మీరు ఇంకా కొబ్బరి పాలను ప్రయత్నించారా? లేదు?

సరే, మీరు దీన్ని కొంతకాలంగా ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు ఎందుకు అలా కొనసాగించాలో చూడటం ఆనందంగా ఉంటుంది. ఇది మీ కోసం క్రొత్తగా ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా విమానంలో వెళ్లాలనుకుంటున్నారు.

కొబ్బరి పాలు అంటే ఏమిటి?

కొబ్బరి పాలు కొబ్బరి నీటికి భిన్నంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే పాలు గోధుమ కొబ్బరి తురిమిన మాంసం నుండి వస్తాయి. స్పీడో ధరించేటప్పుడు కోపకబానా బీచ్‌లో గడ్డితో యువ ఆకుపచ్చ కొబ్బరికాయ నుండి మీరు త్రాగేది నీరు.ప్రకటన

తురిమిన మాంసం తరువాత నీటితో కలుపుతారు మరియు తురుము ప్రక్రియను చేతితో లేదా ఆధునిక తురుము యంత్రాల ద్వారా చేయవచ్చు. మందపాటి మరియు సన్నని పాలను కలిపి తయారుచేసిన తయారుగా ఉన్న రూపంలో మనం ఎక్కువగా కనుగొనబోతున్నాం.

కొబ్బరి పాలలో గొప్ప రుచి మరియు క్రీము అధిక నూనె పదార్థం నుండి వస్తుంది - పాలలో పెద్ద భాగం సంతృప్త కొవ్వు. ఈ కొవ్వు మీ ఆహారంలో భాగంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులలో ఒకటి.

కాబట్టి, కొబ్బరి పాలు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి? మీరు అడిగినందుకు నాకు సంతోషం!ప్రకటన

1. దీని కొవ్వు ప్రయోజనకరమైన చిన్న- మరియు మధ్యస్థ-గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాల నుండి వస్తుంది

మీరు సంతృప్త కొవ్వు సమస్య గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, ఇవి చిన్న గొలుసు కొవ్వుల రకాలు, ఇవి పొడవాటి గొలుసుల కన్నా శరీరంలో వేరే విధంగా జీర్ణమవుతాయి. మీడియం-చైన్ కొవ్వు ఆమ్లాలు గ్రహించి నేరుగా కాలేయానికి రవాణా చేయబడతాయి, అక్కడ అవి శక్తి కోసం కాలిపోతాయి. అవి కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడవు మరియు వాస్తవానికి కలిగి ఉంటాయి కొవ్వును కాల్చే ప్రభావం , థర్మోజెనిసిస్ అంటారు.

2. ఇది లారిక్ యాసిడ్‌లో ఎక్కువగా ఉంటుంది

లారిక్ ఆమ్లం కొబ్బరి పాలలో కొవ్వులో ఎక్కువ భాగం ఉంటుంది. లౌరిక్ ఆమ్లం కొన్ని ఆసక్తికరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలు . లౌరిక్ ఆమ్లం వ్యాధి నిరోధక సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అలాగే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

లౌరిక్ ఆమ్లం రక్త నాళాలను మరింత సాగేలా చేసే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు వాటిని శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె జబ్బులు మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ వంటి వాటి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.ప్రకటన

3. ఇది తక్కువ కొలెస్ట్రాల్‌కు సహాయపడుతుంది

మీరు చాలా ప్యాకేజ్డ్ లేదా ఫాస్ట్ ఫుడ్ తింటుంటే, మీరు చాలా భయంకరమైన ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ తీసుకుంటున్నారని మీరు ఖచ్చితంగా అనుకోవచ్చు. ఈ రకమైన కొవ్వులను తయారుచేసిన ఆహారాలలో ఆహారాలు మెరుగైన ఆకృతి, దృ ness త్వం మరియు మౌత్ ఫీల్ ఇవ్వడానికి ఉపయోగిస్తారు. అవి షెల్ఫ్ జీవితాన్ని కూడా పెంచుతాయి, ఈ విషయాలు మొదటి స్థానంలో ఉత్పత్తుల్లోకి వెళ్ళడానికి ప్రధాన కారణం. ఇది ఘోరమైన సంరక్షణకారి లాంటిది.

కొబ్బరి పాలలో దొరికినట్లుగా, లారిక్ యాసిడ్ కలిగిన ఆహారాలకు మారిన వ్యక్తులు a అనుకూలమైన మెరుగుదల బ్లడ్ లిపిడ్ ప్రొఫైల్స్ లో.

4. ఇది జుట్టు మరియు చర్మానికి మంచిది

కొబ్బరి పాలలో కొవ్వులు మరియు విటమిన్ ఇ జుట్టును తేమగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. తాజా కొబ్బరి పాలు జుట్టును పోషించడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ధూళిని తొలగించడం ద్వారా మీ పోయడం శుభ్రం చేయడంలో సహాయపడే సామర్థ్యం కూడా దీనికి ఉంది. ఇది చర్మాన్ని బాగా హైడ్రేట్ మరియు తేమగా ఉంచుతుంది మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించగలగడం ద్వారా కొంచెం ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.ప్రకటన

మరియు మీరు జిమ్మీ బఫ్ఫెట్ పాడటం వినకుండానే రోజంతా పినా కోలాడా లాగా వాసన పడతారు.

5. ఇది ఫైబర్‌లో ఎక్కువగా ఉంటుంది

సాధారణ అధిక ఫైబర్ ఎంపికలు సాధారణంగా గోధుమ bran క, వోట్ bran క మరియు సైలియం us క వంటి ధాన్యాల చుట్టూ కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి. 100 గ్రాముల వడ్డింపులో 2.2 గ్రాముల డైటరీ ఫైబర్ ఉన్నందున కొబ్బరి పాలను ఇక్కడ చేర్చవచ్చు. కరిగే ఫైబర్ ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను, అలాగే గుండె జబ్బులను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇతర ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే, అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువసేపు సంపూర్ణత్వం యొక్క భావాలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది అతిగా తినడం నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

చుట్టడం ఇట్ అప్

కొబ్బరి పాలు అనేది చాలా సులభం మరియు సూప్ మరియు కూరల వంటి వంటకాలను నిజంగా పెంచుతుంది. ఇది జోడించిన దేనికైనా క్రీము మరియు ప్రత్యేకమైన రుచిని జోడిస్తుంది మరియు లాక్టోస్‌ను నివారించాల్సిన వారికి ఇది చాలా బాగుంది. కాబట్టి, దీనికి ఒక గిరగిరా ఇవ్వండి మరియు దిగువ వ్యాఖ్యలలో మీరు ఉపయోగించటానికి ఇష్టపడే ఏ మార్గాలను అయినా సంకోచించకండి!ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: పెడ్రో కార్డోసో flickr.com ద్వారా