సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి 13 ఉత్తమ సంతోష పుస్తకాలు

ఆనందం గురించి చాలా నమ్మశక్యం కాని విషయం ఏమిటంటే, ఈ విషయంపై జ్ఞాన సంపద ఉన్నప్పటికీ చాలా మంది ఇప్పటికీ దాని కోసం వెతుకుతున్నారు. వాస్తవానికి, స్వీయ-అభివృద్ధి పుస్తకాల యొక్క పెద్ద భాగాలలో ఒకటి సులభంగా సంతోషకరమైన పుస్తకాలకు కేటాయించవచ్చు-సంతోషంగా ఉండటం మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడం గురించి పుస్తకాలు.

ఎన్ని పుస్తకాలు అంతగా ఉపయోగపడవు అనేదానికి ఇది నిదర్శనం అయితే, ఈ పుస్తకాలన్నింటి క్రింద కొన్ని వజ్రాలు ఖచ్చితంగా ఉన్నాయి. క్రింద నేను అనేక సంతోషకరమైన పుస్తకాల ద్వారా విభజించాను మరియు జనాదరణ పొందిన పుస్తకాల జాబితాను కలిపి, ఈ అంశాన్ని సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా కవర్ చేస్తాను.

ఈ సంతోష పుస్తకాల జాబితాకు రాకముందు, ఆనందం గురించి అనేక పుస్తకాల ద్వారా తెలుసుకోవడానికి మేము ఉపయోగించిన ప్రమాణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

దృష్టికోణం - ఎంచుకోవడానికి చాలా సంతోషకరమైన పుస్తకాలు ఉన్నందున, దృక్పథం ఇక్కడ అత్యంత విలువైన ముక్కలలో ఒకటి. ప్రతి వ్యక్తి ఆనందం గురించి మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడం మారుతూ ఉంటుంది, కాబట్టి సాంప్రదాయ పాజిటివిటీ పుస్తకాలు మరియు బ్లాగులకు వెలుపల ఉన్న పుస్తకాలను కనుగొనడం చాలా అవసరం. ఈ జాబితా చాలా మంది వ్యక్తుల నుండి ప్రత్యేకమైన దృక్పథాలను అందిస్తుంది.
వాస్తవిక ఆలోచన - ప్రజలు ఆనందం లేదా సంతోషకరమైన జీవితం గురించి ఆలోచించినప్పుడు, గుర్తుకు వచ్చే మొదటి విషయం ఏమిటంటే పెద్ద ఇళ్ళు లేదా ఫాన్సీ కార్ల దర్శనాలు. చాలా ముఖ్యమైన ఆనందం పుస్తకాలు అర్ధవంతమైన ఉనికిపై దృష్టి కేంద్రీకరించడంతో ఈ ఆలోచనా విధానం పాతది. దీని గురించి ఆలోచించడానికి ఒక మంచి మార్గం ఏమిటంటే మంచి ఆనందం పుస్తకం మీరు వాస్తవికంగా ఆలోచించేలా చేస్తుంది.
అన్వేషణాత్మక - ఒక సంతోషకరమైన పుస్తకం మిమ్మల్ని మరియు మీ ఆలోచనా విధానాన్ని లోతుగా చూడటానికి మీకు లభిస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఆ అవకాశం నుండి సిగ్గుపడకూడదు లేదా మరేదైనా దృష్టి మరల్చకూడదు.

1. 10% హ్యాపీయర్

ఆనందం కోసం చూస్తున్నప్పుడు చాలా మంది సూచించే ఒక పద్ధతి ధ్యానం. ధ్యానం వారి జీవితాలను ఎలా మార్చిందో చాలా మంది ప్రశంసలు పాడారు, మరియు వారు ఇతరులను ప్రోత్సహించే ఒక అలవాటు ఇది.

ధ్యానం గొప్పది అయినప్పటికీ, చాలా మందికి ఇప్పటికీ అది అర్థం కాలేదు లేదా దాని చుట్టూ తలలు కట్టుకోలేరు. ఈ పుస్తకం ఇక్కడే వస్తుంది. డాన్ హారిస్ యొక్క 10% హ్యాపీయర్ ఒక అద్భుతమైన పుస్తకం, ఇది ధ్యానంలో ప్రత్యేకమైన టేక్‌ను అందిస్తుంది. అనేక ఇతర బ్లాగర్లు పోస్ట్‌లలో వివరించడానికి ప్రయత్నించిన వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులు, హారిస్ ధ్యానం గురించి ప్రత్యేకమైన రీతిలో మాట్లాడుతారు.

ఇక్కడ 10% హ్యాపీయర్ కొనండి.

2. హ్యాపీనెస్ ప్రాజెక్ట్

ఈ న్యూయార్క్ టైమ్స్ బెస్ట్ సెల్లర్ మీరు తీయగల ఉత్తమ సంతోషకరమైన పుస్తకాల్లో ఒకటి. రచయిత, గ్రెట్చెన్ రూబిన్, మీ ఆనందాన్ని మెరుగుపర్చడానికి అర్థం ఏమిటనే దానిపై వివిధ సిద్ధాంతాలను పరీక్షించడానికి ఆమె జీవితమంతా గడిపినందున ఇది ఖచ్చితంగా అర్హమైనది.

సంవత్సరం పొడవునా ఫలితాల ఆధారంగా, వాస్తవానికి ఏమి పనిచేస్తుందో మరియు ఏమి చేయలేదో చూపించడానికి ఆమె ఈ పుస్తకంలో తన ఫలితాలను రికార్డ్ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇది చాలా గొప్పది, ఎందుకంటే సలహా విషయానికి వస్తే, అక్కడ చాలా విషయాలు ఉన్నాయని మాకు తెలుసు. రూబిన్ ఇవన్నీ కవర్ చేయలేకపోతున్నప్పటికీ, మీ అంతర్దృష్టులు మీ స్వంత జీవితంలో మరింత ఆనందాన్ని పొందడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

హ్యాపీనెస్ ప్రాజెక్ట్ ఇక్కడ కొనండి.

3. వృద్ధి

ది హఫింగ్టన్ పోస్ట్ యజమాని అరియాన్నా హఫింగ్టన్ ఒక గొప్ప మహిళ, ఆమె ఏమి చేయవలసి వచ్చిందో మీరు చూసినప్పుడు. థ్రైవ్ అనే తన పుస్తకంలో, ఆమె తన సొంత వైద్య మరియు భావోద్వేగ సంక్షోభాన్ని పంచుకుంటుంది, అది తన జీవితంలో భారీ మార్పు చేయడానికి ఆమెను నెట్టివేసింది.ప్రకటన

తరచుగా, సంతోషంగా ఉండటానికి, సమస్యలను నిర్మాణాత్మకంగా నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ జీవితంలో ఒక రౌట్‌లో ఉన్నా లేకపోయినా, ఖచ్చితంగా మీ వద్ద కొన్ని సమస్యలు ఉన్నాయి. ఈ పుస్తకం మీకు ఆ సమస్యలపై కొత్త కోణాన్ని అందిస్తుంది మరియు మీరు అభివృద్ధి చెందడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇక్కడ వృద్ధి చెందండి.

4. ప్రెజెంట్ ఓవర్ పర్ఫెక్ట్

ప్రజల ఆనందానికి చాలా ప్రతిష్టంభనలు ఉన్నాయి, అయితే చాలా తరచుగా, అవి మనమే ఉంచే అవరోధాలు. సర్వసాధారణమైన వాటిలో ఒకటి పరిపూర్ణత ధోరణులు. కొన్నిసార్లు, మీరు విజయవంతం అవుతారని హామీ ఇవ్వకపోతే మీరు కదలిక చేయలేరు. లేదా, మీ స్వంత దృష్టిలో ఏదైనా సంపూర్ణంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు.

ఈ ధోరణులు చాలా సమయం పొందవచ్చు మరియు షానా నీక్విస్ట్ అందరికీ బాగా తెలుసు. అందుకే ఆమె ఈ పుస్తకం రాసింది. ఆమె మనలో చాలా మందిలాంటి పరిపూర్ణత ధోరణులను కలిగి ఉంది, మరియు ఈ పరిస్థితిలో ఉన్నవారికి పూర్తిగా క్రొత్త మార్గంలో జీవించడానికి ఆమె చాలా సమయం గడుపుతుంది.

వాస్తవానికి, ఇది అంత సులభం కాదు. నీక్విస్ట్ వివరించినట్లుగా, మార్పుకు ధైర్యం అవసరం, మీ జీవితాన్ని సరళీకృతం చేయడం మరియు చాలా విషయాలకు నో చెప్పడం. కానీ ఈ పుస్తకం ద్వారా, ఈ ప్రక్రియ మీ స్వంత స్వభావంతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి మరియు మీ జీవితంలోని ఈ ధోరణులను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రెజెంట్ ఓవర్ పర్ఫెక్ట్ ఇక్కడ కొనండి.

5. ఆనందం యొక్క కళ

2009 లో ప్రచురించబడిన ఈ పుస్తకాన్ని డాక్టర్ కట్లర్ తన పవిత్రత దలైలామాతో నిర్వహించిన ఇంటర్వ్యూల ఆధారంగా వ్రాశారు-ఇది ప్రపంచంలోనే అత్యంత సంతోషకరమైన మరియు అత్యంత ప్రియమైన వ్యక్తి.

డాక్టర్ కట్లర్ ఇంటర్వ్యూలు వారమంతా కొనసాగాయి, మరియు ఇద్దరూ దలైలామా యొక్క వ్యక్తిగత శాంతి మరియు ఆనందం గురించి పుస్తకంలో మాట్లాడారు. ఈ ఇంటర్వ్యూల ద్వారా, ఈ పుస్తకం యొక్క లక్ష్యం పాఠకులకు అదే స్థాయికి చేరుకోవడంలో సహాయపడటం-లేదా ఆనందం గురించి కొత్త కోణాన్ని పొందడం.

ఆ పైన, డాక్టర్ కట్లర్ దలైలామా బోధనలతో పాటు తన స్వంత సైన్స్ ఆధారిత అభిప్రాయాలను ముందుకు తెస్తాడు, సంతోషంగా ఉండడం అంటే ఏమిటనే దానిపై తాజా అవగాహన కల్పిస్తాడు.

ఆర్ట్ ఆఫ్ హ్యాపీనెస్ ఇక్కడ కొనండి. ప్రకటన

6. ప్రామాణికమైన ఆనందం

2004 లో మార్టిన్ సెలిగ్మాన్ రాసిన ఈ పుస్తకం మరింత ఆనందంతో జీవితాన్ని గడపడానికి ఇప్పటికీ సంబంధించినది. సెలిగ్మాన్ ఒక మనస్తత్వవేత్త మరియు అత్యధికంగా అమ్ముడైన రచయిత, ఆనందం సరైన జన్యువులను కలిగి ఉండటం లేదా ఆనందాన్ని సాధించడానికి అదృష్టవంతుడు కావడం అనే ఆలోచనను ముందుకు తెస్తాడు.

సెలిగ్మాన్ ప్రకారం, మీరు గ్రహించిన బలహీనతల కంటే మీ స్వంత బలానికి శ్రద్ధ చూపడం ద్వారా నిజమైన మరియు శాశ్వతమైన ఆనందం ఏర్పడుతుంది. ఆ విధమైన సలహాలు చాలా వరకు విసిరినప్పుడు-చెడుపై దృష్టి పెట్టవద్దు, కాని మంచిది-ఈ పుస్తకం స్పష్టంగా పేర్కొనడానికి మించి మానసిక పరిశోధనల మద్దతు ఉన్న ఆచరణాత్మక సలహాలను అందిస్తుంది.

పుస్తకం ద్వారా, సెలిగ్మాన్ మన స్వంత మనస్తత్వాన్ని ఏర్పరుచుకునే 24 బలాలు మరియు ధర్మాలను పంచుకుంటాడు. ప్రతి వ్యక్తికి ఉన్న వాటిని ఎలా గుర్తించాలో మరియు మీ జీవితంలోని ప్రతి ప్రాంతంలో వాటిని ఎలా ప్రభావితం చేయాలో అతను వివరించాడు. ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు సంతోషంగా మరియు మరింత ప్రామాణికమైన ఆనందంతో జీవించడాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు.

ప్రామాణికమైన ఆనందాన్ని ఇక్కడ కొనండి.

7. ఆనందం మీద పొరపాట్లు

ప్రొఫెసర్ డేనియల్ గిల్బర్ట్ రాసిన, ఇది చదవడానికి ఆసక్తికరంగా మరియు ఫన్నీగా ఉండే సంతోషకరమైన పుస్తకం. ఈ పుస్తకం యొక్క ప్రధాన దృష్టి మనలో చాలా మందికి మనల్ని ఎలా సంతోషపెట్టాలో నిజంగా తెలియదు.

తన పరిశోధన కోసం, మనస్తత్వశాస్త్రం, న్యూరోసైన్స్, ఎకనామిక్స్ మరియు తత్వశాస్త్రం యొక్క వివిధ రంగాల నుండి అతను ఎందుకు అలా ఉంటాడో మరియు ఆ సమాచారం ద్వారా మన ఆనందానికి ఎలా పొరపాట్లు చేయగలడో వివరించడానికి లాగుతాడు. అతను ఈ పుస్తకంలోని ఇతర ప్రాంతాలను కూడా అన్వేషిస్తాడు, ఇతర ఆనందం పుస్తకాలు మానవ ప్రేరణను పరిశీలించవు.

ఆనందం మీద పొరపాట్లు ఇక్కడ కొనండి.

8. హ్యాపీనెస్ ట్రాప్

డాక్టర్ రస్ హారిస్ ఒత్తిడి నిర్వహణపై ప్రధానంగా దృష్టి సారించిన వైద్య నేపథ్యం ఉంది. అతను కోచ్‌లు, మనస్తత్వవేత్తలు, వైద్యులు మరియు అనేక ఇతర ఆరోగ్య నిపుణులకు బుద్ధిపూర్వక ఆలోచన చుట్టూ శిక్షణ ఇస్తాడు. తన సొంత అనుభవాల ఆధారంగా డాక్టర్ హారిస్ ఈ పుస్తకాన్ని 2013 లో విడుదల చేశారు.

సులభంగా చదవగలిగే ఈ స్వయం సహాయక పుస్తకంలో, అతను ACT (అంగీకారం మరియు నిబద్ధత చికిత్స) రూపంలో ఆనందానికి ఆచరణాత్మక మరియు సాధికారిక పద్ధతులను అందిస్తుంది. వాస్తవానికి, మానసిక చికిత్సకు ACT ఒక విధానంగా అవలంబించబడింది మరియు దాని ప్రభావంపై పరిశోధనలు పుష్కలంగా జరుగుతున్నాయి.ప్రకటన

అంతకు మించి, డాక్టర్ హారిస్ ఆనందం చుట్టూ ఉన్న వివిధ అపోహలు మరియు ప్రసిద్ధ ఆలోచనలను వివరిస్తాడు మరియు ఇవన్నీ తప్పుదారి పట్టించేవి మరియు సరికానివి అని సూచిస్తున్నాయి. అతను ఆ ఆలోచనలు మరియు పురాణాలు చెప్పేంతవరకు ఎక్కువ ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశకు కారణమవుతాడు.

హ్యాపీనెస్ ట్రాప్‌ను ఇక్కడ కొనండి.

9. ఆనందం ప్రయోజనం

హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయంలో లెక్చరర్ మరియు హార్వర్డ్ యొక్క ‘హ్యాపీనెస్’ కోర్సు యొక్క సహ-డిజైనర్, షాన్ అచోర్ సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క 7 ప్రధాన సూత్రాలను వెల్లడించాడు, ఇది ఇప్పటివరకు ఆనందం మరియు మానవ సామర్థ్యం గురించి అతిపెద్ద అధ్యయనాల ఆధారంగా 1600 మంది విద్యార్థులను సర్వే చేసింది.

నమూనా పరిమాణం చాలా పెద్దదిగా ఉన్నందున, ఈ పుస్తకాన్ని సంతోషంగా మారడానికి చట్టబద్ధమైన మార్గాలపై ఆచరణాత్మక మార్గదర్శిగా చూడటం సులభం.

హ్యాపీనెస్ అడ్వాంటేజ్ ఇక్కడ కొనండి.

10. ఆనందం ఒక అంతర్గత పని

సిల్వియా బూర్‌స్టెయిన్, పిహెచ్‌డి రాసిన ఈ పుస్తకం రెండు ముఖ్య ప్రశ్నలతో మొదలవుతుంది:

రోజు రోజుకు జీవితంతో నిశ్చితార్థం చేసుకోవడం ఎలా సాధ్యమవుతుంది?
మన మనస్సులను సంతోషకరమైన మానసిక స్థితిలో ఎలా ఉంచుకోవచ్చు మరియు జీవితం సంక్లిష్టంగా, సవాలుగా మరియు తరచుగా నిరాశపరిచినప్పుడు ప్రేమను కొనసాగించడం ఎలా?

ఆ రెండు ప్రశ్నల ఆధారంగా మాత్రమే, ఇది వివరణాత్మక సలహాలను అందించే మరియు వివేకాన్ని పుష్కలంగా అందించే ఉత్తేజకరమైన పుస్తకం అని మీరు చెప్పగలరు. మాకు వ్యతిరేకంగా అన్ని అసమానతలు ఉన్నప్పటికీ, మన స్వంత ఆనందాన్ని మనం ఇంకా కనుగొనగలమని బూర్స్టెయిన్ అన్వేషిస్తాడు. ఈ పుస్తకం ఆమె మూడు దశాబ్దాలకు పైగా చేసిన కృషిపై ఆధారపడింది మరియు మనం సంతోషకరమైన జీవితాలను ఎలా గడపగలము అనే దానిపై మంచి సలహాలను అందిస్తుంది.

హ్యాపీనెస్ కొనండి ఇక్కడ అంతర్గత పని.

11. ఆనందం పరికల్పన

మరొక మనస్తత్వ ఉపాధ్యాయుడు రాసిన ఈ పుస్తకం జోనాథన్ హైడ్ రాసిన మొదటి పుస్తకం, ఇది సాధారణ ప్రేక్షకులకు అందుబాటులో ఉంది. ఈ పుస్తకం విజ్ఞానశాస్త్రం మరియు తత్వశాస్త్రం రెండింటి నుండి ప్రేరణ పొందింది.ప్రకటన

పుస్తకం ఏమి చేయాలనేది పాత ఆలోచనలను ప్రస్తుత నమ్మకాలతో అనుసంధానించడం మరియు అది మన స్వంత ఆనందాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మిమ్మల్ని చంపనిది మిమ్మల్ని బలోపేతం చేస్తుంది లేదా ఆనందం లోపలి నుండే వస్తుంది వంటి సందేశాలు కుటుంబ సభ్యుడి నుండి కుటుంబ సభ్యులకు పంపబడతాయి.

విషయం ఏమిటంటే, మేము తరచూ ఆ సత్యాలను ప్రశ్నించము మరియు ఇతర ఆలోచనా విధానాలలో మేము ఆ విషయాలకు అతుక్కుంటాము. మనం ఎక్కువ డబ్బు సంపాదించినా, మన నిజమైన ప్రేమను కనుగొన్నా, లేదా ఒకరకమైన పెద్ద విజయాన్ని సాధించినా మనం నిజంగా సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు ఉదాహరణలు. ఈ పుస్తకం ఈ సాంప్రదాయిక జ్ఞానం అంతా చూస్తుంది మరియు దానికి ఆధునిక శాస్త్రాన్ని ఒక ప్రత్యేకమైన రీతిలో జోడిస్తుంది.

హ్యాపీనెస్ పరికల్పనను ఇక్కడ కొనండి.

12. సంతోష సమీకరణం

హార్వర్డ్ నుండి MBA అవార్డు పొందిన నీల్ పస్రిచా ఒక ప్రముఖ TED ప్రెజెంటర్ మరియు ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ గ్లోబల్ హ్యాపీనెస్‌ను స్థాపించారు. ఈ పుస్తకంలో, అతను ఆనందం యొక్క తొమ్మిది రహస్యాలను వెల్లడిస్తాడు మరియు జీవితంలో మీకు కావలసిన ప్రతిదాన్ని కలిగి ఉండటానికి పాఠకులకు చూపిస్తాడు, మీరు ఏమీ కోరుకోకూడదు మరియు దానిని సాధించడానికి ఏదైనా చేయకూడదు.

ఈ పుస్తకం దాని వ్యతిరేక ఆలోచనా విధానానికి సంబంధించి చాలా వివాదాలు ఉన్నాయి. ఏదేమైనా, సాధారణ ఆదర్శాలను తీసుకొని వాటిని పూర్తిగా భిన్నమైన కాంతిలో ప్రదర్శించే పుస్తకాన్ని చూడటం రిఫ్రెష్ అవుతుంది. అన్ని సమయాలలో, పుస్తకం దానితో పాటు మంచి హాస్యం మరియు తెలివైన ఆచరణాత్మక సలహాలను అందిస్తుంది.

హ్యాపీనెస్ సమీకరణాన్ని ఇక్కడ కొనండి.

13. హ్యాపీనెస్ ఫ్యాక్టర్

కవర్ చేయడానికి చివరి పుస్తకం ది హ్యాపీనెస్ ఫాక్టర్. 2008 లో ప్రచురించబడిన, కిర్క్ విల్కిన్సన్ ఈనాటికీ సంబంధించిన ఆచరణాత్మక సలహాలను అందిస్తుంది.

ఉదాహరణకు, 33 వ పేజీలో, విల్కిన్సన్ ఇలా వ్రాశాడు,మీరు విషయాలను చూసే విధానాన్ని మార్చండి… మరియు మీరు చూసే విషయాలు మారతాయి.

ఈ కోట్ మాత్రమే ఈ పుస్తకం అందించే దానిపై కొంత దృక్పథాన్ని అందిస్తుంది-మీరు ప్రతికూలతను ఎలా ఎదుర్కోగలరు మరియు నిజమైన మరియు శాశ్వత ఆనందాన్ని గుర్తించడానికి దాన్ని ఎలా అధిగమించగలరు అనే దృక్పథం. మనమందరం మనం ఎదుర్కొంటున్న పరిస్థితుల ద్వారా లేదా సమస్యల ద్వారా నిర్వచించబడలేదని చూపించడానికి ఈ పుస్తకం చాలా పొడవుగా ఉంటుంది.

హ్యాపీనెస్ ఫ్యాక్టర్‌ను ఇక్కడ కొనండి. ప్రకటన

తుది ఆలోచనలు

పఠనం కోసం ఆనందం పుస్తకాలు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, సంతోషంగా ఉండడం అంటే ఏమిటనే దానిపై అన్ని రకాల ప్రత్యేక దృక్పథాలు ఉన్నాయి. ఈ పుస్తకాలలో చాలా మీ స్వంత సమస్యల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి మంచి సలహాలను అందించేటప్పుడు సంతోషంగా ఉండడం అంటే ఏమిటనే దాని గురించి మీరు మరింత ఆలోచిస్తారు. అలా చేయడం ద్వారా, మీరు సంతోషకరమైన మరియు మరింత సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి దగ్గరవుతారు.