ప్రపంచవ్యాప్తంగా టీ ఆకుపచ్చ, తెలుపు లేదా నలుపు రంగు అయినా శతాబ్దాలుగా ప్రసిద్ధ పానీయం. టీలో చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి; ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది, ఇది మీ శక్తిని పెంచుతుంది మరియు మీ నడుముని సన్నగా ఉంచుతుంది.

మీ టీ వినియోగం రోజంతా మీ శక్తి అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండేలా ఈ సులభ గైడ్ మీకు సహాయం చేస్తుంది:ప్రకటన

ఉదయాన్నే వైట్ టీ తాగండి

ఉదయాన్నే మొదటి విషయం ఏమిటంటే, నలుపు లేదా గ్రీన్ టీ మీరు త్రాగడానికి అనువైన పానీయం కాదు. వైట్ టీతో తేలికైన విధానాన్ని తీసుకోండి. ఈ రకమైన టీ అంత భారీగా ఉండదు మరియు మీ కడుపు మరియు అంగిలి మీద తేలికైన రుచులను కలిగి ఉంటుంది. వైట్ టీ నుండి కెఫిన్ యొక్క అదనపు ost పు కోసం, అధిక నాణ్యత గల బ్రాండ్ కోసం చూడండి మరియు వేడినీటిని (200 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ చుట్టూ) వాడాలని నిర్ధారించుకోండి. వేడి నీటి ఉష్ణోగ్రత వైట్ టీ యొక్క సున్నితమైన రుచిని రాజీ చేస్తుంది, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా మీ రోజుకు కిక్-స్టార్ట్ ఇస్తుంది.

మిడ్ మార్నింగ్ లో గ్రీన్ టీ తాగండి

ఉదయం కొద్దీ, గ్రీన్ టీ ఒక ఘన ఎంపిక. ఎందుకంటే ఇది పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మీ జీవక్రియ భోజన సమయంలో అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడటానికి మరియు మీ మధ్యాహ్నం భోజనానికి ముందు శక్తి తిరోగమనంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ టీ రుచి చాలా బలంగా ఉంటుంది కాబట్టి, మీ స్వంత వ్యక్తిగత రుచి మొగ్గలకు అనుగుణంగా టీని ఎలా తయారు చేయాలో నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు బలమైన రుచిని ఇష్టపడితే, వేడినీటిలో టీని నిటారుగా ఉండేలా చూసుకోండి. మీ ఇష్టానికి మరింత సూక్ష్మ రుచి ఉంటే, టీని వేడి నీటిలో నిటారుగా ఉంచండి.ప్రకటన

భోజన సమయంలో బ్లాక్ టీ తాగండి

బ్లాక్ టీ అనేది భోజన సమయంలో తెలివైన నిర్ణయం, ఎందుకంటే ఇది రెస్టారెంట్లలో విస్తృతంగా లభిస్తుంది మరియు ఇది మీ ఆహారంలో ఉండే ఏదైనా అదనపు తీపి లేదా జిడ్డును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ రకమైన టీ కూడా వివిధ నీటి ఉష్ణోగ్రతలలో మునిగిపోవడానికి మరింత స్థితిస్థాపకంగా ఉంటుంది. కొంచెం తేనెతో తియ్యగా, బ్లాక్ టీ చక్కెర సోడా కంటే ఆరోగ్యకరమైన పానీయం మరియు ముఖ్యంగా సహాయపడుతుంది మీ శక్తిని పెంచుకోండి మరియు శుద్ధి చేసిన చక్కెర స్పైక్ ఫలితంగా అప్రసిద్ధ మధ్యాహ్నం క్రాష్‌ను నిరోధించండి. మీరు దుర్వాసనను నివారించాలనుకుంటే, తేనెను వదిలివేయండి, ఎందుకంటే తియ్యని బ్లాక్ టీ తెలిసినది ఫలకం ఏర్పడే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నెమ్మదిస్తుంది మీ నోటిలో.

భోజనం తర్వాత పు-ఎర్ టీ తాగండి

పు-ఎర్హ్ టీ ప్రత్యేకమైనది ఎందుకంటే ఇది తుది ఎండబెట్టడం ద్వారా ప్రత్యేక కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియలో ఉంటుంది. ఈ కారణంగా ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. చైనాలో, ఇది సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగించబడింది బరువు పెరగడాన్ని నివారిస్తుంది పెద్ద భోజనం తరువాత. పు-ఎర్హ్ టీ యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఇందులో మితమైన కెఫిన్ మాత్రమే ఉంది, కాబట్టి ఇది చివరి కొన్ని గంటల పనిలో మేల్కొని ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది, కాని మీరు రాత్రిపూట ఉంచబడరు.ప్రకటన

ప్రారంభ సాయంత్రం ool లాంగ్ టీ తాగండి

విందు తర్వాత ool లాంగ్ టీ తాగడం మంచి నిర్ణయం, ఎందుకంటే ఇందులో కెఫిన్ ఉన్నప్పటికీ, ఆకుపచ్చ లేదా తెలుపు టీలో ఉన్నంత ఎక్కువ ఉండదు. మీ పానీయంలో కెఫిన్ మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి, వేడినీటిలో కాకుండా టీని వేడి చేయండి. వదులుగా ఉండే ఆకును ఉపయోగించినప్పుడు, కెఫిన్‌ను తగ్గించడానికి మీరు ఉపయోగించే పరిమాణాన్ని తగ్గించకుండా చూసుకోండి. మీరు విందు తర్వాత కెఫిన్‌ను పూర్తిగా కటౌట్ చేయాలనుకుంటే, హెర్బల్ టీని ఎంచుకోండి. మూలికా ఎంపికలలో అల్లం, చమోమిలే లేదా రూయిబోస్ ఉన్నాయి మరియు ఇవి అవాంఛిత శక్తి బూస్ట్ లేకుండా మీ నరాలను ఉపశమనం చేయడానికి సహాయపడతాయి. మీ ప్రాధాన్యతలతో సంబంధం లేకుండా, రాత్రిపూట చాలా ఆలస్యంగా టీ తాగకుండా చూసుకోండి, ఎందుకంటే నిద్రవేళకు చాలా దగ్గరగా తీసుకుంటే మిమ్మల్ని నిలబెట్టగల సామర్థ్యం దీనికి ఉంది.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Flickr.com వద్ద Flickr ప్రకటన