మీ భాగస్వామి వారు ఎక్కడికి వెళుతున్నారనే దాని గురించి మీకు అబద్ధం చెబుతున్నారా అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? ఫేస్బుక్ మీ జీవిత భాగస్వామిని మాజీగా చేసిందా? లేదా మీ భాగస్వామి వారు కూడా చేయలేదని మీరు ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారని ఆరోపించడం ద్వారా మంచి సాయంత్రం నాశనం చేశారా?

అలా అయితే, అసూయ క్లబ్‌కు స్వాగతం.

బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే, అసూయ గురించి సరదాగా ఏమీ లేదు. ఇది సంబంధాలను నాశనం చేస్తుంది, మీకు పిచ్చిగా అనిపిస్తుంది మరియు మీ హృదయంలో నివసించే అనుమానాస్పద బాధ కలిగించే బల్బుకు జన్మనిస్తుంది.^[1]

కానీ అసూయను అధిగమించడానికి ప్రయత్నించడం కొన్నిసార్లు మీరు అలల తరంగాన్ని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు ఆనకట్టను విచ్ఛిన్నం చేయమని కాదు, కానీ మీ అసూయ నీటిని ముందుకు పోకుండా సహాయం చేయలేరు.

ఎవరూ అసూయపడకూడదనుకుంటున్నారు. అసూయ లేకపోతే గొప్ప సంబంధాన్ని నాశనం చేస్తుంది. ఇది అవిశ్వాసం, నష్టాన్ని ఫీడ్ చేస్తుంది ఆత్మ గౌరవం , మరియు అరుదుగా ఏదైనా మంచి చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, మన ఆలోచనలు, చర్యలు మరియు మాటలను ముంచెత్తకుండా ఆపడానికి మనలో చాలా మంది శక్తిలేనివారు.

కాబట్టి, దాని గురించి మనం ఏమి చేయగలం? మీరు అసూయను ఎలా అధిగమించగలరు?

మీ సంబంధంలో అసూయను అధిగమించడానికి 8 చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.ప్రకటన

1. పదికి లెక్కించండి

మీ భాగస్వామిని వేరొకరికి సరసమైన వింకి టెక్స్ట్ పంపడం లేదా వాటిని వినడం గురించి సరదాగా ఏమీ లేదు, కానీ కొన్ని హాట్ సెలెబ్‌లపై విరుచుకుపడటం, కానీ ఈ విషయాల గురించి కలత చెందడం నిజంగా విలువైనదేనా?

మీ అసూయ మీకు కోపం తెప్పించినప్పుడల్లా, కళ్ళు మూసుకోండి, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు పదికి లెక్కించండి. పది సెకన్లు ముగిసిన తరువాత, మీరు కలత చెందుతున్నది నిజంగా మీ రోజును నాశనం చేయడం విలువైనదేనా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి.

మీరు దానిని తప్పనిసరిగా తీసుకువస్తే, ప్రశాంతంగా చేయండి. మీ భాగస్వామిని గట్టిగా అరిచేందుకు లేదా వారిని తక్కువ చేయడానికి బదులుగా, మీరు ___ చేసినప్పుడు ఇది నాకు కొద్దిగా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.

2. మీ ప్రవృత్తులు నమ్మండి

పై చిట్కా అనవసరమైన అసూయతో వ్యవహరించే వ్యక్తుల కోసం రూపొందించబడింది, వారి జీవిత భాగస్వామిని అనుమానించడానికి చట్టబద్ధమైన కారణాలు ఉన్నవారి కోసం కాదు (భాగస్వాములు ఇతరులతో బహిరంగంగా సరసాలాడటం, రహస్య స్నేహాలు కలిగి ఉండటం లేదా మీకు అబద్ధం చెప్పడం వంటివి).

మీ భాగస్వామి విశ్వాసపాత్రంగా ఉన్నారో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది? బాటమ్ లైన్ ఇది: మీ ప్రవృత్తిని నమ్మండి.

మీరు వెర్రి ఏదో అతిగా ప్రవర్తిస్తున్నారా అని మీకు తెలుసా, కానీ మీ సంబంధంలో ఏదో అనిపిస్తుంది అని మీ గట్ మీకు చెప్తుంటే, మీరు బహుశా సరైనదే!

ప్రశాంతంగా మరియు గౌరవప్రదంగా మీరు ఎలా భావిస్తారనే దాని గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి మరియు మీ సంబంధాన్ని ఏమి తింటున్నారో తెలుసుకోండి.ప్రకటన

3. బిల్డింగ్ ట్రస్ట్ పై పని

ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన, సంతృప్తికరమైన సంబంధం యొక్క ముఖ్యమైన అంశం ట్రస్ట్. అసూయను అధిగమించడం ఆరోగ్యకరమైన స్థాయి నమ్మకాన్ని కలిగి ఉంటుంది.^{[రెండు]}

మీరు ఒక జంటగా నమ్మకాన్ని పెంచుకుంటారు:

• ఒకరికొకరు అబద్ధం చెప్పకండి
• మీ చర్యలకు జవాబుదారీగా ఉంటారు
• సందేహం యొక్క ప్రయోజనం ఇవ్వండి
• మీ భావాలను వ్యక్తపరచండి
• మీ జీవిత భాగస్వామి చేయకూడదనుకునే ఏదైనా చేయవద్దు
• మీరు నమ్మదగినవారని చూపించు

ఈ పనులు చేయడం ద్వారా, మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి ఆరోగ్యకరమైన నమ్మకాన్ని పెంచుతారు, అది మీ సంబంధంలో మీకు సురక్షితంగా మరియు ప్రియమైనదిగా అనిపిస్తుంది.

ఎవ్వరూ పరిపూర్ణంగా లేరని గుర్తుంచుకోండి, మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి అనుకోకుండా ఒకరినొకరు బాధపెట్టిన సందర్భాలు కూడా ఉంటాయి - కాబట్టి కొన్ని విషయాలు ప్రతిసారీ మళ్లీ మళ్లీ జారడం మీ ఇద్దరికీ బాధ కలిగించదు.

4. స్వీయ ప్రేమను పెంచుకోండి

అసూయ తరచుగా ఆత్మగౌరవ సమస్యల నుండి పుడుతుంది. ఒకరి షరతులు లేని ఆప్యాయత కలిగి ఉండటానికి మీకు అర్హత ఉండకపోవచ్చు లేదా గతంలో ఎవరైనా మీ నమ్మకాన్ని మోసం చేసి ఉండవచ్చు మరియు ఇది మీ హృదయాన్ని ఇవ్వడం మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది.

ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిల నుండి పుడుతుంది స్వప్రేమ . స్వీయ-ప్రేమను పెంచడం కూడా అసూయను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒంటరిగా సమయం గడపడం ద్వారా మరియు మీ స్వంత సంస్థను అభినందించడం నేర్చుకోవడం, మీ శరీరాన్ని చక్కగా చూసుకోవడం మరియు స్వీయ-విస్తరణపై పనిచేయడం ద్వారా మీ పట్ల మీకు ఉన్న ప్రేమ మరియు గౌరవాన్ని పెంచడం మీరు సాధన చేయవచ్చు.

5. మీ భావాలను తెలియజేయండి

మీరు మరియు మీ భాగస్వామి తగిన సంబంధాల ప్రవర్తన పూర్తిగా భిన్నంగా ఉండవచ్చు, అందుకే మీ భావాలను బహిరంగంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం.ప్రకటన

మీ భావాలను చక్కగా కమ్యూనికేట్ చేయడం అసూయను అధిగమించడంలో ముఖ్యమైన దశ. ఏ చర్యలు మరియు ప్రవర్తనలు మీ భాగస్వామిని బాధపెడతాయో తెలుసుకోవడం మరియు దీనికి విరుద్ధంగా మీకు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామికి గౌరవం ఆధారంగా ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచటానికి సహాయపడుతుంది.

6. కౌన్సెలింగ్ పరిగణించండి

మీ అసూయ మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరుస్తుందా?

చాలా సార్లు ఈర్ష్య మీకు గతంలో జరిగిన ఏదో నుండి పుడుతుంది. బహుశా మీకు బాధాకరమైన బాల్యం లేదా మీరు మానసికంగా, మాటలతో లేదా శారీరకంగా మిమ్మల్ని విశ్వసించిన వారిని కలిగి ఉండవచ్చు. ఏది ఏమైనా, చికిత్స సహాయం చేయగలను: వివాహ కౌన్సెలింగ్ అంటే ఏమిటి మరియు ఇది సంబంధాలకు ఎలా సహాయపడుతుంది

ఒక ప్రొఫెషనల్ వ్యక్తితో, జూమ్ / స్కైప్ ద్వారా లేదా చాట్‌రూమ్‌లో మాట్లాడటం వలన మీరు అసూయతో వ్యవహరించడానికి కారణమయ్యే మూలాలను తెలుసుకోవచ్చు.

భవిష్యత్తులో కోపం లేదా అసూయను ఎదుర్కోవటానికి ఒక చికిత్సకుడు మీకు కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను కూడా ఇవ్వగలడు - లేదా అవి మీ భావాలను కూడా ధృవీకరించవచ్చు మరియు మీకు అసూయపడటానికి చట్టబద్ధమైన కారణం ఉందని మీకు తెలియజేయవచ్చు.^[3]

మీ భాగస్వామి వారి ఉద్దేశ్యాలపై మీకు అనుమానం కలిగించడానికి ఏదైనా చేసి ఉంటే, బహుశా గతంలో నమ్మకద్రోహంగా ఉంటే, కొంతమంది జంటల కౌన్సెలింగ్ లేదా ఆన్‌లైన్ వివాహ కోర్సును తనిఖీ చేయడం విలువైనదే కావచ్చు.

7. మీ సంబంధ అంచనాలను సర్దుబాటు చేయండి

అసూయను అధిగమించడానికి ఒక చిట్కా మీ సంబంధం కోసం మీ అంచనాలను సరిదిద్దడం. కనిపెట్టండి ఇక్కడ కొన్ని అవాస్తవ అంచనాలు ప్రజలు తరచుగా సంబంధాల కోసం ఉంటారు.ప్రకటన

మీరు సంబంధంలో ఉన్నందున మీరు మరొకరిని ఆకర్షణీయంగా కనుగొనే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోయారని కాదు. మీ ప్రస్తుత శృంగారానికి వెలుపల ఒకరిని గమనించడం అంటే మీ సంబంధంలో ఏదైనా లోపం ఉందని లేదా మీ భాగస్వామికి మీరు కట్టుబడి లేరని కాదు.

మీ భాగస్వామి వేరొకరి పట్ల వారి ఆకర్షణపై వ్యవహరించనంత కాలం, ఇది ఆందోళన చెందాల్సిన పనిలేదు.

మీ అంచనాలను సర్దుబాటు చేయడం అంటే మీ ప్రమాణాలను తగ్గించడం కాదు. మీ గురించి మీకు చెడుగా అనిపించే వారితో మీరు ఉండకూడదు.

8. ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో అసూయను వ్యక్తం చేయండి

వెంటనే వ్యక్తీకరించినప్పుడు, అసూయ చెడ్డ విషయం కాదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం!

అసూయ వాస్తవానికి జంటలకు సహాయపడుతుంది:

• ఒకరికొకరు ఎక్కువ ప్రశంసలు చూపండి / ఒకరినొకరు పెద్దగా తీసుకోకండి
• ప్రేమ, ఆప్యాయత పెంచండి
• స్వీయ-అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించండి
• ఒకరినొకరు సంతోషపెట్టడానికి కృషి చేయండి
• విషయాలు సరైనవి కానప్పుడు దూతగా వ్యవహరించండి

కానీ మళ్ళీ, మీరు అసూయను ఎలా వ్యక్తం చేస్తారో అది మీ జీవితంలో ఎంతవరకు సహాయపడుతుందో నిర్ణయించే కారకంగా ఉంటుంది. మీరు మీ భాగస్వామిని కొట్టి, అరుస్తుంటే, అసమానత ఇది మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచదు. మీరు మీ సమస్యలను గౌరవంగా వ్యక్తం చేస్తే, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి అసూయను ఒక జంటగా నేర్చుకోవడానికి మరియు ఎదగడానికి ఒక అవకాశంగా ఉపయోగించవచ్చు.

తుది ఆలోచనలు

అసూయ ఎల్లప్పుడూ చెడ్డ విషయంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు - కానీ అది ఉంటే, మీరు దానిని పాలించాల్సిన అవసరం ఉంది! స్వీయ-ప్రేమపై పనిచేయడం, మీ జీవిత భాగస్వామితో గౌరవంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు మీ అంచనాలను సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా మీరు సంబంధంలో అసూయను అధిగమించవచ్చు. ఇవి సంతోషకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి దోహదం చేస్తాయి.ప్రకటన

సంబంధాలను మెరుగుపరచడానికి మరిన్ని చిట్కాలు

• సంబంధాలలో అభద్రత మరియు అసూయతో ఎలా వ్యవహరించాలి
• ఎప్పటికీ సంబంధంలో అసురక్షితతను పరిష్కరించడానికి మీకు నిజంగా అవసరం
• మీ ప్రేమ జీవితంపై వినాశనం నుండి అసురక్షిత జోడింపును ఎలా ఆపాలి

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: చెర్స్మి మొహమ్మద్ unsplash.com ద్వారా

సూచన