిస్‌తో ముడిపడి ఉంది. మీ ఆహారంలో ఎక్కువ విటమిన్ సి చేర్చడం వల్ల ఈ వ్యాధులకు దోహదం చేసే బ్యాక్టీరియాపై పోరాడటానికి మీ శరీర సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

5. ఇది ఆర్థరైటిస్ ను తగ్గిస్తుంది.

పైనాపిల్‌లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీ ఆహారంలో పండ్లతో సహా ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించవచ్చు, గౌట్ మరియు కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ వంటి పరిస్థితులతో పాటు. ఇది మీ ఎముకలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా మొత్తం పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.ప్రకటన

6. ఇది రక్తపోటును నివారిస్తుంది.

మీరు మీ అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, లేదా దాన్ని పొందకుండా ఉండాలనుకుంటే, చాలా పైనాపిల్ తినండి. పైనాపిల్స్‌లో అధిక మొత్తంలో పొటాషియం మరియు తక్కువ మొత్తంలో సోడియం ఉన్నందున, మీ శరీరం సాధారణ రక్తపోటు స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది.

7. ఇది క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది.

క్యాన్సర్‌కు నివారణ ఉండకపోవచ్చు, కానీ దాన్ని నివారించడంలో మీకు సహాయపడే విషయాలు ఉన్నాయి మరియు పైనాపిల్ అలాంటి వాటిలో ఒకటి. పైనాపిల్స్ యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండినందున, అవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ అణువుల సమూహాలు, అవి మీ కణ త్వచాలు లేదా డిఎన్‌ఎతో సంబంధంలోకి వచ్చినప్పుడు పెద్ద నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం ద్వారా మీ శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా నిరోధిస్తాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు కణాల నష్టాన్ని నిరోధిస్తాయి కాబట్టి, అవి మీ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి ఎందుకంటే మీ కణాలు బలంగా ఉంటాయి.

8. ఇది దగ్గు మరియు జలుబును నివారిస్తుంది.

పైనాపిల్‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, అంటే ఇది సహజంగా మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది దగ్గు మరియు జలుబుతో పోరాడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఇప్పటికే అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పటికీ, పైనాపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలను మీరు పొందవచ్చు, ఎందుకంటే ఇందులో బ్రోమెలైన్ ఉంటుంది, ఇది శ్లేష్మం వదులుతుంది మరియు దగ్గును అణిచివేస్తుంది.ప్రకటన

9. ఇది మాక్యులర్ క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

రెటీనా దెబ్బతినడం వల్ల మాక్యులర్ క్షీణత సంభవిస్తుంది మరియు పెద్దవారిలో దృష్టి నష్టానికి ఇది ప్రధాన కారణం. మీ వయస్సులో, మాక్యులర్ క్షీణత మీకు ముఖాలను గుర్తించడం, చదవడం, వీధి సంకేతాలను చూడటం మరియు ఇతర రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించడం కష్టతరం చేస్తుంది. మీరు మీ రెగ్యులర్ డైట్‌లో పైనాపిల్‌ను జోడిస్తే, మీరు ఈ వ్యాధికి మీ ప్రమాదాన్ని 36 శాతం వరకు తగ్గించవచ్చు! ఎందుకంటే పైనాపిల్‌లో బీటా కెరోటిన్ నిండి ఉంటుంది, ఇది మీ దృష్టికి మంచిది.

10. ఇది ఎక్కువ కాలం తాజాగా ఉంటుంది.

మీ పైనాపిల్‌ను స్టోర్ నుండి ఇంటికి తీసుకువచ్చిన తరువాత, మీరు కత్తిరించే ముందు ఒకటి లేదా రెండు రోజులు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద కౌంటర్‌లో ఉంచవచ్చు. ఇది రుచిని ప్రభావితం చేయదు, కానీ పండును మృదువుగా మరియు రసంగా చేస్తుంది. మీరు రెండు రోజుల తర్వాత పైనాపిల్ తినడానికి సిద్ధంగా లేకుంటే, దాన్ని ప్లాస్టిక్‌తో కట్టుకోండి మరియు అది రిఫ్రిజిరేటర్‌లో మరో మూడు నుండి ఐదు రోజులు మంచిగా ఉంటుంది. ఏదేమైనా, మీరు పైనాపిల్‌ను కత్తిరించి ఫ్రిజ్‌లోని గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో ఉంచండి (ప్రాధాన్యంగా కొంత రసం తేమగా ఉంచుకుంటే), ఇది మంచి మరియు పోషకమైనదిగా ఉంటుంది-ఆరు నుండి తొమ్మిది రోజులు! అంటే మీరు ఒక రుచికరమైన ఫ్రూట్ సలాడ్ తయారు చేసి, ప్రతిరోజూ ఒక వారం భోజనం కోసం తినవచ్చు, మరియు తాజా కట్ పైనాపిల్‌తో మీరు పొందేంత ప్రయోజనాలను ఇప్పటికీ పొందవచ్చు!

11. ఇది మంచి బరువు తగ్గించే ఆహారం.

పైనాపిల్ ఒక రుచికరమైన, సహజమైన తీపిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది దాని స్వంత డెజర్ట్ లాగా రుచి చూస్తుంది. అదనపు బోనస్‌గా, పైనాపిల్‌లో కేలరీలు, సోడియం, కొలెస్ట్రాల్ మరియు సంతృప్త కొవ్వులు తక్కువగా ఉంటాయి, ఫైబర్‌కు మంచి వనరుగా ఉంటాయి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన, నింపే మరియు రుచికరమైన చిరుతిండి ఎందుకంటే ఇది సరైన బరువు తగ్గించే ఆహారంగా మారుతుంది!ప్రకటన

12. ఇది వికారం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.

పైనాపిల్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ముఖ్య ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది వికారం లేదా ఉదయం అనారోగ్యాన్ని నివారిస్తుంది. సాధారణంగా వికారం అనుభవించే గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇది చాలా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది సాధారణంగా చలన అనారోగ్యానికి కారణమయ్యే విమాన ప్రయాణాలకు వెళ్ళడానికి చూస్తున్న వ్యక్తులకు సహాయపడుతుంది.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Flickr.com ద్వారా CIAT