నేను యోగా చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు నిమ్మకాయ అనే భావన నాకు మొదట పరిచయం అయ్యింది. ఒక ఆసక్తిగల తాగుబోతు (నీటి!) , పాత ఇష్టమైన వాటిపై కొత్త స్పిన్ నేర్చుకోవడం రిఫ్రెష్‌గా ఉంది. నేను ప్రతి ఉదయం ఒక గ్లాసు నిమ్మకాయ నీరు తినడం ప్రారంభించినప్పుడు, నిమ్మకాయ నీటి వల్ల కలిగే రెండు ప్రయోజనాలను మాత్రమే నేర్చుకున్న తరువాత. ఎన్ని ఉన్నాయో నాకు తెలియదు.

నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ఈ విలువైన పండు గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి డైవ్ చేద్దాం!

విషయ సూచిక

1. నిమ్మకాయ నీరు ఎందుకు?
2. నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
3. హీత్ యొక్క ఉత్తమ కోసం నిమ్మకాయ నీరు ఎలా త్రాగాలి

నిమ్మకాయ నీరు ఎందుకు?

నిమ్మకాయలు పోషకాలతో కూడిన విదూషకుడి కారుతో సహా నిండి ఉంటాయి విటమిన్ సి , బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు, కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు ఫైబర్. వారు ఆపిల్ లేదా ద్రాక్ష కంటే ఎక్కువ పొటాషియం కలిగి ఉంటారు!

నిమ్మకాయల పోషక విలువను పరిశీలిద్దాం:^[1]

మీ దంతాల ఎనామెల్‌పై నిమ్మరసం ఎంత గట్టిగా ఉంటుందో, దానిని ఏదైనా ఉష్ణోగ్రత నీటితో కరిగించడం చాలా ముఖ్యం (గోరువెచ్చని సిఫార్సు చేసినప్పటికీ).ప్రకటన

నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి

విటమిన్ సి మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క జంపర్ కేబుల్స్ లాంటిది, మరియు నిమ్మరసం దానితో నిండి ఉంటుంది.

మీ సిస్టమ్‌లోని విటమిన్ సి స్థాయి మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు క్షీణించిన మొదటి విషయాలలో ఒకటి, అందువల్ల నిపుణులు ముఖ్యంగా ఒత్తిడితో కూడిన రోజుల్లో అదనపు విటమిన్ సి పాపింగ్ చేయాలని సిఫార్సు చేశారు.

2. పొటాషియం యొక్క అద్భుతమైన మూలం

ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, నిమ్మకాయలలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి, మెదడు మరియు నరాల పనితీరుకు మంచిది.

3. సహాయ జీర్ణక్రియ

నిమ్మరసం మీ జీర్ణవ్యవస్థలోని విషాన్ని విప్పుట ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడమే కాదు, గుండెల్లో మంట, బర్పింగ్ మరియు అజీర్ణం యొక్క లక్షణాలను తొలగించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఉబ్బరం .

4. మీ సిస్టమ్‌ను శుభ్రపరచండి

ఇది ఎంజైమ్ పనితీరును పెంచడం ద్వారా, మీ కాలేయాన్ని ఉత్తేజపరచడం ద్వారా మీ శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది.

5. మీ శ్వాసను మెరుగుపరుచుకోండి

ఇది పంటి నొప్పి మరియు చిగురువాపు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది. సిట్రిక్ ఆమ్లం పంటి ఎనామెల్‌ను క్షీణింపజేస్తుంది, నిమ్మకాయ నీరు త్రాగిన తర్వాత పళ్ళు తోముకోవడం ఆపివేయండి లేదా త్రాగే ముందు పళ్ళు తోముకోవాలి.ప్రకటన

6. మీ చర్మాన్ని మచ్చ లేకుండా ఉంచండి

నిమ్మరసంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మచ్చలు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, ముడతలు కూడా తగ్గుతాయి!

మచ్చలు మరియు వయస్సు మచ్చలు వాటి రూపాన్ని తగ్గించడానికి కూడా ఇది వర్తించవచ్చు. ఇది మీ రక్తాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తున్నందున, ఇది మీ చర్మం యొక్క ప్రకాశాన్ని కాపాడుతుంది.

7. బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది

నిమ్మకాయలలో పెక్టిన్ ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది ఆకలి కోరికలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

8. మంట తగ్గించండి

మీరు రోజూ నిమ్మకాయ నీరు తాగితే, అది మీ శరీరంలో ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది, ఇక్కడే వ్యాధి స్థితులు ఏర్పడతాయి.

ఇది మీ కీళ్ళలోని యూరిక్ ఆమ్లాన్ని తొలగిస్తుంది, ఇది మంటకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి.

9. మీకు ఎనర్జీ బూస్ట్ ఇవ్వండి

నిమ్మరసం మీ జీర్ణవ్యవస్థలోకి ప్రవేశించినప్పుడు మీ శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది.ప్రకటన

ఇది ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. (కూడా సువాసన నిమ్మకాయలు మీ నాడీ వ్యవస్థపై శాంతించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి!)

10. కెఫిన్ కటౌట్ చేయడానికి సహాయం చేయండి

మీ ఉదయపు కాఫీని ఒక కప్పు వేడి నిమ్మకాయ నీటితో భర్తీ చేయడం నిజంగా అద్భుతాలు చేస్తుంది.

మీరు రిఫ్రెష్ అవుతారు మరియు ఇకపై ఆ ఇబ్బందికరమైన మధ్యాహ్నం క్రాష్‌తో వ్యవహరించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ నరాలు కూడా కృతజ్ఞతతో ఉంటాయి.

11. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయం చేయండి

వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు వాటి తరువాతి గొంతులను తగ్గించడానికి వెచ్చని నిమ్మకాయ నీరు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం.

అదనంగా, నిమ్మరసం మీ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది, మీరు ఒకేసారి సంక్రమణతో పూర్తిగా పోరాడుతారు.

హీత్ యొక్క ఉత్తమ కోసం నిమ్మకాయ నీరు ఎలా త్రాగాలి

150 పౌండ్ల కంటే తక్కువ బరువు ఉన్నవారికి, సగం నిమ్మకాయ విలువైన రసాన్ని ఒక గ్లాసు నీటిలో పిండి వేయండి. ఎవరైనా 150 పౌండ్ల బరువు ఉంటే, మొత్తం నిమ్మరసం వాడండి.ప్రకటన

గోరువెచ్చని నిమ్మకాయ నీరు సిఫార్సు చేయబడింది. మీ వ్యక్తిగత అభిరుచిని బట్టి మీరు నిమ్మరసాన్ని ఎక్కువగా కరిగించవచ్చు.

ఉదయాన్నే దీన్ని మొదట తాగండి, మరియు అల్పాహారం తీసుకోవడానికి 15 నుండి 30 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. పైన పేర్కొన్న నిమ్మకాయ నీటి ప్రయోజనాలను పూర్తిగా స్వీకరించడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

నిమ్మకాయ నీటి ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడం ప్రారంభించడం ఎంత సులభమో మీకు చూపించే వీడియో ఇక్కడ ఉంది:

నిమ్మకాయ నీరు త్రాగటం అనేది మీ ఆరోగ్యం కోసం మీరు చేయగలిగే ముఖ్యమైన మరియు సరళమైన మార్పులలో ఒకటి.

సూచన